Kehonkoostumusmittaus

Kävin töissä työterveyshoitajan kehonkoostumusmittauksessa just ja ei kyllä hyvältä näytä. Paino 114kg ja painoindeksi 43,1, sisäelinrasva 11, lepoaineenvaihdunta 1918, kehon rasvaprosentti 51,6 ja luustolihasprosentti 22,1. Tekee kyllä ihan hyvää nähdä nämä lukemat paperilla ja lukea mitä se tarkoittaa.

Tammikuun alussa kävin pari kertaa kävelemässä ja siinä tammikuun liikunnat. Toisella kerralla mulla oli sykemittari mukana ja keskisykkeeksi tuli 155, eli rapakunnossa ollaan.

TARTTISKO TEHDÄ JOTAIN!!

Mykoplasma ja muuta höpinää pitkästä aikaa

Paino n.113kg ja ei siis hyvin mene laihdutuksen suhteen, kaikkea muuta ollut viimeaikoina mielessä.

Kuntosalilla yritin kovasti käydä, mutta kevätpuoli meni melkein taukoamatta jossain flunssassa ja lopulta verikokeissa löytyi, että mykoplasmakin on tullut sairastettua ja sain parin viikon antibioottikuurin jonka jälkeen tuo kierre katkesi. Kesä on siis mennyt ihan kivasti vihdoinkin terveenä.

Toukokuussa mulle tehtiin myös NovaSure toimenpide ja menkat on nykyään enää n.3 pv ja näistä kaksi pärjää hienosti pikkuhousunsuojalla joten ISO parannus entiseen. Mä olen niin onnellinen kun tuohon toimenpiteeseen pääsin. Paransi huomattavasti elämänlaatua kun ei tarvitse pelätä menkkoja ja kantaa vaihtovaatteita mukana vuotopäivinä.

Ajatuksissa on siinnellyt nyt, että jotain pitäisi tehdä laihduttamisen suhteenkin, mutta mitä, sitä en tiedä. Pussikuurikin houkuttelee taas kun se vaan oli niin helppoa silloin. Ja taas on painoa niin paljon, että liikunta ei niin paljoa houkuttele. Toisaalta 5-2 dieetti olis pitemmän päälle helpompi.

Jospa teen nyt viikonlopun ajatustyötä ja palaan asiaan maanantaina, eikös se ole tyypillistä, aloittaa maanantaina.

Cheek kutsuu lauantaina stadikalle joten kiva viikonloppu tiedossa :)

5:2-dieetti ja eka paastopäivä

Eilen oli eka paastopäivä n.500kcal ja hyvin se meni ei suurempia vaikeuksia. Paino tänään aamulla 109,2kg eli -0,9kg päivässä. Join kyllä eilisen työpäivän aikana 2l vettä ja nesteet lähti varmasti hyvin liikkeelle ja siitä jo tulee kivampi olo :)

1. paastopäivä:
8.30 maitokahvi
11.00 lounaalla Nutrilett vanilja jauhepussi ja maitokahvi
13.30 maitokahvi
15.00 välipalaksi Nutrilett suklaa jauhepussi
18.30 tonnikalaa vedessä 1/2 purkkia, näkkäri, tomaatti ja 0,5dl raejuustoa sekä tee kera maidon
21.00 iltapalaksi porkkana

Jaoin tuota kalorimäärää pitkin päivää syötäväksi joten ihan mahdotonta ei ollut missään vaiheessa vaan mielestäni ihan hyvin meni tuo päivä. Aamusta mun on kohtuu helppo olla tuo pidempi pätkä ihan vaan maitokahvilla.

Tänään aamulla sitten normaali kaurapuuro+maito+voi
Aamukahvin kanssa töissä 2 pientä jälkiuunileipäsiivua ja meetvurstia sekä oivariinia
Lounaalla 1 siivu jälkiuunileipää, oivariinia, 17% Oltermannia 2 siivua, 2 perunaa, hirvenjauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua.

Loppupäivän ruoat vielä auki, mutta ihan normaalilla kotiruoalla mennään nyt eteenpäin ja seuraava paastopäivä vähän auki vielä.

Jalat on sunnuntaisesta salikäynnistä sen verran kipeänä, että menen salille joko huomenna tai torstaina riippuen miten nuo jalat palautuu. Siitä salikäynnistä taas riippuu seuraava paastopäivä eli ke tai to ja viimeistään pe. Viikonloppuna ohjelmaa sen verran, että sinne ei paastopäivä sovi, helpompi toteuttaa arkena.

Uusi alku TAAS!

Paino aamulla 110,1kg eli yksi kipuraja taas ylitetty :(  Minä ja mun surkea itsekuri, siinäpä se. Tiedän kyllä missä menee pieleen, mutta en tee asialle mitään. Olo alkaa olla taas melkoisen huono joten jotain on tehtävä, haluan takaisin sen hyvän olon kun painoin sen n.93kg. Ihan ensisijainen tavoite on nyt alkuun päästä taas kaksinumeroiseen lukuun eli 99,99kg eka tavoite.

Eilen kävin tauon jälkeen salilla siskon ja serkun kanssa ja saunottiinkin vielä siellä jälkeenpäin. Kyllä oli ihana olla sen jälkeen kun vihdoin sai taas itsensä liikkeelle! Tätä lisää.

Siskon ja toisen kaverin kanssa päätimme koittaa tällä kertaa 5:2-dieettiä, eli 2 päivää viikossa 500kcal ja muuten normaalia syömistä. Jospa tämä sopisi nyt tähän väliin ja tätä voisi jatkaa pidemmällekin. Kuntosalipäivätkin saa tuohon hyvin sovitettua.

Ärsyttävä köhä vaivaa edelleen

Muistin käydä aamulla vaa'alla ja eihän se mitään mieltäylentävää ollut kun tauluun tuli 105,5kg. Olen siis palannut tässä flunssan aikana taas siihen mistä nyt tällä erää lähdin liikkeellekin painoa pudottamaan. Ei kyllä just nyt jaksa edes masentaa, kyllä se siitä taas lähtee tippumaan kunhan nyt pääsisin taas salille ja sitä myöten saisin syömisenikin parempaan kuosiin. Ei mun syömiset nyt ihan katollaan ole, mutta viitteitä siitä kyllä on taas ollut näkyvissä kun viikonlopuksi sorruttiin niihin sipseihinkin.

Flunssa on jotenkin nyt jäänyt siihen, että kun vähänkin syvempään henkäisee niin yskänpuuska on varma kun kurkku on edelleen ahdas ja vähän kutittelee. Ei ihan vielä salille, mutta rauhallista kävelylenkkiä vois harkita kun ehtis.

Oli ihan loistava konsertti tuo mihin liput Radio Novalta sain. Kyllä Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana kuullosti livenä todella hyvältä ja ihana kun saatiin CD:t nimmareilla. On tuota CD:tä tullut kuunneltua jälkeenpäinkin autolla ajellessa. Paleface, Redrama ja Tommy Lindgren oli loistavia :D
Ei ole jazz tai räppi ihan sitä genreä mitä yleensä kuvittelisin kuutelevani, mutta kyllä uppos minuun tuo live konsertti :)

Vuosikymmenen kankkunen

Kävin just vaa'alla ja lukema 102,1kg oli kiva nähdä, mutta kyllä se on tämän päivän kankkusen tuotosta aika puhtaasti. Mentiin juu eilen mun vanhemmille syömään ja siskon kanssa innostuttiin maistelemaan punaviiniä sellaiseen tahtiin, että miehen lähtivät lasten kanssa kotiin ja me suuntasimme naapuriin jatkamaan iltaa. Siellä oli meidän serkkujen perheet ja pienet lapset sieltäkin nukkumaan ja aikuisten ilta jatkui erilaisten alkoholipitoisten juomien kera. Kylläpä oli kiva jutella ja vähän ryypiskellä, mutta tämä päivä on kyllä ollut kammottava =)

Päivän ensimmäinen ruokailu klo 21.50 ja taitaa jäädä ainoaksi, kolme leipää kaakaon kera. Leivissä paljon suolakurkkua päällä.

Edellinen samanmoinen kankkunen ollut liki 11v sitten uutenavuotena, joten ei näitä nyt kovin usein ole ollut :)
Kyllä tämän taas muistaa pitkään ;)

Flunssa ei ole muuten tänään suuremmin vaivannut tai sitä ei vaan ole huomannut tuolta kankkuselta, mutta ääni multa on melkolailla pois.

Paino laskussa jee!

Paino tänään aamulla 103,6kg eli vaihteeksi suunta alaspäin. Välillä tuntuu, että tuo paino elää ihan omaa elämäänsä n.2kg sisään. Niin monet asiat siihen vaikuttaa, liikunta, huonosti nukutut yöt, stressi ja etenkin hormoonitoiminta. No, kunhan pääasiassa suunta olisi alaspäin.

Eilen söin n.2300kcal ja muuten viikko mennyt n.1700kcal/pv. Tänäpäisestä ei oikein vielä tiedä, ollaan lähdössä mun vanhempieni luo tortillakesteille ja siellä on myös mun sisko perheineen joten kiva ilta tiedossa :) Tortillat on siitä kivoja kun sekä lapset, että aikuiset saa kasattua niistä mieleisiään.

Kyllä se flunssa tai ties mikä nuha taas kiusaa sen verran, että ei sinne salille ainakaan tänään kannata lähteä. Ääni on painuksissa, köhittää ja nenä valuu. Olen jatkanut vitamiinien yliannostuksella edelleen.

Nyt on talvirenkaat autossa alla ja kelpaa taas ajella

Paino aamulla 104,8kg. Toivottavasti se nyt siitä laskuunkin lähtisi, ei pitäisi ainakaan syömisistä olla kiinni kun kalorit on ihan kivasti pysyneet n.1700pv. Lihaksissa tuntuu edelleen kivasti salitreeni.

Aamulla kun heräsin niin taas on kurkku karheana ja vähän nenä tukossa. Jos se tästä taas kunnon flunssan tekee niin mulla menee kyllä hermot! Just kun pääsee salillakäynnin makuun ni taas flunssaa pukkaa, ei todellakaan enää hauskaa.

Kävin apteekissa ja ostin sinkkiä, D-vitamiinia ja tyrnikapseleita. Nyt sitten otin vähän enemmän kuin suositellaan C-vitamiinia, sinkkiä ja D-vitamiinia. Minä en halua enää yhtään flunssaa!

Katsotaan nyt mihin se olo tästä kääntyy, ei vielä ainakaan paha, vähän vaan ääni painuksissa.

Mies vaihtoi mun autoon vielä nyt illalla talvirenkaat alle. Puolustukseni sille, etten itse niitä vaihda on, että mies tekee sen nopsammin kun on pulttipyssyt sun muut käytettävissä :D

Hyvä päivä :)

Paino oli aamulla sama kuin eilenkin eli 104,6kg. Aamu alkoi kaurapuurolla jossa maitoa ja nokare voita. Sitten poika päiväkotiin ja kamala paikka oli kun matkalla huomattiin, että unipeitto oli jäänyt kotiin. No, tästä selvittiin kun äiti lupasi ostaa pojalle lauantaina eli karkkipäivänä tikkarin. Siitä sitten ajo toiselle paikkakunnalle josta kimppakyydillä töihin. Kun aamulla herään 5.45 niin töissä olen 8 jälkeen aamulla. Töissä sitten aamukahvia ja sen kanssa tänään hiivaleipää, oivariinin ja palvikinkun kera.

Lounaaksi 11 maissa perunaa ja jauhelihakastiketta sekä tomaatti, kurkkua, ruisleipää, oivariinia ja palvikinkkua. Kahviaikaan pelkkä kahvi ja vähän myöhemmin n.15.30 vaniljan makuinen skyr (oli herkkua, ekaa kertaa maistoin!). Vähän myöhästyi välipala kun meinasin unohtaa sen syödä, yleensä siis joskus 14.30 maissa.

Kotiin töistä lähdettiin ajelemaan tänään 16.25 ja salilla olin klo 17. Kun pääsin pukkariin ja aloin vaihtamaan vaatteita sinne tuli serkkuni hänen äitinsä ja tyttärensä, eli seuraakin oli :) Tosi kiva kyllä kun tuolla näkee useinkin tuttuja. Ei siinä nyt hurjia treenin lomassa keskustella, mutta muutaman sanan voi aina silloin tällöin vaihtaa :)

Salilta lähdin ajamaan kotiin 18.45 ja ajellessa join Dietmixin mansikanmakuista palautusjuomaa (40g jauhetta). Kotona olin 19.15. Sitten pesukone käyntiin ja suihkuun. Pojalle iltapalaa ja hammaspesu ja hän menikin jo 20.00 nukkumaan.

Sitten söin spagettia, jauhelihakastiketta, ketsuppia, näkkäriä, tonnikalaa, tomaatin, kurkkua, oivariinia ja maitoa. Nyt on maha täys ja hyvällä mielellä istuskelen sohvalla läppäri sylissä, mutta kohta taidan keskittyä tv-n katseluun hetkeksi ja sitten klo 22.30 nukkumaan. Ai joo ne pyykit!

Luulen, että alan lisäämään tähän salipäiviin vielä kakkosvälipalaksi banaanin n.1h ennen salia.

Hyvin samanlaisia nämä arkipäivät, mutta ei salipäivinä sentään vähän ehtii olla pojan kanssa ja viikonloppuna mieluusti otan poikaa vaikka salillekin mukaan. Etenkin nyt kun mieskin on viikonloput hirvimetsällä.

Treeni tuntuu lihaksissa, venyttelyn aika

Paino aamulla 104,6kg, eli eilinen salitreeni taisi tuoda tuon +600g verrattuna maanantai aamuun. Lihaksissa tuntuu hyvinkin tuo maanantain treeni. Syömiset on olleet n.1700kcal/pv edelleen.

Kiloklubin pallot ei kyllä ole vihreät, mutta olenkin nyt keskittynyt lähinnä syömään maltillisesti ja monipuolisesti pitkin päivää. Olo on ainakin hyvä ja salillakin jaksoi hyvin rehkiä.

Tänään aamupala
Kaurapuuroa, maitoa ja voita

Töissä aamupäivällä
Kahvia, maitoa, hiivaleipää, palvikinkkua ja oivariinia

Lounas
Kahvia, maitoa, ruisleipää, palvikinkkua

Välipala
Dietmix patukka

Välipala nro2
Maitorahkaa ja omenaa

Päivällinen
Perunaa, jauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua, maitoa, ruisleipä, oivariinia ja juustoa

Iltapala?
Ehkä vajaa purkillinen skyriä josta mies ja poika on maistelleet.

Onhan siinä parantamisen varaa, etenkin vihanneksissa, mutta pikkuhiljaa :) Tänään tuli hassusti kaksi välipalaa kun menin suoraan töistä VASU-keskusteluun päiväkodille. Tasapainoinen poika meillä kuulemma asustelee, ei siellä mitään ihmeitä tullut meidän vesselistä esille, hyvällä mielellä hän voi päiväkodissa jatkaa.

Kaivoin tuolta kätköistäni pari jumppa DVD:tä, kun muistelin, että niissä on venyttelyä ja nyt voisi olla hyvä aika 30min iltavenyttelylle.

Huomenna olen suunnitellut meneväni salille, kyllä ne vähän kipeänä olevat lihakset siellä vertyy taas :)

Paino tippuu ja salilla on käyty :)

Paino oli aamulla 104kg eli kivasti on suunta nyt alaspäin. Viikkopudotustietoja ei nyt ole kun en näköjään käynyt vaa'alla viikko sitten. Viime viikon torstaina oli 105,6kg eli siitä -1,6kg on todella hyvin! Ja ihan tavallisella ruoalla mitä yleensäkin syödään, annoskoot vaan olleet maltillisia ja ne viikonloppuherkut eli sipsit on jääny pois.

Töistä kotiin ajaessa väsytti hurjasti ja olisi tehnyt mieli lykätä salilla käyntiä vielä eteenpäin viikolla, mutta en antanut periksi ja menin salille. Hyvin se sitten menikin siellä, ei enää tietoakaan flunssasta. Nyt on ihana fiilis ja iltapala vielä syömättä joten nyt sen kimppuun :)

Laihdutusruokaa lasagne ja vispipuuro :)

Paino aamulla 104,8kg eli on se ainakin keskiviikosta laskussa ihan kivasti.

Tänään heräilin kun poika päätti ettei jaksa enää katsoa piirrettyjä kun isänsä oli jo lähtenyt hirvimetsälle. Puoli kahdeksalta siis ylös ja aamupalaksi miehen keittämää kahvia puuroa voisilmällä ja maidolla sekä, ruisleipää meetvurstilla, tomaatilla, kurkulla ja oivariinilla.

Lounaaksi tein itse lasagnea ja kylläpä oli omatekoinen hyvää pitkästä aikaa, sen kanssa tomaattia ja kurkkua. Illasta keitin vielä puolukkavispipuuron jota en kyllä vielä ole maistanut, mutta olen kyllä merkinnyt ruokapäiväkirjaan sitä vielä tänään syöväni maidon kera.

Päivällinen olikin saunan jälkeen puoli litraa kahvia maidolla ja ruisleipää osa meetvurstilla ja osa lauantaimakkaralla, oivariinia, tomaatti ja kurkkua.

Ei ehkä ihan kuullosta laihduttajan ruokavaliolta, mutta tällä mennään. Maltillisia annoksia ja osa on käynyt vaa'an kauttakin ja olen merkkaillut keskimääräisillä arvoilla olevia tuotteita esim. lasagne jota söin 240g.

Kaloreita päivään kertyy ilapalan jälkeen n.1700kcal.

Ei ollu GoFatGo mun mieleen

Paino aamulla 104,9kg ja GoFatGo ei kyllä jatku meidän perheessä tämän pidemmälle. Mua tökkii makeat mehukeitot ja hurjat määrät raejuustoa ja rahkaa, leseetkin joutuisi syömään väkisin jos haluaisi mahan toimivan.

Minä kyllä syön mielelläni aamupuuroa kuten miehenikin noin normaalistikin. Mies syö puuronsa mieluusti mehukeiton kanssa ja minä maidon kera. Jos mua nyt jo tökkii se kun pitää syödä puuroa makeana ja raejuustoa ja rahkaa ei yhtään tee mieli niin ei tuota ole järkeä jatkaa ja väkisin syödä. Nutrauskin oli miellyttävämpää kun ei tarvinnut väkisin ahtaa hurjia määriä kerralla sellaista mistä ei niin välitä. 

Olen varma, että voi sitä järkeistää ruokavaliota muutenkin ja nyt otetaan käyttöön ihan tavalliset keinot eli pidän mielessä ruokaympyrän ja kalorit 1600-2000kcal niin eiköhän sillä paino tipu ja saa syödä ihan tavallista ruokaa. Salitreeniä unohtamatta, olen niin iloinen kun oikein tekee mieli päästä sinne salille rehkimään. 

Kiloklubin ruokaseuranta käyttöön ja liikuntaa, sillä jatketaan :D

Tavoite:
Salitreeni 2-3krt/vko
Kävely tms. aerobinen matalatehoinen 1-2krt/vko
Kalorit 1600-2000/pv

40v :D

Aamulla paino 104,9kg eli hyvin on nesteet lähteny liikeelle ja paino on putoamassa :)

Tänään tuli sitten täyteen se 40v :D
Hyvällä fiiliksellä mennään eteenpäin ku mummo lumessa :D Johan mä olen harmaantunutkin niin, että hyvin voisin mummosta mennä, mutta kun poika on vasta 4v niin ei pääse ihan vielä siitä nauttimaan. Olen kyllä leikitellyt ajatuksella, että lakkaisi värjäämästä hiuksia jotta näkisi miltä näytän harmaahapsena. Sukuvika kun tässä iässä jo on suurimmaksi osaksi harmaapäinen :D Isällä on ihanat valkoiset paksut hiukset, jospa itselläkin olisi joskus sellaiset!

Ensimmäinen päivä GoFatGo:ta alkaa olla takanapäin

Paino aamulla 105,7kg eli siitä lähdetään pudottamaan tällä kertaa. Ei tässä ainakaan nälässä ole tarvinnut olla, vielä mulla on iltapala syömättä.

Kävin salillakin siskon kanssa ja sielläkin jaksoin hyvin tehdä ohjelmani läpi. Kotiin tultuani ja kotimatkalla palautusjuoman juotuani tein mustikkapiirakan huomenna töihin vietäväksi. Huomenna se sitten on, 40v syntymäpäiväni, aika hurjaa.

Mieskin oli ihan ohjeiden mukaan syönyt ja kiitteli sekin, että ei nälkä vaivaa. Me mennään ihan sillä ilmaisella ruokavalio-ohjeella.

Pieni lisäys vielä. Tuo vehnälese tuossa iltapalassa ei kyllä ole mitään miellyttävää syötävää. Sisko kyllä valisti, että se silti kannattaa syödä. Sisko oli ensin sitä syönyt mutta kun ei enää oikein alas viimeisellä viikolla saanut niin sitten lakkasikin vatsa toimimasta. Täytyy siis vaan yrittää siihen tottua.

Huomenna alkaa GoFatGo

Tänään aamulla paino 105,5kg eli hyvät turvotukset oon keränny viikonloppuna. Katsotaan mitä vaaka huomenna aamulla näyttää. Huomenna sitten aloitetaan tuo GoFatGo miehen kanssa ja heti voin sanoa tekeväni yhden poikkeuksen koska maitokahvista en luovu.

Tein jo huomiselle eväät valmiiksi eli salaattia ja broileria sekä välipalaksi rahkaa ja mustikoita pakkasesta.
Laitoin broilerinfilettä jotka maustoin rakuunalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.

Siskon kanssa oli puhetta jo huomisesta salille menostakin joten viikon tauko tässä nyt tuli arpoessa onko mulla flunssa tulossa vai ei. Otin tupla annoksen C-vitamiiniakin tuossa äsken jos se vaikka jotain auttaisi.

Ahaa elämys 40v ja ikäkriisi iski vai iskikö?

Sain juuri ahaa elämyksen, että minä ihan oikeasti täytän vajaan viikon päästä 40v. Kyllähän me ne juhlatkin jo ennakkoon pidettiin miehen kanssa, mutta jotenkin vielä ajatteli että se oikea päivä on sitten joskus...
No, ei auta mikään, kyllä se päivä on ensiviikolla jo.

Minun piti olla lähellä normaalipainoa täyttäessäni 40v, näin mietin vuosi sitten. Mikä on tilanne oikeasti. Painan n.10kg enemmän kuin vuosi sitten! Ainoa mikä edes vähän tässä lohduttaa on se, että painan kuitenkin n.17kg vähemmän kuin pahimmoillani puolitoista vuotta sitten.

Ikäkriisi, no ei mulla ihan oikeasti sellaista ole :) Elämä jatkuu ja ihan hyvällä fiiliksellä mennään eteenpäin. Nyt on taas liikuntapuoli kohdillaan ja ei ne ruokailutkaan ihan mahdottomia ole olleet kun joinain päivinä olen syötellyt tietoja Kiloklubiin ruokapäiväkirjaan. Ei mene sipsiä ja batteryä joka päivä, eikä edes kerran viikossa. Hyvällä mielellä sallin itselleni herkkuja silloin tällöin kunhan en ratkea niitä joka päivä syömään.

Siitä olen äärimmäisen tyytyväinen, että ihan oikeasti se liikunnan ilo on taas löytynyt. Salille tekee mieli niin, että esimerkiksi tänään kahden vaiheilla meniskö vai eikö vaikka joku nuha yrittää vissiin taas iskeä. Nyt on ihan ok olo vielä, aamulla jotenkin tuntui tukkoisemmalta.

Nyt nämä syksyiset viileämmät ilmat sallii myös sen, että voin käydä kaupassa ennen salilla käymistä ja ruokatavarat säilyy autossa sen ajan ihan hyvin :D Salilta en voi mennä suoraan kauppaan kun en vaan halua mennä sinne naama ihan punaisena, täytyy kai sitä sen verran turhamainen olla. Ajan yleensä salilta kotiin suihkuun tai saunomaan.

Perheenäitinä sitä yrittää sovittaa yhteen kauppareissuja, salikäyntejä, lapsen kanssa olo aikaa ja ties mitä kodin askareita ja töissäkin pitää käydä. Kaikkein turhimmalta kyllä tuntuu työmatkaan kuluva aika eli 2h päivässä arkisin, mutta työpaikka on erittäin mieluinen ja en halua mihinkään muuttaakaan joten tällä mennään ja tähän sopeudutaan. Ihana mies on kyllä suurena tukena kun vain mainitsenkin meneväni salille niin aina se onnistuu, jos ei tänään niin huomenna. Mies suunnitteli tänäänkin illalla ottavansa yhden koirista ja menevänsä pojan kanssa metsään evästämään illalla kun koira haeskelee hirviä. Hirvenmetsästys alkaa kohta niin koira saa harjoitusta ja mies ja poika viettää laatuaikaa luonnon helmassa.

Tänään hoituu taas siivouskin kun siivooja tulee ja siistii meidän kodin :D Meillä käy siivooja nyt kahden viikon välein ja se on kyllä ihan mahtavaa! Ihana tänään mennä siistiin kotiin töiden, kauppareissun ja salikäynnin jälkeen :)

Välipäiviä kuntoilusta ja herkkuja

Maanantai aamulla paino oli 104,5kg, ei järin mairittelevaa. Ruokapuolen suhteen pitäisi ehdottomasti tsempata enemmän kun vaan saisi aikaiseksi.

Sunnuntaina sain vielä päähäni tehdä itse lihapasteijoita. Pakkasessa oli voitaikinaa pari pakettia joten keitin vähän riisiä, paistoin ja maustoin hirvenjauhelihaa ja täytteeseen vielä pari kananmunaa raakana. Tuli älyttömän hyviä! Liian hyviä ehkäpä.

No tänään aamulla paino tasan 104kg eli suunta oikea ainakin hetkellisesti. Salilla olin viimeksi lauantaina joten tänään tiistaina on vakaa aikomus sinne taas ehtiä. Eilen suunnittelin jo meneväni, mutta miehellä olikin joku kokous illalla joten rakenneltiin hieno legotalo pojan kanssa :)

Päänsärky helpotti!

Paino oli aamulla 104,1kg. Illalla nukkumaan mennessä otin sirdaludin 4mg ja yöllä 3 aikaan panacodin. Töihin päästessä 10 aikaan aamupäivällä sitten Zomig migreenilääke. Vihdoinkin mun päänsärky helpotti iltapäivästä!

Lihaksissa tuntuu kivasti eilinen salilla käynti ja suunnitelmissa on mennä sinne taas huomenna. Hartiatkin tuntuu nyt taas paremmilta kun päänsärky helpotti ja en niitä sen takia enää jännitä tahtomattanikin.

Illalla luvassa vielä perusteellinen venyttelytuokio :)

Sisko soitteli ja sille oli kuulemma myyty liian isot lenkkarit kun oli myyjää uskonut juoksukenkiä ostaessaan. Olivat peräti kaksi kokoa isommat kun siskon kengät yleensä. No, ei niillä kuulemma tuu juoksusta mitään. Todennäköisesti ovat nyt sitten kuitenkin mun kokoa joten ostan ne siskolta pois jotta hän saa hakea itselleen uudet. Mitähän minä juoksulenkkareilla teen?!? No, ovat kuulemma ihan mun näköisetkin eli pinkit :D