Viikkotulos +200g

Paino aamulla 94,4kg eli viikkotulos +200g. Eipä jaksa harmittaa kun ihan hienosti on viime viikko mennyt.

Kiloklubiinhan merkkailen syömiseni ja liikkumisiani.

23.7.-29.7.2012 tiedot Kiloklubista
Kiloklubin pallot
2 punaista
11 keltaista
15 vihreää

Kalorit 1650-2050kcal/päivä
Liikuntaa 3 päivää 180min, liikunnalla kulutetut kalorit -1230kcal
Kiloklubin mukaan viikon kalorivaje -3802kcal eli n.543kcal/päivä

Noihin täytyy olla tyytyväinen :D Ja tällä kyllä pitäisi painon tippua kun vaan jatkan.

Hikinen hellepäivä

Ihan järkyttävä ilmankosteus ja kuumuus ulkona, ei ole mun mieleen tämmöinen. Paino oli tullut -600g alas eilisestä eli menkkaturvotukset alkaa häipymään. Paino aamulla 94,2kg.

En käynyt eilen lenkillä ja taitaa tänäänkin jäädä väliin, tuo ilma ei vaan houkuttele yhtään ulkona liikkumaan. Ukkosta odotellessa ja kyllähän se yöllä ukkostikin, mutta ei se yhtään tuota painostavaa ilmaa helpottanut.

Eilen kyllä perkasin maakellarin päällistä rikkaruohoista n.1,5h ja haravoin reippaasti n.0,5h illemmalla nurmikonleikkuusta jääneitä kasoja. Tänään olen kerännyt yhden ison mustaviinimarjapensaan marjat, siihen taisi mennä n.2h.

Nyt vähän olympialaisten katselua ja kattoo sit mitä illalla tekee.

Hellepäivä

Paino aamulla 94,8kg eli nyt taas laskusuunnassa :) -300g eilisestä. Ilmeisestikin tänään on tulossa hellepäivä ja tälle kesälle niitä ei juurikaan ole sattunut vaikka ollaan jo heinäkuun loppupuolella. En nyt kyllä kauheasti helteestä edes välitä. Liian kuumaa mun makuun kun menee lämpö yli 25 asteen. Olenkin enemmän talvi-ihmisiä.

Aamupala syöty ja aamukahvi juotu kera leivän. Mies palailee tänään reissustaan ja eiköhän noi päivän muutkin ruoat ihan kohdillaan tule olemaan. Broilerit pitäisi laittaa marinaadiin kyllä nyt heti.

Pyörälenkki ja kahvakuulaakin olisi tänään suunnitelmissa ja loppupäivän vois viettää järvessä jos kuumuus kiusaa liikaa :) Onneksi on vapaapäivä tämä hellepäivä :)

Aurinkoinen perjantai :D

Hyvällä fiiliksellä :D Paino aamulla sama kuin eilen eli 95,1, mutta eipä enää noussut! Eiköhän se siitä taas laskuun lähde :)

Lämmin aurinkoinen päivä ilmeisesti tiedossa ja ihan mahtavan hyvä fiilis heti aamusta :) Mies lähti reissuun ja palautuu huomenna illemmalla. Tiedossa siis laatuaikaa pikkumiehen kanssa :D

Kävin eilen Prismassa ruokakaupassa töistä lähtiessäni ja vaateosastolla silmiini sattui farkut jotka näytti ihan kivoilta ja menin katsomaan jos löytyisi kokoa 50 tai edes 48. No ei löytynyt kumpaakaan joihin ajattelin sopivani. Kokoa 50 pidin todennäköisesti sopivana ja 48 vois hyvällä tuurilla mennä päälle jos malli sopiva. Oli vain kokoa 46, mutta menin kuitenkin niitä sovittamaan ja nehän oli sopivat! Menivät ihan hyvin päälle ja kuten normaalia mulle niihin pitää vyö laittaa kun vyötärö lököttää, mutta olivat ihan sopivan mittaisetkin. Ne ei olleet edes stretch farkut joita nyt olen vuosikausia käyttänyt vaan ihan tavalliset.

Olen siis edistynyt koon 54 Great Girls malliston stretch farkuista tavallisiin koon 46 farkkuihin :D Ihan uskomatonta, kun jossain vaiheessa tuo 54 oli niin tiukka, että varmasti 56koko olisi ollut sopivampi.

En eilen kuitenkaan vielä ostanut niitä farkkuja, mutta en nyt pääse niistä ylikään joten käyn ne kyllä tänään sieltä hakemassa :D Onhan niille tarvekin kun minulla on nyt yhdet mustat stretch housut jotka on pari senttiä liian lyhyet. Sitten on n.12 vuotta vanhat suorat housut jotka silloin joskus sain siskoltani kun olivat hänelle liian isot. Ja vielä entiseltä työkaveriltani saamat luonnonvalkoiset puuvillahousut. Todella huonoissa kantimissa kyllä vaatevarastoni tällä hetkellä kun niin paljon olen joutunut laittamaan isoja vaatteita pois. Mutta, ei todellakaan haittaa! Täytyy hissukseen täydentää, mutta maltilla koska aikomus koko ajan pienentyä edelleen :D

Illalla kotiin tultuani syötiin grillatut naudanpihvit kera ison kasan salaattia ja hetken huilahdettuani kävin tekemässä 10.9km pyörälenkin johon aikaa meni 45min ja heiluttelin vähän kahvakuulaakin ja kävin pulahtamassa järveen. Kaloreita kului sykemittarin mukaan n.520kcal. Kyllä oli mukava tuon jälkeen istahtaa sohvalle vielä hetkeksi ja sitten nukkumaan. Nukuinkin taas niin hyvin, että en tainnut kun kerran kääntää yöllä kylkeä =)

Mies ei lähtenyt nyt mukaan pyöräilemään kun innostui kahvakuulasta niin, että kävi keskiviikkona ohjatulla kahvakuulatunnilla ja oli kuulemma sen verran tehokas, että eilen ei pyöräily tuntunut hyvältä idealta. Hienoa kyllä, että hän siitä innostui ja voi nyt vähän mullekin paremmin näyttää kuinka tehdä oikein. Voisinhan minäkin sinne tunnille lähteä, mutta kun se on niin myöhään illalla, että pojan iltaunille meno on jo niihin aikoihin niin antaa miehen mennä :D

Syötyjä kaloreita tuli eilen n.1920kcal.

Possuolo vaan jatkuu

Possuolo jatkuu ja melkeinpä vaan pahenee. Paino aamulla 95,1kg eli vielä noususuunnassa vähäsen ja päivitin tickerinkin niin saan sitä sitten päivittää alaspäin kun nämä turvotukset taas häviää. Näillä kaloreilla kun ne ei muuta voi olla kun turvotusta :) Eilen meni n.1800kcal ja siinä oli pala mansikkakakkuakin :)

Unohdin taas rahkan ja ananasmurskan kotiin joten poikkesin työmatkalla ostamaan kaupasta Valion maustettu rahka valkoinen purkin ja Valion lime-valkosuklaa rahkapurkin. Toinen tänään syötäväksi ja toinen huomiseksi. En ole noita koskaan maistanut ja ajattelin koittaa millaisia ovat. Tänään kun täytyy mennä töistä kotiin kaupan kautta niin menee taas aikaa ennen kuin saan illalla ruoan sitten vielä kotona valmiiksi, joten välipala töistä lähtiessä on kyllä pakollinen. Tuota lime-valkosuklaa rahkaa tuskin alan sellaisenaan syömään jatkossa, mutta halusin maistaa ja jos tuo valkoinen rahka on hyvää niin sitä voisi vaikka sellaisenaan välipalaksi syödä jatkossakin. Ei tarvitsisi sekoitella vaan vois vaan hakea purkin jääkaapista syödä ja häipyä töistä :)

Banaaniahan söin aluksi tuossa töistä lähtiessä, mutta jotenkin tuntui, että se vaan väsytti ja aiheutti hetken päästä ihan hirmuisen nälän ennen kuin ehdin edes kotiin ja sitten ruoanlaitto oli jo ihan tuskaa. Työmatkaankin kun menee pelkästään 1h.

Viikolla mun päivä menee suunnilleen näin:
5.30 Aamupala: kaurapuuroa, voisilmä ja kevytmaitoa
8.30 Välipala: maitokahvi, ruispuikula, becel, meetvursti, juusto, kurkku, tomaatti ja salaatinlehti
11.00 Lounas: työpaikan ruokalasta salaattipöydästä lautanen niin täyteen, että hyvä kun joku proteiinilisä mahtuu enää ruokalinjastosta. Peruna, pasta ja riisi jää ottamatta. Lasi gefiluspiimää, oliiviöljyä, salaattikastike ja joskus hapankorppu tai ruisleipä levitteellä.
13.30 Välipala: maitokahvi, manteleita tai cashewpähkinöitä n.10kpl
15.30 Välipala: rahkaa
18.00 Päivällinen: kotiruokaa eli runsaasti salaattia ensin lautaselle + sitä ruokaa mitä nyt olen perheelle sattunut tekemään ja lasillinen kevytmaitoa yleensä myös raejuustoa
20.30 Iltapala: ehkä manteleita tai pähkinöitä joskus hapankorppu päällisineen ja nyt on mennyt tuoreita herneitä kun niitä sattuu maalta saamaan. Porkanaa, omenaa, raparperia, karviaisia. Ihan mitä nyt milloinkin sattuu olemaan saatavilla ja vähän riippuen päivän muista syömisistäkin :)

Viikonloppuna periaatteessa sama kaava, mutta siirtyy vaan parilla tunnilla eteenpäin kun nukun pidempään =)

Possuolo

Jeps, nyt on ihan mahdoton possuolo ja painokin aamulla tasan 95kg. Vatsaa turvottaa ihan kamalasti.

Olin eilen ripsihuollossa ja mä nukahdin niin ettei mulla oikein ole havaintoa siitä, että vasempaan silmään olis tehty paljo mitään, mutta näkyy siinäkin kivat räpsyttimet olevan =)

Väkisin yritti migreeniä tehdä eilen ja se on normaalia mulla kun menkat alkaa. Siihen sitten migreenin täsmälääke, kaksi Miranaxia ja Sirdalud 4mg. Nyt on ihan ihmismäinen olo taas tuon pään suhteen. Yksi Miranax kyllä tänäänkin menkkakipuihin. On se niin ihanaa tää naisen elämä välillä.

Siinä kun päänsärkyisenä ja vähän huono-oloisena lähdin ripsihuollosta sorruin taas niihin pieniin makkiksiin. No, se teki sitten entistä huonomman olon illaksi. Jospa mä nyt muistaisin ja olisin oppinut vihdoin. Aamullakin vielä ällötti, onneksi kaurapuuro korjasi vähän asiaa.

Tänään kyläilemään mun vanhemmille töiden jälkeen, saa nähdä mitä siellä on tarjolla. Unohdin rahkan ja ananasmurskankin kotiin joten ei ole välipalaa töistä lähtiessä. Vois kyllä poiketa kauppaan ja ostaa vaikka Naturdietin pirtelön ni olis helpompi sit kahvitellessa vastustaa ylenmääräisiä herkutteluja.

Mietteitä n.1kk nutrauksen lopetuksen jälkeen

Paino tänään aamulla 94,6kg eli noususuunnassa, mutta syykin tiedossa eli menkkaturvotuksia keräillään joten ei aiheuta paniikkia :) Mulla on ollut tapana helposti 1-2kg keräillä noita turvotuksia joten muutama sata grammaa on vielä pientä. Ens viikolla sitten fiilis varmasti taas eri kun tämä pöhötyksen tunne häviää. Nyt on semmoinen olo, että maha on hirmuisen suuri ja pönöttää, mutta ens viikolla kun helpottaa niin tunne on taas ihan eri, sitä odotellessa.

Tuo pöhötys saa kyllä helposti aikaan senkin, että mitä sitä millään on väliä kun kerran jo valmiiksi on turpea olo niin hyvin voin syödä menkkamasikseen mitä lystää ja etenkin jotain rasvaista ja suolaista. No, luulen nyt oppineeni, että niin ei vaan passaa tehdä ja ehkä nuo aiemmat 1-2kg turvotukset on osiltaan johtuneet siitä, että siihen menkkafiiliksiin on tullut syötyä sipsipussi, makkaraperunoita, hesburgeria, mäkkiä ja vaikka mitä ja ehkä makeaa väliin niin menee taas suolaista ja rasvaista paremmin. Jessus, että ihminen voi olla tyhmä!!!

Nyt on sellainen fiilis, että tuo n.3kk nutraus oli ehdottomasti parasta mitä saatoin tehdä itselleni kun olo oli ylipainon takia suorastaan kamala. En jaksanut kiivetä yhtä väliä portaita ilman kauheaa puuskutusta, en päässyt lauteille vauhtia ottamatta ja en jaksanut lähteä liikkumaan. Ehkä vähän masennuksen oireitakin alkoi olla ilmassa ja niitä auttoi varmasti oma huono fyysinen olo ja liikkumattomuus.

Nyt on hyvä olla vaikka ylipainoa edelleenkin on reilusti. Masennusoireet on kyllä kaikki hävinneet ja sen varmasti ulospäinkin huomaa minusta koska ei ole yksi ihminen joka on sanonut, että minä säteilen :) Mulla on vaan niin hyvä olla :)

Liikuntakin kiinnostaa ja just nyt pyöräily ja tuo kahvakuulan heiluttelu yhdessä miehen kanssa on ihan parasta. 3v poika muuten jaksaa liikuttaa ja nostaa 8kg kahvakuulaa. Minä olen joskus käynyt punttisalilla ja spinningissä ja kovasti niistä tykännyt, mutta nyt kun poika on pieni ja mun työpäivät ja työmatkat vie jo niin paljon aikaa niin en vaan raaskii lähteä kuntosalille. Työpäivä 8h ja päälle 2h ajomatkat päivittäin ja ehkä joskus vielä kauppareissu päälle vie vaan aikaa. Todella hyvä ratkaisu on nuo perheen kanssa yhdessä tehdyt pyörälenkit kun poika on joko mun tai miehen kyydissä ja aina yksi koiristakin on mukana. Siihen päälle omalla pihalla vähän kahvakuulaa ja poika katselee ja höpisee mukana, tarvitsisi kuulemma oman kahvakuulan. Pitääkin katsoa miten pieniä niitä löytyisi tai löytyisikö jotain lapsien kahvakuulia. Nyt kesällä sitten vielä voidaan poiketa vaikka mökillä uimassa treenin jälkeen. Ihanaa aikaa perheen kanssa :)

Todennäköisesti tuosta pidemmästä nutrauksesta johtuu kyllä nyt se, että multa lähtee todella paljon hiuksia. Todellakin poikkeuksellisen paljon, mutta kyllä se siitä jossain vaiheessa tasaantuu ja mulla on kyllä paljon hiuksia, että en kaljuksi ole tulossa joten tuo haitta on pientä hyötyihin verrattuna.

Tuossa nutratessa tuli paljon mielitekoja ja opin tehokkaasti niitä vastustamaan ja ne menivät ohi. Se auttaa varmasti vieläkin mua eteenpäin tässä ruokavaliolla laihduttaessa. Jokaiseen mielitekoon ei pidä antaa periksi ja vaihtoehtojakin löytyy. Jos nyt jotain sitten syö ohi ruokavalion niin se sitten ei taas maata kaada ja tekee ihan hyvääkin välillä.

Jos aiemmin menin Hesburgeriin söin kerrosaterian plussana, nyt hyvä kun jaksan syödä juustoaterian normaalina. Ligth limuihin minä en muuten koske, sen kerran kun limua juon se on ihan sitä tavallista.

Jos menin pizzalle niin olihan se koko pizza syötävä vaikka ihan ähkyhän siitä tuli. Nyt kun käytiin pizzalla niin söin vajaan puolikkaan ja siitä jäi hyvä olo etenkin kun juomaksi otin vettä kun ei vaan tehnyt limua mieli.

Nämä valinnat on nyt tulleet ihan itsestään. Ei ole tarvinnut miettiä etukäteen, että syön sen ja sen verran vaan olen syönyt sen verran kuin hyvältä tuntuu ja jättänyt siihen. Edelleen mahalaukku on pienempi ja tulee pidettyä paremmin huoli siitä, että syön pitkin päivää tasaisesti enkä jätä aterioita väliin.

Jotain on nyt todellakin ajatusmaailmassa ruoan suhteen mennyt kohdilleen tuolla mun päässä ja jo oli aikakin :)

Viikkopudotus -600g

Maanantaisin katson aina tuota viikkopudotusta ja nyt -600g viime maanantaista joten oikein mallikkaasti :D Ihan ei olla tickerin lukemissa kun liikunnan aloitus ja tulevat menkatkin vähän nostaa painoa, mutta se häipyy aikanaan tuo noista johtuva painonnousu joten ei huoleta :) Paino tänään aamulla 94,2kg. Hyvältä tuntuu :)

Hyvältä tuntuu myös se kun lihaksissa huomaa jotain liikunnan eteen tehneensä! Tuntuu mukavalla tavalla, ei liikaa. Tänään olisi ilmeisesti taas ohjelmassa pyörälenkki ja kahvakuulailua jos ei nyt illalla ihan kaatamalla vettä sada. Huomisesta tulee taukopäivä liikunnan suhteen koska huomenna mulla on ripsihuolto.

Syömisetkin on hyvin pysyny kurissa joten oikein mukava on lähteä uuteen viikkoon :)

Lisäystä illemmalla.
Käytiin pyöräilemässä 8,2km, aikaa meni 38min ja kaloreita kului sykemittarin mukaan n.370kcal. En muistanut ihan heti laittaa sitä päälle vaan oltiin menty jo vähän matkaa kun sen muistin.

Syötyjä kaloreita tälle päivälle n.1675kcal.

620kcal liikunnalla kulutettu

Aamulla paino 94,2kg eli muutama sata grammaa plussaa eiliseen kuten odotinkin ja todennäköisesti johtuen liikunnan aloittamisesta. Vähän tuntuu eilinen kahvakuulan heiluttelu mukavasti hartioissa, käsivarsissa ja selässä sillai mukavasti, että tietää jotain tehneensä, mutta ei liiaksi.

Tänään heräilin 7.10 ja nousin syömään aamupuuroa, sitten lähdettiinkin kohti Mäntsälän koiranäyttelyä yhden koiran kanssa. Menestys ei suuren suurta tänään ollut, mutta mukava oli olla miehen kanssa vähän reissussa kun poika halusikin jäädä mummulaan. Kotiuduttiin n.13 maissa ja mies meni nukuttamaan pojan ja tais itekin ottaa torkut.

Kun poika heräili lähdettiin tekemään sama pyörälenkki kuin eilenkin ja heiluteltiin taas vähän kahvakuulia ja käytiin pulahtamassa rannassa. Rannasta tullessa poikettiin anoppilaan ja siellä oli mansikkakakkua kahvin kanssa, mutta nyt jätin mansikkakakun väliin kun olin aamupäivällä reissussa jo syönyt juustoaterian Hesburgerilta.

Vaihdoin sykemittariinkin patterin ja rantaan asti se näytti kcal kulutetuksi tuon 620kcal. Otin sykevyön pois kun kävin uimassa ja poljin sen jälkeen vielä pyörällä kotiinkin. Ai, että miten hyvältä tuntuu kun on taas saanut itsensä liikkeelle!! n.10km pyöräilyä siis tänään :) Mun täytyy tutkailla voiko tuon sykevyön kanssa mennä uimaankin, kun en nyt muista.

Syödyt kalorit n.1680kcal

Ihana aurinkoinen lauantaiaamupäivä

Tänään on päivä kyllä lähtenyt hyvin käyntiin :) Vaaka näytti aamulla lukemaa 93,9kg. Heräiltiin 8 maissa ja syötiin aamupuurot. Sitten lähdettiin pyöräilemään, poika mun kyydissä ja miehellä yksi koirista mukana. Tehtiin pyörälenkki n.40min ja tultiin kotipihalle. Sitten heiluteltiin hetki kahvakuulia yhdessä miehen kanssa ja se olikin hyvä juttu kun saatiin siinä vähän tarkkailtua toistemme tekniikkaa, ettei ihan päin mäntyä menisi. Ollaan kyllä katseltu tekniikkavideoita ja luettu aloittelijan ohjeita. Ei vielä näin ekaa kertaa kauheasti viittinyt niiden kuulien kanssa tehdä kun en halua ihan joka paikkaa kipeäksi. Kun saatiin sitä tehtyä 4 eri liikettä yksi sarja niin lähdettiin pyöräillen rantaan, matkaa n. 1km ja käytiin uimassa. Tuli sitten talviturkki vihdoin heitettyä! Sitten pyörillä takaisin kotiin.

Pyöräilyä 10,3km ja 51min Spotrs Trackerin mukaan ja siihen päälle ne kahvakuulailut :D

Sitten lähdimme käymään kirkolla ja kävimme paikallisessa rautakaupassa kahvilla. Sieltä pizzalle ja minä söin pizzasta vajaan puolikkaan ja join sen kanssa vettä. Sitten vielä ruokakaupan kautta kotiin ja nyt mies ja poika on päiväunilla ja minä huilailen sohvalla.

Illalla ruoaksi salaattia ja possua, kanaa tai nautaa kun ostettiin semmoinen sekoituspaketti. Yleensä nykyään ostelen yleensä marinoimattomia lihoja ja marinoin itse, mutta tuo sekoituspaketti oli kyllä valmiiksi marinoitua.

Mulla on niin hyvä mieli kun tuli tuota liikuntaakin taas aloiteltua ja pyöräily kahvakuulailu yhdistelmä tekee varmasti hyvää mun kropalle :D

Kalorit n.1580kcal

Viikonloppua odotellessa

Tänään aamulla paino 93,8kg eli alin lukema tähän asti :D BMI 34,9 eli merkittävä ylipaino, takana vaikea ylipaino ja sairaalloinen ylipaino. Pitkä matka on tähän tultu ja nyt kun saman verran pudotan kuin olen tähän mennessä pudottanut niin olenkin normaalipainoinen! Siihen on vielä matkaa, mutta fiilis on sellainen tällä hetkellä, että se ei suinkaan ole mahdoton matka vaan ihan tavoitettavissa :)

Kävin sitten töiden jälkeen ostamassa kaksi kahvakuulaa 8kg itselle ja 12kg miehelle. Nyt täytyy katsella tekniikkapätkiä youtubesta ja huomenna vois koittaa jotain pientä tehdäkin. Varovasti täytyy kyllä aloittaa, ettei tule ihan kipeäksi. Muutaman heilautuksen jo teinkin ja ihan hyvältä tuntui tuo 8kg. Ehkä käsivoimia on tässä tuonut vähän sekin kun nostelee syliin tuota n.17kg painavaa pojanvesseliä.

Päivän syömiset oikein mallikkaat noin muuten mutta päivälliseksi meni yksi grillimakkara kera grillatun ruisleivän missä päällä meetvurstia, tomaattia, juustoa ja oivariinia. Kaloreita tälle päivälle n.1900kcal ja pallot vihreä keltainen vihreä keltainen, eli ei kuitenkaan kokonaissaldo ollenkaan hullumpi.

Mansikkakakkua ja aurinkoinen päivä

Paino aamulla sama kuin eilen eli 94,2kg joten hyvä alku päivälle. Olinkin yön yksin kotona kun mies ja poika olivat yötä mökillä. Töissä on aika hiljaista kun niin paljon on ihmisiä lomalla, mutta kyllä siellä tekemistä oman loman jälkeen riittää.

Töiden jälkeen ajelin serkkuni luo vähän kyläilemään ja hänellä on siellä ihana pieni tyttövauveli, eipä sitä muistakaan aina kuinka pieniä ne ihmisenalut on ja miten ihania tuhisijoita <3

Sitten siirryin kyläilemään siskoni luo jossa oli tarjolla mansikkakakkua ja lihapasteijaa, hyvältä maistui :) Mansikkakakkua pieni palanen ja lihapasteijatkin oli pieniä, joten ei mitään paniikkia asian suhteen ja päivän kaloritkin n.1800kcal joten ihan pysytään itselleni sallimissa rajoissa.

Jonkinmoiset raamit olen siis itselleni laatinut tai ainakin tavoitteen.
Kalorit 1500-1900kcal/päivä
Rasvoissa pitäisi pyrkiä 1g/painokilo, mutta vähintään 70g/päivä
Proteiinia vähintään 1g/painokilo
Kasviksia, hedelmiä ja pähkinöitä tms. vähintään 600g/päivässä

Tykkään käyttää Kiloklubia ruokieni seurailuun ja pyrin saamaan pallot vihreiksi, oikeastaan ainoastaan kuitupallo tuottaa vaikeuksia, mutta yleensä sekin on ainakin keltainen. Muut pallot on nykyisellä normaalilla ruokavaliollani vihreänä.

Päivällä töissä ruokalassa artisokkaa, mozzarellaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, kukkakaalia, meloonia, basilikaöljyä, oliiviöljyä, salaattikastiketta ja piimää. Niin hyvät ruoat kyllä tuolla ruokalassa, että oikeinkin mielellään siellä syö lounaan. Lähden lounaalle klo11 ja iltapäiväkahvin kanssa olen nyt syönyt 10 mantelia ja tuo pitää hyvin nälkää siihen asti kunnes vähän ennen klo16. syön vielä ennen töistä lähtöäni maitorahkaa ja ananasta. Mulla on töistä tunnin ajomatka kotiin ja jos en tuossa lähteissä söisi tuota rahkaa niin nälkäni olisi kiljuva kotiin päästessäni ja sitten pitäisi vasta alkaa valmistaa perheelle ruokaa. Tuon rahkan ansiosta jaksan vielä laittaa ihan kunnon päivällisen meille koko perheelle.

Nyt on kyllä löytynyt tosi hyvä rytmi näihin syömisiin ja mieliteotkin pysyy hallinnassa kun kunnon ruokailut ja välipalat on jaettu pitkin päivää.

Aurinko näkyvissä, ainakin oli aamulla :)

Oli mukava herätä aamulla taas klo 5.50 ja hyvin nukutun yön jälkeen oli taas ihan pirteä olokin. Vaakakin oli suosiollinen ja lukemat 94,2kg oli kiva nähdä, lähestyn tuota tickerin lukemaa joka jossain välissä jo näkyi ja sitten hävisi johonkin tilapäisesti ;) Minä olen aina jotenkin ollut hyvä keräilemään turvotuksia syystä sun toisesta ja siinä ei riitä grammat tai sadat grammat silloin vaan kilotkin paukkuu helposti, joten en jaksa pienistä heitoista huolestua. Tykkään kuitenkin käydä aamuisin vaa'alla ja tästä tavasta en aio luopua kun se ei stressaakaan mua vaikka lukemat olis mitä. Kai sitä on tähän ikään mennessä jo aika hyvin oppinut kroppansa tuntemaan ja kun kierron vaiheetkin on hallussa niin ovulaatioturvotukset ja menkkaturvotukset ei yllätyksenä tule. Kuumat ilmat tuppaa myös keräämään turvotusta kuten myös yhtäkkinen liikunnan aloitus. Syitähän löytyy ja kun se turvotus on vaan nestettä joka sitten aikanaan yleensä häviää, niin siitä en jaksa huolestua kun pitkällä aikavälillä vaan suuntaus painossa on alaspäin :)

Millähän se tämä akka sais itsensä vielä liikkeelle. Liikunta ajatuksena kyllä jo houkuttaa, mutta toteutus on kyllä ollut olematonta. Ainoastaan hyötyliikuntaa on tullut harrastettua. Jos minä tästä liikkeelle itseni saan niin liikuntalajit on todennäköisesti näitä kotona toteutettavia. Eilen juttelin siskon kanssa ja hänellä on crosstrainer jonka kuulemma saisi lainaan ja palautuksella ei kiirusta, sen ajattelin kyllä meille käydä hakemassa ja paikka sille olisi olohuoneessa sohvan takana niin, että voisi telkkaria katsella kuntoillessa. Olen myös katsellut kahvakuulatreeni pätkiä ja lukenut juttuja siitä, se voisi olla kiva ja tehdä hyvää selälle ja hartioille. Mietityttää vaan miten tuo minun oikea ranteeni siihen suhtautuisi kun se nyt ei ole ihan kunnossa kiitos pitkään tehdyn päätetyön. Onneksi tuollainen 8kg kahvakuula millä varmaan voisi aloitella ei kuitenkaan maksa ihan mahdottomia joten siitä voisi koittaa aloittaa.

Ulkoilu olisi kyllä myös hyvä juttu eli ihan perus sauvakävely kun ne sauvatkin löytyy ja pyöräily olisi hyviä juttuja. Se pitäisi kai vaan ottaa nyt tässäkin asiassa itseään niskasta kiinni ja päättää, että esim. 3 liikkuntakertaa on viikkoon tultava ja 30min/kerta vähintään. Siitä ei sitten lipsuttaisi ja ei haittaisi vaikka enemmänkin tulisi, mutta tuo minimi olisi täytyttävä. Luulen, että näin mun on tehtävä ja lopetettava se jahkailu, että pitäisi ja pitäisi.

Tämän päivän ruokailusuunnitelma kun toteutuu niin syötyjä kaloreita tulee n.1600kcal.
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Aamulla töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkku, juusto, tomaatti, kurkku ja becel
Lounas kalkkunanfilettä, basilikaöljyä, ananasta, herneitä, mandariinia, vihreääsalaattia, oliiviöljyä, tomaattia, kurkkua, punakaalia, valkokaalia ja 2dl gefiluspiimää
Iltapäivällä töissä maitokahvi ja 10 mantelia
Ennen töistä lähtöä maitorahkaa ja ananasta
Päivälliseksi porsaanfile, vihreäsalaatti, tomaatti, kurkku, feta, oliiviöljy, raejuusto ja 2dl gefiluspiimää
Iltapala 2 salmiakkia ja 10 mantelia

Täällä säteillään ;)

Paino aamulla 94,7kg eli -100g eilisestä :) Illalla oli kyllä aikalailla turvonnut olo todennäköisesti niistä makkiksista johtuen, eipä tehnyt mieli iltapalaakaan enää. Eilen menin ajoissa nukumaan eli n.22 maissa ja aamulla heräsin hyvin nukutun yön jälkeen taas klo 5.50.

Aamupala tuttu kaurapuuroa, voisilmä ja kevytmaitoa

Aamulla töissä maitokahvi, ruispala, becel, 17% Oltermanni, palvikinkku, tomaatti ja kurkkua

Lounaalla ruokalassa broilerin koipireisi joka oli jossain kastikkeessa jonka valuttelin mahdollisimman hyvin pois kyydistä. Sen kanssa jäävuorisalaattia, oliiviöljyä, kaaliraastetta jossa seassa mandariinia, porkkanaraastetta, herneitä, tomaattia ja salaattikastiketta sekä melonia. 2dl gefilus piimää, kunto näkkileipä ja flora 40%.
Tuo salaattipöytä tuolla ruokalassa on niiin loistava ja sieltä on helppo kasata lautanen täyteen ennen kuin ehtii sinne varsinaiselle ruokalinjastolle. Tänään ruokia oli lasagne ja nuo broilerinkoipireidet kera riisin. Purjoperunasosekeittoa oli myös, mutta minä en purjoa syö! Hyvin pitää nälkää kun otan salaattipöydän antimien kaveriksi proteeiinilisän ruokalinjastosta.

Iltapäivällä maitokahvin kanssa 8 mantelia

Välipalaksi otin mukaan purkillisen maitorahkaa ja purkillisen ananasmurskaa, tuosta pitäisi saada kahden päivän välipala. Tuon välipalan syön ennen kuin lähden ajamaan töistä kotiinpäin.

Päivälliseksi tänään grillattua porsaanfilettä, salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa ja oliiviöljyä. Ehkä raejuustoa jos mieli tekee.


Pari salmiakkiakin kuuluu päivään ja iltapalaksi 10 mantelia.

Näistä tulee kaloreita n.1640kcal.

Eilen yksi työkavereista pysähtyi papereita tuodessaan juttelemaan mun työpöydän ääreen ja kyseli mitä olen tehnyt kun olen niin paljon laihtunut ja sanoi minun näyttävän säteilevältä. Voi miten ihana näitä kommentteja on kuulla :)

Töihin paluu

Paino aamulla 94,8kg ja sillä lasken viikkopudotukseksi -0,9kg eli erinomaista vaikkakin viikolla kävi jo alempanakin. Kaikkiaan nyt pois -26,7kg :)

Jäi kyllä unet vähiin viime yönä, ei vaan osannut mennä tarpeeksi ajoissa nukkumaan tai olisi sitä osannut, mutta kun ei uni olisi tullut niin turha mennä sänkyyn pyörimään. Paremmin mulla onnistuu rytmin kääntäminen kun menen nukkumaan kun nukuttaa eli klo 0.30 viime yönä ja heräsin aamulla 5.50. Tänään illalla varmasti väsyttää ja tulee taas nukuttua kunnon yöunet kun vaan tämä päivä tästä menee pienessä horteessa =)

Mahtoikohan johtua tuo painonnousu lyhyistä yöunista ja paljon aikaisemmasta punnitusajasta kuin lomalla ollessa kun heräilin yleensä 9.30 maissa. No, ei haittaa tuo kun viikkopudotus oli kuitenkin ruhtinaallinen näin ruoalla laihduttaessa. Pitää ottaa tuossa painossa huomioon muuten sekin, että kannoin eilen niitä pöllejä siellä metsässä joten liikuntakin oli oudokseltaan mukana kuviossa! Ei muuten kyllä ole ihme kyllä lihakset kipeänä, ehkä kasvimaan ja perennapenkkien luona kyykkäämisestä on ollut apua.

Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkkua, Oltermanni 17% juustoa pari siivua, kurkkua ja tomaattia
Lounas rakuunamaustettu broilerinfile, juustoa, caesarkastike, vihreää salaattia, kurkkua, lantturaastetta, ananasta, melonia, näkkileipä, flora ja gefilus piimää.
Pienet makkaraperunat grilliltä ja 2dl maitoa, makkiksissa oli vähän salaattia, kurkkusalaattia ja tomaattia sekä valkosipulimajoneesia. En voinut vastustaa kiusausta ennen kynsienlaittoon menoa. No, tätä ei oteta tavaksi :)
Kaloreista en nyt oikein tiedä, mutta ei ihan mahottomia, arvelisin n.2000kcal tälle päivälle.

Mulla on kynsihuolto tänään ja nyt olen kyllä ollut erittäin tyytyväinen kynsiini jotka ovat kaikki kestäneet menossa mukana koko ajan. Tähän asti mulla on aina alkanut suunnilleen ekan viikon jälkeen kynnet tippumaan ja olleet korjauskelvottomia ennen ekaa huoltoa. Ekan kerran mulle laittoi geelikynnet harjoittelija kun menin naimisiin ja silloin me rakennettiin joten niitä en edes haaveillut huoltaa silloin. Toisen kerran laitettiin Bulgariassa akryylikynnet ja ne oli kyllä vähän turhan pitkätkin eikä niissä mitään huoltamista ollut enää n.4 viikon päästä vaan ne otettiin pois ja laitettiin uudet akryylit tilalle ja ne sitten ei kestäneet 1-2 viikkoa pitempään. Nuo toiset akryylitkin laittoi kyllä joku kotonaan tekevä ja se kestikin ihan turkasen kauan, no eipähän maksanutkaan kovin paljoa. Nyt laitettiin kynnet ihan liikkeessä ja ovat kyllä olleet todella hyvät koska olen kuitenkin tehnyt niitä puuhommiakin eilen ja perannut kasvimaata ja perennapenkkejä ja muutenkin ihan huoletta puuhastellut mitä sattuu. Saman tekijän mulle laittamat ripsetkin on kyllä niiiin ihanat, pitää tänään varata huoltoaika niille :)

Tällaiset niistä tuli :)

Viimeinen vapaa ennen töihin paluuta

Se olisi sitten viimeinen vapaapäivä ennen töihinpaluuta huomenna. Eilinen päivä menikin lasten ja nuorten onkitapahtumassa suurimmaksi osaksi. Eilen paino aamulla 94,3kg. Meidän poikakin oli siellä ongella, vaikka eihän tuollainen vajaa 3v vesseli oikein vielä jaksanut hommaan keskittyä. Hauskaa siellä kuitenkin oli niin aikuisilla kuin lapsillakin. Kalaakin tuli sen verran, että puntarille päästiin ja kaikki lapset saivat palkinnon :) Lapsia oli paikalla n.60 ja vanhemmat päälle. Siellä tuli syötyä yksi grillimakkara. Aamupala oli puuroa maitokahvia ja leipä.
Illalla kun kotiuduttiin söin broilerinfileen, maustekastiketta, makaronia vähän, tomaatin ja kurkkua sekä lasillisen maitoa ja raejuustoa.
Iltapalaksi ruisleipä tonnikalalla ja lasi piimää.
Eilisen kalorit n.1450kcal.

Tämä päivä alkoi tuttuun tapaan kaurapuurolla ja maitokahvilla. Paino oli aamulla 94,1kg. Sitten lähdettiin vähän kantamaan puita metsästä pois. Ostettiin naapurilta puita jotka tuuli oli kaatanut ja joku metsuri pätkinyt metsään. Siitä pöllejä sitten kannettiin metsässä traktrorin kauhaan ja kun sillä traktorilla ei aina edes pääse metsässä ihan viereen vaan kantomatkaakin tuli niin olipas raskasta puuhaa! Vielä niitä siellä metsässä olisi, mutta nyt tuli lounasaika ja poika ja mies meni päiväunille.

Lounaaksi oli pyttipannua eli paistettuja uusia perunoita, hk-sinistä ja kananmunaa. Vielä oli broilerinfilettäkin ja sen kanssa barbecuekastiketta sekä yksi tomaatti ja kurkkua. Lasillinen gefiluspiimää.

Välipalaksi varmaankin kahvia ja en vielä tiedä mitä, ehkäpä noita omia suklaakirsikoita jotka on kyllä tosi hyviä nyt.

Päivälliseksi on grillattua possunfilettä, uusia perunoita ja salaattia näillä näkymin.

Perjantai 13. päivä

Viimeinen kesälomapäivä, sitten vielä viikonloppu vapaata ja takaisin työpöydän ääreen :) Tänään aamulla paino 93,9kg :) Se farkkuhame jonka sain siskolta jokin aika sitten mahtuu nyt mun päälle! Se on kokoa 44, ihan käsittämätöntä! Tänään on tullut syötyä oikeinkin hyvin, kaloreita melkein 2000kcal.

Aamupala oli tuttu ja turvallinen puuroa voisilmällä ja kevytmaitoa. Perään vielä maitokahvi ja ruispuikula jossa päällä beceliä ja öljyssä olevaa tonnikalaa.

Sitten lähdettiin torille ja tallusteltiin siellä jonkin aikaa. Sen jälkeen haettiinkin siskontyttö ja serkuntyttö meille päivää viettämään. Kaksi vauhdikasta 8v. pimua piti niin vauhdissa, että kyllä nyt väsyttää. Haimme tytöt uimakoulusta ja sitten mentiin Hesburgeriin syömään, minä söin juustohampurilaisen ja muutaman ranskalaisen sekä normaalin limun. Sitten meille kotiin ja tytöt kävivät saunassa ja uimassa. Sen jälkeen otettiin pari koiraa hihnaan ja lähdettiin koiria kävelyttämään. Meidän koirat ei juuri pantaa ja hihnaa näe joten olipahan uutta niillekin =) Vapaana kun saavat täällä metsän keskellä yleensä juoksennella. No, tytöt lenkittivät ja minä kävelin perässä ihan reippaan lenkin koska tytöt juoksentelivat sen verran, että hyvä kun perässä pysyin. Sitten oli välipalan vuoro ja söin pari tuc-keksiä kera sinihomejuuston ja maitokahvin.

Hetkeksi istahdin alas katsomaan kun Ranskan ympäriajajat tulivat etapin maaliin ja taas lähdettiin rantaan lämmittämään saunaa ja uimaan, tai siis muut ui ja saunoi ja minä katselin. Liian kylmää vettä mun makuun!

Sitten vielä päivälliseksi broilerin file, 2 eineslihapullaa, 1 nakki, 1 uusi peruna, barbecuekastiketta, n.1dl raejuustoa, tomaatti ja kurkkua.

Torilta mies halusi taas metrilakua ja niitä muutamaa makua maistoin n.2-3cm pätkät ja edelleen aika ällöä joten ei övereitä siitä. 3 siivua meetvurstia tasotti makean ällötyksen ja 1dl maitoa.

Siinä on päivän puuhastelut ja syömiset suurinpiirtein kasassa. Meinasin tuossa jo sohvalle nukahtaa, mutta ehkä tässä vielä hetken voisi nauttia rauhallisesta illasta kun mies ja poika uinuvat jo :)

Lepposa lomapäivä kotinurkissa

Paino aamulla tasan sama kuin eilenkin eli 94,4kg. Aamupala tuttu ja turvallinen kaurapuuroa voisilmällä ja kevytmaidolla. Maitokahvin kanssa olikin ruispala, beceliä ja tonnikalaa öljyssä.

Sitten vähän kotihommia ja lounaaksi camping makkara, vähän makaronia, tomaatti, kurkkua 67g ja kevytmaitoa. Punnitsin kurkun kun halusin nähdä miltä näyttää n.50g kurkkua pilkottuna.

Välipalaksi maitokahvi ja 5 viinirypälettä.

Päivälliselle tuli mun täti kylään ja menuu oli grillattua broilerinfilettä, sienisalaattia, vihreääsalaattia fetajuustokuutioilla, aurajuustopekoniherkkusieniä, valkosipulilevitettä, uusia perunoita ja silliä.

Minä söin yhden broilerinfileen, vihreääsalaattia jossa fetajuustokuutioita, yhden täytetyn herkkusienen, yhden uuden perunan, barbecuekastiketta, sinappista salaattikastiketta ja lasin kevytmaitoa.

Iltapalaksi ajattelin syödä vielä yhden omenan ja sitten kasvispallo vihertää ja päivän kalorit on n.1600kcal.

Sillon tällöin saatan ottaa desimitan ja katsoa esim. miltä näyttää 1dl kypsää makaronia tai keitettyä riisiä lautasella tai vaikka 50g pilkottua kurkkua. Vihreää salaattiakin olen joskus punninnut. Kiloklubiin kun merkkailen ruokia niin laitan vain noin arvoja, eli en todellakaan punnitse kaikkea grammalleen tai mittaa desimitalla. Ja jos ei nyt just sitä tuotetta löydy listalta mitä olen syönyt tai syömässä niin valitsen vastaavan suunnilleen samanlaisen.

Milloinkahan sitä saisi itsestään irti lähteä liikkumaan muutenkin kuin vain tehdä noita puutarhahommia. Kitkemistä on kyllä tälle kesälle riittänyt ja riittäisi vieläkin. Maakellarin päällinen pitäisi ottaa seuraavaksi työn alle. Tiarellaa pitäisi siirtä lisää kuunliljapenkkiin. Lehtosinilatva leviää myös sen verran, että sille pitäisi jotain tehdä, muuten vallottaa koko penkin itselleen. Liljat alkaa kukkimaan, kolme lajiketta jo availlut kukkiaan ja parista löytyy kuvakin.

Keväällä perustettua kuunliljapenkkiä pieni osa.

Erilaisia salaatteja ja takana porkkanaa, lanttua ja kesäkurpitsaakin sielä viimeisenä.

 Valkosipulit kasvaa hienosti saa nähdä tuleeko lantuista mitään.

Suklaakirsikoita tulee paljon, mutta onneksi kypsyvät aika eriaikaan kun osa jo kypsiä ja osa ihan raakoja vielä. Hyviä ovat!

Heräsin sateen ääneen :)

Ja hymyillen oli hyvä herätä sateen ääneen kun sain rauhassa nousta ylös omaan tahtiin, ei kiiru mihinkään :) Painokin oli tippunut eilisestä vielä -400g eli vaaka näytti lukemaa 94,4kg. Muutama sata grammaa ja olen puolivälissä normaalipainon tavoittamisessa! Hurjaa ajatella, että se mitä olen pudottanut tähän mennessä riittää siihen, että olen normaalipainon ylärajalla ja kannustavaakin kyllä. Kun olen näin pitkälle päässyt niin pääsen minä loppuun astikin ja tavoitteeseeni :)

Eilen päivällä söin grillattua possun ulkofiletta, vähän nötköttiä, lihalientä ja uutta perunaa. Ison kasan salaattia ja maitoa.
Välipala tuc-keksi ja sinihomejuustoa kahvin kanssa sekä 10 viinirypälettä
Illalla 3 eineslihapullaa, 1 nakki, grillattu ruispala jossa päällä oivariinia, kevytmeetvurstia, juustoa ja tomaattia, ketsuppia, sinappia ja barbecuekastiketta ja lasi kevytmaitoa.
3 salmiakkikarkkia
Tämän päivän kalorit n.1800 ja kasvikset jäi kyllä vähän vajaaksi vihreästä pallosta kiloklubissa. Muut pallot saa olla mun puolestani kirjavia, mutta kasvispallo pitäis kyllä saada vihreäksi ja normaalisti se nyt on ihan helposti ollutkin.

Tänään aamulla normaali aamupala eli puuro+kahvi+leipä
Sitten käytiin miehen kanssa viemässä rikkinäinen pakastin ja jääkaappipakastin kunnan varikolle ja Lounaaksi ruispala, palvikinkkua, juustoa, tomaattia ja kurkkua kera maitokahvin
Päivälliseksi aurajuustotäytteisiä herkkusieniä pekoniin käärittynä ja iso kasa vihreää salaattia omalta kasvimaalta, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Sinappista salaattikastiketta, välillä kyllä laitan tilkan oliiviöljyäkin salaattiin tuollaisesta sumupullosta ja sitä nyt en aina kirjoittele ylös. Ehkä vielä raejuustoakin ja lasi kevytmaitoa.
Ruoan jälkeen juotiin kahvit ja sen kanssa pieni palanen tekemääni mustikkapiirakkaa.
Iltapalaksi kunto näkkileipä päällä beceliä ja öljyssä olevaa tonnikalaa sekä vesimelonia siivu.
Päivän syömiset n.1720kcal ja ei yhtään punaista palloa, rivi vihreä-keltainen-vihreä-keltainen Kiloklubin mukaan :)

Meille tulee mun vanhemmat ja siskontyttö kyläilemään illemalla ja heidän kanssaan grillataan joten vielä vähän hakusessa tuo päivällinen, mutta eiköhän se aikalailla tuolla ruoalla mene mitä tuohon kirjoittelin :) Milloinkahan mä kyllästyn noihin sieniin, ne on vaan niin törkeän hyviä! Sen entisen 5-6 sienen sijaan mulle kyllä nykyään riittää 2-3 sientä ja siinä jää jo aika paljon pekonia vähemmäksi, aurajuustoahan ei noihin niin paljoa mene ja sienissä nyt ei mitään olekaan jos kaloreita ajatellaan.

Mies meni kääntämään vähän kasvimaata jotta saan mennä istuttamaan ne viimeiset kiinankaalit, toivottavasti ne onnistuu ja säilyiskin vähän aikaa maakellarissa. Edelleen satelee, mutta mikäs sen parempi istutuskeli :)

Vaa'an lukema pääsi yllättämään

Niin siinä vaan kävi, että vaaka pääsi yllättämään. Piti oikein kolme kertaa käydä ensin sillä vaa'alla jota normaalisti käytän ja kun se näytti kolme kertaa ihan samaa lukemaa ja en meinannut sitä uskoa niin kaivoin toisen vaa'an esille ja sitten oli jo uskottava kun se näytti tasan samaa lukemaa eli paino tänään aamulla 94,8kg :D

Eilen tuli kyllä syötyä oikeinkin hyvin mielestäni.
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaitoa. Maitokahvi, ruispuikula, salaatinlehti, 2 kevytmeetvursti siivua, 2 17% Oltermanni siivua, Beceliä, tomaattia ja kurkkua
Lounas grillattuja voileipiä eli 2 ruispuikulasiivua, Oivariinia, 4 kevytmeetvurstisiivua, tomaattia ja 4 siivua 17% Oltermannia. Seuraksi vielä n.1kpl voissa paistettua uutta perunaa ja 1dl raejuustoa ja 2dl kevytmaitoa.
Välipala tuc-keksi jossa päällä sinihomejuustoa ja kaveriksi 10 viinirypälettä ja vettä
Päivällinen grillattu valmiiksi marinoitu porsaan ulkofilepihvi, salaattia jossa friseesalaattia, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Salaattikastikkeeksi Saarioisten pippurista salaattikastiketta (ei kevytversiota vaan tavallista). 2 uutta perunaa kera voinokareen.
Iltapala 5 salmiakkikarkkia =)
Näistä kertyi kiloklubin mukaan n.1750kcal.

Kasvimaalla tuli jonkin aikaa kökittyä ja nyt se näyttääkin oikein hyvältä  ja aitaakin piti ympärille laittaa kun rikkaruohot ei enää suojaa salaatteja rusakoilta. Tähän asti on syöty kaupan salaatteja, mutta nyt niitä alkaa saamaan omasta maasta :) Kiinankaalta pitää mennä istuttamaan lisää kun siihen maa vielä riittää.

Tänään on aamupala ollut tuttu ja turvallinen eli puuroa, maitokahvia ja ruisleipä päällisineen, miten se voikin joka aamu aina vaan maistua niin hyvälle =)

Lepopäivä flunssaisena

Tänään on ollut todellinen lepopäivä, flunssa kiusaa. Aamulla nukuin 10.30 kiitos siitä miehelle joka heräsi pojan kanssa aiemmin. Muistin käyvä vaa'allakin ja lukema oli 95,7kg eli eipä ole nyt noussut, mutta ei laskenutkaan joten ihan ok. Aamupalaksi puuroa voisilmän ja maidon kera. Sitten pyykkäystä ja astianpesukoneen tyhjennystä ja täyttöä. Sitten olikin aamukahvin aika kera ruisleivän päällisineen. Sitten miehelle ja pojalle kaalikeittoa ja peuranpurkkilihaa lounaaksi. Poikaa viemään päiväunille, sieltä vielä nousin ylös kun poika nukahti ja otin lisää särkylääkettä ja menin sohvalle pitkäkseni katsomaan ranskan ympäriajoa, mutta nukahdin hyvinkin nopeasti ja heräilin vasta n. 16.30 kun poikakin heräili. Sitten juotiin iltapäiväkahvit ja sen kanssa söin yhden omatekemän sämpylän päällisineen. Mies ja poika lähtivät rantaan uimaan ja saunomaan.

Minä jäin tekemään aurajuustotäytteisiä herkkusieniä joissa pekonia ympärillä ja pari nakkiakin sai pekonit päälleen, mies saa grillata nuo kun tulee rannasta.
Salaattia noiden herkkusienten kaveriksi. Friseesalaattia, tomaattia, kurkkua, vesimelonia ja fetajuustokuutioita. Salaattikastikkeenkin tein nyt ekaa kertaa itse ja siinä on oliiviöljyä, balsamicoa, hunajaa, mustapippuria ja suolaa. Saa nähdä mitä mies tykkää.
Jääkaapissa on kypsiä uusia perunoitakin joten niitä grilliin vartaaseen lämpiämään ja poika ja mies saa syödä niitä sillin kera lisäksi, minä taidan jättää väliin tällä kertaa.
Poika tykkää kovasti raejuustosta ja eiköhän sitä tule itsekin syötyä.

Iltapalaksi sitten vielä mansikoita ja maitorahkaa ja päivä ruoat on siinä :)

Unohdin käydä aamulla vaa'alla

Eipä ole sitten moista tapahtunutkaan sen jälkeen kun tämän painonpudotusurakan aloitin! No, eipä tuo haittaa. Tänään oli reissupäivä joten syömiset on kyllä olleet vähän sitä sun tätä.

Aamupuurosta myöhästyttiin lahjakkaasti kun heräsin aamulla käymään vessassa ja vilkaisin kelloa ja totesin, että vartin päästä pitäisi jo olla matkalla kohti Forssaa kun oltiin lähdössä maatalousnäyttelyyn Oripäähän. No, äkkiä herättämään mies ja poika ja kohta oltiinkin jo matkalla. Forssan ABC:lla syötiin aamupala ja minä söin täysjyväsämpylää jossa välissä kananmunaa, juustoa, kinkkua, salaattia ja tomaattia sekä maitokahvi.

Näyttelyssä ihmeteltiin isoja koneita, kivoja lehmiä, hevosia, possuja, lampaita ja vaikka mitä ihmetyksiä yhdessä vajaa 3v poikani kanssa. Siinä sivussa syötiin hotdogit ja jäätelöä. Kesän ensimmäiset laatuaan molemmat.

Kotimatkalla kävimme vielä vanhempieni kanssa syömässä ja söin lehtipihvin maustevoilla ja maalaisranskalaisilla, hyvää oli :)

Nyt söin vähän metrilakua, mutta ällömakeaa se on, ei maistu joten syököön poika ja mies joskus jos muistavat. Ei musta ole makeansyöjäksi.

Illalla käytiin vielä rannassa saunassa ja nyt katselin jo elokuvan Vettä Elefanteille, ihana Robert Pattinsson <3

Ehkä tuo näyttelyalueen kiertäminen käy tän päivän liikunnasta, olen aika poikki ja kaiken lisäksi aika hyvässä flunssassakin. Mikälie kesänuha eli buranaa ja otrivinia ni henki kulkee vielä.

Eilen kitkettiin yhdessä miehen kanssa kasvimaalta kaikki rikkaruohot ja viriteltiin aitaa ympärille. Ne kaupan salaatit syödään loppuun mitä kaapista löytyy ja sitten saakin siirtyä oman kasvimaan satoa syömään :)

Migreeni jo onneksi ohi

Tänään aamulla paino 95,7kg eli kovaa vauhtia häviää turvotukset kun olen palannut arkeen.

Tänään aamupalaksi kaurapuuroa, becel ja maitoa
Lounaaksi kaalikeittoa ja sämpylä, becel ja juustoa
Välipalaksi iso mukillinen maitokahvia, ruisleipä päällisineen
Migreeni ja siihen lääkkeitä kourallinen, onneksi lääkkeet puree kiitettävästi!
Kun alkoi helpottamaan niin päivälliseksi grillattua broileria ja iso kasa fetasalaattia, pari uutta perunaa kera voinokareen, 1dl raejuustoa, barbecuekastiketta ja valkosipulilevitettä
Iltapala 1dl maitorahkaa ja 1dl mansikoita

Lepposaa lomailua

Tänään paino -0,6kg eilisestä eli 96,5kg ja tasan -25kg. Tulihan tuossa plussaa festarireissulla, mutta suunta on taas oikea kun on palattu kotiin ja arkeen.

Tänään aamulla puuroa voisilmällä ja kevytmaidolla.
Sitten lähdettiin pojan kanssa kauppareissulle. Ostin mansikoita ja herneitä pojalle ja mansikoista söin yhden itse ja herneitä muutaman.
Lounaaksi uusia perunoita, lihalientä ja vähän nötköttiä. Iso kasa fetasalaattia ja lasillinen piimää.
Välipala reissumies, salaattia, tomaattia, kurkkua, juustoa, meetvurstia. Kuppi maitokahvia.
Päivällinen iso kasa fetasalaattia ja kolme aurajuusto-pekoni-herkkusientä ja lasillinen maitoa.

Tein valkosipulitahnaa ja laitoin broileria marinaadiin joten niitä huomenna illemmalla ruoaksi uusien perunoiden ja salaatin kera. Ostin kaupasta myös uuden kaalin joten päivällä vois ehkä tehdä vaikka kaalikeiton, se kun on niin hyvää uudesta kaalista tehtynä.

Tänäänkin tuli nukuttua päiväunet ja perkasin sentään vähän kukkapenkkejäkin. Perkausurakka jatkuu kyllä loman mittaan kun sitä on taas kertynyt, mutta se nyt on mukavaa puuhastelua kun ei urakalla ala sitä tekemään vaan vähän kerrallaan.

Paluu arkeen festareiden jälkeen

Iskelmäfestareilla oli todella hauskaa kuten parina aikaisempanakin vuotena. Porukka siellä on kyllä lisääntynyt hurjasti, mutta meidän oma poppoo on niin loistavaa matkaseuraa, että ehdottomasti 2013 taas uudelleen :)

Siinä sitä olikin tälle aamua tekemistä, että saatiin varattua mökkejä Himokselta. 2,5h puhelimella tautotonta soittelua ja sitten pääsin läpi ja sain kuin sainkin meille 3 kymmenen hengen mökkiä :) Oli meitä muitakin soittelemassa ilmeisesti 7 hengen voimin yritettiin!

Festarireissulla ruoat teimme itse ja aamupalaksi meni joka aamu kaurapuuroa. Ruoat oli hyviä ja aina otin paaljon salaattia. Juomapuoli oli kuitenkin siideriä, lonkeroa ja erilaisia shotteja joten kalorit oli varmasti reilusti yli, mutta minä nyt juon alkoholia hyvin harvoin joten en tuolla kyllä alkanut siitä pihtailemaan. Hauskaa oli koko rahan edestä ja kankkustakaan ei tullut. Seura oli myös ihan parasta! Ja tietysti musiikki, en ollut ennen Eppujakaan livenä nähnyt ja se oli tämän reissun parasta musiikkiantia mulle. Popeda tietysti yhtä hyvä kuin aina ennenkin :)

Tänään kun aamun puhelinrumbasta selvisin niin nukuinkin pojan kanssa 3,5h päiväunet ja se teki niiin hyvää :) Kyllä nyt jaksaa jatkaa lomailua :)

Merkkasin äsken tämän päivän syömisiäni kiloklubiin ja kalorit on ihan ok, mutta vihannespallokin on punaisena, eli ei tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä syötynä. Kaupassakin olisi syytä käydä jotta saadaan ruokapuoli taas vähän enemmän kohdilleen.