Viikkopudotustietoja vihdoin

Paino oli eilen aamulla 97,4kg eli viikkopudotukseksi tuli -0,7kg ja pudotus alusta asti -24,1kg. Ihan hyvinhän se viikko siis ainakin numeroiden valossa meni :)

Tänään aamulla paino 97kg tasan joten hyvin se on alkanut tämäkin viikko :)

Tallinnan reissukin meni kivasti ja saatiin juhlajuomat ja muut kesän juomat haettua. Melkoinen lasti se kyllä oli! Mennessä syötiin laivalla vaan hampurilaisateriat ja Tallinnassa käytiin shoppaamassa miehelle vähän T-paitoja ja kengät ja poikakin sai kengät tuliaisiksi. Sitten kävimme kahvit ja donitsit syömässä. Tästä päivästä tuli eiliselle aamulle +100g maanantaihin verrattuna ja tänäänhän tuokin oli hävinnyt korkojen kera.

Huomenna edessä metsästystutkintokoe, pitäisi vielä lukea ja harjoitella lajitunnistusta :)

Osanutraus tuottaa tulosta

Tänään aamulla paino 98,1kg eli viikossa hävisi -0,9kg :) Oikein hyvä tahti ja mukava kun saa ne mieliteotkin jotakuinkin täytettyä kun syö osaksi ihan ruokaa :)

Eilen olin kyläilemässäkin ja olihan siellä tarjottavia, mutta maltillisesti vaan ja kotona ruoaksi ennen lähtöä grillattua broileria ja salaattia. Muutama nutriletin pussi päivään lisäksi ja paino laskee :)

Oikein hyvällä mielellä jatkan laihistelua :)

Yleensä helteet turvottaa kamalasti, mutta vähemmän kyllä nyt kun yritän tarkasti pitää huolen juomisesta ja en syö niin suolaista ruokaa kuin ennen ja etenkin jätän ne sipsit syömättä!

Mittavirhe ja viikkopunnitus

Kyllä se eilinen 97,8kg oli joku virhe. Varmaankin oli 98,7kg, mutta tilapäinen lukihäiriö ja toiveikkuus iski ja luvut meni vähän vinksin vonksin lukiessa. Tänään aamulla 99kg tasan kuullostaa realistiselta ja viikkopudotus oli näin ollen -1,2kg eli erinomaista :D Tällä pysyy hyvin tavoitteessa kun tavoite on pudottaa -1kg/vko.

Maanantai ja viikkopunnitus

Viikkotulos oli tällä osanutrauksella -1,1kg johon olen kovasti tyytyväinen :D Paino oli aamulla 100,2kg. Kahdessa viikossa on paino pudonnut -4,8kg ja kaikkiaan on pahimmasta pois -21,3kg.

Tavoite olisi painaa juhannusviikolla n.95kg eli sama mikä viime kesänäkin siinä juhannuksen tienoissa. Kyllä mua nyt harmittaa ihan hirveästi se, että pudottelen niitä samoja kiloja kuin viime vuonnakin. Ihan kokonaan ei sentään karannut lapasesta kun en kuitenkaan ihan alusta joutunut taas aloittamaan. Jospa tästäkin nyt sitten olisi jotain oppinut. Ehdottomasti ei saa enää päästä paino nousemaan 10kg ihan vaan kun ei jaksa laihdutus kiinnostaa. Kyllä se nyt pitäisi edes parin kilon sisään samassa saada pysymään, kymppi on vaan ihan liikaa!

Nyt on kyllä hyvä fiilis laihdutella joten tulostakin tulee ihan kivasti :) En ole kyllä päättänyt vielä mitään muuta kuin, että siihen 95kg haluan päästä ja sitte katson mitä teen ja miten jatkan siitä eteenpäin. Vähän tällä hetkellä mielessä siintelee semmoisia ajatuksia, että tällä osanutrauksella voisin jatkaa pidempäänkin. Olo on hyvä (lukuunottamatta nuhaa joka ei vaan meinaa hellittää) ja kivasti jaksaa kotonakin puuhastella ja touhuta pojankin kanssa. Ei ole päänsärkyjä tästä johtuen eikä mitään muutakaan mahavaivaa tms.

Tänään ei ole enää tarvinnut ottaa särkylääkettä eli kaipa se flunssakin hellittää otettaan ja nuhankin kanssa pystyn jo elämään. Alkaa pikkuhiljaa tuntua siltä, että pieni pyörälenkkikin houkuttelisi :)

Nutrausta ja ruokaa

Paino aamulla 101,3kg eli viikkopudotukseksi tuli -3,7kg. Ensimmäinen viikko joten ei tuo tulos nyt hirmuinen ihmekään ole, mutta kyllähän se nyt jo kivalta tuntuu :)

Muuten on päivä mennyt nutraten, mutta illalla söin broilerin ohutfileen, salaattia ja rippusen riisiä sekä vajaan lasillisen maitoa. 2 nutrilett pussia ja 1 purkki naturdietiltä sekä tuo ruoka. Eikä nyt ainakaan ole yhtään nälkä, vaan edelleen ihan kylläinen olo joten eiköhän päivän syömiset ollu nyt siinä.

Ihana paluu arkeen :D

Paino tänään aamulla 93,6kg (-27,90kg) eli kun eilen oli 94,3kg niin suunta on hyvinkin oikea :D
Kahden viikon tulos eilen +0,9kg ja siihen väliin tosiaan mahtui nuo mahtavat hääjuhlat ja flunssamätöt sekä ne normaalitkin ruoat siellä jossain välissä kun 1,5 viikkoa jotakuinkin elin merkkailematta ruokiani ylös.

Nuo 22.9. olleet hääjuhlat oli kyllä todella mahtavat ja siellä meni juhliessa puoli viiteen asti aamulla ja sitähän ei ole minulle tapahtunut pitkiin aikoihin. Mun vanhemmatkin kotiutui vasta puoli neljän maissa joten siellä viihtyi kaikki ja pitkään :D Niin mahtavat pirskeet, että ei ole moisia häitä ennen ollutkaan :D Paljon hauskaa tuttua seuraa, hyvää ruokaa, juomaa ja tanssia :D

Häistä toipumiseen menikin sitten viimeviikon alku kokonaan, ottipas voimille ;) Selvisin ihan hyvin kyllä anopin 65v päivälliselle sunnuntaina kun käytiin Keppanakellarissa syömässä. Kyllä maistui lievään krapulapäivään pihvi ja ranskalaiset taivaallisilta ;)

Keskiviikkona alkoi sitten olo tuntua flunssaiselta ja torstaina oli poikakin kuumeessa. Pojalla oli ollut jo 1,5 viikkoa nuhaa ja yskää joten päätin käyttää sen lääkärillä. Poika tutkittiin tarkkaan ja ei muuta kun lepoa kun ei mitään erikoista löytynyt labrassakaan. Minä pyysin sitten kurkkaamaan munkin korvaan kun se oli tuntunut olevan lukossa n.3 päivää ja sehän olikin tulehtunut joten minä sain sen antibioottikuurin. Eli äiti sairastaa nämä lastentaudit ja poika normi flunssan :D Parempi näin päin :)

Sairaslomaa to-pe ja me huilattiin pojun kanssa. Kannatti huilailla kun flunssa hellittikin tosi nopeasti tällä kertaa. Tänään vois jo lenkkiäkin ajatella, mutta kun on illalla mun elämäni ensimmäinen vanhempainilta ja innoissani tietysti sinne olen menossa :)

Eilen palasin taas merkkailemaan syömisenikin ylös ja tavoite on nyt pysyä nätisti ruodussa ja saada se painokin laskemaan vihdoin alaspäin. Olisi hienoa saavuttaa -30kg ja siihenhän on matkaa tänään 2,1kg eli ei paljoa! Toinen hieno tavoite olisi päästä alle 90kg ja siihenkin on matkaa vain 3,6kg :D

Tavoitteeseen pääsyyn tarvitaan vain itsekuria syödä kiloklubin ohjeiden mukaan n.1500-1700kcal päivässä ja liikuntaa vähintään 3krt viikossa. Nämä nyt seuraavien viikkojen tavoitteita, etenkin tuo liikunta! Olen ihan varma, että näillä keinoilla tuo seuraava iso rajapyykki -30kg ei ole enää monenkaan viikon päässä :D

Sain niin ihania kommentteja häissä ihmisiltä, että sekin kannustaa eteenpäin :D

Viikkoyhteenvedon aika

Paino tänään aamulla 93,4kg eli viikonloppu toi +200g, mutta silti viikkotulos oli -700g ja pudotus yhteensä -28,1kg :D Erinomainen viikkopudotus siis.

10.9.-16.9.2012
11 punaista palloa
10 keltaista palloa
7 vihreää palloa

Kaloreista tuli vajausta n.672kcal/päivä eli yhteensä koko viikon kalorivaje n. -4706kcal.
Liikuntaa kolmena päivänä yhteensä 201min ja kaloreja kulutettu liikkumalla n.-2006kcal.

Pallot on enimmäkseen väärän värisiä, eli vihreitä saisi olla reilusti enemmän.

Eilinen meni jotakuinkin kokonaan koiranäyttelyreissussa kun koiramme sai sertin ja oli ROP. Syömisien osalta aamupala oli normaali. Näyttelypaikalla söin yhden grillimakkaran ja pehmiksen sekä kahvin ja n.4dl limua. Kotimatkalla pysähdyttiin ABC:lle ja sieltä linjastolta pieni possunleike, broilerinfilettä, n.1dl kermaperunoita ja pieni lautasellinen salaattia ja melonia sekä maito. Iltapalaksi vähän vispipuuroa ja maitoa.

Nyt on säilötty avomaankurkkuja siivuina kahteen 5l ämpäriin. Sen lisäksi tein valkosipulilevitettä ja tsatsikin teko on vielä hieman kesken kun jogurtti ja kurkut on valumassa vielä hetken ennen kuin kasaan sen.

Tänään piti mennä kävelylenkille illalla, mutta eihän tässä sitten noilta puuhilta enää mihinkään ehtinyt ja on se kyllä tuullut ja satanutkin sen verran, että ei siellä mikään hieno lenkkikeli olisi ollutkaan. Sainpahan nuo säilömiset ja herkut tehtyä rauhassa :D

Viikkotuloksen aika

Viikossa oli paino tippunut -400g eli tänään aamulla pois oli -27,4kg, paino 94,1kg. Hyvä viikko se oli ja tulos ihan hieno :)

Ei sitten tehty eilen pyörälenkkiä vaan käytiin keräämässä 11 litraa puolukoita ja ne laitoin säilöön survoksena :)

Tänään kävin ostamassa itselleni melkoisen korkeakorkoiset kengät, mutta on ne hyvän näköiset!

Kävin myös tekemässä 3,8km kävelylenkin johon meni aikaa 53min. Eli tämän viikon ensimmäinen liikuntakerta suoritettu. Ilma nyt illalla oli aivan ihana ja ilta jo vähän hämärsi kun tuolla kävelin yhden koiran kanssa. Nähtiin kolme metsäkaurista, ne jäi vaan ihmettelemään meitä paikalleen :D Onneksi mulla ei ollut noita metsäkoiria mukana vaan ihan toi yks mun karvapalleroista joka ei riistasta välitä.

Huomenna onkin kynsihuolto ja ensi viikolle sain varattua ripsihuollonkin.

Viikkopunnitus

Nyt näkyy olevan niin, että kahden viikon takaiseen lukemaan ollaan vielä plussalla 1,2kg, mutta eiköhän tästä vielä siihenkin palauduta :D Viikonloppu meni aika lailla löysäillen, mutta ei kuitenkaan ihan hurjilla ylikaloreilla joten nyt vaan jatkamaan järkevillä valinnoilla! Paino tänään aamulla 94,5kg.

Nyt olisi syytä taas oikeasti ottaa työn alle se, että se paino lähtisi laskusuuntaan tästä loppukesän tasailusta ja liikunta pitää saada säännöllisenä mukaan kuvioon! Ehkä pitäisi ottaa jonkinmoinen rutistustavoite ja tavoitella vaikka alle 90kg lukemaa jossain ajassa. Tarvitsen jonkin selkeän suunnitelman sen toteuttamiseen, pitää pistää mietintämyssy päähän ja jutella miehenkin kanssa :)

Poika jäi aamulla ensimmäistä päivää päiväkotiin ja ei tainnut ihan huomata kun minä livahdin ovesta ulos kun hän lähti sisällepäin hoitajan kanssa. Uskon hänen siellä kyllä pärjäävän, on sen verran reipas ja oma-aloitteinen kaveri  kuitenkin.

Nyt koittaa ihan väkisin päätä särkeä, joutuu kohta harkitsemaan migreenilääkettä kun kaksi Miranaxiakaan ei tepsinyt :/

Paino tippuu ja silmätulehdus kiusaa

Eilen paino aamulla 93,3kg joten viikkopudotus oli -1,3kg ja kokonaispudotus -28,2kg :D. Tänään paino oli aamulla 93,6kg joten heittelee edes takaisin, mutta kyllä se alaspäin on suuntaus kuitenkin :)

Sunnuntaina alkoi silmiä kutittamaan ja eilen en sitten meinannut saada vasenta silmää ollenkaan aamulla auki. Ihan kamalan turvoksissa ja punainen kuin särjellä. Melkoisen ärhäkkä tulehdus siis silmissä taas. Edellinen oli juhannusviikolla joten ei pitkäkään aika siitä. Aloitin jo sunnuntaina vanhoilla lääkkeillä ja eilen hain työterveyslääkäriltä uudet lääkkeet, sain päivän sairaslomaakin. Lääkkeitä hakiessani unohdin laittaa parkkikiekon ja sain parkkisakon. Muutenkin eilinen oli kyllä oikea epäonnen päivä, olisi saanut jäädä väliin koko maanantai!

Tänään sitten normaalia kiiruumpi töissä kun olin itse maanantain melkein kokonaan pois ja työkaveri jota tuurailen omien töiden lisäksi on vielä tämän viikon lomalla. Ensi viikolla helpottaa taas töiden osaltakun hän palailee töihin. Onneksi kesäaikaan nyt ei ihan paniikkia töissä ole ja kauden vaihdekin tulee kyllä tehtyä jotakuinkin ajallaan :)

Kävin tänään kampaajalla ja nyt on taas hiuskuontalo kunnossa :) Ripsihuolto jää nyt väliin ja taitaa jäädä ripsetkin ihan omien varaan talven ajaksi. Ihan kivat ne on, mutta tulee kyllä melkoisen kalliiksi kun pitää huollattaa 4vko välein. Kynsiäkin tarvitsee miettiä, niistä tykkään melkein vielä enemmän kuin ripsistä, mutta kun niitäkin pitäisi huollattaa 4vko välein.

Silmiä kutittelee, jospa laittaisi sen voiteen silmiin ja hiippailisi miehen ja pojan viereen nukkumaan :)

Verikoetulokset

Sain verikoetulokset ja kolesterolikin oli aika huimasti parantunut, vuosi sitten 4,8 (HDL 1,17 ja LDL 3) ja nyt 3,8 (HDL 1,16 ja LDL 2,2). Maksa-arvo S-GT oli vuosi sitten  44,5 ja nyt 23.

Mekkokin jonka tilasin viikonloppuna oli tänään pakattu ja pitäisi parin päivän sisään saapua, jännittää jo mahtuuko se  ;D

Paino oli aamulla 94,6kg eli hienoisesti nyt taas laskusuunnassa vaikkakin viikkotulos nyt olikin +600g. Hyvällä mielellä kuitenkin jatkamaan :)

Viikkotulos +200g

Paino aamulla 94,4kg eli viikkotulos +200g. Eipä jaksa harmittaa kun ihan hienosti on viime viikko mennyt.

Kiloklubiinhan merkkailen syömiseni ja liikkumisiani.

23.7.-29.7.2012 tiedot Kiloklubista
Kiloklubin pallot
2 punaista
11 keltaista
15 vihreää

Kalorit 1650-2050kcal/päivä
Liikuntaa 3 päivää 180min, liikunnalla kulutetut kalorit -1230kcal
Kiloklubin mukaan viikon kalorivaje -3802kcal eli n.543kcal/päivä

Noihin täytyy olla tyytyväinen :D Ja tällä kyllä pitäisi painon tippua kun vaan jatkan.

Viikkopudotus -600g

Maanantaisin katson aina tuota viikkopudotusta ja nyt -600g viime maanantaista joten oikein mallikkaasti :D Ihan ei olla tickerin lukemissa kun liikunnan aloitus ja tulevat menkatkin vähän nostaa painoa, mutta se häipyy aikanaan tuo noista johtuva painonnousu joten ei huoleta :) Paino tänään aamulla 94,2kg. Hyvältä tuntuu :)

Hyvältä tuntuu myös se kun lihaksissa huomaa jotain liikunnan eteen tehneensä! Tuntuu mukavalla tavalla, ei liikaa. Tänään olisi ilmeisesti taas ohjelmassa pyörälenkki ja kahvakuulailua jos ei nyt illalla ihan kaatamalla vettä sada. Huomisesta tulee taukopäivä liikunnan suhteen koska huomenna mulla on ripsihuolto.

Syömisetkin on hyvin pysyny kurissa joten oikein mukava on lähteä uuteen viikkoon :)

Lisäystä illemmalla.
Käytiin pyöräilemässä 8,2km, aikaa meni 38min ja kaloreita kului sykemittarin mukaan n.370kcal. En muistanut ihan heti laittaa sitä päälle vaan oltiin menty jo vähän matkaa kun sen muistin.

Syötyjä kaloreita tälle päivälle n.1675kcal.

Töihin paluu

Paino aamulla 94,8kg ja sillä lasken viikkopudotukseksi -0,9kg eli erinomaista vaikkakin viikolla kävi jo alempanakin. Kaikkiaan nyt pois -26,7kg :)

Jäi kyllä unet vähiin viime yönä, ei vaan osannut mennä tarpeeksi ajoissa nukkumaan tai olisi sitä osannut, mutta kun ei uni olisi tullut niin turha mennä sänkyyn pyörimään. Paremmin mulla onnistuu rytmin kääntäminen kun menen nukkumaan kun nukuttaa eli klo 0.30 viime yönä ja heräsin aamulla 5.50. Tänään illalla varmasti väsyttää ja tulee taas nukuttua kunnon yöunet kun vaan tämä päivä tästä menee pienessä horteessa =)

Mahtoikohan johtua tuo painonnousu lyhyistä yöunista ja paljon aikaisemmasta punnitusajasta kuin lomalla ollessa kun heräilin yleensä 9.30 maissa. No, ei haittaa tuo kun viikkopudotus oli kuitenkin ruhtinaallinen näin ruoalla laihduttaessa. Pitää ottaa tuossa painossa huomioon muuten sekin, että kannoin eilen niitä pöllejä siellä metsässä joten liikuntakin oli oudokseltaan mukana kuviossa! Ei muuten kyllä ole ihme kyllä lihakset kipeänä, ehkä kasvimaan ja perennapenkkien luona kyykkäämisestä on ollut apua.

Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkkua, Oltermanni 17% juustoa pari siivua, kurkkua ja tomaattia
Lounas rakuunamaustettu broilerinfile, juustoa, caesarkastike, vihreää salaattia, kurkkua, lantturaastetta, ananasta, melonia, näkkileipä, flora ja gefilus piimää.
Pienet makkaraperunat grilliltä ja 2dl maitoa, makkiksissa oli vähän salaattia, kurkkusalaattia ja tomaattia sekä valkosipulimajoneesia. En voinut vastustaa kiusausta ennen kynsienlaittoon menoa. No, tätä ei oteta tavaksi :)
Kaloreista en nyt oikein tiedä, mutta ei ihan mahottomia, arvelisin n.2000kcal tälle päivälle.

Mulla on kynsihuolto tänään ja nyt olen kyllä ollut erittäin tyytyväinen kynsiini jotka ovat kaikki kestäneet menossa mukana koko ajan. Tähän asti mulla on aina alkanut suunnilleen ekan viikon jälkeen kynnet tippumaan ja olleet korjauskelvottomia ennen ekaa huoltoa. Ekan kerran mulle laittoi geelikynnet harjoittelija kun menin naimisiin ja silloin me rakennettiin joten niitä en edes haaveillut huoltaa silloin. Toisen kerran laitettiin Bulgariassa akryylikynnet ja ne oli kyllä vähän turhan pitkätkin eikä niissä mitään huoltamista ollut enää n.4 viikon päästä vaan ne otettiin pois ja laitettiin uudet akryylit tilalle ja ne sitten ei kestäneet 1-2 viikkoa pitempään. Nuo toiset akryylitkin laittoi kyllä joku kotonaan tekevä ja se kestikin ihan turkasen kauan, no eipähän maksanutkaan kovin paljoa. Nyt laitettiin kynnet ihan liikkeessä ja ovat kyllä olleet todella hyvät koska olen kuitenkin tehnyt niitä puuhommiakin eilen ja perannut kasvimaata ja perennapenkkejä ja muutenkin ihan huoletta puuhastellut mitä sattuu. Saman tekijän mulle laittamat ripsetkin on kyllä niiiin ihanat, pitää tänään varata huoltoaika niille :)

Tällaiset niistä tuli :)

Hyvä viikko takana

Painonpudotusta ajatellenkin juhannus ja ylipäätään viimeviikko meni loistavasti. Tulos viikossa -200g kun eilisestä tuli vähän plussaa, mutta sormistakin huomaa kun sormukset on kädessä, että nyt on vähän turvotusta. Menkatkin alkamassa joten turvotus ihan normaalia. Minä olen ylpeä siitä miten viikon ruokailut on menneet ja yllättynyt, että ei tullut plussaa :) Paino aamulla 95,6kg :)

Eilen päivällä sisko soitti ja lähdettiin shoppailureissulle Selloon naisten kesken ja meillä olikin oikein mukava reissu ja tuloksekaskin. Minä en kyllä ostanut kuin leggarit, mutta kaikki löydettiin kuitenkin se mitä tarvittiinkin. Sain vielä siskolta parit farkut, farkkuhameen ja pari paitaa jotka hän oli joskus saanut kaveriltaan. Siskokin on laihtunut 8kg alkuvuodesta ja on nyt niin simpsakka jotta :) Nuo siskolta saamani vaatteet ei nyt ihan vielä mahdu, mutta jossain vaiheessa tässä syksyn mittaan varmasti jo alkaa mahtua :)

Tämän päivän ruoat:
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja maitoa
Töissä aamun maitokahvin kera ruispuikula, becel, salaatinlehti, 2 kevytmeetvurstisiivua, 2 siivua 17% Oltermannia, tomaattia.
Lounaalla broilerin koipireisi, salaattia, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, porkkanaraastetta, salaattikastiketta, näkkäri, flora ja lasi piimää.
Välipalaksi 10 mantelia ja banaani
Päivällinen pieni possun ulkofile, 3 täytettyä pekoniherkkusientä, fetasalaattia, salaattikastiketta ja lasi maitoa.
n.1700kcal

Eilisen ruoat:
Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja maitoa.
Aamukahvia vähän myöhemmin kera herkkuleivän :)
Lounaaksi possun ulkofile grillattuna, salaattia ja lasi piimää
Ostosreissulla Hesburgerin juustoateria (joskus ennen olis menny kerrosateria isompana, mutta nyt hyvä kun jaksoi tuon syödä :) )
Päivälliseksi possun ulkofile grillattuna ja fetasalaattia (ilman sipulia :) )
n.2130kcal

Nutrauksen jälkeistä elämää :)

Tänään aamulla paino 95,8kg eli kaikkiaan tähän mennessä hävinnyt -25,8kg :) Nyt se pudotustahti sitten hidastuukin kun aloin taas syömään nutrikuurin jälkeen normaalia ruokaa. Mielenkiintoista nähdä kuinka vaaka reagoi tällä viikolla :)

Aamupalaksi meni kaurapuuroa voisilmällä ja kevytmaidolla. NAM!
Töissä aamukahvin kanssa ruispuikulasiivu jossa beceliä, salaatinlehti, Oltermanni 17% pari siivua, HK kevytmeetvurstia 2 siivua, kurkkua ja tomaattia. Miten kaikki maistuukin niin hyvältä :)
Töissä ruokalassa lounaaksi jauhemaksapihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua, kukkakaalia, puolukka-kaalisalaattia, hunajamelonia ja vähän salaattikastiketta. Näkkileipä ja 40% Floraa päälle. Rasvatonta Gefiluspiimää. Ah, niin hyvää!
Välipalaksi banaani.
Illalliseksi 5 kivikylän eineslihapullaa, 1rkl barbecue kastiketta, kolme pientä uutta perunaa, tomaatti ja 1dl raejuustoa.
Kiloklubin mukaan n.1260kcal.


Iltapäivällä 16.45 lääkäriin kun silmätulehdus kiusaa. Viime viikolla jo toista silmää karvasteli ja sitä koitin huuhtoa, mutta nyt kutittaa molempia silmiä ja ovat turvoksissa. Huomenna piti olla ripsienlaitto, mutta sen sain siirrettyä viikonpäähän keskiviikkoon. Kyllähän minä ripset festareille tarvitsen! Toivon, että pääsen tästä silmätulehduksesta vaan eroon pikimiten! Työterveys on Sellon vieressä, joten ehkäpä poikkean vähän katsomaan löytyisikö housuja tai kenkiä kun paitoja sain eilen ihan kivasti ostettuakin. Paitojen koko oli 44/46 ja empä muista milloin olisin moiseen kokoon mahtunut. Nyt sai katsella vaatteita ihan koko liikkeestä eikä vain sieltä Great Girls osastoilta :) Ihana ostosreissu oli ja rahaakin paloi, mutta olihan se jotain vaatehuoneen täytettä saatava jos meinaa julkisella paikalla liikkua vaatetettuna kun niin paljon sieltä pois laitoin :)

Nyt on ostoksilla Sellossa käyty ja löysin Aleksi 13 tosi kivan takin koko 42 loose fit :) Löysin sieltä myös kivat varvassandaalit, tulis vaan lämpimämmät kelit ni vois niitäkin käyttää. Silmätulehdukseen sain päiväksi tippoja ja yöksi voidetta silmiin, joten luulis alkavan helpottaa.

85. päivä nutrausta

Paino aamulla 97,1kg joten viikkopudotukseksi tuli -1,2kg ja kaikkiaan hävitettyjä kiloja -24,4kg. Miten sitä voikin olla niin tyytyväinen itseensä =)

Vein auton aamulla renkaidenvaihtoon ja kun talvella samaa matkaa kävelin niin kylläpäs hengästytti ja oli työlästä. Nyt sen sijaan tuolla auringonpaisteisessa kesäaamussa käveli ihan ilokseen tuon n.1km matkan :) Ei tietoakaan siitä kupsahtamisesta vaikka edelleen nutraten menenkin.

Viikon päästä alkaa sitten syömään opettelu, vähän jo jännittää. Nyt ainakin vahva tunne, että kyllä se tulee onnistumaan ja paino edelleen tippumaan! Näillä aatoksin siis viimeiseen nutrausviikkoon :)

Lauantaina käytiin mun kaverin 40v. synttäreillä ja siellä oli ensin ruokatarjoilu ja sitten kahvia perään. Synttärisankari tiesi syömättömyydestäni, mutta muut ei. Join kupillisen kahvia ja siinä se. Onneksi siellä oli niin paljon väkeä niin eipä sitä kukaan varmaan juuri edes huomannut, että en syönyt mitään :)

Eilen oli kotipäivä kahdestaan pojan kanssa kun mies oli erämessuilla hommissa. Eli ulkoilua ja runsain mitoin. Suuri osa siitä kyllä kirjan lukemista tuolissa hiekkalaatikon vieressä. Ihanan lepposa päivä ja hyvät päiväunetkin tuli pojan kanssa nukuttua. Makaronilaatikon tein alkuviikon ruoaksi. Laitoin myös ison hirvipaistin marinaadiin, että siitä sitten loppuviikon sapuskaa.

Perjantaina on tilipäivä ja tulee lomarahat. Vaateostoksille olisi ehkä syytä lähteä kun kaapeista löytyvät alkaa olla kohtuu isoja. Tarvitsen kuitenkin kaverin mukaani kun on se helpompaa jonkun toisen etsiä tangoista oikeaa kokoa ja itse vaan sovittaa. Sisko on lupautunut mukaan, mutta todennäköisesti aikataulut antaa periksi yhteisen ostosreissun vasta iskelmäfestareiden jälkeen.

79. päivä nutrausta

Eilen tuli viikko 12. täyteen tätä elämänmuutosta ja painoa pudonnut melkein 2kg viikossa. Viime viikolla hävisi -2,6kg. Olen kyllä erinomaisen tyytyväinen tähän painonpudotuksen tahtiin ja siihen miten olen tätä jaksanut. Ei ole ollut edes mitään älyttömän vaikeaa. Hetkittäin on ollut mielitekoja, mutta niitä kun on vastustanut niin hyvin ja mielestäni helpostikin tämä on mennyt. Kaksi viikkoa vielä ja sitten minä jo syön ruokaa, siinä se vasta opetteleminen onkin! Vanhoihin tapoihin ei missään nimessä saa palata. Annoskoot oikeiksi, autossa syöminen pois ja sipsit pois, niin uskon kyllä onnistuvani vielä painoa edelleenkin tiputtamaan joskin hitaammassa tahdissa, mutta ei sillä ajalla niin väliä kunhan suunta painossa vielä olisi alaspäin.

Tänään aamulla paino 98,1kg ja alkaa lähenemään se paino jossa olin n.10 vuotta sitten kun miehen kanssa tavattiin. Painoin silloin n.95kg, mutta aika pian keräsin painoa yli 100kg. Nyt vaaka näyttää jo vaatteet päälläkin alle 100kg =) Voi kun ei ikinä enää moista lukemaa tarvitsisi vaa'alla käydessä nähdä!

Torstaina tulee taas työterveyshoitaja käymään töissä joten menen käymään siellä. Harmi vaan kun se vakituinen on nyt virkavapaalla, mutta käyn joka tapauksessa siellä juttelemassa. Viimeksi jo oli sijainen, mutta hänkin oli todella kannustava ja kehui tuloksiani. Hyvä mieli siitä käynnistä jäi :)

Laskin tänään, että jos laihdun vielä saman kuin tähän mennessä olen laihtunut eli -23,4kg niin painaisin 74,7kg ja sehän olisi loistavaa. Tuonne alle 75kg mun iso tavoite on ja kun sinne pääsen niin täytyy miettiä, että kannattaako tavoitella normaalipainoa joka olisi 67kg vai riittäiskö tuo alle 75kg pysyminen. Kiloklubin laskurikin näytti aamulla, että tavoitteeseen pääsyyn olisi 0,5kg viikkovauhtia 54 viikkoa, eli jotakuinkin vuosi aikaa ja tuo oli tuohon 67kg. Nyt kun on tällä nutrauksella saanut tuon -23,4kg pois ja laihdutettavaa ei olekaan enää kuin n.30kg niin tuntuu huomattavasti realistisemmalta päästä normaalipainoon tai liki sitä. Olen erittäin tyytyväinen tähän nutrauksella painonpudotuksen starttaamiseen ja kun on suht nopeasti saanut noinkin paljon pois ja olo on huomattavasti keventynyt niin alkaisi liikuntakin houkutella ihan eri tavalla. Miehelle sanoinkin, että kun alan syömään niin sitten alan myös pyöräilemään. Nyt keskityn vielä toistaiseksi ihan puutarhahommiin yms. hyötyliikuntaan. Jotenkin tuntuu, ettei olo olisi niin hyvä jos nutraisin ja tässä vaiheessa yrittäisin aloittaa liikuntaa kun kunto on ennestään niin huono.

Mukavia kommenttejakin on tutuilta ja työkavereiltakin tullut tästä muuttuneesta ulkomuodosta, kun kyllähän tämän hyvinkin jo huomaa :) Onneksi vaatekaapista vielä löytyy ihan siedettävää päällepantavaa ja kotona olen pitänyt niitä reilumman kokoisia paitoja ja collegehousuja jotka ei oikein meinaa nyöritettynäkään pysyä päällä. Onneksi me asutaan metsän keskellä joten voin niissä pihahommia tehdä ihan mielin määrin kun en raaskii poiskaan heittää kun vielä jotenkin päällä pysyvät. Jossain vaiheessa täytyy kyllä keksiä mitä noilla isoiksi jäävillä tekisi, kun kaappiin niitä en täytteeksi jätä! Ehkä koitan jotain myydä ja sitten UFF laatikkoon vaan pois näkyvistä.

65. päivä nutrausta

Viikkopudotus oli kiva -2,1kg ja nyt kun edelleen paino vähän tippunut niin tänään aamulla paino 102,1kg eli pudotusta -19,4kg :)

Minä olen ihan kyllästynyt noihin ateriankorvikepatukoihin ja vielä niitä jokunen olisi varastossa. Ihmeen hyvin minä olen noita jaksanutkin, mutta onhan se kaventunut mitä noista syön kun mieluiten söisin noista vaan niitä suklaan makuisia juomia. Keitotkin on jääneet kaappiin nyt kokonaan.

Eilen kävin täydentämässä akvaarioiden kalastoa, meillähän on 250l ja 86l akvaariot. Sunnuntaina niitä siivoilin ja kun isommassa ei ollut kun 3 kalaa niin siirsin pienemmästä sinne kaikki helmimonniset. Isossa on nyt 10 helmimonnista, 12 mustatetraa, 10 leopardiseeprakalaa, 3 perhoskirjoahventa. Pienemmässä n.15 kääpiömonnia, 6 miljoonakalaa ja kirsikkasukarapuja.

Tänään olisi tarkoitus vähän istutella taimia maahan kasvamaan, ainakin auringonkukan alut olisi pakko nyt saada maahan. Ostin eilen myös punasipulin alkuja ja muutaman siemenpussinkin vielä, kiinankaalin saakin istuttaa vasta kesäkuun loppupuolella kun päivät ei ole enää niin pitkiä. Retiisit ja yksi laji lisää salaattia menee maahan heti kun saan penkin valmiiksi :)

Liljoissa oli eilen liljakukkoja! Yök! Muutamat nypittiin pois ja loput sai myrkkyä niskaansa. Kirvat kovasti yritti myös mun hentosia lantuntaimia vallottaa joten nekin myrkytettiin, en siis ole luomuviljelijä. Suklaakirsikat alkaa varmaankin tänään kukkimaan ja alppiruusu Elvira availee myös kukkiaan.

43. päivä nutrausta

Se oli taas maanantaisen viikkopunnitustuloksen aika tänään ja paino oli aamulla 107,8kg eli viikossa on hävinnyt -1,5kg joten kokonaispudotus on nyt -13,7kg. Kyllähän tähän matkanvarrelle mahtuu houkutuksia vaikka kuinka ja mielitekoja. Ylpeänä voin kuitenkin todeta, että hienosti olen pitänyt pintani ja koko tämän ajan on kalorit pysyneet alle sen 800kcal/päivä. Perjantaina söin kyllä possun ulkofilettä n.100g ja lauantaina suunnilleen saman verran broilerin filettä, mutta nuokin on tuossa kalorirajan sisällä pysyneet ja lisäksi sitten tomaatteja ja nutreja. Eilinen menikin taas ihan pelkillä nutreilla lukuunottamatta yhtä siivua palvikinkkua, ei edes tomaattia tullut syötyä. Olen nyt 4 kertaa korvannut tuon iltanutrin lihalla ja hyvin on sopinut vatsallekin, ei mitään vatsanväänteitä tms. tullut siitä. Ehkäpä jatkossakin silloin tällöin teen niin jos lihaa mieli tekee. Makeahan ei mulle ongelmia tuotakaan vaan enemmän himoitsen lihaa ja kunnon ruokaa sekä meetvurstiruisleipää =)

Perjantaina kävin taas tekemässä sen 5,3km pyörälenkinkin tällä kertaa poika kyydissä kun sain ostettua sen tuolin. Mieskin oli yhden koiran kanssa meitä vauhdittamassa =) Siihen sitten jäikin viikonlopun pyöräilyt kun poikaan nousi kuume lauantaina ja mieskin oli siellä kalastusreissussa niin me sitten pojan kanssa enimmäkseen vaan huilailtiin viikonloppu.

Eilen katselin vaan lähinnä sisältä käsin istutuksiani ja todennäköisesti tänään aukeavat ensimmäiset narsissit <3 Kyllä minä olenkin niitä odottanut siitä asti kun ne sipulit syksyllä maahan laitoin! Ihan siellä täällä on enää pieniä lumikasoja meidän pihalla. Eilen kuivatin pari koneellista pyykkiäkin ulkona mistä muistuu mieleen, että täytyy käydä ostamassa lisää pyykkipoikia jotta saa kaksi koneellista yhtaikaa ulos kuivamaan, nyt joutui odottamaan edellisen satsin kuivamista ennen kuin sai seuraavat ulos. Pari koneellista kuivuikin eilen kuivausrummussa. Pesin siis kaikkiaan 4 koneellista pyykkiä eilen =)