Paino aamulla 94,7kg eli -100g eilisestä :) Illalla oli kyllä aikalailla turvonnut olo todennäköisesti niistä makkiksista johtuen, eipä tehnyt mieli iltapalaakaan enää. Eilen menin ajoissa nukumaan eli n.22 maissa ja aamulla heräsin hyvin nukutun yön jälkeen taas klo 5.50.
Aamupala tuttu kaurapuuroa, voisilmä ja kevytmaitoa
Aamulla töissä maitokahvi, ruispala, becel, 17% Oltermanni, palvikinkku, tomaatti ja kurkkua
Lounaalla ruokalassa broilerin koipireisi joka oli jossain kastikkeessa jonka valuttelin mahdollisimman hyvin pois kyydistä. Sen kanssa jäävuorisalaattia, oliiviöljyä, kaaliraastetta jossa seassa mandariinia, porkkanaraastetta, herneitä, tomaattia ja salaattikastiketta sekä melonia. 2dl gefilus piimää, kunto näkkileipä ja flora 40%.
Tuo salaattipöytä tuolla ruokalassa on niiin loistava ja sieltä on helppo kasata lautanen täyteen ennen kuin ehtii sinne varsinaiselle ruokalinjastolle. Tänään ruokia oli lasagne ja nuo broilerinkoipireidet kera riisin. Purjoperunasosekeittoa oli myös, mutta minä en purjoa syö! Hyvin pitää nälkää kun otan salaattipöydän antimien kaveriksi proteeiinilisän ruokalinjastosta.
Iltapäivällä maitokahvin kanssa 8 mantelia
Välipalaksi otin mukaan purkillisen maitorahkaa ja purkillisen ananasmurskaa, tuosta pitäisi saada kahden päivän välipala. Tuon välipalan syön ennen kuin lähden ajamaan töistä kotiinpäin.
Päivälliseksi tänään grillattua porsaanfilettä, salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa ja oliiviöljyä. Ehkä raejuustoa jos mieli tekee.
Pari salmiakkiakin kuuluu päivään ja iltapalaksi 10 mantelia.
Näistä tulee kaloreita n.1640kcal.
Eilen yksi työkavereista pysähtyi papereita tuodessaan juttelemaan mun työpöydän ääreen ja kyseli mitä olen tehnyt kun olen niin paljon laihtunut ja sanoi minun näyttävän säteilevältä. Voi miten ihana näitä kommentteja on kuulla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti