Kävin töissä työterveyshoitajan kehonkoostumusmittauksessa just ja ei kyllä hyvältä näytä. Paino 114kg ja painoindeksi 43,1, sisäelinrasva 11, lepoaineenvaihdunta 1918, kehon rasvaprosentti 51,6 ja luustolihasprosentti 22,1. Tekee kyllä ihan hyvää nähdä nämä lukemat paperilla ja lukea mitä se tarkoittaa.
Tammikuun alussa kävin pari kertaa kävelemässä ja siinä tammikuun liikunnat. Toisella kerralla mulla oli sykemittari mukana ja keskisykkeeksi tuli 155, eli rapakunnossa ollaan.
TARTTISKO TEHDÄ JOTAIN!!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Pulssi. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Pulssi. Näytä kaikki tekstit
torstai 5. helmikuuta 2015
tiistai 17. syyskuuta 2013
Jumittaa, mutta kävinpäs salilla!
Paino on jotain, ihan liikaa. Tänään sain sentään aikaiseksi mennä töiden jälkeen salille. Mulla on hartiat jumittanu ja päätä särkenyt sitä myöten, mutta tänään on ollut parempi päivä ja piti se sitten salille päästä.
En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.
Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.
Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.
Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.
Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.
Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.
En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.
Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.
Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.
Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.
Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.
Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.
keskiviikko 30. toukokuuta 2012
73. päivä nurausta
Kovasti nyt kyllä tekisi mieli jo syödä ihan ruokaa, mutta kyllä minä nyt vielä 2,5 viikkoa jaksan kun olen jo näin pitkään tätä tehnyt. Ja haluaisin päästä edes vähän reilummin alle 100kg ennen kuin alan taas ihan kunnon ruokaa syömään. Tänään aamulla 100,2kg joten ei enää paljoa olisi kun pääsisi alle sadan. Mulla on lepopulssi laskenut nyt huomattavasti, ennen ei paljoa alle 80 lukemia näkynyt, mutta toissailtana kun mittasin verenpaineen oli pulssi 57 ja sellaista lukemaa en kyllä koskaan ole itselläni nähnyt!
Mies ja poika sai tänään ruoaksi hirvipaistia, kanttarellikastiketta, perunamuusia, salaattia ja jälkiruoaksi mansikka-raparperi kiisseliä. Kovasti mua jo mietityttää miten sitä sitten alkaa syömään ja mitä sitä söis. Kovasti houkuttaa ajatus aloittaa silloin 18. päivä aamupuurolla eli ihan perinteinen kaurapuuro voisilmällä ja maidolla. Välipalaksi joku hedelmä, ehkäpä omena. Lounaaksi sitä mitä töissä ruokalassa sattuu olemaan tarjolla ja taas välipalaksi ehkä banaani. Kotona illalla todennäköisimmin ainakin reilusti salaattia ja olisko vaikka kanaa tai possua. Iltapalaksi hapankorppu vois kuullostaa hyvältä ja siihen juustoa, tomaattia ja kurkkua. Siitä se vois lähteä :) Annoskoot täytyy muistaa pitää pieninä, ettei turhaan tule nyt pienentynyttä mahalaukkua venytettyä liian suurilla annoksilla.
Sain tänään anopilta taas kasan raparpereja ja niistä tuli se kiisseli mansikoiden kera ja suurimman osan pilkoin pakkaseen. En ole smoothiessa koittanut raparperia, mutta pitää kyllä joskus koittaa.
Tänään illalla kuten eilenkin on peitelty isot perennapenkit ja yritetty muutenkin hallanarkoja istutuksia suojata. Kasvihuoneessa olevat avomaankurkun taimet on hyvin lähteneet alkuun, toivottavasti ne ei paleltuisi. Kasvimaalla punasipulit kokee kovia kun 2,5v poika tykkää käydä nyppimässä niitä ylös ja tarkastaa mitä niille kuuluu. Saa nähdä nouseeko punajuuria mistään kun sielläkin näkyi pieniä saappaanjälkiä. Kai se tarttis se aita tehdä kasvimaan ympärille :)
Mies ja poika sai tänään ruoaksi hirvipaistia, kanttarellikastiketta, perunamuusia, salaattia ja jälkiruoaksi mansikka-raparperi kiisseliä. Kovasti mua jo mietityttää miten sitä sitten alkaa syömään ja mitä sitä söis. Kovasti houkuttaa ajatus aloittaa silloin 18. päivä aamupuurolla eli ihan perinteinen kaurapuuro voisilmällä ja maidolla. Välipalaksi joku hedelmä, ehkäpä omena. Lounaaksi sitä mitä töissä ruokalassa sattuu olemaan tarjolla ja taas välipalaksi ehkä banaani. Kotona illalla todennäköisimmin ainakin reilusti salaattia ja olisko vaikka kanaa tai possua. Iltapalaksi hapankorppu vois kuullostaa hyvältä ja siihen juustoa, tomaattia ja kurkkua. Siitä se vois lähteä :) Annoskoot täytyy muistaa pitää pieninä, ettei turhaan tule nyt pienentynyttä mahalaukkua venytettyä liian suurilla annoksilla.
Sain tänään anopilta taas kasan raparpereja ja niistä tuli se kiisseli mansikoiden kera ja suurimman osan pilkoin pakkaseen. En ole smoothiessa koittanut raparperia, mutta pitää kyllä joskus koittaa.
Tänään illalla kuten eilenkin on peitelty isot perennapenkit ja yritetty muutenkin hallanarkoja istutuksia suojata. Kasvihuoneessa olevat avomaankurkun taimet on hyvin lähteneet alkuun, toivottavasti ne ei paleltuisi. Kasvimaalla punasipulit kokee kovia kun 2,5v poika tykkää käydä nyppimässä niitä ylös ja tarkastaa mitä niille kuuluu. Saa nähdä nouseeko punajuuria mistään kun sielläkin näkyi pieniä saappaanjälkiä. Kai se tarttis se aita tehdä kasvimaan ympärille :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)