Uusi alku TAAS!

Paino aamulla 110,1kg eli yksi kipuraja taas ylitetty :(  Minä ja mun surkea itsekuri, siinäpä se. Tiedän kyllä missä menee pieleen, mutta en tee asialle mitään. Olo alkaa olla taas melkoisen huono joten jotain on tehtävä, haluan takaisin sen hyvän olon kun painoin sen n.93kg. Ihan ensisijainen tavoite on nyt alkuun päästä taas kaksinumeroiseen lukuun eli 99,99kg eka tavoite.

Eilen kävin tauon jälkeen salilla siskon ja serkun kanssa ja saunottiinkin vielä siellä jälkeenpäin. Kyllä oli ihana olla sen jälkeen kun vihdoin sai taas itsensä liikkeelle! Tätä lisää.

Siskon ja toisen kaverin kanssa päätimme koittaa tällä kertaa 5:2-dieettiä, eli 2 päivää viikossa 500kcal ja muuten normaalia syömistä. Jospa tämä sopisi nyt tähän väliin ja tätä voisi jatkaa pidemmällekin. Kuntosalipäivätkin saa tuohon hyvin sovitettua.

Hyvä päivä :)

Paino oli aamulla sama kuin eilenkin eli 104,6kg. Aamu alkoi kaurapuurolla jossa maitoa ja nokare voita. Sitten poika päiväkotiin ja kamala paikka oli kun matkalla huomattiin, että unipeitto oli jäänyt kotiin. No, tästä selvittiin kun äiti lupasi ostaa pojalle lauantaina eli karkkipäivänä tikkarin. Siitä sitten ajo toiselle paikkakunnalle josta kimppakyydillä töihin. Kun aamulla herään 5.45 niin töissä olen 8 jälkeen aamulla. Töissä sitten aamukahvia ja sen kanssa tänään hiivaleipää, oivariinin ja palvikinkun kera.

Lounaaksi 11 maissa perunaa ja jauhelihakastiketta sekä tomaatti, kurkkua, ruisleipää, oivariinia ja palvikinkkua. Kahviaikaan pelkkä kahvi ja vähän myöhemmin n.15.30 vaniljan makuinen skyr (oli herkkua, ekaa kertaa maistoin!). Vähän myöhästyi välipala kun meinasin unohtaa sen syödä, yleensä siis joskus 14.30 maissa.

Kotiin töistä lähdettiin ajelemaan tänään 16.25 ja salilla olin klo 17. Kun pääsin pukkariin ja aloin vaihtamaan vaatteita sinne tuli serkkuni hänen äitinsä ja tyttärensä, eli seuraakin oli :) Tosi kiva kyllä kun tuolla näkee useinkin tuttuja. Ei siinä nyt hurjia treenin lomassa keskustella, mutta muutaman sanan voi aina silloin tällöin vaihtaa :)

Salilta lähdin ajamaan kotiin 18.45 ja ajellessa join Dietmixin mansikanmakuista palautusjuomaa (40g jauhetta). Kotona olin 19.15. Sitten pesukone käyntiin ja suihkuun. Pojalle iltapalaa ja hammaspesu ja hän menikin jo 20.00 nukkumaan.

Sitten söin spagettia, jauhelihakastiketta, ketsuppia, näkkäriä, tonnikalaa, tomaatin, kurkkua, oivariinia ja maitoa. Nyt on maha täys ja hyvällä mielellä istuskelen sohvalla läppäri sylissä, mutta kohta taidan keskittyä tv-n katseluun hetkeksi ja sitten klo 22.30 nukkumaan. Ai joo ne pyykit!

Luulen, että alan lisäämään tähän salipäiviin vielä kakkosvälipalaksi banaanin n.1h ennen salia.

Hyvin samanlaisia nämä arkipäivät, mutta ei salipäivinä sentään vähän ehtii olla pojan kanssa ja viikonloppuna mieluusti otan poikaa vaikka salillekin mukaan. Etenkin nyt kun mieskin on viikonloput hirvimetsällä.

Treeni tuntuu lihaksissa, venyttelyn aika

Paino aamulla 104,6kg, eli eilinen salitreeni taisi tuoda tuon +600g verrattuna maanantai aamuun. Lihaksissa tuntuu hyvinkin tuo maanantain treeni. Syömiset on olleet n.1700kcal/pv edelleen.

Kiloklubin pallot ei kyllä ole vihreät, mutta olenkin nyt keskittynyt lähinnä syömään maltillisesti ja monipuolisesti pitkin päivää. Olo on ainakin hyvä ja salillakin jaksoi hyvin rehkiä.

Tänään aamupala
Kaurapuuroa, maitoa ja voita

Töissä aamupäivällä
Kahvia, maitoa, hiivaleipää, palvikinkkua ja oivariinia

Lounas
Kahvia, maitoa, ruisleipää, palvikinkkua

Välipala
Dietmix patukka

Välipala nro2
Maitorahkaa ja omenaa

Päivällinen
Perunaa, jauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua, maitoa, ruisleipä, oivariinia ja juustoa

Iltapala?
Ehkä vajaa purkillinen skyriä josta mies ja poika on maistelleet.

Onhan siinä parantamisen varaa, etenkin vihanneksissa, mutta pikkuhiljaa :) Tänään tuli hassusti kaksi välipalaa kun menin suoraan töistä VASU-keskusteluun päiväkodille. Tasapainoinen poika meillä kuulemma asustelee, ei siellä mitään ihmeitä tullut meidän vesselistä esille, hyvällä mielellä hän voi päiväkodissa jatkaa.

Kaivoin tuolta kätköistäni pari jumppa DVD:tä, kun muistelin, että niissä on venyttelyä ja nyt voisi olla hyvä aika 30min iltavenyttelylle.

Huomenna olen suunnitellut meneväni salille, kyllä ne vähän kipeänä olevat lihakset siellä vertyy taas :)

Paino tippuu ja salilla on käyty :)

Paino oli aamulla 104kg eli kivasti on suunta nyt alaspäin. Viikkopudotustietoja ei nyt ole kun en näköjään käynyt vaa'alla viikko sitten. Viime viikon torstaina oli 105,6kg eli siitä -1,6kg on todella hyvin! Ja ihan tavallisella ruoalla mitä yleensäkin syödään, annoskoot vaan olleet maltillisia ja ne viikonloppuherkut eli sipsit on jääny pois.

Töistä kotiin ajaessa väsytti hurjasti ja olisi tehnyt mieli lykätä salilla käyntiä vielä eteenpäin viikolla, mutta en antanut periksi ja menin salille. Hyvin se sitten menikin siellä, ei enää tietoakaan flunssasta. Nyt on ihana fiilis ja iltapala vielä syömättä joten nyt sen kimppuun :)

Ei ollu GoFatGo mun mieleen

Paino aamulla 104,9kg ja GoFatGo ei kyllä jatku meidän perheessä tämän pidemmälle. Mua tökkii makeat mehukeitot ja hurjat määrät raejuustoa ja rahkaa, leseetkin joutuisi syömään väkisin jos haluaisi mahan toimivan.

Minä kyllä syön mielelläni aamupuuroa kuten miehenikin noin normaalistikin. Mies syö puuronsa mieluusti mehukeiton kanssa ja minä maidon kera. Jos mua nyt jo tökkii se kun pitää syödä puuroa makeana ja raejuustoa ja rahkaa ei yhtään tee mieli niin ei tuota ole järkeä jatkaa ja väkisin syödä. Nutrauskin oli miellyttävämpää kun ei tarvinnut väkisin ahtaa hurjia määriä kerralla sellaista mistä ei niin välitä. 

Olen varma, että voi sitä järkeistää ruokavaliota muutenkin ja nyt otetaan käyttöön ihan tavalliset keinot eli pidän mielessä ruokaympyrän ja kalorit 1600-2000kcal niin eiköhän sillä paino tipu ja saa syödä ihan tavallista ruokaa. Salitreeniä unohtamatta, olen niin iloinen kun oikein tekee mieli päästä sinne salille rehkimään. 

Kiloklubin ruokaseuranta käyttöön ja liikuntaa, sillä jatketaan :D

Tavoite:
Salitreeni 2-3krt/vko
Kävely tms. aerobinen matalatehoinen 1-2krt/vko
Kalorit 1600-2000/pv

Ensimmäinen päivä GoFatGo:ta alkaa olla takanapäin

Paino aamulla 105,7kg eli siitä lähdetään pudottamaan tällä kertaa. Ei tässä ainakaan nälässä ole tarvinnut olla, vielä mulla on iltapala syömättä.

Kävin salillakin siskon kanssa ja sielläkin jaksoin hyvin tehdä ohjelmani läpi. Kotiin tultuani ja kotimatkalla palautusjuoman juotuani tein mustikkapiirakan huomenna töihin vietäväksi. Huomenna se sitten on, 40v syntymäpäiväni, aika hurjaa.

Mieskin oli ihan ohjeiden mukaan syönyt ja kiitteli sekin, että ei nälkä vaivaa. Me mennään ihan sillä ilmaisella ruokavalio-ohjeella.

Pieni lisäys vielä. Tuo vehnälese tuossa iltapalassa ei kyllä ole mitään miellyttävää syötävää. Sisko kyllä valisti, että se silti kannattaa syödä. Sisko oli ensin sitä syönyt mutta kun ei enää oikein alas viimeisellä viikolla saanut niin sitten lakkasikin vatsa toimimasta. Täytyy siis vaan yrittää siihen tottua.

Huomenna alkaa GoFatGo

Tänään aamulla paino 105,5kg eli hyvät turvotukset oon keränny viikonloppuna. Katsotaan mitä vaaka huomenna aamulla näyttää. Huomenna sitten aloitetaan tuo GoFatGo miehen kanssa ja heti voin sanoa tekeväni yhden poikkeuksen koska maitokahvista en luovu.

Tein jo huomiselle eväät valmiiksi eli salaattia ja broileria sekä välipalaksi rahkaa ja mustikoita pakkasesta.
Laitoin broilerinfilettä jotka maustoin rakuunalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.

Siskon kanssa oli puhetta jo huomisesta salille menostakin joten viikon tauko tässä nyt tuli arpoessa onko mulla flunssa tulossa vai ei. Otin tupla annoksen C-vitamiiniakin tuossa äsken jos se vaikka jotain auttaisi.

Ahaa elämys 40v ja ikäkriisi iski vai iskikö?

Sain juuri ahaa elämyksen, että minä ihan oikeasti täytän vajaan viikon päästä 40v. Kyllähän me ne juhlatkin jo ennakkoon pidettiin miehen kanssa, mutta jotenkin vielä ajatteli että se oikea päivä on sitten joskus...
No, ei auta mikään, kyllä se päivä on ensiviikolla jo.

Minun piti olla lähellä normaalipainoa täyttäessäni 40v, näin mietin vuosi sitten. Mikä on tilanne oikeasti. Painan n.10kg enemmän kuin vuosi sitten! Ainoa mikä edes vähän tässä lohduttaa on se, että painan kuitenkin n.17kg vähemmän kuin pahimmoillani puolitoista vuotta sitten.

Ikäkriisi, no ei mulla ihan oikeasti sellaista ole :) Elämä jatkuu ja ihan hyvällä fiiliksellä mennään eteenpäin. Nyt on taas liikuntapuoli kohdillaan ja ei ne ruokailutkaan ihan mahdottomia ole olleet kun joinain päivinä olen syötellyt tietoja Kiloklubiin ruokapäiväkirjaan. Ei mene sipsiä ja batteryä joka päivä, eikä edes kerran viikossa. Hyvällä mielellä sallin itselleni herkkuja silloin tällöin kunhan en ratkea niitä joka päivä syömään.

Siitä olen äärimmäisen tyytyväinen, että ihan oikeasti se liikunnan ilo on taas löytynyt. Salille tekee mieli niin, että esimerkiksi tänään kahden vaiheilla meniskö vai eikö vaikka joku nuha yrittää vissiin taas iskeä. Nyt on ihan ok olo vielä, aamulla jotenkin tuntui tukkoisemmalta.

Nyt nämä syksyiset viileämmät ilmat sallii myös sen, että voin käydä kaupassa ennen salilla käymistä ja ruokatavarat säilyy autossa sen ajan ihan hyvin :D Salilta en voi mennä suoraan kauppaan kun en vaan halua mennä sinne naama ihan punaisena, täytyy kai sitä sen verran turhamainen olla. Ajan yleensä salilta kotiin suihkuun tai saunomaan.

Perheenäitinä sitä yrittää sovittaa yhteen kauppareissuja, salikäyntejä, lapsen kanssa olo aikaa ja ties mitä kodin askareita ja töissäkin pitää käydä. Kaikkein turhimmalta kyllä tuntuu työmatkaan kuluva aika eli 2h päivässä arkisin, mutta työpaikka on erittäin mieluinen ja en halua mihinkään muuttaakaan joten tällä mennään ja tähän sopeudutaan. Ihana mies on kyllä suurena tukena kun vain mainitsenkin meneväni salille niin aina se onnistuu, jos ei tänään niin huomenna. Mies suunnitteli tänäänkin illalla ottavansa yhden koirista ja menevänsä pojan kanssa metsään evästämään illalla kun koira haeskelee hirviä. Hirvenmetsästys alkaa kohta niin koira saa harjoitusta ja mies ja poika viettää laatuaikaa luonnon helmassa.

Tänään hoituu taas siivouskin kun siivooja tulee ja siistii meidän kodin :D Meillä käy siivooja nyt kahden viikon välein ja se on kyllä ihan mahtavaa! Ihana tänään mennä siistiin kotiin töiden, kauppareissun ja salikäynnin jälkeen :)

Hyvä treeni takana :)

Vähän teki iltapäivällä töiden jälkeen tiukkaa, että sain aikaiseksi mennä salille. Meninpäs kuitenkin ja kyllä nyt on hyvä olla! Huomenna lepopäivä ja anopin synttärit ohjelmassa illalla.

Treeni meni hyvin ja sen jälkeen join taas kotimatkalla Dietmixin mansikan makuista sekoitettavaa juomaa. Minä tykkään tuon mausta ja koostumuksesta. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja sitten vasta pääsen laittamaan iltapalaa itselleni joten toi on helppo sekoittaa ja juoda ajellessa. Mulla alkaa yleensä olla jo nälkäkin salilla käynnin jälkeen kun olen välipalan töissä syönyt joskus 14.30-15.00 välissä. Salilta lähden ajamaan yleensä kotiin 18.30 maissa jos olen mennyt sinne suoraan töistä. Tuo Dietmixin juoma pitää paremmin nälkää kuin vaikka banaani, jostain syystä banaanin jälkeen mun nälkä vaan tuntuu yltyvän. Tuo toimii mulla, mutta en minä sitä nyt muuten ole juonut.

Maksoin juuri risteilyreissun jonne ollaan lähdössä marraskuun puolivälissä, Cheek ja Hunksit kutsuu jo mua ;) Tämä on naisten reissu joten hauskanpitoa kaveriporukalla tiedossa. Siskon kanssa puhuttiin, että lokakuun alussa alkais n.1kk mittainen GoFatGo jakso. Se olis sopiva spurtti ennen tota risteilyä ja hyvä kannustin jos vaikka jotkut kivat bilevaatteet kävis sitten ostamassa tai vanhat ehkä näyttäis kivammilta edes päällä.

Välipäiviä kuntoilusta ja herkkuja

Maanantai aamulla paino oli 104,5kg, ei järin mairittelevaa. Ruokapuolen suhteen pitäisi ehdottomasti tsempata enemmän kun vaan saisi aikaiseksi.

Sunnuntaina sain vielä päähäni tehdä itse lihapasteijoita. Pakkasessa oli voitaikinaa pari pakettia joten keitin vähän riisiä, paistoin ja maustoin hirvenjauhelihaa ja täytteeseen vielä pari kananmunaa raakana. Tuli älyttömän hyviä! Liian hyviä ehkäpä.

No tänään aamulla paino tasan 104kg eli suunta oikea ainakin hetkellisesti. Salilla olin viimeksi lauantaina joten tänään tiistaina on vakaa aikomus sinne taas ehtiä. Eilen suunnittelin jo meneväni, mutta miehellä olikin joku kokous illalla joten rakenneltiin hieno legotalo pojan kanssa :)

Touhukas lauantai takana kohtapian

Aamulla sain aika rauhassa nukkua 8 asti ja sitten rauhassa aamupuuro, kahvia ja pieni sämpylä päällisineen. Sitten piti istahtaa alas miettimään mitä tehdään pojan kanssa ja sisko soitti lähdenkö salille. Kyselin pojalta lähteekö hän mukaan ja olikin innoissaan lähdössä sinne leikkihuoneeseen leikkimään. Sitten kuitenkin vaihtui suunnitelma niin, että siskonmies katsoi lapsia ja me päästiin siskon kanssa kahdestaan salille. Tosi kiva kun siellä on seuraa vaikkei nyt suuremmin ehdikään juoruta, mutta aina siinä jonkun sanan ehtii vaihtaa välillä.

Sitten siskolle suihkuun ja vähän paremmat vaatteet päälle ja hain vanhempani ja sitten lähdettiin paikalliseen ravintolaan syömään. Kyllä oli hyvät ruoat meillä kaikilla, sisko perheineen, minä perheeni kanssa ja meidän äiti ja isä. Juhlimme siis äidin synttäreitä. Minä söin possunleikkeen metsäsienikastikkeella ja maalaisranskalaisilla.

Kotiin päästyäni laitoin hernesopan tulille ja siitä tulikin tosi hyvää taas pitkästäaikaa ja sitä on riittävästi niin, että sitä saa pakkaseen asti. Siinä kun hernesoppa kiehui niin kävin siivoamassa autotallia. Autotalli on aika kaaoksen vallassa kesän jäljiltä, mutta ainakin mun puoli tallista on nyt ihan ok kunnossa kun sain sen lakaistua ja tavaraa järjestettyä. Mies voi ihmetellä mihin olen tavaraa jemmaillut, mutta olis siivonnu ite!

Nyt voikin istahtaa alas ja rentoutua vaikka BB:n tai telkkarin parissa.

Spotify ja pohdiskelua laihduttamisesta

Spotifystä Cheekin Timantit on ikuisia, ihana! Näin kesällä Cheekin livenä ja täytyy myöntää, että se viimeistään sai mut tykästymään tähän artistiin.

Laihis pyörii kovasti mielessä vähän väliä, mutta toteutus on kyllä ihan hukassa kun ruokapuoli mitä suusta menee alas on ihan mitä sattuu. Tai ei ehkä ihan, mutta aikalailla olis parantamisen varaa kyllä. Systerin kanssa oli puhetta salilla josko GoFatGo tyylistä ruokavaliota noudattais kuukauden. Sisko on aiemminkin sen tehnyt ja silloin sai sillä ihan hyvin painoa alas ja jaksoi kuitenkin salillakin käydä. Luulen, että tutustun siihen enemmän tässä ja ehkä otan tosiaan tiukemman kuukauden kuurin ja katsoo sitten sen jälkeen jatkoa.

Huomenna mennään ravintolaan syömään porukalla ja juhlistamaan äidin syntymäpäivää. Sunnuntaina sitten molempien siskontyttöjen synttärit. Juhlaa täys siis viikonloppu, mutta olen kyllä päättänyt jossain välissä käydä salillakin.

Tänään vaihdoin autoa ja on se uusi auto vaan ihana! Valkoinen Skoda Octavia HB 1,6 DSG ja erittäin hyvin varusteltuna :D Auton mittarissa vajaa 5000km kun sen sain joten kelpaa sillä rullailla :D

Viime yönä oli taas päänsärkyä ja kolmen jälkeen yöllä otin pari Panadol poretablettia, onneksi aamuksi helpotti.

Ihana treeni takana!

Kävin salilla töiden jälkeen ja kylläpäs oli tänään kiva treenata ja yhtään ei tullut huono olokaan! Tosi hyvä treeni ja vedin täysillä, voi että miten hyvä olla nyt kun kävin vielä kotona saunassa.
Iltapalaksi meni puolikas purkki tonnikalaa, desi raejuustoa, tomaatti ja näkkileipä oivariinilla, sekä lasi maitoa.

Nyt on mukava katsella bb:tä ja rentoutua hetki ennen nukkumaanmenoa :)

Lauantaina varmaan seuraavan kerran salille. Tänäänkin mentiin yhtäaikaa siskon kanssa ja ehtii siinä aina muutaman sanan vaihtaa treenailun lomassa.

Huomenna menee mun auto vaihtoon, ihanaa saada uus auto alle :) Tai no melkein uusi, on sillä ajettu 5000km :)

Päänsärky helpotti!

Paino oli aamulla 104,1kg. Illalla nukkumaan mennessä otin sirdaludin 4mg ja yöllä 3 aikaan panacodin. Töihin päästessä 10 aikaan aamupäivällä sitten Zomig migreenilääke. Vihdoinkin mun päänsärky helpotti iltapäivästä!

Lihaksissa tuntuu kivasti eilinen salilla käynti ja suunnitelmissa on mennä sinne taas huomenna. Hartiatkin tuntuu nyt taas paremmilta kun päänsärky helpotti ja en niitä sen takia enää jännitä tahtomattanikin.

Illalla luvassa vielä perusteellinen venyttelytuokio :)

Sisko soitteli ja sille oli kuulemma myyty liian isot lenkkarit kun oli myyjää uskonut juoksukenkiä ostaessaan. Olivat peräti kaksi kokoa isommat kun siskon kengät yleensä. No, ei niillä kuulemma tuu juoksusta mitään. Todennäköisesti ovat nyt sitten kuitenkin mun kokoa joten ostan ne siskolta pois jotta hän saa hakea itselleen uudet. Mitähän minä juoksulenkkareilla teen?!? No, ovat kuulemma ihan mun näköisetkin eli pinkit :D

Jumittaa, mutta kävinpäs salilla!

Paino on jotain, ihan liikaa. Tänään sain sentään aikaiseksi mennä töiden jälkeen salille. Mulla on hartiat jumittanu ja päätä särkenyt sitä myöten, mutta tänään on ollut parempi päivä ja piti se sitten salille päästä.

En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.

Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.

Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.

Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.

Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.

Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.

40v+40v juhlat juhlittu, oikea päivä vielä edessä ;)

Aloitetaan tärkeimmästä eli paino aamulla 103,6kg eli taas on laiskoteltu painonpudotuksen suhteen. Tekosyinä mm. flunssa ja nuo pari viikkoa sitten järjestetyt juhlat. Viime viikonloppunakin oltiin ihan tanssilavalla ja vähän meni siinäkin siideriä ja muutenkin on syömiset ollu mitä sattuu.

Ryhtiliike olisi syömisten osalta tarpeen ja aika harvakseltaan on ollut salikäynnitkin. Ehkä osaltaan se flunssa on vaivannu ja muuten vaan joku ihme alavireisyys. Viime lauantaina olin salilla ja vähän treenin puolivälin jälkeen kävin pukkarissa vähän istumassa kun tuli niin huono olo, istuessa olo vähän parani ja jatkoin kyllä vielä loppuun. Sitten alkoikin päänsärky ja siinä meni alkuviikko. Päivä pari välissä oli parempaa, mutta sitten oli kurkku kipeä. Tänään taas kurkku parempi ja pää on todella kipeä ja hartiat ihan krampissa kun jännitän niitä tahtomattanikin kun pää on kipeä. Yöksi otan rentouttavan jos vaikka aamulla olisi parempi olo.

Sunnuntaiksi olen suunnitellut salikäyntiä ja huomiseksi pojan kanssa ulkoilua kun mies lähtee reissuun hirvikoetuomariksi.

Meillä tosiaan miehen kanssa oli nuo 40v+40v juhlat ja ne menikin todella hienosti, kotona juhlittiin ja vieraita oli n.40kpl. Tarjolla oli savulohta, hirvipaistia, lihapullia, makaronisalaattia, perunasalaattia, waldorfinsalaattia, vihreää salaattia erilaisine lisukkeineen, sienisalaattia, tsatsikia yms. Savulohi torilta ostettua, muuten kaikki itsetehtyä. Sitten vielä kaksi erilaista täytekakkua, kuivakakku ja keksejä, nekin itse tehtyjä. Hyvää oli ja kaikkea oli riittävästi, mutta ihan mahdottomasti ei jäänyt yli joten sen puolesta meni loistavasti myös :D Juomisia oli tarjolla myös ihan sen verran kuin vieraat jaksoi juoda ja kolmeen asti yöllä juhlittiin.

Oikeat päiväthän meillä on vasta lokakuussa, mutta nyt oli hyvä ilma olla vielä ulkona terassilla ja osaksi sisällä. Laulettua tuli singstaria niin, että ääni oli käheänä seuraavana päivänä. Ihana järjestää juhlat ja vielä kivampi kun kaikki meni niin hienosti :D

Flunssa :(

Paino aamulla 101,8kg ja flunssa vaivaa. Poika ehti olla viikon kesätauon jälkeen päiväkodissa ja sitten tuli nenä valuen illalla kotiin ja siitä se sitten taas alkoi. Ensin poika, sitten mies ja nyt viimeiseksi sitten minä. Kuumetta, nuhaa, yskää ja turkasen kipeä kurkku ihan alkuun. Ei kivaa, mutta tällä nyt mennään.

Juuri kun pääsin salilla käymisen makuun niin heti tulin kipeäksi. No, en minä luovuta näin helpolla! Kyllä tämä flunssa taas helpottaa ja sinne vielä pääsen. Minä pääsin viime viikonloppuna häihinkin vieraaksi, mutta mies ja poika oli jo silloin kuumeessa. Minä olin sitten alkuviikon pois töistä ja oli lämpöä ja kamalan kipeä kurkku. Nyt loppuviikosta ihan vasta enemmän alkoi tämä nuha vaivata ja nyt ollaan sitten ihan tukossa. Ärsyttävää, mutta ei voi mitään :(

Huomenna olisi tutun 40v juhlat, mutta näillä näkymin ainakin multa jää ne väliin, ehkä vähän lohduttaa kun telkkarista tulee yleisurheilua ja etenkin huomenna odotan miesten keihäänheittoa. Omia juhlia varten pitäisi siivota ja laittaa paikkoja kuntoon ja leipoakin jotan, mutta kattoo nyt mikä on kunto. Ehkä tekisi ihan hyvää vaan levätä jotta paranisi nopeammin.

Äitiä vähän väsyttää

Viime yö meni nukkuessa vain pieniä pätkiä kun meidän pian 4v poika on kovasti nuhainen ja yskäinen, ei onneksi kuitenkaan kuumeessa. Nukkuminen vaan vaikeaa. Muutenkin kun talossa on lämmintä n.27 astetta sisällä ja ulkona painostava ukkosta enteilevä kostea ilma niin ei ole helppo muutenkaan nukkua. Jos meillä ei olisi makuuhuoneen katossa isoa tuuletinta niin vielä vähemmälle olisi unet jääneet, eli viis sisustuksellisista pointeista meiltä se kattotuuletin ei lähde koska se todella auttaa näillä kuumilla ilmoilla vaikkei niin kaunis olekaan.

Kävin salillakin eilen ja vaikka oli edellisestä kerrasta lihakset hyvinkin kipeinä osa mm. reidet niin ihan kivasti sain ohjelman tehtyä läpi ja kylläpä hiki irtosi! Ihana rehkiä se 1,5h ja sitten kotiin suihkuun ja sylittelemään poikaa ennen kuin hän menee nukkumaan. Kyllä minä nyt jo huomaan, että olen kaivannut sitä "omaa aikaa". Sitä tämä salilla käyminen minulle nyt nimenomaan on. Omaa aikaa jolloin saan nollata aivoni ja rehkiä painojen kanssa ja jaksan taas tehdä kotihommiakin ihan eri tavalla, en vain maata zombiena sohvalla ja miettiä mitä pitäisi tehdä saamatta juuri mitään aikaiseksi.

Alkoi ehkä taas vähän olla jonkinmoisia masennusoireita ilmassa ja kun kerran olen jonkinmoisen masennuksen läpi käynyt niin osaan ehkä paremmin nyt tunnistaa ne oireet itsestäni. Olin myös taas totaalisen kyllästynyt omaan saamattomuuteeni ruokavalion ja liikunnan suhteen. Iso kiitos miehelleni joka mahdollistaa tämän minun salilla käymiseni todella hienosti ja ei yhtään laita hanttiin kun ilmoittelen milloin sinne olen menossa, päin vastoin kannustaa ja on ihanasti tukena.

Salilla näen myös tuttuja ja siskoani, vaikkei siinä nyt suuria juoruta kun omia ohjelmiamme teemme niin aina kuitenkin muutama sananen vaihdetaan ja eilen yksi tutuista kysyi minua täksi päiväksi uloskin tyttöporukalla illalla, mutta en nyt luvannut lähteä kun huomenna on tiedossa isot hääjuhlat :D

Helle, alkavat menkat ja valvominen on nyt sitten saanut aikaan taas turvotusta, inhottava olla kun jalatkin tuntuu ihan pökkelöiltä kun nilkat on turvoksissa ja huomaa sen sormistakin. En ole helle ihminen ja onneksi tänään onkin viileämpi ilma, eiköhän se turvotuskin helpota viikonloppuna kun saa taas kunnon yöunetkin nukkua. Mies on luvannut nukkua pojan kanssa ens yön joten minä saan nukkua kunnolla. Viime yön mies nukkui sohvalla ja me pojan kanssa meidän sängyssä.

Paino oli aamulla tasan 102kg, myös päänsärky oli aamusta seurana johtuen ehkä painostavasta ilmasta, joten ukkosia odottelen edelleen ilmaa selvittämään. Vähän viimeyönä ukkostelikin, mutta ei meille asti ihan yltänyt. Onneksi Miranax tällä kertaa auttoi särkyyn.

Marjat kerätty pensaista ja salillakin kävin :D

Paino on jotain, ei voi muistaa enää mitä vaaka aamulla näytti. Oli se jotain 101-102 välillä. Työpäivä oli aika kiireinen kun tuurailen osaksi myös työkaveria joka juuri aloitti kolmen viikon loman.

Töiden jälkeen sitten ajelin suoraan salille ja siellä olinkin 1h45min josta tehokasta treeniaikaa 1h30min. Pois kävellessä piti miettiä oikein kuinka kävelee jotta jalat pysyy mukana ;) Tehokas treeni siis! Ja ah, mikä tunne jälkeenpäin! Sitten ajelin kotiin ja suoraan palautusjuoma mukana marjapensaisiin ja sain tyhjennettyä 3 viimeistä pensasta, yhden mustan ja kaksi punaista. Marjat kiikutin anopille joka tekee niistä mehua :D

Sitten kello olikin jo 9 illalla ja meinasin mennä suihkuun, no eihän sieltä tullut kuin kylmää vettä kun kukaan ei ole polttanut pannussa puita jotta saatais lämmintä käyttövettä. Pikasuihku kylmällä vedellä ja sitten menin laittamaan pannuun tulen jos vaikka aamulla sit kävis suihkussa perusteellisemmin. Sitten vähän iltapalaa ja astianpesukone käyntiin ja nyt oliskin jo aika mennä nukkumaan.

Mahdottoman hyvä fiilis kyllä tulee tuosta salilla käymisestä :) Jotenkin siitä tulee niin energinen olo, että kotonakin jaksaa vielä vaikka mitä sen päälle vaikka vähän myöhäiseen iltaan meneekin. Jos tulen töistä suoraan kotiin ja syön niin usein tulee vaan jämähdettyä sohvalle haukottelemaan.

Ruokavalio mitä sattuu, mutta kuntosali on ihana paikka!

Paino aamulla 102,4kg ja se kävi eilen jo 102,9kg, siinä se nyt on keikkunut jo jonkin aikaa. Ruokavalio ei kyllä anna muuta odottaakaan tällä hetkellä kuin, että tuossa se paino pysyy jos ei tarkemmin ala katsomaan mitä suuhunsa pistää.

Eilen kävin nyt ensimmäistä kertaa tekemässä sitä uutta kuntosaliohjelmaani ja voi että miten hyvältä tuntui siellä rehkiä! Tein aerobiset osuudet ihan ohjeen mukaan ja kaksi sarjaa kuntosalilaitteilla. Näin mun ohjaaja neuvoikin aloittamaan kahdella sarjalla eka ja kohtapian sitten jo kolme sarjaa. Lauantaina aamupäivällä todennäköisesti seuraavan kerran. Nyt ainoa missä tein kolme sarjaa oli vatsat, Lopetus tuossa mun ohjelmassa on aika hurja vielä mulle kun poljen kuntopyörällä 10min vastusta lisäten 2min välein ja loppu oli aika vaikeaa, mutta mä tein sen! Sit istuinkin hetken pyörän päällä kun odotin, että jalat kantaa ;) Kiva siinä oli kuitenkin, että ei ollut paljoa väkeä salilla ja juttelin siskoni kanssa joka oli vieressä crosstrainerilla :D

Mä olen aina ollut ihan kamala hikoamaan ja nyt sen taas oikein huomasi kun pikkupyyhe oli ihan märkä ja hiukset ku suihkusta olisi tullu. Ei niin kivaa ihan noin kova hikoaminen, mutta en anna sen häiritä, pyyhe on sitä varten mukana. Olis kyllä kiva jos hiukset olis nyt sen verran pitkät, että ne sais kiinni.

Kyllähän minä eilen rahkaa ja mansikoita söin välipalaksi ja kaurapuuroa aamupalaksi, että jotain tuossa ruokavaliossa menee oikeinkin sentään. Vielä olisi lounaassa ja päivällisessä parantamisen varaa tällä hetkellä.

Kirjoitin tuon aiemmin ja kävin laittamassa syömisiäni ylös Kiloklubiin ja totesin, että eihän ne nyt kuitenkaan ihan metsään mene kun vajetta jäi joka päivälle tässä alkuviikosta :D Pallot ei olleet kaikki vihreänä, eli siinä parantamisen varaa.

26.7.2013 otin mittojakin ja merkkasin ne tuonne yhdelle erilliselle sivulle. Näkee sitten niistä millaista kehitystä niissä tapahtuu :D