Back to basics eli lautasmalli käyttöön

Nyt loppui dieettaaminen ja on aika keskittyä ihan vaan opettelemaan syömään oikein. Ei nutrausta enää, ei GFG:tä, ei kaalisoppadieettiä eikä karppausta joka onkin ollut vaan harkinnassa kun muita on tullut kokeiltua.

En halua luopua leivästä, perunasta, riisistä tai pastasta. Nutraus oli sopiva yhteen vaiheeseen, mutta nyt ei ole enää sen aika kun käyn salillakin. En ala mihinkään lakkoon, eli kaikkea saa syödä, mutta maltilla.

Lautasmalli on hyvä ja helppo, siitä on hyvä lähteä rakentamaan pohjaa paremmalle ruokavaliolle. Mun lautaselta on taas puuttunut tai ollut liian pieni se kasvisosasto mikä olisi kuitenkin pääosassa tuossa lautasmallissa. Samalla kun minä otan lautasmallin itselleni käyttöön se tulee myös miehelle ja pojalle siinä sivussa todennäköisesti.

Lautasmalli

Tänään julkistettiin uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset.

D-vitamiinia syön kyllä enemmän kuin suosituksissa on.