Ei näin!!!

Nyt on sitten mennyt ihan päin mäntyä, eli paino on nyt noussut jo jokusen kilon. Mikä siinä on niin vaikeaa taas! Ei sitä tarvitsisi ihan jokaiseen mielitekoon sortua :(
Koko ajan kyllä pyörii mielessä se, että ei näin! Ja silti vaan on tullut mätettyä kaikkea ihan turhaa.

Nyt asia on niin, että maanantaita on turha odottaa laihiksen aloituksen kanssa. Se alkaa nyt, näin sen on nyt oltava tai tätä menoa olen kohta taas yli 100kg ja sitä rajaa en ikinä kuuna päivänä halua enää ylittää!!!

Ennen kaikkea nyt on saatava taas syömiset kuriin!

Tökkii tökkii

Nyt ei oikein luista tämä painonpudotus, en ole merkkaillut syömisiäkään ylös tällä viikolla. Ajatuksissa pyörii kyllä, että jotain pitäisi taas saada oikeasti aikaiseksikin. Millähän sitä potkua saisi itseensä ja tsemppiä. Sateista ja harmaata on ollut, lumikin alkais jo tuntua kivalta.

Kokonaan ei kyllä parane repsahtaa ja painoa ei saa päästää nousemaan, pysyköön vaikka vuoden samassa kunhan ei nouse!!

Tsemppi hakusessa, mutta uskon sen vielä löytäväni!

Kävelylenkki hämärästä pimeään

Tänään sain lähdettyä kävelylenkille ja kun lähdin matkaan puoli 7 jälkeen illalla niin tunnin lenkin aikana ilta jo pimeni. Matkaa tuli 4,7km ja tasan tunti meni aikaa ja sykemittarin mukaan kului 490kcal. Ihana ilta oli lenkkeillä vaikka olikin pilvistä niin ei sentäs satanut. Täytyy kyllä alkaa ottamaan otsalamppu, heijastinliivi ja ehkä isommasta päästä koira mukaan :)

Syömiset koulutuksen lomassa syötyä juustokakkua lukuunottamatta ihan hyvät :)

Ihana paluu arkeen :D

Paino tänään aamulla 93,6kg (-27,90kg) eli kun eilen oli 94,3kg niin suunta on hyvinkin oikea :D
Kahden viikon tulos eilen +0,9kg ja siihen väliin tosiaan mahtui nuo mahtavat hääjuhlat ja flunssamätöt sekä ne normaalitkin ruoat siellä jossain välissä kun 1,5 viikkoa jotakuinkin elin merkkailematta ruokiani ylös.

Nuo 22.9. olleet hääjuhlat oli kyllä todella mahtavat ja siellä meni juhliessa puoli viiteen asti aamulla ja sitähän ei ole minulle tapahtunut pitkiin aikoihin. Mun vanhemmatkin kotiutui vasta puoli neljän maissa joten siellä viihtyi kaikki ja pitkään :D Niin mahtavat pirskeet, että ei ole moisia häitä ennen ollutkaan :D Paljon hauskaa tuttua seuraa, hyvää ruokaa, juomaa ja tanssia :D

Häistä toipumiseen menikin sitten viimeviikon alku kokonaan, ottipas voimille ;) Selvisin ihan hyvin kyllä anopin 65v päivälliselle sunnuntaina kun käytiin Keppanakellarissa syömässä. Kyllä maistui lievään krapulapäivään pihvi ja ranskalaiset taivaallisilta ;)

Keskiviikkona alkoi sitten olo tuntua flunssaiselta ja torstaina oli poikakin kuumeessa. Pojalla oli ollut jo 1,5 viikkoa nuhaa ja yskää joten päätin käyttää sen lääkärillä. Poika tutkittiin tarkkaan ja ei muuta kun lepoa kun ei mitään erikoista löytynyt labrassakaan. Minä pyysin sitten kurkkaamaan munkin korvaan kun se oli tuntunut olevan lukossa n.3 päivää ja sehän olikin tulehtunut joten minä sain sen antibioottikuurin. Eli äiti sairastaa nämä lastentaudit ja poika normi flunssan :D Parempi näin päin :)

Sairaslomaa to-pe ja me huilattiin pojun kanssa. Kannatti huilailla kun flunssa hellittikin tosi nopeasti tällä kertaa. Tänään vois jo lenkkiäkin ajatella, mutta kun on illalla mun elämäni ensimmäinen vanhempainilta ja innoissani tietysti sinne olen menossa :)

Eilen palasin taas merkkailemaan syömisenikin ylös ja tavoite on nyt pysyä nätisti ruodussa ja saada se painokin laskemaan vihdoin alaspäin. Olisi hienoa saavuttaa -30kg ja siihenhän on matkaa tänään 2,1kg eli ei paljoa! Toinen hieno tavoite olisi päästä alle 90kg ja siihenkin on matkaa vain 3,6kg :D

Tavoitteeseen pääsyyn tarvitaan vain itsekuria syödä kiloklubin ohjeiden mukaan n.1500-1700kcal päivässä ja liikuntaa vähintään 3krt viikossa. Nämä nyt seuraavien viikkojen tavoitteita, etenkin tuo liikunta! Olen ihan varma, että näillä keinoilla tuo seuraava iso rajapyykki -30kg ei ole enää monenkaan viikon päässä :D

Sain niin ihania kommentteja häissä ihmisiltä, että sekin kannustaa eteenpäin :D

Juhlia ja flunssaa

En ole blogiani unohtanut vaan elänyt juhlahumussa ja flunssassa viimeisen vähän reilu viikon. Eiköhän tästä kohtapian taas arkeen pääse ja ehtii taas kirjoittelemaankin :D

Paino vähän noussut, mutta eiköhän sekin siitä palaudu taas :D

Flunssa alkaa hellittää joten senkin puolesta ihan ok ja toivottavasti pian olo tuntuisi taas siltä, että lenkillekin voisi lähteä.

Kiirettä on pitänyt :D

Paino tänään aamulla 94,1kg eli nyt taas vissiin menkkaturvotukset nostaa painoa ja vähän huolettomammin tullut syötyäkin täytyy myöntää. Ens viikolla olisi tarkoitus todella palata arkeen ja unohtaa ylimääräiset mätöt. Liikuntakin pitää saada taas siihen 3-4krt viikossa tahtiin.

Tämä viikko on jotenkin ollut yhtä hullunmyllyä, tai siltä se ainakin on tuntunut. Tiistaina tein kävelylenkin illalla :) Keskiviikkona kävin ostamassa sukkahousuja ja muutenkin vähän kaupoilla katselin joten silloin jäi lenkit väliin. Torstaina oli ripsihuolto ja kävin siellä taas ottamassa torkut ;) Mutta nyt on taas ihanat räpsyttimet :D

Tänään oli siskontyttöjen synttärijuhlat ja nyt on syöty pizzaa ja makeaa. Huomenna juhlimaan häitä ja sunnuntaina juhlitaan anopin synttäreitä ulkona syömällä. Häissä en ajatellut ihan kuivin suin olla joten sunnuntaina sitten katsotaan miten ruoka maittaa ;) Onneksi ruokailu on sovittu vasta iltapäivään.

Nyt on suunnitelma sellainen, että ens viikolla sitten todella paluu arkeen ja liikuntaa useampanakin päivänä koska mitään muuta sovittua menoa ei tuolle viikolle ole :D Illat töiden ja työmatkan jälkeen on niin lyhyitä kun on tuo 3v poikakin jota haluan hereillä nähdä iltaisin. Heti jos on jotain muuta menoa vielä illaksi vaikka vaan kauppareissu niin illan vapaa-aika lyhenee entisestään ja pojan kanssa oleminen on kyllä tärkeysjärjestyksessä ykkösenä. Täytyy vaan syömiset sitten pitää sitä myöten kurissa jos ei ihan aina lenkille ehdikään.

Viikkoyhteenvedon aika

Paino tänään aamulla 93,4kg eli viikonloppu toi +200g, mutta silti viikkotulos oli -700g ja pudotus yhteensä -28,1kg :D Erinomainen viikkopudotus siis.

10.9.-16.9.2012
11 punaista palloa
10 keltaista palloa
7 vihreää palloa

Kaloreista tuli vajausta n.672kcal/päivä eli yhteensä koko viikon kalorivaje n. -4706kcal.
Liikuntaa kolmena päivänä yhteensä 201min ja kaloreja kulutettu liikkumalla n.-2006kcal.

Pallot on enimmäkseen väärän värisiä, eli vihreitä saisi olla reilusti enemmän.

Eilinen meni jotakuinkin kokonaan koiranäyttelyreissussa kun koiramme sai sertin ja oli ROP. Syömisien osalta aamupala oli normaali. Näyttelypaikalla söin yhden grillimakkaran ja pehmiksen sekä kahvin ja n.4dl limua. Kotimatkalla pysähdyttiin ABC:lle ja sieltä linjastolta pieni possunleike, broilerinfilettä, n.1dl kermaperunoita ja pieni lautasellinen salaattia ja melonia sekä maito. Iltapalaksi vähän vispipuuroa ja maitoa.

Nyt on säilötty avomaankurkkuja siivuina kahteen 5l ämpäriin. Sen lisäksi tein valkosipulilevitettä ja tsatsikin teko on vielä hieman kesken kun jogurtti ja kurkut on valumassa vielä hetken ennen kuin kasaan sen.

Tänään piti mennä kävelylenkille illalla, mutta eihän tässä sitten noilta puuhilta enää mihinkään ehtinyt ja on se kyllä tuullut ja satanutkin sen verran, että ei siellä mikään hieno lenkkikeli olisi ollutkaan. Sainpahan nuo säilömiset ja herkut tehtyä rauhassa :D

Reippailua ja herkkuja

Paino aamulla 93,2kg eli nyt sivuttiin sitä alinta lukemaa minkä olen jo jossain vaiheessa elokussa kerran yhtenä aamuna nähnyt :D

Tänään tein päivällä puolukkapuuroa ja valkosipulipatonkeja. Olishan sitä enempikin tehnyt mieli syödä, mutta maltilla nyt vaan ja hyvltä ne maistui :) Kalorirajoissa on hyvin tämä päivä pysynyt kun nyt taitaa olla jo päivän kaikki syömiset kasassa tähän aikaan illasta. Klo kohtapian 21.00.

Käytiin me miehen ja pojan kanssa tekemässä 20,3km pyörälenkkikin, aikaa meni 1h23min. Kyllä meillä on ihana lenkki tuossa kun saa pyöräillä luonnonsuojelualueella ja rauhallisia maalaisteitä muutenkin. Oikein kuulas ihana syysiltapäivä tänään ja pyörälenkin jälkeen suoraan rantaan saunomaan ja sitten iltapalaksi vispipuuroa niin mikäs sen parempaa :D

Huomenna ohjelmassa koiranäyttelyreissu :D

Edellisen viikon yhteenveto

Paino aamulla 93,3kg :D

Päätin kurkata miten viime viikko meni lukujen ja pallojen muodossa

7 punaista palloa
12 keltaista palloa
8 vihreää palloa

Kalorivaje yhteensä 3674kcal ja se tekee 524,85kcal/päivä keskimäärin.
Liikunnalla kulutettuja kaloreita 1011kcal ja aikaa liikuntaan käytetty 163min.

Ihan ok viikko, mutta turhan monta muun väristä kuin vihreää palloa.

Kuluvakin viikko näyttää ihan hyvältä kunhan viikonlopun suunnitelmat toteutuu :D

Viikonlopun suunnitelmissa olisi kurkkujen säilömistä ja ehkä vähän jotain vois valkosipuleillekin keksiä kun mies eilen nosti viimeiset maasta ylös. Nyt on taas valkosipulia koko vuodeksi ja vähän muillekin annettavaksi :D

Suunnitelmissa myös keksien leipomista koska päiväkodissa juhlistavat lapseni syntymäpäivää yhdessä syyskuussa syntyneiden kanssa maanantaina. Tuli vaan mieleen, että ehkä pitäisi ostaa keksit kaupasta ja viedä paketissa sinne niin sitten voivat lukea selosteen aineksista, kun en ihan varma ole porukan allergioista. Muistaakseni jossain keskustelussa oli kyllä puhe, että nyt ei kellään allergioita olisi, mutta kun en nyt ole varma. No, voin leipoa keksejä sitten siskontyttöjen synttäreitä varten ja ehkä jotain muutakin :)

Lenkilläkin pitää ehtiä käymään jos vaikka kerran kävelemässä ja kerran pyöräilemässä.

Laatuaikaa karvapallon kanssa

Paino aamulla 93,5kg eli laskusuunnassa edelleen :)

Kävin juuri yhden karvapallon kanssa tekemässä reippaan remmilenkin 4,3km 58min :D Kyllä nää syksyillat on ihan parasta aikaa kävelyille :)

Syömiset ei nyt ihan kaikkien taiteen sääntöjen mukaan ole tänään menneet kun palloista 3 on punaisena, mutta ei tässä ylikaloreitakaan ole syöty joten sen puolesta kuitenkin ok.

Eilen hain postista sen huutonetistä ostamani paketin ja sieltä tuli taas pojalle ihan loistavia käyttövaatteita ja kenkiä, todella hyväkuntoisia. Kyllä kannatti huutaa pienen pojan vaatepaketti jossa 104-122cm vaatteita ja 28 ja 29 kokoisia kenkiä. Osa meni heti käyttöön ja osa vielä odottelemaan kunnes ovat sopivia.

Uudet kynnet ja painokin laskusuunnassa

Tänään aamulla paino 93,7kg eli nyt kivasti laskusuunnassa :D

Eilinen meni töissä ja kynsihuollossa, mutta nyt on hienot musta-hopeahile kynnet :D Laitan kuvan myöhemmin todennäköisesti. Sopii hyvin mun mustaan mekkoon jossa on hopeisia niittejä ja paljetteja koristeena.

Eilisen syömiset oli ihan hienot lukuunottamatta sitä, että ajoin kynsihuollosta kotiin grillin kautta ja söin lihapiirakan kahdella nakilla päivällisen tilalla klo 19.30 illalla kun nälkä oli armoton. No mahtui se päivän kaloreihin, että sen puoleen ei haittaa.

Tänään pitäisi käydä hakemassa pari pakettia postista ja jos mies on ylitöissä niin poikakin pitää hakea päiväkodista. Tavoite olisi kyllä ehtiä pyörä- tai kävelylenkille illalla. Jotain järkevää ruokaakin pitäisi ehtiä laittamaan jossain välissä. Jos liian kiiru tulee niin paketit saa jäädä hakematta, etenkin kun ne on vielä eri paikkakuntien posteissa. Ohjaan yleensä paketit työmatkan varrella olevaan postiin, mutta toinen on nyt mennyt asuinpaikkakunnan postiin ja sinne ajo tekee ylimääräisen kierroksen.

Asettaa vähän haasteita liikkumiseen tämä normaali arjen pyörittäminen kun työmatkoihinkin menee yli 2h päivässä.

Viikkotuloksen aika

Viikossa oli paino tippunut -400g eli tänään aamulla pois oli -27,4kg, paino 94,1kg. Hyvä viikko se oli ja tulos ihan hieno :)

Ei sitten tehty eilen pyörälenkkiä vaan käytiin keräämässä 11 litraa puolukoita ja ne laitoin säilöön survoksena :)

Tänään kävin ostamassa itselleni melkoisen korkeakorkoiset kengät, mutta on ne hyvän näköiset!

Kävin myös tekemässä 3,8km kävelylenkin johon meni aikaa 53min. Eli tämän viikon ensimmäinen liikuntakerta suoritettu. Ilma nyt illalla oli aivan ihana ja ilta jo vähän hämärsi kun tuolla kävelin yhden koiran kanssa. Nähtiin kolme metsäkaurista, ne jäi vaan ihmettelemään meitä paikalleen :D Onneksi mulla ei ollut noita metsäkoiria mukana vaan ihan toi yks mun karvapalleroista joka ei riistasta välitä.

Huomenna onkin kynsihuolto ja ensi viikolle sain varattua ripsihuollonkin.

Pullantuoksuinen sunnuntai

Paino aamulla 94,1kg :D Kävin eilen tekemässä illalla kävelylenkin 3,6km 51min yhden koiran kanssa. Lähtiessä vähän satoi vettäkin, mutta se loppui aika pian ja oli ihan mahtava kävellä kaikessa rauhassa lepposa lenkki. Kaloreita kului sykemittarin mukaan 435kcal.

Tein aamupäivällä pullataikinan ja mun vanhemmat tulikin niin ajoissa kyläilemään, että en ehtinyt niitä vielä edes paistaa joten äidin kanssa yhdessä pyöriteltiin pullat kun saatiin ensin kahvit juotua ja kun he lähtivät niin pullat meni vasta uuniin, mutta ensimmäistä kertaa mun pullista tuli ihan ok näköisiäkin. En juurikaan ole ihan tavallista pullaa leiponut kun aina on mennyt jotenkin pieleen. No, nyt on pullaa vierasvaraksi kun ajattelin ne pakkaseen laittaa. Itse en ole maistanutkaan vielä kun en suuremmin pullasta välitä.

Äiti toi myös mekon jonka siskoni oli saanut kaveriltaan uutena ja se onkin just sopiva mulle. Ihana mekko jota sovitin ja näytin äidille niin päädyttiin siihen, että laitankin sen sinne häihin enkä sitä minkä tilasin netistä. Se mekko on kokoa 44 ja aivan sopiva mulle, ihanaa! Kengät minä kyllä tarvitsen.

Mies ja poika on päiväunilla ja kun ne sieltä heräilee niin me varmaan lähdetään tekemään vähän pidempi pyörälenkki. Ilmakin on oikein sopiva pyöräilyyn ja nyt ei sadakaan.

Ihana perjantai :D

Tästä sukeutui oikea hyvänmielen päivä :D Paino aamulla 94,7kg. Töissäkin ihan kiva päivä, ihan normi duunia ja sitten käytiin kyläilemässä yhteistyöfirman uusissa tiloissa syömässä kakkua ja skumppaa. Ihan pieni pala kakkua vaan ja se oli vieläpä täytekakuksi hyvää.

Verotiedotkin tuli tänään ja minä kun luulin saavani mätkyjä vielä matkakulujen lisäyksen jälkeen, mutta toisin kävi ja takaisin päin tulee n.700e JEE!! Mies saa vielä tuotakin enemmän takaisin, mutta se jo olikin tiedossa joten joululahjat on hoidossa =)

Sisko sai kaveriltaan kokoa 44 olevan mekon jonka meinasi pienennyttää itselleen sopivaksi, mutta löysikin eilen kaupoilla käydessään itselleen sopivan mekon joten nyt minä ehkä saan tuon hänelle ison mekon :) Saan tässä lähipäivinä sovittaa sitä josko jo mahtuisi ja jos ei ihan vielä niin kohta mahtuu! Sehän olisi oiva seuraava tavoitevaate tai ehkäpä jo pikkujoulumekko :)

Nyt kuuntelen Spotifystä Nickelbackia ja on mielettömän hyvä fiilis. Syömisetkin on menneet ihan ok tänään ja vaikkei liikuntaa tänään tullutkaan niin huomiselle ja sunnuntaille sitä on suunnitelmissa.

Kuulokkeet korvilla on mukava kuunnella musiikkia kun poika ja mies nukkuu jo. Pitäisi kyllä itsekin mennä nukkumaan koska huomenna todennäköisesti aikainen herätys kun mies lähtee lintuja metsästämään ja poika herää kuitenkin aikaisin. Mulle kyllä luvattiin, että sunnuntai aamulla saan nukkua :)

Pyörälenkki tehty

Paino aamulla 95,5kg ja pikkuhiljaa alkaa kyllästyttää nää 95kg lukemat, alaspäin on nyt paino saatava ja pysyvästi!

Tänään on syömiset menneet hyvin ja kalorit on olleet n.1500kcal. Pyörälenkkikin tuli tehtyä miehen ja pojan kanssa. 8,5km ja aikaa meni 36min.

Minä en nykyään enää osaisi aloittaakaan päivää ilman aamupuuroa, miten se voikin edelleen maistua niin hyvältä aina vaan. Leivän syön edelleen töissä aamukahvin kanssa. Lounaaksi oli tänään ruokalassa paljon salaattia ja yksi kaalikääryle. Ostin noita kaalikääryleitä kotiinkin iltaruoaksi miehelle ja pojalle, maistui se heillekin ja pakkaseenkin niitä meni pari satsia kun ostin niitä vähän reilummin.

Iltapäivän välipalana ennen töistä lähtöä olen nyt tykännyt syödä 10 mantelia ja profeel jogurttia. Profeel mansikka-mustikkajogurtti on hyvää ja tykkään siitä kun se ei ole niin makeaa kuin tavalliset jogurtit. Profeel rahkat on myös hyviä, mutta nyt olen ostanut töihin noita jogurtteja.

Kävin työterveyshoitajan juttusilla ja hän oli jo kerinnyt minua odottaakin sinne. Juteltiin mun verikoetuloksista ja hän sanoi, että oli meinannut innoissaan soittaa silloin niistä, mutta laittoi kuitenkin ne postiin kun ajatteli, että säikähdän mitä niissä on jos hän soittaa kun postittamisesta oli puhe. Ihana kun se hoitajakin on niin kannustava :)

Odotellessani hoitajan juttusille pääsyä juttelin työkaverin kanssa kun hän sanoi minulle, että näytin niin kapoiselta kun näki mut postiani hakemassa vähän aikaisemmin. Mukava noita kommentteja on kuulla. Juteltiin siinä sitten vielä ja sanoin, että vielä pitäisi reilu 20kg saada pois niin hän ihmetteli mistä meinaan sellaisen määrän vielä laihduttaa. Kerroin sitten paljonko painan ja hän oli ihan ymmällään ja kysyi mihin minä olen ne piilottanut ne kilot kun hän olisi arvellut mun painavan ehkä n.80kg ei yli 95kg. Hän ei ole kyllä ensimmäinen joka on ihmetellyt mun painoa. Olen tyytyväinen kun paino jakautuu niin tasaisesti vartaloon, että en näytä niin isolta kuin kilot kertoo.

Mulla oli tänään tyköistuva sininen kauluspaita koko 46, tummansiniset farkut koko 44 jotka on niin pitkät, että mun on pakko pitää niiden kanssa korkokenkiä. Mielestäni tuo asukin näyttää ihan kivalta mun päällä. Eipä olisi jokin aika sitten tehnyt mieli laittaa tuollaista kauluspaitaa päälle vaan se olis ollu joku paita mallia säkki. Korkokengissäkin väsyi jalat alta aikayksikön, mutta nyt niitä taas mieluusti pidän.

Mielitekoja ja niiden vastustamista

Paino seilaa 95-94 välissä, mut eipä ole syömiset olleet ihan sieltä terveellisimmästä päästä täytyy myöntää. Nyt on tullut jonkinlainen uupumus tähän laihisteluun, mutta olen kyllä tänään taas ottanut itseäni niskasta kiinni ja tän päivän ruoatkin näyttää jo taas paremmilta. Aamupäivät on menneet hyvin, mutta iltapäivällä ja illalla on tullut totaalisia repsahduksia ja olen antanut helposti periksi mieliteoille jotka ei todellakaan ole olleet terveellisiä.

Piti oikein ottaa vähän aikaa ja miettiä, että mikä nyt on kun herkkuja vaan tekee kamalasti mieli ja kaikkea sitä millä olen itseni lihottanut. Vähän annoin periksikin mieliteoille ja meni roskaruokaa pe-ti välissä, mutta tänään sain vihdoin mieliteot kuriin ja näin sen pitää jatkuakin! Ei sitä herkuttelua saa jättää päälle jatkuvaksi. En minä nyt vielä sellaisia määriä ole noita herkkuja syönyt kun joskus aiemmin, mutta enemmän kuitenkin kun laihikseen kuuluu. Ei paino tipu jos annan jatkuvasti mieliteoille periksi. En minä itseltäni herkkuja kokonaan aio kieltää, mutta ei niitä ihan joka päiväkään tarvitsisi syödä.

Nyt on jo syyskuu ja ehdottomasti pitäisi paino saada vähän selkeämmin laskusuuntaan kuin nyt kesän aikana on ollut. Liikunta pitäisi saada säännölliseksi osaksi elämää, sitä se nyt ei vaan ole edelleenkään, helposti se minulla jää väliin pienimmästäkin syystä.

Huomenna tulee työterveyshoitaja ja menen taas käymään siellä.

Viikkopunnitus

Nyt näkyy olevan niin, että kahden viikon takaiseen lukemaan ollaan vielä plussalla 1,2kg, mutta eiköhän tästä vielä siihenkin palauduta :D Viikonloppu meni aika lailla löysäillen, mutta ei kuitenkaan ihan hurjilla ylikaloreilla joten nyt vaan jatkamaan järkevillä valinnoilla! Paino tänään aamulla 94,5kg.

Nyt olisi syytä taas oikeasti ottaa työn alle se, että se paino lähtisi laskusuuntaan tästä loppukesän tasailusta ja liikunta pitää saada säännöllisenä mukaan kuvioon! Ehkä pitäisi ottaa jonkinmoinen rutistustavoite ja tavoitella vaikka alle 90kg lukemaa jossain ajassa. Tarvitsen jonkin selkeän suunnitelman sen toteuttamiseen, pitää pistää mietintämyssy päähän ja jutella miehenkin kanssa :)

Poika jäi aamulla ensimmäistä päivää päiväkotiin ja ei tainnut ihan huomata kun minä livahdin ovesta ulos kun hän lähti sisällepäin hoitajan kanssa. Uskon hänen siellä kyllä pärjäävän, on sen verran reipas ja oma-aloitteinen kaveri  kuitenkin.

Nyt koittaa ihan väkisin päätä särkeä, joutuu kohta harkitsemaan migreenilääkettä kun kaksi Miranaxiakaan ei tepsinyt :/

Pyykkipäivä

Tänään aamulla paino 94,4kg eli aletaan palautua kaikkien bile ja menkkaturvotusten jälkeen taas normaaliin :)

Jotenkin ollut niin kiirutta, että pyykinpesu jäi tuossa viime viikonloppuna ja viikolla tekemättä ja tän viikonlopun aikana nyt olenkin pessyt pyykkiä sitten oikein urakalla. Edelleen kone pyörii ja pari koneellista pitäisi tänään vielä ehtiä pyörittämään ainakin! Onneksi on kuivausrumpu niin saan samantien ne pyykit kuiviksi ja kaappiin.

Huomenna on 3v pojan eka päiväkotipäivä ja minä olen nyt tänään myös kirjoitellut pojan nimeä kaikkiin hänen vaatteisiinsa. Eilen käytiin miehen kanssa aamupäivällä ensin kiertämässä pari kirpputoria ja sitten ne mitä ei sieltä löydetty haettiin Prismasta. Pojalle sadevaatteet, uudet saappaat, kalsareita ja sukkia ostettiin Prismasta. Kirpputorilta välikausitakki, 3 paitaa, jääkiekkokypärä, kengät ja toppapuku :D

Viime viikko ei kyllä loppuosaltakaan mennyt ihan kaikkien laihissääntöjen mukaan vaan tuli mussutettua kaikkea ei niin hyvää laihiksen kannalta. Eipä tuo paino niistä ole kuitenkaan noussut kun minä en määrällisesti jaksa syödä niin paljoa, että ylikaloreille menisi edes.

Liikuntakin on ollut taas olematonta jos ei hyötyliikuntaa huomioida. En kuitenkaan paljoa ole istuskelemaan ehtinyt vaan koko ajan touhuillut vähän jotain. Aamulla satoi, mutta nyt alkaa aurinkokin paistaa, saa nähdä edistyiskö tänään jossain tässä kodinhoidon lomassa vielä edes pienelle pyörälenkille.

Viime viikon maanantaina en viitsinyt viikkopudotusta edes katsoa joten ajattelin huomenna katsoa sitten kahden viikon tuloksen. Kyllä se paino nyt syksyn tullen pitäisi taas saada vähän selkeämmin laskusuuntaan, muuten uhkaa tavoite karata! No, viis tavoitteista kunhan suunta on alaspäin, mutta olishan se jotenkin kiva aikataulussa pysyä.

Juhlat juhlittu, nyt paluu arkeen :)

Eilen vasta punnitsin itseni railakkaan polttari viikonlopun ja maanantaisten 3v synttärien jälkeen. Vaaka näytti lukemaa 96,4kg, aika hurjaa! Tänään tuosta hävinnyt jo kilo eli tänään aamulla paino 95,4kg :)

Kaverin polttareissa oli älyttömän hauskaa ja kun lauantai aamulla starttasin kotoa 7.30 niin kotona olin sunnuntai illalla klo 19 maissa. Maanantaina sitten neuvolaan, päiväkotiin tutustumaan ja 3v synttärivalmistelut loppuun ja vieraiden kahvitus niin kylläpä väsytti!

Eilen illalla vielä olin ihan poikki ja mentiinkin pojan kanssa ajoissa nukkumaan. Tänään taas ihan eri olo ja pirteänä töissä :)

Nyt herkutteluviikonlopun ja maanantain jälkeen paluu arkeen ja järkevien valintojen pariin :)
Tästä on hyvä jatkaa :)

Paino tippuu ja silmätulehdus kiusaa

Eilen paino aamulla 93,3kg joten viikkopudotus oli -1,3kg ja kokonaispudotus -28,2kg :D. Tänään paino oli aamulla 93,6kg joten heittelee edes takaisin, mutta kyllä se alaspäin on suuntaus kuitenkin :)

Sunnuntaina alkoi silmiä kutittamaan ja eilen en sitten meinannut saada vasenta silmää ollenkaan aamulla auki. Ihan kamalan turvoksissa ja punainen kuin särjellä. Melkoisen ärhäkkä tulehdus siis silmissä taas. Edellinen oli juhannusviikolla joten ei pitkäkään aika siitä. Aloitin jo sunnuntaina vanhoilla lääkkeillä ja eilen hain työterveyslääkäriltä uudet lääkkeet, sain päivän sairaslomaakin. Lääkkeitä hakiessani unohdin laittaa parkkikiekon ja sain parkkisakon. Muutenkin eilinen oli kyllä oikea epäonnen päivä, olisi saanut jäädä väliin koko maanantai!

Tänään sitten normaalia kiiruumpi töissä kun olin itse maanantain melkein kokonaan pois ja työkaveri jota tuurailen omien töiden lisäksi on vielä tämän viikon lomalla. Ensi viikolla helpottaa taas töiden osaltakun hän palailee töihin. Onneksi kesäaikaan nyt ei ihan paniikkia töissä ole ja kauden vaihdekin tulee kyllä tehtyä jotakuinkin ajallaan :)

Kävin tänään kampaajalla ja nyt on taas hiuskuontalo kunnossa :) Ripsihuolto jää nyt väliin ja taitaa jäädä ripsetkin ihan omien varaan talven ajaksi. Ihan kivat ne on, mutta tulee kyllä melkoisen kalliiksi kun pitää huollattaa 4vko välein. Kynsiäkin tarvitsee miettiä, niistä tykkään melkein vielä enemmän kuin ripsistä, mutta kun niitäkin pitäisi huollattaa 4vko välein.

Silmiä kutittelee, jospa laittaisi sen voiteen silmiin ja hiippailisi miehen ja pojan viereen nukkumaan :)

Shoppailua

Tänään aamulla vaaka näytti lukemaa 93,4kg :) Mukavasti laskusuunnassa paino taas vaihteeksi.

Siitä olikin hyvä lähteä päivään ja suunnitellulle shoppailureissulle. Seurana oli äiti ja anoppi :)

Mekko jonka tilasin netistä on hyvä sinne syyskuussa oleviin häihin ja tänään sain sitten ostettua siihen boleron vielä joten hääasu kasassa. Kenkiä täytyy vielä miettiä ostanko uudet vai menenkö vanhoilla, en ole vielä päättänyt.

Löysin myös kahdet todella kivat farkut. Harmaasävyiset stretch farkut kokoa 46 ja ovh 49€ sekä tumman siniset stretch farkut kokoa 44 ja ovh 69€, noista maksoin yhteensä 50€. Toiset noista ihan sopivan mittaisetkin ja toisia pitää vähän lyhentää. Löysin myös topin ja lyhythihaisen paidan joiden koko oli L. Sekä ulkoiluhousut puoleen hintaan 20€ intersportista jossa loppuunmyynti kun kauppias vaihtuu. Ihan loistava shoppailureissu siis ja todella tarpeellista vaatetta löytyi ja erittäin mieleisiä!

Aiemmin nuo shoppailureissut oli ihan tuskaa ja ostettava oli jos suunnilleen päälle mahtui ja näytti edes siedettävältä. Nyt on ihan eri tavalla valikoimaa ja ei tarvitse sitä ekaa sinnepäin olevaa ostaa. Hyvänmielen ostosreissu oli ja äitinikin löysi sen jakun jota lähti etsimään ja anoppikin itselleen jotain.

Käytiin pizza buffassa syömässä ja siellähän saa syödä niin paljon kuin jaksaa. Minä söin 2 slicea pizzaa kera ison kasan salaattia ja pepsi maxia, hain täydennystäkin 2 lihapullaa ja 2 kanansiipeä ja toinen iso kasa salaattia kera raejuuston. Jälkiruoaksi pelkkä kahvi.

Tämän päivän kalorit n.2000kcal ja vajetta vielä n.-530kcal, pallot 3 vihreää ja yksi punainen. Käveltyä tuli shoppaillessa, muuta liikuntaa ei tälle päivälle enää tullutkaan.

Nutrauksen lopetuksesta 2kk ja paino -2,4kg siitä kun 18.6. lopetin nutrauksen ja aloin syömään ruokaa. Minä olen erittäin tyytyväinen tähän tulokseen! Eilen mietin, että vaikka paino laskisi vain 1kg kuukaudessa niin vuodessa se on kuitenkin 12kg. Ajatuskin siitä, että vuoden päästä painaisin 83,4kg on mielestäni ihan uskomaton. Siitä on niin kauan kun tuollaisia lukemia olen vaa'alla nähnyt ja se olisi hienoa saavuttaa ja ei ollenkaan tunnu mahdottomalta.

Hyvällä fiiliksellä jatkan :D

Paino laskusuunnassa :)

Tänään aamulla paino 93,9kg eli laskusuunnassa vihdoin taas kivasti :) Kun nyt sais jättää nuo 94-95 alkuiset lukemat taakseen jo kokonaan.

Kävin eilen heti töistä tultuani tekemässä pyörälenkin 8,9km 40min ja kahvakuulailin n.10min.

Mekkokin saapui ja sovittelin sitä eilen, kyllä se ihan sopivan kokoiselta tuntuu. Otan sen huomenna mukaani ja käyn siskon luona näyttämässä ja hän saa toimia makutuomarina pidänkö sen vai katsonko vielä toista.

Verikoetulokset

Sain verikoetulokset ja kolesterolikin oli aika huimasti parantunut, vuosi sitten 4,8 (HDL 1,17 ja LDL 3) ja nyt 3,8 (HDL 1,16 ja LDL 2,2). Maksa-arvo S-GT oli vuosi sitten  44,5 ja nyt 23.

Mekkokin jonka tilasin viikonloppuna oli tänään pakattu ja pitäisi parin päivän sisään saapua, jännittää jo mahtuuko se  ;D

Paino oli aamulla 94,6kg eli hienoisesti nyt taas laskusuunnassa vaikkakin viikkotulos nyt olikin +600g. Hyvällä mielellä kuitenkin jatkamaan :)

Olympialaiset loppuu

Minä olen seurannut noita olympialaisia viime viikolla joka ilta aika myöhään ja nukkuminen jäi vähän vähemmälle kun herätys aamuisin töihin kuitenkin ihan ajoissa. Nyt taas paluu arkeen kisojen osalta ja hyvien yöunien pariin. Paino tänään aamulla vähän laskenut eilisestä 94,7kg.

Käytiin miehen kanssa tänään tekemässä vähän lyhyempi pyörälenkki ihan kahdestaan kun kyllä mulla ainakin vähän tuntuu jaloissa vielä eilinen pyöräily. 13,6km 50min pyöräilyä ja päälle 10min kahvakuulaa ja 10min venyttelyä. Kaloreita kului sykemittarin mukaan 605kcal. Jäi vähän myöhäiselle tuo pyöräily tänään ja osaksi siksikin lyhensimme matkaa. Mies ajoi mun perässä ja polki ylämäkiä isommalla vaihteella yms. kun sillä ei oikein toi mun tahti niin tunnu missään =) Kiva kuitenkin kun lähtee mun mukaan :)

Käytin tänään petivaatteetkin pihalla aamulla kun oli kivan raikas ilma. Kämppäkin tuli imuroitua. Anoppilassa käytiin iltapäivällä kahvilla ja siellä oli kakkua jossa oli kesäkurpitsaa, ihan hyvää. Olen nyt säilönyt kesäkurpitsaa ja avomaankurkkua tekemällä niistä salaattia. Kesäkurpitsaa pitäisi nyt muutenkin käyttää kun nyt niitä sitten tulee :)

Tilasin syyskuun alun serkun häitä varten mekon nettikaupasta. Mekon koko oli 44/46, toivottavasti se mahtuu kun hintakaan ei ollut paha. En nyt ala ostamaan mitään mahdottoman kallista mekkoa koska paino tulee putoamaan vuoden sisään vielä reilusti ja en vaan halua investoida turhaan vaatekappaleeseen niin paljoa. Tuo mekko oli vain 48e+postikulut joten hyvinkin maltillinen hinta kun vaan olisi vielä hyvä. En ole ennen tuosta verkkokaupasta tilannut joten sekin vähän jännittää, mutta laitan lisää siitä tietoa kunhan sen mekon saan sovitettavakseni. Ehkäpä laitan kuvankin jos mekko sopii :)

Pyörälenkki tehty, nyt penkkiurheilun pariin

Paino eilen aamulla tasan 95kg ja tänään 95,2kg. Eilinen aamupäivä meni ihan normaaliin tahtiin syömisissä. Iltapäivällä kuitenkin päätin, että nyt on aika vetää päivä reilusti plussakaloreilla. Normaalin iltaruoan lisäksi meni sitten 1 jäätelö, 1 marspatukka, 3 salmiakkia ja n.100g perunalastuja ja melkein purkillinen valkosipulidippiä. Kaloreita eiliselle n.3650kcal eli hyvin meni suunnitelmien mukaan ;)

Tänään taas paluu normaaliin ja käytiin vielä miehen ja yhden koiran kanssa tekemässä se aiemmin suunnittelemamme pyörälenkki. Matkaa tuli 20,2km ja aikaa siihen meni 1h33min. Kaloreita lenkillä kului sykemittarin mukaan 1058kcal. Siinä ne tulikin kulutettua ne eilisen plussakalorit :) Kyllä on nyt hyvä fiilis tuon lenkin jälkeen keskittyä penkkiurheiluun. Parhaillaan tulee miesten 50km kävelyä ja illalla miesten keihäsfinaali :D

Sipsejäkin jäi ja vähän dippiäkin, mutta mies saa kyllä syödä ne, ei tee kyllä nyt edes mieli :D

Viime viikon yhteenveto kiloklubista:

30.7.-5.8.2012
1 punainen pallo
10 keltaista palloa
17 vihreää palloa

Kalorit 1500-1750kcal/päivä
Viikon kalorivaje -4790kcal eli keskimäärin -684kcal/päivä

Liikuntaa 160min kolmena päivänä ja liikunnalla kulutetut kalorit -1500kcal.

Erinomaisen hyvin mennyt viikko siis.

Paino edelleen nousussa

Paino tänään aamulla 94,6kg ja saman se oli eilen aamullakin ja toissapäivänä 94,5kg. Aikalailla nyt kyllä jämähtänyt tuohon juuri alle 95kg nyt tuo mun paino. Täytyy nyt katsella miltä alkaa näyttämään, lähteekö laskuun vai jumittaako vielä kuinka kauan.

Syömisiini olen kyllä tyytyväinen kun ihan on pysyneet kivasti kalorirajoissa ja kiloklubin pallotkin suurimmaksi osaksi vihreitä. Kasvisten määrä ruokavaliossani on kyllä lisääntynyt hurjasti ja siitä aion pitää huolen, että se säilyy näin!

Liikunta on tältä viikolta kyllä olematonta, toistaiseksi. Käytiin kyllä autolla maanantaina ajelemassa lenkki tuolla pieniä metsäteitä kun etsittiin reittiä mistä pääsisi lenkin ajamaan. Tähän asti olen ajanut aina edes takaisin jonkun reitin, mutta olis se kivampi jotenkin ajaa lenkki. Löydettiinkin n.18km lenkki josta n.10km asfalttia ja loppu hiekkatietä. Tuo reitti menee hiekkatien osalta luonnonsuojelualueella :D Viikonloppuna ajattelin ensimmäistä kertaa lähteä tuon pyöräilemään, mulle tuo on jo aika pitkä matka :)

Eilen kävin siskon ja siskontytön kanssa taas kesäteatterissa, todennäköisesti viimeinen kesäteatteri tälle kesälle.

Tänään olen tehnyt ensimmäisistä omista avomaankurkuista ja kesäkurpitsasta salaattia säilöön. En ole ennen moista tehnytkään joten saa nähdä mitä siitä tulee :)

Mehun keittoa ja painon laskua

Eilen paino jo kääntyi laskusuuntaan ollen 94kg tasan ja tänään vaaka näytti aamulla lukemaa 93,2kg eli alinta lukemaa tähän asti :D Varmaan se huomenna taas näyttää enemmän, mutta ihan varmasti suunta on alas pitkällä aikavälillä :D

Eilen oli syömisten puolesta vähän erikoinen päivä kun aamiainen meni normaalisti ja sitten olin paikallisen eräliikkeen messuilla meidän koiran kanssa 3h kun mies kävi välillä ampumakisoissa. Tuolla messuilla en syönyt mitään ja sieltä kotiin ajellessa mun mahaa alkoi poltella ja mietinkin ehdinkö kotiin asti. Ehdin kyllä, mutta ei mun maha kuitenkaan pahasti sekaisin ollut, poltteli vaan. Samalla vilutti ja oli aika huono olo joten menin huilaamaan ja nukuin reilun pari tuntia. Kuuden jälkeen illalla alkoi sitten tuntua, että jotain voisi syödäkin. Päivällä kotiuduttuani join vain lasillisen piimää ja lasillisen jaffaa. Illalla söin ihan spagettia, ketsuppia, ryynimakkaraa, tomaattia ja kurkkua. Ei siitä enää niin huono olo tullut, mutta vähän outo maha edelleen oli. Iltapalaksi meni tomaatti, kurkkua ja manteleita jotta sain kaloreita edes 1500kcal päivälle ja hyviä rasvoja. Päänsärkyä yritti tehdä ja nukkumaan mennessä otin vielä migreenilääkkeen.

Tänään onkin ollut jo ihan eri olo koko päivän. Aamupuuro maistui kuten myös kahvi ja leipä. Päivällä söin kanatortillaa ja kahvin kanssa iltapäivällä yhden omatekemän sämpylän. Iltaruoaksi lasagnettea vähän, kurkkua ja tomaattia. Iltapalaksi taas manteleita.

Keräsin tänään kaikki punaiset viinimarjat ja karviaisia. Pakkasesta otin vielä mansikoita ja keitin kaksi maijallista mehua. Tuli hyvää!

Kävin myös tekemässä 13,5km 53min pyörälenkin illalla. Tämän päivän syödyt kalorit n.1850kcal.

Paino edelleen nousussa

Paino tänään aamulla 94,8kg eli taas +100g eiliseen, en kyllä nyt tiedä miksi on nousussa. Uskon kuitenkin vakaasti, että tällä ruoalla ja liikunnalla mitä nyt päivittäin tulee tuon painon pitää lähteä jossain vaiheessa laskuun joten sitä odotellessa.

Aamulla kävin verikokeessa ja jännityksellä odottelen sitten postissa tulevia tuloksia.

Varailin gyneaikaa vuositarkastukseen ja sain päähäni eilen illalla koittaa löytyykö kierukan naru paikoiltaan. Löytyi toki ja kierukan varsikin oli tunnettavissa, eli ei sitten ollut enää paikoillaan. Hormoonikierukka laitettiin n.1,5v sitten. Vähän aikaa mietin mitä teen ja sitten vaan otin sen kierukan pois, tuolla se nyt on roskiksessa. Nyt sitten jännitän miten taas pärjään runsaiden vuotojen kanssa. Tuli mulla kyllä menkat tuosta hormoonikierukasta huolimatta aina ihan ajallaan ja kohtuu runsainakin vielä. En kyllä nyt osaa sanoa kauanko se on ollut pois paikoiltaan. Maanantaina menen työterveyslääkäriltä kinumaan lisää tuota vuotoa estävää lääkettää jos sitten pärjäisi kun menkat tulee.

Olympialaisten yleisurheilut alkoi tänään. Eipä meillä muuta kuin urheilua olekaan katsottu telkkarista viikkoon, eikä varmasti katsotakkaan niin kauan kun noi kisat kestää. Onneksi me miehen kanssa molemmat tykätään penkkiurheilla.

Se oikea urheilu on eilen ja tänään jäänyt väliin, mutta eiköhän viikonloppuna taas tule pyöräiltyä :D

Torstai :D

Tänään paino 94,7kg eli edelleen noususuunnassa. Tänään kävin työterveyshoitaja kanssa taas juttelemassa ja oli oikein mukava juttutuokio. Sain nyt sen lähetteen verikokeeseenkin ja sinne menen huomenna aamulla, 10h pitää olla syömättä ja juomatta. Ensi viikolla sitten saan tuloksia.

Hyvin on tänäänkin syömiset menny ja kaupassakin pääsin taas kaikkien sipsihyllyjen ja karkkihyllyjen ohi ihan vaivattomasti. On mennyt hyvin jo päähän se, mitä sieltä kaupasta ostetaan.

Pizzaa ja sosiaalisuutta

Eilen aamulla paino 93,9kg ja tänään 94,6kg, kovasti vaihtelee :D
Eilen tuli illalla käytyä pizzalla kaveripariskunnan kanssa ennen kesäteatteria. Söin pizzasta vajaan puolikkaan ja päivän kalorit oli n.1700kcal eli ihan hyvin mahtui kalorirajoihin :D

Kesäteatteri oli tosi kiva ja siellä olin siskon ja sen miehen sekä yhden toisen kaveripariskunnan kanssa joten kyllä eilen oli harvinaisen sosiaalinen päivä mulle ja miehelle :D Kesäteatterikappale Vihdissä oli hauska ja sitä oli mukava katsella, Loma maatilalla All inclusive oli esityksen nimi. Olin niin täysi pizzasta, että en jaksanut tuolla enää illalla syödä mitään. Mies sai loput pizzastani tänään töihin evääksi.

Yksi työkavereistani tuli eilen työhuoneeseni ja sanoi, että hän oli ruokalassa ihmetellyt kuka istuu K:n ja T:n kanssa ja vasta hetken päästä ymmärtänyt, että sehän olen minä. Juteltiin jonkin aikaa ja kyllä on kiva kuulla noita kommentteja edelleen kun ihmiset tulee sanomaan kuinka olen muuttunut :D

Maanantaina käytiin illalla miehen ja pojan kanssa taas tekemässä pyörälenkki 8,9km sekä kahvakuulailtiin. Tänäänkin olisi tarkoitus mennä pyöräilemään. Edelleen olisi tavoitteena se n.30km pyörälenkki tehdä joskus tässä elokuun aikana.

Viikkotulos +200g

Paino aamulla 94,4kg eli viikkotulos +200g. Eipä jaksa harmittaa kun ihan hienosti on viime viikko mennyt.

Kiloklubiinhan merkkailen syömiseni ja liikkumisiani.

23.7.-29.7.2012 tiedot Kiloklubista
Kiloklubin pallot
2 punaista
11 keltaista
15 vihreää

Kalorit 1650-2050kcal/päivä
Liikuntaa 3 päivää 180min, liikunnalla kulutetut kalorit -1230kcal
Kiloklubin mukaan viikon kalorivaje -3802kcal eli n.543kcal/päivä

Noihin täytyy olla tyytyväinen :D Ja tällä kyllä pitäisi painon tippua kun vaan jatkan.

Hikinen hellepäivä

Ihan järkyttävä ilmankosteus ja kuumuus ulkona, ei ole mun mieleen tämmöinen. Paino oli tullut -600g alas eilisestä eli menkkaturvotukset alkaa häipymään. Paino aamulla 94,2kg.

En käynyt eilen lenkillä ja taitaa tänäänkin jäädä väliin, tuo ilma ei vaan houkuttele yhtään ulkona liikkumaan. Ukkosta odotellessa ja kyllähän se yöllä ukkostikin, mutta ei se yhtään tuota painostavaa ilmaa helpottanut.

Eilen kyllä perkasin maakellarin päällistä rikkaruohoista n.1,5h ja haravoin reippaasti n.0,5h illemmalla nurmikonleikkuusta jääneitä kasoja. Tänään olen kerännyt yhden ison mustaviinimarjapensaan marjat, siihen taisi mennä n.2h.

Nyt vähän olympialaisten katselua ja kattoo sit mitä illalla tekee.

Hellepäivä

Paino aamulla 94,8kg eli nyt taas laskusuunnassa :) -300g eilisestä. Ilmeisestikin tänään on tulossa hellepäivä ja tälle kesälle niitä ei juurikaan ole sattunut vaikka ollaan jo heinäkuun loppupuolella. En nyt kyllä kauheasti helteestä edes välitä. Liian kuumaa mun makuun kun menee lämpö yli 25 asteen. Olenkin enemmän talvi-ihmisiä.

Aamupala syöty ja aamukahvi juotu kera leivän. Mies palailee tänään reissustaan ja eiköhän noi päivän muutkin ruoat ihan kohdillaan tule olemaan. Broilerit pitäisi laittaa marinaadiin kyllä nyt heti.

Pyörälenkki ja kahvakuulaakin olisi tänään suunnitelmissa ja loppupäivän vois viettää järvessä jos kuumuus kiusaa liikaa :) Onneksi on vapaapäivä tämä hellepäivä :)

Aurinkoinen perjantai :D

Hyvällä fiiliksellä :D Paino aamulla sama kuin eilen eli 95,1, mutta eipä enää noussut! Eiköhän se siitä taas laskuun lähde :)

Lämmin aurinkoinen päivä ilmeisesti tiedossa ja ihan mahtavan hyvä fiilis heti aamusta :) Mies lähti reissuun ja palautuu huomenna illemmalla. Tiedossa siis laatuaikaa pikkumiehen kanssa :D

Kävin eilen Prismassa ruokakaupassa töistä lähtiessäni ja vaateosastolla silmiini sattui farkut jotka näytti ihan kivoilta ja menin katsomaan jos löytyisi kokoa 50 tai edes 48. No ei löytynyt kumpaakaan joihin ajattelin sopivani. Kokoa 50 pidin todennäköisesti sopivana ja 48 vois hyvällä tuurilla mennä päälle jos malli sopiva. Oli vain kokoa 46, mutta menin kuitenkin niitä sovittamaan ja nehän oli sopivat! Menivät ihan hyvin päälle ja kuten normaalia mulle niihin pitää vyö laittaa kun vyötärö lököttää, mutta olivat ihan sopivan mittaisetkin. Ne ei olleet edes stretch farkut joita nyt olen vuosikausia käyttänyt vaan ihan tavalliset.

Olen siis edistynyt koon 54 Great Girls malliston stretch farkuista tavallisiin koon 46 farkkuihin :D Ihan uskomatonta, kun jossain vaiheessa tuo 54 oli niin tiukka, että varmasti 56koko olisi ollut sopivampi.

En eilen kuitenkaan vielä ostanut niitä farkkuja, mutta en nyt pääse niistä ylikään joten käyn ne kyllä tänään sieltä hakemassa :D Onhan niille tarvekin kun minulla on nyt yhdet mustat stretch housut jotka on pari senttiä liian lyhyet. Sitten on n.12 vuotta vanhat suorat housut jotka silloin joskus sain siskoltani kun olivat hänelle liian isot. Ja vielä entiseltä työkaveriltani saamat luonnonvalkoiset puuvillahousut. Todella huonoissa kantimissa kyllä vaatevarastoni tällä hetkellä kun niin paljon olen joutunut laittamaan isoja vaatteita pois. Mutta, ei todellakaan haittaa! Täytyy hissukseen täydentää, mutta maltilla koska aikomus koko ajan pienentyä edelleen :D

Illalla kotiin tultuani syötiin grillatut naudanpihvit kera ison kasan salaattia ja hetken huilahdettuani kävin tekemässä 10.9km pyörälenkin johon aikaa meni 45min ja heiluttelin vähän kahvakuulaakin ja kävin pulahtamassa järveen. Kaloreita kului sykemittarin mukaan n.520kcal. Kyllä oli mukava tuon jälkeen istahtaa sohvalle vielä hetkeksi ja sitten nukkumaan. Nukuinkin taas niin hyvin, että en tainnut kun kerran kääntää yöllä kylkeä =)

Mies ei lähtenyt nyt mukaan pyöräilemään kun innostui kahvakuulasta niin, että kävi keskiviikkona ohjatulla kahvakuulatunnilla ja oli kuulemma sen verran tehokas, että eilen ei pyöräily tuntunut hyvältä idealta. Hienoa kyllä, että hän siitä innostui ja voi nyt vähän mullekin paremmin näyttää kuinka tehdä oikein. Voisinhan minäkin sinne tunnille lähteä, mutta kun se on niin myöhään illalla, että pojan iltaunille meno on jo niihin aikoihin niin antaa miehen mennä :D

Syötyjä kaloreita tuli eilen n.1920kcal.

Possuolo vaan jatkuu

Possuolo jatkuu ja melkeinpä vaan pahenee. Paino aamulla 95,1kg eli vielä noususuunnassa vähäsen ja päivitin tickerinkin niin saan sitä sitten päivittää alaspäin kun nämä turvotukset taas häviää. Näillä kaloreilla kun ne ei muuta voi olla kun turvotusta :) Eilen meni n.1800kcal ja siinä oli pala mansikkakakkuakin :)

Unohdin taas rahkan ja ananasmurskan kotiin joten poikkesin työmatkalla ostamaan kaupasta Valion maustettu rahka valkoinen purkin ja Valion lime-valkosuklaa rahkapurkin. Toinen tänään syötäväksi ja toinen huomiseksi. En ole noita koskaan maistanut ja ajattelin koittaa millaisia ovat. Tänään kun täytyy mennä töistä kotiin kaupan kautta niin menee taas aikaa ennen kuin saan illalla ruoan sitten vielä kotona valmiiksi, joten välipala töistä lähtiessä on kyllä pakollinen. Tuota lime-valkosuklaa rahkaa tuskin alan sellaisenaan syömään jatkossa, mutta halusin maistaa ja jos tuo valkoinen rahka on hyvää niin sitä voisi vaikka sellaisenaan välipalaksi syödä jatkossakin. Ei tarvitsisi sekoitella vaan vois vaan hakea purkin jääkaapista syödä ja häipyä töistä :)

Banaaniahan söin aluksi tuossa töistä lähtiessä, mutta jotenkin tuntui, että se vaan väsytti ja aiheutti hetken päästä ihan hirmuisen nälän ennen kuin ehdin edes kotiin ja sitten ruoanlaitto oli jo ihan tuskaa. Työmatkaankin kun menee pelkästään 1h.

Viikolla mun päivä menee suunnilleen näin:
5.30 Aamupala: kaurapuuroa, voisilmä ja kevytmaitoa
8.30 Välipala: maitokahvi, ruispuikula, becel, meetvursti, juusto, kurkku, tomaatti ja salaatinlehti
11.00 Lounas: työpaikan ruokalasta salaattipöydästä lautanen niin täyteen, että hyvä kun joku proteiinilisä mahtuu enää ruokalinjastosta. Peruna, pasta ja riisi jää ottamatta. Lasi gefiluspiimää, oliiviöljyä, salaattikastike ja joskus hapankorppu tai ruisleipä levitteellä.
13.30 Välipala: maitokahvi, manteleita tai cashewpähkinöitä n.10kpl
15.30 Välipala: rahkaa
18.00 Päivällinen: kotiruokaa eli runsaasti salaattia ensin lautaselle + sitä ruokaa mitä nyt olen perheelle sattunut tekemään ja lasillinen kevytmaitoa yleensä myös raejuustoa
20.30 Iltapala: ehkä manteleita tai pähkinöitä joskus hapankorppu päällisineen ja nyt on mennyt tuoreita herneitä kun niitä sattuu maalta saamaan. Porkanaa, omenaa, raparperia, karviaisia. Ihan mitä nyt milloinkin sattuu olemaan saatavilla ja vähän riippuen päivän muista syömisistäkin :)

Viikonloppuna periaatteessa sama kaava, mutta siirtyy vaan parilla tunnilla eteenpäin kun nukun pidempään =)

Possuolo

Jeps, nyt on ihan mahdoton possuolo ja painokin aamulla tasan 95kg. Vatsaa turvottaa ihan kamalasti.

Olin eilen ripsihuollossa ja mä nukahdin niin ettei mulla oikein ole havaintoa siitä, että vasempaan silmään olis tehty paljo mitään, mutta näkyy siinäkin kivat räpsyttimet olevan =)

Väkisin yritti migreeniä tehdä eilen ja se on normaalia mulla kun menkat alkaa. Siihen sitten migreenin täsmälääke, kaksi Miranaxia ja Sirdalud 4mg. Nyt on ihan ihmismäinen olo taas tuon pään suhteen. Yksi Miranax kyllä tänäänkin menkkakipuihin. On se niin ihanaa tää naisen elämä välillä.

Siinä kun päänsärkyisenä ja vähän huono-oloisena lähdin ripsihuollosta sorruin taas niihin pieniin makkiksiin. No, se teki sitten entistä huonomman olon illaksi. Jospa mä nyt muistaisin ja olisin oppinut vihdoin. Aamullakin vielä ällötti, onneksi kaurapuuro korjasi vähän asiaa.

Tänään kyläilemään mun vanhemmille töiden jälkeen, saa nähdä mitä siellä on tarjolla. Unohdin rahkan ja ananasmurskankin kotiin joten ei ole välipalaa töistä lähtiessä. Vois kyllä poiketa kauppaan ja ostaa vaikka Naturdietin pirtelön ni olis helpompi sit kahvitellessa vastustaa ylenmääräisiä herkutteluja.

Mietteitä n.1kk nutrauksen lopetuksen jälkeen

Paino tänään aamulla 94,6kg eli noususuunnassa, mutta syykin tiedossa eli menkkaturvotuksia keräillään joten ei aiheuta paniikkia :) Mulla on ollut tapana helposti 1-2kg keräillä noita turvotuksia joten muutama sata grammaa on vielä pientä. Ens viikolla sitten fiilis varmasti taas eri kun tämä pöhötyksen tunne häviää. Nyt on semmoinen olo, että maha on hirmuisen suuri ja pönöttää, mutta ens viikolla kun helpottaa niin tunne on taas ihan eri, sitä odotellessa.

Tuo pöhötys saa kyllä helposti aikaan senkin, että mitä sitä millään on väliä kun kerran jo valmiiksi on turpea olo niin hyvin voin syödä menkkamasikseen mitä lystää ja etenkin jotain rasvaista ja suolaista. No, luulen nyt oppineeni, että niin ei vaan passaa tehdä ja ehkä nuo aiemmat 1-2kg turvotukset on osiltaan johtuneet siitä, että siihen menkkafiiliksiin on tullut syötyä sipsipussi, makkaraperunoita, hesburgeria, mäkkiä ja vaikka mitä ja ehkä makeaa väliin niin menee taas suolaista ja rasvaista paremmin. Jessus, että ihminen voi olla tyhmä!!!

Nyt on sellainen fiilis, että tuo n.3kk nutraus oli ehdottomasti parasta mitä saatoin tehdä itselleni kun olo oli ylipainon takia suorastaan kamala. En jaksanut kiivetä yhtä väliä portaita ilman kauheaa puuskutusta, en päässyt lauteille vauhtia ottamatta ja en jaksanut lähteä liikkumaan. Ehkä vähän masennuksen oireitakin alkoi olla ilmassa ja niitä auttoi varmasti oma huono fyysinen olo ja liikkumattomuus.

Nyt on hyvä olla vaikka ylipainoa edelleenkin on reilusti. Masennusoireet on kyllä kaikki hävinneet ja sen varmasti ulospäinkin huomaa minusta koska ei ole yksi ihminen joka on sanonut, että minä säteilen :) Mulla on vaan niin hyvä olla :)

Liikuntakin kiinnostaa ja just nyt pyöräily ja tuo kahvakuulan heiluttelu yhdessä miehen kanssa on ihan parasta. 3v poika muuten jaksaa liikuttaa ja nostaa 8kg kahvakuulaa. Minä olen joskus käynyt punttisalilla ja spinningissä ja kovasti niistä tykännyt, mutta nyt kun poika on pieni ja mun työpäivät ja työmatkat vie jo niin paljon aikaa niin en vaan raaskii lähteä kuntosalille. Työpäivä 8h ja päälle 2h ajomatkat päivittäin ja ehkä joskus vielä kauppareissu päälle vie vaan aikaa. Todella hyvä ratkaisu on nuo perheen kanssa yhdessä tehdyt pyörälenkit kun poika on joko mun tai miehen kyydissä ja aina yksi koiristakin on mukana. Siihen päälle omalla pihalla vähän kahvakuulaa ja poika katselee ja höpisee mukana, tarvitsisi kuulemma oman kahvakuulan. Pitääkin katsoa miten pieniä niitä löytyisi tai löytyisikö jotain lapsien kahvakuulia. Nyt kesällä sitten vielä voidaan poiketa vaikka mökillä uimassa treenin jälkeen. Ihanaa aikaa perheen kanssa :)

Todennäköisesti tuosta pidemmästä nutrauksesta johtuu kyllä nyt se, että multa lähtee todella paljon hiuksia. Todellakin poikkeuksellisen paljon, mutta kyllä se siitä jossain vaiheessa tasaantuu ja mulla on kyllä paljon hiuksia, että en kaljuksi ole tulossa joten tuo haitta on pientä hyötyihin verrattuna.

Tuossa nutratessa tuli paljon mielitekoja ja opin tehokkaasti niitä vastustamaan ja ne menivät ohi. Se auttaa varmasti vieläkin mua eteenpäin tässä ruokavaliolla laihduttaessa. Jokaiseen mielitekoon ei pidä antaa periksi ja vaihtoehtojakin löytyy. Jos nyt jotain sitten syö ohi ruokavalion niin se sitten ei taas maata kaada ja tekee ihan hyvääkin välillä.

Jos aiemmin menin Hesburgeriin söin kerrosaterian plussana, nyt hyvä kun jaksan syödä juustoaterian normaalina. Ligth limuihin minä en muuten koske, sen kerran kun limua juon se on ihan sitä tavallista.

Jos menin pizzalle niin olihan se koko pizza syötävä vaikka ihan ähkyhän siitä tuli. Nyt kun käytiin pizzalla niin söin vajaan puolikkaan ja siitä jäi hyvä olo etenkin kun juomaksi otin vettä kun ei vaan tehnyt limua mieli.

Nämä valinnat on nyt tulleet ihan itsestään. Ei ole tarvinnut miettiä etukäteen, että syön sen ja sen verran vaan olen syönyt sen verran kuin hyvältä tuntuu ja jättänyt siihen. Edelleen mahalaukku on pienempi ja tulee pidettyä paremmin huoli siitä, että syön pitkin päivää tasaisesti enkä jätä aterioita väliin.

Jotain on nyt todellakin ajatusmaailmassa ruoan suhteen mennyt kohdilleen tuolla mun päässä ja jo oli aikakin :)

Viikkopudotus -600g

Maanantaisin katson aina tuota viikkopudotusta ja nyt -600g viime maanantaista joten oikein mallikkaasti :D Ihan ei olla tickerin lukemissa kun liikunnan aloitus ja tulevat menkatkin vähän nostaa painoa, mutta se häipyy aikanaan tuo noista johtuva painonnousu joten ei huoleta :) Paino tänään aamulla 94,2kg. Hyvältä tuntuu :)

Hyvältä tuntuu myös se kun lihaksissa huomaa jotain liikunnan eteen tehneensä! Tuntuu mukavalla tavalla, ei liikaa. Tänään olisi ilmeisesti taas ohjelmassa pyörälenkki ja kahvakuulailua jos ei nyt illalla ihan kaatamalla vettä sada. Huomisesta tulee taukopäivä liikunnan suhteen koska huomenna mulla on ripsihuolto.

Syömisetkin on hyvin pysyny kurissa joten oikein mukava on lähteä uuteen viikkoon :)

Lisäystä illemmalla.
Käytiin pyöräilemässä 8,2km, aikaa meni 38min ja kaloreita kului sykemittarin mukaan n.370kcal. En muistanut ihan heti laittaa sitä päälle vaan oltiin menty jo vähän matkaa kun sen muistin.

Syötyjä kaloreita tälle päivälle n.1675kcal.

620kcal liikunnalla kulutettu

Aamulla paino 94,2kg eli muutama sata grammaa plussaa eiliseen kuten odotinkin ja todennäköisesti johtuen liikunnan aloittamisesta. Vähän tuntuu eilinen kahvakuulan heiluttelu mukavasti hartioissa, käsivarsissa ja selässä sillai mukavasti, että tietää jotain tehneensä, mutta ei liiaksi.

Tänään heräilin 7.10 ja nousin syömään aamupuuroa, sitten lähdettiinkin kohti Mäntsälän koiranäyttelyä yhden koiran kanssa. Menestys ei suuren suurta tänään ollut, mutta mukava oli olla miehen kanssa vähän reissussa kun poika halusikin jäädä mummulaan. Kotiuduttiin n.13 maissa ja mies meni nukuttamaan pojan ja tais itekin ottaa torkut.

Kun poika heräili lähdettiin tekemään sama pyörälenkki kuin eilenkin ja heiluteltiin taas vähän kahvakuulia ja käytiin pulahtamassa rannassa. Rannasta tullessa poikettiin anoppilaan ja siellä oli mansikkakakkua kahvin kanssa, mutta nyt jätin mansikkakakun väliin kun olin aamupäivällä reissussa jo syönyt juustoaterian Hesburgerilta.

Vaihdoin sykemittariinkin patterin ja rantaan asti se näytti kcal kulutetuksi tuon 620kcal. Otin sykevyön pois kun kävin uimassa ja poljin sen jälkeen vielä pyörällä kotiinkin. Ai, että miten hyvältä tuntuu kun on taas saanut itsensä liikkeelle!! n.10km pyöräilyä siis tänään :) Mun täytyy tutkailla voiko tuon sykevyön kanssa mennä uimaankin, kun en nyt muista.

Syödyt kalorit n.1680kcal

Ihana aurinkoinen lauantaiaamupäivä

Tänään on päivä kyllä lähtenyt hyvin käyntiin :) Vaaka näytti aamulla lukemaa 93,9kg. Heräiltiin 8 maissa ja syötiin aamupuurot. Sitten lähdettiin pyöräilemään, poika mun kyydissä ja miehellä yksi koirista mukana. Tehtiin pyörälenkki n.40min ja tultiin kotipihalle. Sitten heiluteltiin hetki kahvakuulia yhdessä miehen kanssa ja se olikin hyvä juttu kun saatiin siinä vähän tarkkailtua toistemme tekniikkaa, ettei ihan päin mäntyä menisi. Ollaan kyllä katseltu tekniikkavideoita ja luettu aloittelijan ohjeita. Ei vielä näin ekaa kertaa kauheasti viittinyt niiden kuulien kanssa tehdä kun en halua ihan joka paikkaa kipeäksi. Kun saatiin sitä tehtyä 4 eri liikettä yksi sarja niin lähdettiin pyöräillen rantaan, matkaa n. 1km ja käytiin uimassa. Tuli sitten talviturkki vihdoin heitettyä! Sitten pyörillä takaisin kotiin.

Pyöräilyä 10,3km ja 51min Spotrs Trackerin mukaan ja siihen päälle ne kahvakuulailut :D

Sitten lähdimme käymään kirkolla ja kävimme paikallisessa rautakaupassa kahvilla. Sieltä pizzalle ja minä söin pizzasta vajaan puolikkaan ja join sen kanssa vettä. Sitten vielä ruokakaupan kautta kotiin ja nyt mies ja poika on päiväunilla ja minä huilailen sohvalla.

Illalla ruoaksi salaattia ja possua, kanaa tai nautaa kun ostettiin semmoinen sekoituspaketti. Yleensä nykyään ostelen yleensä marinoimattomia lihoja ja marinoin itse, mutta tuo sekoituspaketti oli kyllä valmiiksi marinoitua.

Mulla on niin hyvä mieli kun tuli tuota liikuntaakin taas aloiteltua ja pyöräily kahvakuulailu yhdistelmä tekee varmasti hyvää mun kropalle :D

Kalorit n.1580kcal

Viikonloppua odotellessa

Tänään aamulla paino 93,8kg eli alin lukema tähän asti :D BMI 34,9 eli merkittävä ylipaino, takana vaikea ylipaino ja sairaalloinen ylipaino. Pitkä matka on tähän tultu ja nyt kun saman verran pudotan kuin olen tähän mennessä pudottanut niin olenkin normaalipainoinen! Siihen on vielä matkaa, mutta fiilis on sellainen tällä hetkellä, että se ei suinkaan ole mahdoton matka vaan ihan tavoitettavissa :)

Kävin sitten töiden jälkeen ostamassa kaksi kahvakuulaa 8kg itselle ja 12kg miehelle. Nyt täytyy katsella tekniikkapätkiä youtubesta ja huomenna vois koittaa jotain pientä tehdäkin. Varovasti täytyy kyllä aloittaa, ettei tule ihan kipeäksi. Muutaman heilautuksen jo teinkin ja ihan hyvältä tuntui tuo 8kg. Ehkä käsivoimia on tässä tuonut vähän sekin kun nostelee syliin tuota n.17kg painavaa pojanvesseliä.

Päivän syömiset oikein mallikkaat noin muuten mutta päivälliseksi meni yksi grillimakkara kera grillatun ruisleivän missä päällä meetvurstia, tomaattia, juustoa ja oivariinia. Kaloreita tälle päivälle n.1900kcal ja pallot vihreä keltainen vihreä keltainen, eli ei kuitenkaan kokonaissaldo ollenkaan hullumpi.

Mansikkakakkua ja aurinkoinen päivä

Paino aamulla sama kuin eilen eli 94,2kg joten hyvä alku päivälle. Olinkin yön yksin kotona kun mies ja poika olivat yötä mökillä. Töissä on aika hiljaista kun niin paljon on ihmisiä lomalla, mutta kyllä siellä tekemistä oman loman jälkeen riittää.

Töiden jälkeen ajelin serkkuni luo vähän kyläilemään ja hänellä on siellä ihana pieni tyttövauveli, eipä sitä muistakaan aina kuinka pieniä ne ihmisenalut on ja miten ihania tuhisijoita <3

Sitten siirryin kyläilemään siskoni luo jossa oli tarjolla mansikkakakkua ja lihapasteijaa, hyvältä maistui :) Mansikkakakkua pieni palanen ja lihapasteijatkin oli pieniä, joten ei mitään paniikkia asian suhteen ja päivän kaloritkin n.1800kcal joten ihan pysytään itselleni sallimissa rajoissa.

Jonkinmoiset raamit olen siis itselleni laatinut tai ainakin tavoitteen.
Kalorit 1500-1900kcal/päivä
Rasvoissa pitäisi pyrkiä 1g/painokilo, mutta vähintään 70g/päivä
Proteiinia vähintään 1g/painokilo
Kasviksia, hedelmiä ja pähkinöitä tms. vähintään 600g/päivässä

Tykkään käyttää Kiloklubia ruokieni seurailuun ja pyrin saamaan pallot vihreiksi, oikeastaan ainoastaan kuitupallo tuottaa vaikeuksia, mutta yleensä sekin on ainakin keltainen. Muut pallot on nykyisellä normaalilla ruokavaliollani vihreänä.

Päivällä töissä ruokalassa artisokkaa, mozzarellaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, kukkakaalia, meloonia, basilikaöljyä, oliiviöljyä, salaattikastiketta ja piimää. Niin hyvät ruoat kyllä tuolla ruokalassa, että oikeinkin mielellään siellä syö lounaan. Lähden lounaalle klo11 ja iltapäiväkahvin kanssa olen nyt syönyt 10 mantelia ja tuo pitää hyvin nälkää siihen asti kunnes vähän ennen klo16. syön vielä ennen töistä lähtöäni maitorahkaa ja ananasta. Mulla on töistä tunnin ajomatka kotiin ja jos en tuossa lähteissä söisi tuota rahkaa niin nälkäni olisi kiljuva kotiin päästessäni ja sitten pitäisi vasta alkaa valmistaa perheelle ruokaa. Tuon rahkan ansiosta jaksan vielä laittaa ihan kunnon päivällisen meille koko perheelle.

Nyt on kyllä löytynyt tosi hyvä rytmi näihin syömisiin ja mieliteotkin pysyy hallinnassa kun kunnon ruokailut ja välipalat on jaettu pitkin päivää.

Aurinko näkyvissä, ainakin oli aamulla :)

Oli mukava herätä aamulla taas klo 5.50 ja hyvin nukutun yön jälkeen oli taas ihan pirteä olokin. Vaakakin oli suosiollinen ja lukemat 94,2kg oli kiva nähdä, lähestyn tuota tickerin lukemaa joka jossain välissä jo näkyi ja sitten hävisi johonkin tilapäisesti ;) Minä olen aina jotenkin ollut hyvä keräilemään turvotuksia syystä sun toisesta ja siinä ei riitä grammat tai sadat grammat silloin vaan kilotkin paukkuu helposti, joten en jaksa pienistä heitoista huolestua. Tykkään kuitenkin käydä aamuisin vaa'alla ja tästä tavasta en aio luopua kun se ei stressaakaan mua vaikka lukemat olis mitä. Kai sitä on tähän ikään mennessä jo aika hyvin oppinut kroppansa tuntemaan ja kun kierron vaiheetkin on hallussa niin ovulaatioturvotukset ja menkkaturvotukset ei yllätyksenä tule. Kuumat ilmat tuppaa myös keräämään turvotusta kuten myös yhtäkkinen liikunnan aloitus. Syitähän löytyy ja kun se turvotus on vaan nestettä joka sitten aikanaan yleensä häviää, niin siitä en jaksa huolestua kun pitkällä aikavälillä vaan suuntaus painossa on alaspäin :)

Millähän se tämä akka sais itsensä vielä liikkeelle. Liikunta ajatuksena kyllä jo houkuttaa, mutta toteutus on kyllä ollut olematonta. Ainoastaan hyötyliikuntaa on tullut harrastettua. Jos minä tästä liikkeelle itseni saan niin liikuntalajit on todennäköisesti näitä kotona toteutettavia. Eilen juttelin siskon kanssa ja hänellä on crosstrainer jonka kuulemma saisi lainaan ja palautuksella ei kiirusta, sen ajattelin kyllä meille käydä hakemassa ja paikka sille olisi olohuoneessa sohvan takana niin, että voisi telkkaria katsella kuntoillessa. Olen myös katsellut kahvakuulatreeni pätkiä ja lukenut juttuja siitä, se voisi olla kiva ja tehdä hyvää selälle ja hartioille. Mietityttää vaan miten tuo minun oikea ranteeni siihen suhtautuisi kun se nyt ei ole ihan kunnossa kiitos pitkään tehdyn päätetyön. Onneksi tuollainen 8kg kahvakuula millä varmaan voisi aloitella ei kuitenkaan maksa ihan mahdottomia joten siitä voisi koittaa aloittaa.

Ulkoilu olisi kyllä myös hyvä juttu eli ihan perus sauvakävely kun ne sauvatkin löytyy ja pyöräily olisi hyviä juttuja. Se pitäisi kai vaan ottaa nyt tässäkin asiassa itseään niskasta kiinni ja päättää, että esim. 3 liikkuntakertaa on viikkoon tultava ja 30min/kerta vähintään. Siitä ei sitten lipsuttaisi ja ei haittaisi vaikka enemmänkin tulisi, mutta tuo minimi olisi täytyttävä. Luulen, että näin mun on tehtävä ja lopetettava se jahkailu, että pitäisi ja pitäisi.

Tämän päivän ruokailusuunnitelma kun toteutuu niin syötyjä kaloreita tulee n.1600kcal.
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Aamulla töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkku, juusto, tomaatti, kurkku ja becel
Lounas kalkkunanfilettä, basilikaöljyä, ananasta, herneitä, mandariinia, vihreääsalaattia, oliiviöljyä, tomaattia, kurkkua, punakaalia, valkokaalia ja 2dl gefiluspiimää
Iltapäivällä töissä maitokahvi ja 10 mantelia
Ennen töistä lähtöä maitorahkaa ja ananasta
Päivälliseksi porsaanfile, vihreäsalaatti, tomaatti, kurkku, feta, oliiviöljy, raejuusto ja 2dl gefiluspiimää
Iltapala 2 salmiakkia ja 10 mantelia

Täällä säteillään ;)

Paino aamulla 94,7kg eli -100g eilisestä :) Illalla oli kyllä aikalailla turvonnut olo todennäköisesti niistä makkiksista johtuen, eipä tehnyt mieli iltapalaakaan enää. Eilen menin ajoissa nukumaan eli n.22 maissa ja aamulla heräsin hyvin nukutun yön jälkeen taas klo 5.50.

Aamupala tuttu kaurapuuroa, voisilmä ja kevytmaitoa

Aamulla töissä maitokahvi, ruispala, becel, 17% Oltermanni, palvikinkku, tomaatti ja kurkkua

Lounaalla ruokalassa broilerin koipireisi joka oli jossain kastikkeessa jonka valuttelin mahdollisimman hyvin pois kyydistä. Sen kanssa jäävuorisalaattia, oliiviöljyä, kaaliraastetta jossa seassa mandariinia, porkkanaraastetta, herneitä, tomaattia ja salaattikastiketta sekä melonia. 2dl gefilus piimää, kunto näkkileipä ja flora 40%.
Tuo salaattipöytä tuolla ruokalassa on niiin loistava ja sieltä on helppo kasata lautanen täyteen ennen kuin ehtii sinne varsinaiselle ruokalinjastolle. Tänään ruokia oli lasagne ja nuo broilerinkoipireidet kera riisin. Purjoperunasosekeittoa oli myös, mutta minä en purjoa syö! Hyvin pitää nälkää kun otan salaattipöydän antimien kaveriksi proteeiinilisän ruokalinjastosta.

Iltapäivällä maitokahvin kanssa 8 mantelia

Välipalaksi otin mukaan purkillisen maitorahkaa ja purkillisen ananasmurskaa, tuosta pitäisi saada kahden päivän välipala. Tuon välipalan syön ennen kuin lähden ajamaan töistä kotiinpäin.

Päivälliseksi tänään grillattua porsaanfilettä, salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa ja oliiviöljyä. Ehkä raejuustoa jos mieli tekee.


Pari salmiakkiakin kuuluu päivään ja iltapalaksi 10 mantelia.

Näistä tulee kaloreita n.1640kcal.

Eilen yksi työkavereista pysähtyi papereita tuodessaan juttelemaan mun työpöydän ääreen ja kyseli mitä olen tehnyt kun olen niin paljon laihtunut ja sanoi minun näyttävän säteilevältä. Voi miten ihana näitä kommentteja on kuulla :)

Töihin paluu

Paino aamulla 94,8kg ja sillä lasken viikkopudotukseksi -0,9kg eli erinomaista vaikkakin viikolla kävi jo alempanakin. Kaikkiaan nyt pois -26,7kg :)

Jäi kyllä unet vähiin viime yönä, ei vaan osannut mennä tarpeeksi ajoissa nukkumaan tai olisi sitä osannut, mutta kun ei uni olisi tullut niin turha mennä sänkyyn pyörimään. Paremmin mulla onnistuu rytmin kääntäminen kun menen nukkumaan kun nukuttaa eli klo 0.30 viime yönä ja heräsin aamulla 5.50. Tänään illalla varmasti väsyttää ja tulee taas nukuttua kunnon yöunet kun vaan tämä päivä tästä menee pienessä horteessa =)

Mahtoikohan johtua tuo painonnousu lyhyistä yöunista ja paljon aikaisemmasta punnitusajasta kuin lomalla ollessa kun heräilin yleensä 9.30 maissa. No, ei haittaa tuo kun viikkopudotus oli kuitenkin ruhtinaallinen näin ruoalla laihduttaessa. Pitää ottaa tuossa painossa huomioon muuten sekin, että kannoin eilen niitä pöllejä siellä metsässä joten liikuntakin oli oudokseltaan mukana kuviossa! Ei muuten kyllä ole ihme kyllä lihakset kipeänä, ehkä kasvimaan ja perennapenkkien luona kyykkäämisestä on ollut apua.

Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkkua, Oltermanni 17% juustoa pari siivua, kurkkua ja tomaattia
Lounas rakuunamaustettu broilerinfile, juustoa, caesarkastike, vihreää salaattia, kurkkua, lantturaastetta, ananasta, melonia, näkkileipä, flora ja gefilus piimää.
Pienet makkaraperunat grilliltä ja 2dl maitoa, makkiksissa oli vähän salaattia, kurkkusalaattia ja tomaattia sekä valkosipulimajoneesia. En voinut vastustaa kiusausta ennen kynsienlaittoon menoa. No, tätä ei oteta tavaksi :)
Kaloreista en nyt oikein tiedä, mutta ei ihan mahottomia, arvelisin n.2000kcal tälle päivälle.

Mulla on kynsihuolto tänään ja nyt olen kyllä ollut erittäin tyytyväinen kynsiini jotka ovat kaikki kestäneet menossa mukana koko ajan. Tähän asti mulla on aina alkanut suunnilleen ekan viikon jälkeen kynnet tippumaan ja olleet korjauskelvottomia ennen ekaa huoltoa. Ekan kerran mulle laittoi geelikynnet harjoittelija kun menin naimisiin ja silloin me rakennettiin joten niitä en edes haaveillut huoltaa silloin. Toisen kerran laitettiin Bulgariassa akryylikynnet ja ne oli kyllä vähän turhan pitkätkin eikä niissä mitään huoltamista ollut enää n.4 viikon päästä vaan ne otettiin pois ja laitettiin uudet akryylit tilalle ja ne sitten ei kestäneet 1-2 viikkoa pitempään. Nuo toiset akryylitkin laittoi kyllä joku kotonaan tekevä ja se kestikin ihan turkasen kauan, no eipähän maksanutkaan kovin paljoa. Nyt laitettiin kynnet ihan liikkeessä ja ovat kyllä olleet todella hyvät koska olen kuitenkin tehnyt niitä puuhommiakin eilen ja perannut kasvimaata ja perennapenkkejä ja muutenkin ihan huoletta puuhastellut mitä sattuu. Saman tekijän mulle laittamat ripsetkin on kyllä niiiin ihanat, pitää tänään varata huoltoaika niille :)

Tällaiset niistä tuli :)

Viimeinen vapaa ennen töihin paluuta

Se olisi sitten viimeinen vapaapäivä ennen töihinpaluuta huomenna. Eilinen päivä menikin lasten ja nuorten onkitapahtumassa suurimmaksi osaksi. Eilen paino aamulla 94,3kg. Meidän poikakin oli siellä ongella, vaikka eihän tuollainen vajaa 3v vesseli oikein vielä jaksanut hommaan keskittyä. Hauskaa siellä kuitenkin oli niin aikuisilla kuin lapsillakin. Kalaakin tuli sen verran, että puntarille päästiin ja kaikki lapset saivat palkinnon :) Lapsia oli paikalla n.60 ja vanhemmat päälle. Siellä tuli syötyä yksi grillimakkara. Aamupala oli puuroa maitokahvia ja leipä.
Illalla kun kotiuduttiin söin broilerinfileen, maustekastiketta, makaronia vähän, tomaatin ja kurkkua sekä lasillisen maitoa ja raejuustoa.
Iltapalaksi ruisleipä tonnikalalla ja lasi piimää.
Eilisen kalorit n.1450kcal.

Tämä päivä alkoi tuttuun tapaan kaurapuurolla ja maitokahvilla. Paino oli aamulla 94,1kg. Sitten lähdettiin vähän kantamaan puita metsästä pois. Ostettiin naapurilta puita jotka tuuli oli kaatanut ja joku metsuri pätkinyt metsään. Siitä pöllejä sitten kannettiin metsässä traktrorin kauhaan ja kun sillä traktorilla ei aina edes pääse metsässä ihan viereen vaan kantomatkaakin tuli niin olipas raskasta puuhaa! Vielä niitä siellä metsässä olisi, mutta nyt tuli lounasaika ja poika ja mies meni päiväunille.

Lounaaksi oli pyttipannua eli paistettuja uusia perunoita, hk-sinistä ja kananmunaa. Vielä oli broilerinfilettäkin ja sen kanssa barbecuekastiketta sekä yksi tomaatti ja kurkkua. Lasillinen gefiluspiimää.

Välipalaksi varmaankin kahvia ja en vielä tiedä mitä, ehkäpä noita omia suklaakirsikoita jotka on kyllä tosi hyviä nyt.

Päivälliseksi on grillattua possunfilettä, uusia perunoita ja salaattia näillä näkymin.

Perjantai 13. päivä

Viimeinen kesälomapäivä, sitten vielä viikonloppu vapaata ja takaisin työpöydän ääreen :) Tänään aamulla paino 93,9kg :) Se farkkuhame jonka sain siskolta jokin aika sitten mahtuu nyt mun päälle! Se on kokoa 44, ihan käsittämätöntä! Tänään on tullut syötyä oikeinkin hyvin, kaloreita melkein 2000kcal.

Aamupala oli tuttu ja turvallinen puuroa voisilmällä ja kevytmaitoa. Perään vielä maitokahvi ja ruispuikula jossa päällä beceliä ja öljyssä olevaa tonnikalaa.

Sitten lähdettiin torille ja tallusteltiin siellä jonkin aikaa. Sen jälkeen haettiinkin siskontyttö ja serkuntyttö meille päivää viettämään. Kaksi vauhdikasta 8v. pimua piti niin vauhdissa, että kyllä nyt väsyttää. Haimme tytöt uimakoulusta ja sitten mentiin Hesburgeriin syömään, minä söin juustohampurilaisen ja muutaman ranskalaisen sekä normaalin limun. Sitten meille kotiin ja tytöt kävivät saunassa ja uimassa. Sen jälkeen otettiin pari koiraa hihnaan ja lähdettiin koiria kävelyttämään. Meidän koirat ei juuri pantaa ja hihnaa näe joten olipahan uutta niillekin =) Vapaana kun saavat täällä metsän keskellä yleensä juoksennella. No, tytöt lenkittivät ja minä kävelin perässä ihan reippaan lenkin koska tytöt juoksentelivat sen verran, että hyvä kun perässä pysyin. Sitten oli välipalan vuoro ja söin pari tuc-keksiä kera sinihomejuuston ja maitokahvin.

Hetkeksi istahdin alas katsomaan kun Ranskan ympäriajajat tulivat etapin maaliin ja taas lähdettiin rantaan lämmittämään saunaa ja uimaan, tai siis muut ui ja saunoi ja minä katselin. Liian kylmää vettä mun makuun!

Sitten vielä päivälliseksi broilerin file, 2 eineslihapullaa, 1 nakki, 1 uusi peruna, barbecuekastiketta, n.1dl raejuustoa, tomaatti ja kurkkua.

Torilta mies halusi taas metrilakua ja niitä muutamaa makua maistoin n.2-3cm pätkät ja edelleen aika ällöä joten ei övereitä siitä. 3 siivua meetvurstia tasotti makean ällötyksen ja 1dl maitoa.

Siinä on päivän puuhastelut ja syömiset suurinpiirtein kasassa. Meinasin tuossa jo sohvalle nukahtaa, mutta ehkä tässä vielä hetken voisi nauttia rauhallisesta illasta kun mies ja poika uinuvat jo :)

Lepposa lomapäivä kotinurkissa

Paino aamulla tasan sama kuin eilenkin eli 94,4kg. Aamupala tuttu ja turvallinen kaurapuuroa voisilmällä ja kevytmaidolla. Maitokahvin kanssa olikin ruispala, beceliä ja tonnikalaa öljyssä.

Sitten vähän kotihommia ja lounaaksi camping makkara, vähän makaronia, tomaatti, kurkkua 67g ja kevytmaitoa. Punnitsin kurkun kun halusin nähdä miltä näyttää n.50g kurkkua pilkottuna.

Välipalaksi maitokahvi ja 5 viinirypälettä.

Päivälliselle tuli mun täti kylään ja menuu oli grillattua broilerinfilettä, sienisalaattia, vihreääsalaattia fetajuustokuutioilla, aurajuustopekoniherkkusieniä, valkosipulilevitettä, uusia perunoita ja silliä.

Minä söin yhden broilerinfileen, vihreääsalaattia jossa fetajuustokuutioita, yhden täytetyn herkkusienen, yhden uuden perunan, barbecuekastiketta, sinappista salaattikastiketta ja lasin kevytmaitoa.

Iltapalaksi ajattelin syödä vielä yhden omenan ja sitten kasvispallo vihertää ja päivän kalorit on n.1600kcal.

Sillon tällöin saatan ottaa desimitan ja katsoa esim. miltä näyttää 1dl kypsää makaronia tai keitettyä riisiä lautasella tai vaikka 50g pilkottua kurkkua. Vihreää salaattiakin olen joskus punninnut. Kiloklubiin kun merkkailen ruokia niin laitan vain noin arvoja, eli en todellakaan punnitse kaikkea grammalleen tai mittaa desimitalla. Ja jos ei nyt just sitä tuotetta löydy listalta mitä olen syönyt tai syömässä niin valitsen vastaavan suunnilleen samanlaisen.

Milloinkahan sitä saisi itsestään irti lähteä liikkumaan muutenkin kuin vain tehdä noita puutarhahommia. Kitkemistä on kyllä tälle kesälle riittänyt ja riittäisi vieläkin. Maakellarin päällinen pitäisi ottaa seuraavaksi työn alle. Tiarellaa pitäisi siirtä lisää kuunliljapenkkiin. Lehtosinilatva leviää myös sen verran, että sille pitäisi jotain tehdä, muuten vallottaa koko penkin itselleen. Liljat alkaa kukkimaan, kolme lajiketta jo availlut kukkiaan ja parista löytyy kuvakin.

Keväällä perustettua kuunliljapenkkiä pieni osa.

Erilaisia salaatteja ja takana porkkanaa, lanttua ja kesäkurpitsaakin sielä viimeisenä.

 Valkosipulit kasvaa hienosti saa nähdä tuleeko lantuista mitään.

Suklaakirsikoita tulee paljon, mutta onneksi kypsyvät aika eriaikaan kun osa jo kypsiä ja osa ihan raakoja vielä. Hyviä ovat!

Heräsin sateen ääneen :)

Ja hymyillen oli hyvä herätä sateen ääneen kun sain rauhassa nousta ylös omaan tahtiin, ei kiiru mihinkään :) Painokin oli tippunut eilisestä vielä -400g eli vaaka näytti lukemaa 94,4kg. Muutama sata grammaa ja olen puolivälissä normaalipainon tavoittamisessa! Hurjaa ajatella, että se mitä olen pudottanut tähän mennessä riittää siihen, että olen normaalipainon ylärajalla ja kannustavaakin kyllä. Kun olen näin pitkälle päässyt niin pääsen minä loppuun astikin ja tavoitteeseeni :)

Eilen päivällä söin grillattua possun ulkofiletta, vähän nötköttiä, lihalientä ja uutta perunaa. Ison kasan salaattia ja maitoa.
Välipala tuc-keksi ja sinihomejuustoa kahvin kanssa sekä 10 viinirypälettä
Illalla 3 eineslihapullaa, 1 nakki, grillattu ruispala jossa päällä oivariinia, kevytmeetvurstia, juustoa ja tomaattia, ketsuppia, sinappia ja barbecuekastiketta ja lasi kevytmaitoa.
3 salmiakkikarkkia
Tämän päivän kalorit n.1800 ja kasvikset jäi kyllä vähän vajaaksi vihreästä pallosta kiloklubissa. Muut pallot saa olla mun puolestani kirjavia, mutta kasvispallo pitäis kyllä saada vihreäksi ja normaalisti se nyt on ihan helposti ollutkin.

Tänään aamulla normaali aamupala eli puuro+kahvi+leipä
Sitten käytiin miehen kanssa viemässä rikkinäinen pakastin ja jääkaappipakastin kunnan varikolle ja Lounaaksi ruispala, palvikinkkua, juustoa, tomaattia ja kurkkua kera maitokahvin
Päivälliseksi aurajuustotäytteisiä herkkusieniä pekoniin käärittynä ja iso kasa vihreää salaattia omalta kasvimaalta, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Sinappista salaattikastiketta, välillä kyllä laitan tilkan oliiviöljyäkin salaattiin tuollaisesta sumupullosta ja sitä nyt en aina kirjoittele ylös. Ehkä vielä raejuustoakin ja lasi kevytmaitoa.
Ruoan jälkeen juotiin kahvit ja sen kanssa pieni palanen tekemääni mustikkapiirakkaa.
Iltapalaksi kunto näkkileipä päällä beceliä ja öljyssä olevaa tonnikalaa sekä vesimelonia siivu.
Päivän syömiset n.1720kcal ja ei yhtään punaista palloa, rivi vihreä-keltainen-vihreä-keltainen Kiloklubin mukaan :)

Meille tulee mun vanhemmat ja siskontyttö kyläilemään illemalla ja heidän kanssaan grillataan joten vielä vähän hakusessa tuo päivällinen, mutta eiköhän se aikalailla tuolla ruoalla mene mitä tuohon kirjoittelin :) Milloinkahan mä kyllästyn noihin sieniin, ne on vaan niin törkeän hyviä! Sen entisen 5-6 sienen sijaan mulle kyllä nykyään riittää 2-3 sientä ja siinä jää jo aika paljon pekonia vähemmäksi, aurajuustoahan ei noihin niin paljoa mene ja sienissä nyt ei mitään olekaan jos kaloreita ajatellaan.

Mies meni kääntämään vähän kasvimaata jotta saan mennä istuttamaan ne viimeiset kiinankaalit, toivottavasti ne onnistuu ja säilyiskin vähän aikaa maakellarissa. Edelleen satelee, mutta mikäs sen parempi istutuskeli :)

Vaa'an lukema pääsi yllättämään

Niin siinä vaan kävi, että vaaka pääsi yllättämään. Piti oikein kolme kertaa käydä ensin sillä vaa'alla jota normaalisti käytän ja kun se näytti kolme kertaa ihan samaa lukemaa ja en meinannut sitä uskoa niin kaivoin toisen vaa'an esille ja sitten oli jo uskottava kun se näytti tasan samaa lukemaa eli paino tänään aamulla 94,8kg :D

Eilen tuli kyllä syötyä oikeinkin hyvin mielestäni.
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaitoa. Maitokahvi, ruispuikula, salaatinlehti, 2 kevytmeetvursti siivua, 2 17% Oltermanni siivua, Beceliä, tomaattia ja kurkkua
Lounas grillattuja voileipiä eli 2 ruispuikulasiivua, Oivariinia, 4 kevytmeetvurstisiivua, tomaattia ja 4 siivua 17% Oltermannia. Seuraksi vielä n.1kpl voissa paistettua uutta perunaa ja 1dl raejuustoa ja 2dl kevytmaitoa.
Välipala tuc-keksi jossa päällä sinihomejuustoa ja kaveriksi 10 viinirypälettä ja vettä
Päivällinen grillattu valmiiksi marinoitu porsaan ulkofilepihvi, salaattia jossa friseesalaattia, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Salaattikastikkeeksi Saarioisten pippurista salaattikastiketta (ei kevytversiota vaan tavallista). 2 uutta perunaa kera voinokareen.
Iltapala 5 salmiakkikarkkia =)
Näistä kertyi kiloklubin mukaan n.1750kcal.

Kasvimaalla tuli jonkin aikaa kökittyä ja nyt se näyttääkin oikein hyvältä  ja aitaakin piti ympärille laittaa kun rikkaruohot ei enää suojaa salaatteja rusakoilta. Tähän asti on syöty kaupan salaatteja, mutta nyt niitä alkaa saamaan omasta maasta :) Kiinankaalta pitää mennä istuttamaan lisää kun siihen maa vielä riittää.

Tänään on aamupala ollut tuttu ja turvallinen eli puuroa, maitokahvia ja ruisleipä päällisineen, miten se voikin joka aamu aina vaan maistua niin hyvälle =)

Lepopäivä flunssaisena

Tänään on ollut todellinen lepopäivä, flunssa kiusaa. Aamulla nukuin 10.30 kiitos siitä miehelle joka heräsi pojan kanssa aiemmin. Muistin käyvä vaa'allakin ja lukema oli 95,7kg eli eipä ole nyt noussut, mutta ei laskenutkaan joten ihan ok. Aamupalaksi puuroa voisilmän ja maidon kera. Sitten pyykkäystä ja astianpesukoneen tyhjennystä ja täyttöä. Sitten olikin aamukahvin aika kera ruisleivän päällisineen. Sitten miehelle ja pojalle kaalikeittoa ja peuranpurkkilihaa lounaaksi. Poikaa viemään päiväunille, sieltä vielä nousin ylös kun poika nukahti ja otin lisää särkylääkettä ja menin sohvalle pitkäkseni katsomaan ranskan ympäriajoa, mutta nukahdin hyvinkin nopeasti ja heräilin vasta n. 16.30 kun poikakin heräili. Sitten juotiin iltapäiväkahvit ja sen kanssa söin yhden omatekemän sämpylän päällisineen. Mies ja poika lähtivät rantaan uimaan ja saunomaan.

Minä jäin tekemään aurajuustotäytteisiä herkkusieniä joissa pekonia ympärillä ja pari nakkiakin sai pekonit päälleen, mies saa grillata nuo kun tulee rannasta.
Salaattia noiden herkkusienten kaveriksi. Friseesalaattia, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Salaattikastikkeenkin tein nyt ekaa kertaa itse ja siinä on oliiviöljyä, balsamicoa, hunajaa, mustapippuria ja suolaa. Saa nähdä mitä mies tykkää.
Jääkaapissa on kypsiä uusia perunoitakin joten niitä grilliin vartaaseen lämpiämään ja poika ja mies saa syödä niitä sillin kera lisäksi, minä taidan jättää väliin tällä kertaa.
Poika tykkää kovasti raejuustosta ja eiköhän sitä tule itsekin syötyä.

Iltapalaksi sitten vielä mansikoita ja maitorahkaa ja päivä ruoat on siinä :)

Unohdin käydä aamulla vaa'alla

Eipä ole sitten moista tapahtunutkaan sen jälkeen kun tämän painonpudotusurakan aloitin! No, eipä tuo haittaa. Tänään oli reissupäivä joten syömiset on kyllä olleet vähän sitä sun tätä.

Aamupuurosta myöhästyttiin lahjakkaasti kun heräsin aamulla käymään vessassa ja vilkaisin kelloa ja totesin, että vartin päästä pitäisi jo olla matkalla kohti Forssaa kun oltiin lähdössä maatalousnäyttelyyn Oripäähän. No, äkkiä herättämään mies ja poika ja kohta oltiinkin jo matkalla. Forssan ABC:lla syötiin aamupala ja minä söin täysjyväsämpylää jossa välissä kananmunaa, juustoa, kinkkua, salaattia ja tomaattia sekä maitokahvi.

Näyttelyssä ihmeteltiin isoja koneita, kivoja lehmiä, hevosia, possuja, lampaita ja vaikka mitä ihmetyksiä yhdessä vajaa 3v poikani kanssa. Siinä sivussa syötiin hotdogit ja jäätelöä. Kesän ensimmäiset laatuaan molemmat.

Kotimatkalla kävimme vielä vanhempieni kanssa syömässä ja söin lehtipihvin maustevoilla ja maalaisranskalaisilla, hyvää oli :)

Nyt söin vähän metrilakua, mutta ällömakeaa se on, ei maistu joten syököön poika ja mies joskus jos muistavat. Ei musta ole makeansyöjäksi.

Illalla käytiin vielä rannassa saunassa ja nyt katselin jo elokuvan Vettä Elefanteille, ihana Robert Pattinsson <3

Ehkä tuo näyttelyalueen kiertäminen käy tän päivän liikunnasta, olen aika poikki ja kaiken lisäksi aika hyvässä flunssassakin. Mikälie kesänuha eli buranaa ja otrivinia ni henki kulkee vielä.

Eilen kitkettiin yhdessä miehen kanssa kasvimaalta kaikki rikkaruohot ja viriteltiin aitaa ympärille. Ne kaupan salaatit syödään loppuun mitä kaapista löytyy ja sitten saakin siirtyä oman kasvimaan satoa syömään :)

Migreeni jo onneksi ohi

Tänään aamulla paino 95,7kg eli kovaa vauhtia häviää turvotukset kun olen palannut arkeen.

Tänään aamupalaksi kaurapuuroa, becel ja maitoa
Lounaaksi kaalikeittoa ja sämpylä, becel ja juustoa
Välipalaksi iso mukillinen maitokahvia, ruisleipä päällisineen
Migreeni ja siihen lääkkeitä kourallinen, onneksi lääkkeet puree kiitettävästi!
Kun alkoi helpottamaan niin päivälliseksi grillattua broileria ja iso kasa fetasalaattia, pari uutta perunaa kera voinokareen, 1dl raejuustoa, barbecuekastiketta ja valkosipulilevitettä
Iltapala 1dl maitorahkaa ja 1dl mansikoita

Lepposaa lomailua

Tänään paino -0,6kg eilisestä eli 96,5kg ja tasan -25kg. Tulihan tuossa plussaa festarireissulla, mutta suunta on taas oikea kun on palattu kotiin ja arkeen.

Tänään aamulla puuroa voisilmällä ja kevytmaidolla.
Sitten lähdettiin pojan kanssa kauppareissulle. Ostin mansikoita ja herneitä pojalle ja mansikoista söin yhden itse ja herneitä muutaman.
Lounaaksi uusia perunoita, lihalientä ja vähän nötköttiä. Iso kasa fetasalaattia ja lasillinen piimää.
Välipala reissumies, salaattia, tomaattia, kurkkua, juustoa, meetvurstia. Kuppi maitokahvia.
Päivällinen iso kasa fetasalaattia ja kolme aurajuusto-pekoni-herkkusientä ja lasillinen maitoa.

Tein valkosipulitahnaa ja laitoin broileria marinaadiin joten niitä huomenna illemmalla ruoaksi uusien perunoiden ja salaatin kera. Ostin kaupasta myös uuden kaalin joten päivällä vois ehkä tehdä vaikka kaalikeiton, se kun on niin hyvää uudesta kaalista tehtynä.

Tänäänkin tuli nukuttua päiväunet ja perkasin sentään vähän kukkapenkkejäkin. Perkausurakka jatkuu kyllä loman mittaan kun sitä on taas kertynyt, mutta se nyt on mukavaa puuhastelua kun ei urakalla ala sitä tekemään vaan vähän kerrallaan.

Paluu arkeen festareiden jälkeen

Iskelmäfestareilla oli todella hauskaa kuten parina aikaisempanakin vuotena. Porukka siellä on kyllä lisääntynyt hurjasti, mutta meidän oma poppoo on niin loistavaa matkaseuraa, että ehdottomasti 2013 taas uudelleen :)

Siinä sitä olikin tälle aamua tekemistä, että saatiin varattua mökkejä Himokselta. 2,5h puhelimella tautotonta soittelua ja sitten pääsin läpi ja sain kuin sainkin meille 3 kymmenen hengen mökkiä :) Oli meitä muitakin soittelemassa ilmeisesti 7 hengen voimin yritettiin!

Festarireissulla ruoat teimme itse ja aamupalaksi meni joka aamu kaurapuuroa. Ruoat oli hyviä ja aina otin paaljon salaattia. Juomapuoli oli kuitenkin siideriä, lonkeroa ja erilaisia shotteja joten kalorit oli varmasti reilusti yli, mutta minä nyt juon alkoholia hyvin harvoin joten en tuolla kyllä alkanut siitä pihtailemaan. Hauskaa oli koko rahan edestä ja kankkustakaan ei tullut. Seura oli myös ihan parasta! Ja tietysti musiikki, en ollut ennen Eppujakaan livenä nähnyt ja se oli tämän reissun parasta musiikkiantia mulle. Popeda tietysti yhtä hyvä kuin aina ennenkin :)

Tänään kun aamun puhelinrumbasta selvisin niin nukuinkin pojan kanssa 3,5h päiväunet ja se teki niiin hyvää :) Kyllä nyt jaksaa jatkaa lomailua :)

Merkkasin äsken tämän päivän syömisiäni kiloklubiin ja kalorit on ihan ok, mutta vihannespallokin on punaisena, eli ei tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä syötynä. Kaupassakin olisi syytä käydä jotta saadaan ruokapuoli taas vähän enemmän kohdilleen.

Kesäloma alkaa :)

Huomenna eka kesälomapäivä ja sitä on sitten 2,5viikkoa :)

Syömiset on pysyny hyvin kurissa, mutta loppuviikosta kyllä menee miten menee kun minä starttaan lomille :)

Huomenna aamulla auto lähtee kohti Himosta ja Iskelmäfestareita hyvässä seurassa kaveriporukalla kolmatta vuotta perättäin :)

Palailen linjoille ensiviikolla :)

Hyvä viikko takana

Painonpudotusta ajatellenkin juhannus ja ylipäätään viimeviikko meni loistavasti. Tulos viikossa -200g kun eilisestä tuli vähän plussaa, mutta sormistakin huomaa kun sormukset on kädessä, että nyt on vähän turvotusta. Menkatkin alkamassa joten turvotus ihan normaalia. Minä olen ylpeä siitä miten viikon ruokailut on menneet ja yllättynyt, että ei tullut plussaa :) Paino aamulla 95,6kg :)

Eilen päivällä sisko soitti ja lähdettiin shoppailureissulle Selloon naisten kesken ja meillä olikin oikein mukava reissu ja tuloksekaskin. Minä en kyllä ostanut kuin leggarit, mutta kaikki löydettiin kuitenkin se mitä tarvittiinkin. Sain vielä siskolta parit farkut, farkkuhameen ja pari paitaa jotka hän oli joskus saanut kaveriltaan. Siskokin on laihtunut 8kg alkuvuodesta ja on nyt niin simpsakka jotta :) Nuo siskolta saamani vaatteet ei nyt ihan vielä mahdu, mutta jossain vaiheessa tässä syksyn mittaan varmasti jo alkaa mahtua :)

Tämän päivän ruoat:
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja maitoa
Töissä aamun maitokahvin kera ruispuikula, becel, salaatinlehti, 2 kevytmeetvurstisiivua, 2 siivua 17% Oltermannia, tomaattia.
Lounaalla broilerin koipireisi, salaattia, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, porkkanaraastetta, salaattikastiketta, näkkäri, flora ja lasi piimää.
Välipalaksi 10 mantelia ja banaani
Päivällinen pieni possun ulkofile, 3 täytettyä pekoniherkkusientä, fetasalaattia, salaattikastiketta ja lasi maitoa.
n.1700kcal

Eilisen ruoat:
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja maitoa.
Aamukahvia vähän myöhemmin kera herkkuleivän :)
Lounaaksi possun ulkofile grillattuna, salaattia ja lasi piimää
Ostosreissulla Hesburgerin juustoateria (joskus ennen olis menny kerrosateria isompana, mutta nyt hyvä kun jaksoi tuon syödä :) )
Päivälliseksi possun ulkofile grillattuna ja fetasalaattia (ilman sipulia :) )
n.2130kcal

Juhannuspäivä :)

Herättiin aamulla 7 osa pirteämpänä kuin toiset. Onneksi minä ja poika oltiin tässä huushollissa ne pirteämmät. Paino oli sama kuin eilenkin aamulla vaikka eilen tuli syötyä oikein hyvin, eikä edes kotona vaan kylässä koko päivä aamupaloja lukuunottamatta.

Aamupuuron jälkeen päätin tehdä pari pellillistä piirakkaa, mustikkapiirakan ja raparperipiirakan jotka nyt on pakkasessa odottamassa festarireissua :) Pyykkikone pesee toista koneellista ja astianpesukonekin on pessyt jo koneellisen. Harvinaisen aktiivinen aamu tänään, mutta kun herätys on aikaisin niin sitä ehtii kaikenlaista.

Aamupala kaurapuuroa, voisilmä ja maitoa
Aamupäivän toinen herkutteluhetki leipä ja maitokahvi

Lounas itse marinoitu broilerinfilee, tomaatti-kurkku-vesimelonisalaattia, kaksi uutta perunaa, levitettä ja lasi piimää.
Välipala maitokahvi ja pieni keksi.
Päivällinen kaksi aurajuusto-pekoni herkkusientä, 2 uutta perunaa, voi, tomaatti-kurkku-fetasalaattia, sinappista salaattikastiketta ja lasi maitoa.
Iltapala samanlainen leipä kuin aamupäivällä ja lasi piimää.
Kiloklubin mukaan syömiset n.1750kcal.

Päivällä vähän ramasi ja kun poika meni miehen kanssa päiväunille niin menin minäkin ja nukuttiin kaikki liki 3h. Sitten jaksoi taas mennä loppupäivän :)

Lepposaa juhannusta!

Paino näytti taas aamulla -100g :) Tänään siis 95,4kg ja hävinneitä kiloja -26,1kg.

Ihana aurinkoinen lämmin päivä. Me heräiltin aamulla ajoissa jo lähdettiin käymään juhannustorilla jo hyvissä ajoin. Kaupasta haettiin vähän lisää herkkusieniä, silliä ja grillihiiliä. Tuossa anoppilassa pihalla näin yksiä mökkiläisiäkin jotka oli mökilleen tulossa ja he tulivat tervehtimään ja kättelemään ja heistä mieskin sanoi kätellessään, että ompas rouva laihtunut  :) Niin kiva kuulla noita kommentteja :) Torillakin näin entistä työkaveria n.3 vuoden takaa ja hänkin sanoi samaa :)

Aamupala kaurapuuroa, voisilmä ja maitoa
Torilta palattua maitokahvi ja perinteinen ruispuikula päällisineen joka jo edellisinä päivinä on tullut tutuksi ja maistuu edelleen niin hyvältä :)
Juhannuslounas anoppilassa aurajuustopekoniherkkusieniä 2kpl, kurkku-tomaatti-vesimelonisalaattia (paljon!), possunulkofile, valkosipulivoipatonkisiivu päällä levitettä jossa cremefraiche-smetana-maustamatontuorejuusto-valkosipuli-tuore oregano-mustapippuri-suola-ruohosipuli levitettä. Tuota täytyy itsekin tehdä oli niiiin hyvää! Juomaksi lasi piimää.
Välipala maitokahvi ja pala anopin tekemää pullapitkoa
Illallinen camping makkara ja kurkku-tomaatti-vesimelonisalaattia sekä lasi rasvatonta maitoa.
Iltapala ruispuikula, salaatinlehti, 2 siivua meetvurstia, kurkkua ja vettä.
Kiloklubin mukaan n.1690kcal.

Minä en kovin alkoholipitoisia juomia käytä joten ne taitaa nyt juhannuksenakin jäädä väliin, mutta eiköhän viikonpäästä festareilla tule korjattua taas vuoden juomakiintiö niiden osalta täyteen kertaheitolla ;)

Ja painon lasku jatkuu :)

Tänään aamulla paino 95,5kg eli hävinneitä kiloja -26kg ja pudotus eilisestä -200g. Todellakin yllättävää, ettei paino lähde nousuun, mutta en valita =)

Aamiainen kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Aamukahvilla töissä maitokahvi, ruispuikula, becel, salaatinlehti, meetvursti, 17% Oltermanni, kurkkua ja tomaattia.
Lounaaksi broilerinfile, timjamimarinoituja herkkusieniä, salaattia, tomaattia, kurkkua, lantturaaste, säilykemandariinia, melonia, raejuustoa, kukkakaalia, sinappista salaatinkastiketta, näkkileipä ja 40% Flora ja lasi piimää.
Välipala banaani
Illallinen uusia perunoita, voi, herkkusieniä jotka oli täytetty aurajuustolla ja kääritty pekoniin 3kpl, tomaatti, kurkkua, raejuustoa ja lasi maitoa.
Kiloklubin mukaan n.1640kcal.

-100g!! Uskomatonta, mutta totta =)

Niin se vain on, että vaaka näytti aamulla -100g verrattuna eiliseen eli 95,7kg nyt paino ja hävinneitä kiloja -25,8kg. Eilen tuli syötyä n.1500kcal eli mukavalla tasolla kalorienkin mukaan.

Tänään ei ohjelmassa ihmeitä, mutta jonkinmoista juhannussiivoa olisi syytä saada kämpässä aikaiseksi. Jospa sitä yrittäisi tänään :) Silmätulehduskin alkaa hellittää otettaan, huomattavasti helpompi olla taas kun ei niin älyttömästi kutita.

Aamupala kaurapuuroa, voisilmä ja maitoa.
Aamukahvilla töissä maitokahvi, ruispuikula, becel, salaatinlehti, 2 kevytmetvurstisiivua, 2 siivua 17% Oltermanni, kurkkua ja tomaattia.
Lounaaksi possua, salaattia, kurkkua, porkkana-lantturaastetta, säilykepersikkaa, etikkapunajuurta, levite, näkkileipä ja piimä.
Välipala 10 mantelia teen kanssa töissä ja kotiin ajellessa banaani
Illallinen 5 lihapullaa, 3 uutta perunaa, 1rkl barbecuekastiketta, 0,5rkl voita, miniluumutomaatteja 4, 1dl kurkkua ja 0,5dl raejuustoa.
Iltapala retiisi ja salmiakkikarkki :)
Kiloklubin mukaan n.1310kcal.

Kävin töiden jälkeen jo kaupassa ja ostin juhannuksenkin ruokatarpeet jotta ei tarvii mennä huomenna ruuhkiin kauppaan menettämään hermojaan =) Tänään tuli töissä viesti, että firma menee sitten kiinni klo 14.00 joten silloin sopisi poistua juhannuksen viettoon :)

Yllätys vaa'alla

Minä todella yllätyin kun nyt aamulla vaa'alla kävin ja se näyttikin ihan samaa lukemaa kuin eilen eli 95,8kg :) Hyvä näin ja jännityksellä jään odottamaan jatkoa.

Tänään heräsin sateiseen aamuun silmät turvoksissa ja kirveltävinä eli vielä ei ole silmätulehduslääkkeet oikein auttaneet, no jospa se tän päivän aikana alkaisi helpottamaan. Sateisesta aamusta se hyvä puoli, että sain laittaa uuden takkini päälle ja vein äidille takaisin häneltä saamani pari takkia jotka nyt ovat auttamattomasti liian isoja. En muuten edes muista milloin olisin takkia ostanut kun olen saanut äidin vanhoja, mutta nyt se ei käy kun ne ovat liian isoja minulle :)

Aamupalaksi kaurapuuroa, voinokare ja n.0,5dl mansikkamehukeittoa joka ei ollut edes sokeritonta =)
Aamun välipala ruispuikula, becel, salaatinlehti, 2 kevytmeetvurstisiivua, 2 siivua 17% Oltermannia, kurkkua ja maitokahvi. Kahvista olen siis nutrailun lomassa onnistunut jättämään sen 2tl sokeria kokonaan pois :)
Lounaaksi töissä ruokalassa minimozzarella palleroita 13kpl, oliiviöljy, tomaatti, kurkkua, salaatti, lantturaastetta, herneitä, punakaalia, säilykemandariinia, salaattikastiketta, flora, reissumies ja lasi piimää.
Välipala puolikas banaani
Illallinen 5 lihapullaa, 4 pientä uutta perunaa, 0,5rkl voita, 1rkl barbecue kastiketta, tomaatti, n.1dl kurkkua, n. 0,5dl raejuustoa.
Iltapala puolikas banaani ja yksi salmiakkikarkki :)
Kiloklubin mukaan n.1570kcal.

Postista kävin hakemassa tilaamiani englanninkielisiä kirjoja, nyt riittää taas vähäksi aikaa lukemista :)
Parhaillaan luen J.R.Wardin: Lover Reborn kirjaa.

Nutrauksen jälkeistä elämää :)

Tänään aamulla paino 95,8kg eli kaikkiaan tähän mennessä hävinnyt -25,8kg :) Nyt se pudotustahti sitten hidastuukin kun aloin taas syömään nutrikuurin jälkeen normaalia ruokaa. Mielenkiintoista nähdä kuinka vaaka reagoi tällä viikolla :)

Aamupalaksi meni kaurapuuroa voisilmällä ja kevytmaidolla. NAM!
Töissä aamukahvin kanssa ruispuikulasiivu jossa beceliä, salaatinlehti, Oltermanni 17% pari siivua, HK kevytmeetvurstia 2 siivua, kurkkua ja tomaattia. Miten kaikki maistuukin niin hyvältä :)
Töissä ruokalassa lounaaksi jauhemaksapihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua, kukkakaalia, puolukka-kaalisalaattia, hunajamelonia ja vähän salaattikastiketta. Näkkileipä ja 40% Floraa päälle. Rasvatonta Gefiluspiimää. Ah, niin hyvää!
Välipalaksi banaani.
Illalliseksi 5 kivikylän eineslihapullaa, 1rkl barbecue kastiketta, kolme pientä uutta perunaa, tomaatti ja 1dl raejuustoa.
Kiloklubin mukaan n.1260kcal.


Iltapäivällä 16.45 lääkäriin kun silmätulehdus kiusaa. Viime viikolla jo toista silmää karvasteli ja sitä koitin huuhtoa, mutta nyt kutittaa molempia silmiä ja ovat turvoksissa. Huomenna piti olla ripsienlaitto, mutta sen sain siirrettyä viikonpäähän keskiviikkoon. Kyllähän minä ripset festareille tarvitsen! Toivon, että pääsen tästä silmätulehduksesta vaan eroon pikimiten! Työterveys on Sellon vieressä, joten ehkäpä poikkean vähän katsomaan löytyisikö housuja tai kenkiä kun paitoja sain eilen ihan kivasti ostettuakin. Paitojen koko oli 44/46 ja empä muista milloin olisin moiseen kokoon mahtunut. Nyt sai katsella vaatteita ihan koko liikkeestä eikä vain sieltä Great Girls osastoilta :) Ihana ostosreissu oli ja rahaakin paloi, mutta olihan se jotain vaatehuoneen täytettä saatava jos meinaa julkisella paikalla liikkua vaatetettuna kun niin paljon sieltä pois laitoin :)

Nyt on ostoksilla Sellossa käyty ja löysin Aleksi 13 tosi kivan takin koko 42 loose fit :) Löysin sieltä myös kivat varvassandaalit, tulis vaan lämpimämmät kelit ni vois niitäkin käyttää. Silmätulehdukseen sain päiväksi tippoja ja yöksi voidetta silmiin, joten luulis alkavan helpottaa.