Pitäisi, pitäisi ja aina vaan pitäisi

Niin, pitäisi laihduttaa on ollut ajatuksissa jo taas ties kuinka kauan. Mutta kun taas se meinaa jäädä sen pitämisen asteelle toteuttamisen sijaan. Tiedän mitä pitäisi tehdä ja miten, mutta kun ei vaan saa itsestään irti yhtään mitään. Ruokavalio on mitä sattuu ja liikunta olematonta. Mieskin on nätisti ja ehkä välilä vähän vähemmänkin nätisti yrittänyt vihjailla liikkumattomuudestani.

Paino on jossain n.117kg tienoilla luultavasti, en nyt ihan tällä viikolla ole vaa'alla käynyt, mutta niillä main se on nyt keikkunut jo pitkään. Mielessä pyörii taas koittaisiko nutrausta vai onnistuisiko ihan vaan ruokavaliota tarkkailemalla. Liikunta ei houkuttele, mutta jos nyt vaikka edes kävelyillä kävisi.

Viikonlopuksi tiedossa hotellireissu ja reissuruokia, jos vaikka maanantaina aloittaisi...

Kehonkoostumusmittaus

Kävin töissä työterveyshoitajan kehonkoostumusmittauksessa just ja ei kyllä hyvältä näytä. Paino 114kg ja painoindeksi 43,1, sisäelinrasva 11, lepoaineenvaihdunta 1918, kehon rasvaprosentti 51,6 ja luustolihasprosentti 22,1. Tekee kyllä ihan hyvää nähdä nämä lukemat paperilla ja lukea mitä se tarkoittaa.

Tammikuun alussa kävin pari kertaa kävelemässä ja siinä tammikuun liikunnat. Toisella kerralla mulla oli sykemittari mukana ja keskisykkeeksi tuli 155, eli rapakunnossa ollaan.

TARTTISKO TEHDÄ JOTAIN!!

Mykoplasma ja muuta höpinää pitkästä aikaa

Paino n.113kg ja ei siis hyvin mene laihdutuksen suhteen, kaikkea muuta ollut viimeaikoina mielessä.

Kuntosalilla yritin kovasti käydä, mutta kevätpuoli meni melkein taukoamatta jossain flunssassa ja lopulta verikokeissa löytyi, että mykoplasmakin on tullut sairastettua ja sain parin viikon antibioottikuurin jonka jälkeen tuo kierre katkesi. Kesä on siis mennyt ihan kivasti vihdoinkin terveenä.

Toukokuussa mulle tehtiin myös NovaSure toimenpide ja menkat on nykyään enää n.3 pv ja näistä kaksi pärjää hienosti pikkuhousunsuojalla joten ISO parannus entiseen. Mä olen niin onnellinen kun tuohon toimenpiteeseen pääsin. Paransi huomattavasti elämänlaatua kun ei tarvitse pelätä menkkoja ja kantaa vaihtovaatteita mukana vuotopäivinä.

Ajatuksissa on siinnellyt nyt, että jotain pitäisi tehdä laihduttamisen suhteenkin, mutta mitä, sitä en tiedä. Pussikuurikin houkuttelee taas kun se vaan oli niin helppoa silloin. Ja taas on painoa niin paljon, että liikunta ei niin paljoa houkuttele. Toisaalta 5-2 dieetti olis pitemmän päälle helpompi.

Jospa teen nyt viikonlopun ajatustyötä ja palaan asiaan maanantaina, eikös se ole tyypillistä, aloittaa maanantaina.

Cheek kutsuu lauantaina stadikalle joten kiva viikonloppu tiedossa :)

5:2-dieetti ja eka paastopäivä

Eilen oli eka paastopäivä n.500kcal ja hyvin se meni ei suurempia vaikeuksia. Paino tänään aamulla 109,2kg eli -0,9kg päivässä. Join kyllä eilisen työpäivän aikana 2l vettä ja nesteet lähti varmasti hyvin liikkeelle ja siitä jo tulee kivampi olo :)

1. paastopäivä:
8.30 maitokahvi
11.00 lounaalla Nutrilett vanilja jauhepussi ja maitokahvi
13.30 maitokahvi
15.00 välipalaksi Nutrilett suklaa jauhepussi
18.30 tonnikalaa vedessä 1/2 purkkia, näkkäri, tomaatti ja 0,5dl raejuustoa sekä tee kera maidon
21.00 iltapalaksi porkkana

Jaoin tuota kalorimäärää pitkin päivää syötäväksi joten ihan mahdotonta ei ollut missään vaiheessa vaan mielestäni ihan hyvin meni tuo päivä. Aamusta mun on kohtuu helppo olla tuo pidempi pätkä ihan vaan maitokahvilla.

Tänään aamulla sitten normaali kaurapuuro+maito+voi
Aamukahvin kanssa töissä 2 pientä jälkiuunileipäsiivua ja meetvurstia sekä oivariinia
Lounaalla 1 siivu jälkiuunileipää, oivariinia, 17% Oltermannia 2 siivua, 2 perunaa, hirvenjauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua.

Loppupäivän ruoat vielä auki, mutta ihan normaalilla kotiruoalla mennään nyt eteenpäin ja seuraava paastopäivä vähän auki vielä.

Jalat on sunnuntaisesta salikäynnistä sen verran kipeänä, että menen salille joko huomenna tai torstaina riippuen miten nuo jalat palautuu. Siitä salikäynnistä taas riippuu seuraava paastopäivä eli ke tai to ja viimeistään pe. Viikonloppuna ohjelmaa sen verran, että sinne ei paastopäivä sovi, helpompi toteuttaa arkena.

Uusi alku TAAS!

Paino aamulla 110,1kg eli yksi kipuraja taas ylitetty :(  Minä ja mun surkea itsekuri, siinäpä se. Tiedän kyllä missä menee pieleen, mutta en tee asialle mitään. Olo alkaa olla taas melkoisen huono joten jotain on tehtävä, haluan takaisin sen hyvän olon kun painoin sen n.93kg. Ihan ensisijainen tavoite on nyt alkuun päästä taas kaksinumeroiseen lukuun eli 99,99kg eka tavoite.

Eilen kävin tauon jälkeen salilla siskon ja serkun kanssa ja saunottiinkin vielä siellä jälkeenpäin. Kyllä oli ihana olla sen jälkeen kun vihdoin sai taas itsensä liikkeelle! Tätä lisää.

Siskon ja toisen kaverin kanssa päätimme koittaa tällä kertaa 5:2-dieettiä, eli 2 päivää viikossa 500kcal ja muuten normaalia syömistä. Jospa tämä sopisi nyt tähän väliin ja tätä voisi jatkaa pidemmällekin. Kuntosalipäivätkin saa tuohon hyvin sovitettua.

Ja taas flunssassa!

Viime tiistaina hehkutin, että köhä on häviämässä. Keskiviikkona haaveilin, että viikonloppuna ehtisi salillekin vihdoin. Torstaina illalla alkoi vähän olla jotain oireita ilmassa ja perjantaina illalla se sitten taas alkoi. Lauantaina olinkin jo lujaa nuhassa ja sunnuntaina yskin keuhkoni pihalle. Maanantaina kyllä töihin, mutta ei se olo häävi ole eli räkää ja limaa riittää.

Todellakin kypsyttää tällainen kokoajan kipeänä oleminen.

Ostin työkaverilta aloe vera juomaa jos vaikka se jotain auttaisi, vitamiineja purkista meneekin jo ihan kiitettävät määrät. Purkista suoraan lusikalla hunajaa iltaisin, ettei niin paljoa yskittäisi. Anopin tekemää mustaherukkamehua kuumana.

Nää flunssat lannistaa mut ihan kokonaan ja ruoka onkin ollut taas ihan mitä sattuu, kun ei jaksa edes ruoanlaittoon panostaa :(

Köhä on häviämässä vihdoin!

Melkein jo suunnittelin muutava tämän blogin neuleblogiksi kun lähinnä neulomiseen olen keskittynyt kun tuo kuntoilu on ollut jäissä flunssan ja sitkeän yskän takia. Mutta, ei nyt sentään! Onhan se neulominenkin kivaa, mutta jos nyt koittaisi panostaa tähän liikunnalliseen elämäänkin ;)

Nyt alkaa olo olla taas vihdoin sellainen, että kyllä se kuntosali pian kutsuu, ei kyllä vielä tänään kun salikamatkin on kotona ja huomenna on tiedossa ripsihuolto. Ehkäpä torstaina vois ehtiä :D

Kokosin tuossa myös isänpäivälahjaksi taas vuoden kuvat samoihin kansiin ja tämän annan lahjaksi miehelleni ja molemmille pojun vaareille. Näin olen tehnyt pojun syntymästä lähtien, tulee sitten laitettua edes kerran vuodessa kuvat kansiin itsellekin säilöön :D Anopilta sain hänen ottamiaan kuvia ja siellä olen minäkin erehtynyt kameran eteen jokusen kerran ja voi kamala taas sitä kun näkee itsensä kuvissa sellaisena kun oikeasti olen. Peilistähän minä en itseäni osaa katsoa sillä silmällä jostain kumman syystä, vaan näen itseni pienempänä kuin oikeasti olen.

Tänään luvassa vielä shokkihoitoa lihavuuteen kun olen menossa ostamaan housuja, syvä huokaus tähän perään, huoh... Pakko se on mennä.

Ärsyttävä köhä vaivaa edelleen

Muistin käydä aamulla vaa'alla ja eihän se mitään mieltäylentävää ollut kun tauluun tuli 105,5kg. Olen siis palannut tässä flunssan aikana taas siihen mistä nyt tällä erää lähdin liikkeellekin painoa pudottamaan. Ei kyllä just nyt jaksa edes masentaa, kyllä se siitä taas lähtee tippumaan kunhan nyt pääsisin taas salille ja sitä myöten saisin syömisenikin parempaan kuosiin. Ei mun syömiset nyt ihan katollaan ole, mutta viitteitä siitä kyllä on taas ollut näkyvissä kun viikonlopuksi sorruttiin niihin sipseihinkin.

Flunssa on jotenkin nyt jäänyt siihen, että kun vähänkin syvempään henkäisee niin yskänpuuska on varma kun kurkku on edelleen ahdas ja vähän kutittelee. Ei ihan vielä salille, mutta rauhallista kävelylenkkiä vois harkita kun ehtis.

Oli ihan loistava konsertti tuo mihin liput Radio Novalta sain. Kyllä Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana kuullosti livenä todella hyvältä ja ihana kun saatiin CD:t nimmareilla. On tuota CD:tä tullut kuunneltua jälkeenpäinkin autolla ajellessa. Paleface, Redrama ja Tommy Lindgren oli loistavia :D
Ei ole jazz tai räppi ihan sitä genreä mitä yleensä kuvittelisin kuutelevani, mutta kyllä uppos minuun tuo live konsertti :)

Kerrankin kävi tuuri!

Ehkä mä vielä joku aamu muistan käydä vaa'alla ;)

Kuuntelin eilen töissä radiota ja Novalla Ile Jokinen alkoi puhumaan viidestä konserttilipusta ja siitä, että ne saa soittamalla. Minä otin puhelimen käteen ja soitin ja pääsin läpi! Sain siis viisi lippua konserttiin tälle illalle :) Porukankin sain kasaan ja tänään siis ohjelmassa tällainen konsertti: 

Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana - Uuden Lastensairaalan hyväksi!

Ennen konserttia käydään syömässä jossain. Kiva pieni irrottautuminen arjesta siis tälle illalle :D

Hyvää viikonloppua kaikille!!

Ääni alkaa palailemaan

Painosta ei tietoa, en ole muistanut käydä muutamaan aamuun vaa'allakaan. Ääni lähti niin, että tänään vasta on palailemassa ja nenä on edelleen jonkin verran tukossa. Punttisali on siis haaveissa vaan kun näiden flunssien parissa menee aikaa :( Olis tosi kiva nyt välillä olla jo terveenäkin niin, että ehtisi käymään siellä säännöllisesti sen sijaan, että käy kerran silloin toisen tällöin.

Ruokailut on ihan ok, siis jos ei tavoite olisi laihtua. Näillä syömisillä paino pysyy samassa, mutta ei suuremmin kyllä putoa. Jotenkin enemmän innostaa vahtia syömisiäkin kun on se liikunta mukana kuviossa. Sipsit sentään on pysyneet kaupassa!

Tänään olo flunssan osalta jo paljon parempi kuin eilen, että ehkä sitä valoa on tunnelin päässä :)