5:2-dieetti ja eka paastopäivä

Eilen oli eka paastopäivä n.500kcal ja hyvin se meni ei suurempia vaikeuksia. Paino tänään aamulla 109,2kg eli -0,9kg päivässä. Join kyllä eilisen työpäivän aikana 2l vettä ja nesteet lähti varmasti hyvin liikkeelle ja siitä jo tulee kivampi olo :)

1. paastopäivä:
8.30 maitokahvi
11.00 lounaalla Nutrilett vanilja jauhepussi ja maitokahvi
13.30 maitokahvi
15.00 välipalaksi Nutrilett suklaa jauhepussi
18.30 tonnikalaa vedessä 1/2 purkkia, näkkäri, tomaatti ja 0,5dl raejuustoa sekä tee kera maidon
21.00 iltapalaksi porkkana

Jaoin tuota kalorimäärää pitkin päivää syötäväksi joten ihan mahdotonta ei ollut missään vaiheessa vaan mielestäni ihan hyvin meni tuo päivä. Aamusta mun on kohtuu helppo olla tuo pidempi pätkä ihan vaan maitokahvilla.

Tänään aamulla sitten normaali kaurapuuro+maito+voi
Aamukahvin kanssa töissä 2 pientä jälkiuunileipäsiivua ja meetvurstia sekä oivariinia
Lounaalla 1 siivu jälkiuunileipää, oivariinia, 17% Oltermannia 2 siivua, 2 perunaa, hirvenjauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua.

Loppupäivän ruoat vielä auki, mutta ihan normaalilla kotiruoalla mennään nyt eteenpäin ja seuraava paastopäivä vähän auki vielä.

Jalat on sunnuntaisesta salikäynnistä sen verran kipeänä, että menen salille joko huomenna tai torstaina riippuen miten nuo jalat palautuu. Siitä salikäynnistä taas riippuu seuraava paastopäivä eli ke tai to ja viimeistään pe. Viikonloppuna ohjelmaa sen verran, että sinne ei paastopäivä sovi, helpompi toteuttaa arkena.

Ärsyttävä köhä vaivaa edelleen

Muistin käydä aamulla vaa'alla ja eihän se mitään mieltäylentävää ollut kun tauluun tuli 105,5kg. Olen siis palannut tässä flunssan aikana taas siihen mistä nyt tällä erää lähdin liikkeellekin painoa pudottamaan. Ei kyllä just nyt jaksa edes masentaa, kyllä se siitä taas lähtee tippumaan kunhan nyt pääsisin taas salille ja sitä myöten saisin syömisenikin parempaan kuosiin. Ei mun syömiset nyt ihan katollaan ole, mutta viitteitä siitä kyllä on taas ollut näkyvissä kun viikonlopuksi sorruttiin niihin sipseihinkin.

Flunssa on jotenkin nyt jäänyt siihen, että kun vähänkin syvempään henkäisee niin yskänpuuska on varma kun kurkku on edelleen ahdas ja vähän kutittelee. Ei ihan vielä salille, mutta rauhallista kävelylenkkiä vois harkita kun ehtis.

Oli ihan loistava konsertti tuo mihin liput Radio Novalta sain. Kyllä Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana kuullosti livenä todella hyvältä ja ihana kun saatiin CD:t nimmareilla. On tuota CD:tä tullut kuunneltua jälkeenpäinkin autolla ajellessa. Paleface, Redrama ja Tommy Lindgren oli loistavia :D
Ei ole jazz tai räppi ihan sitä genreä mitä yleensä kuvittelisin kuutelevani, mutta kyllä uppos minuun tuo live konsertti :)

Ääni alkaa palailemaan

Painosta ei tietoa, en ole muistanut käydä muutamaan aamuun vaa'allakaan. Ääni lähti niin, että tänään vasta on palailemassa ja nenä on edelleen jonkin verran tukossa. Punttisali on siis haaveissa vaan kun näiden flunssien parissa menee aikaa :( Olis tosi kiva nyt välillä olla jo terveenäkin niin, että ehtisi käymään siellä säännöllisesti sen sijaan, että käy kerran silloin toisen tällöin.

Ruokailut on ihan ok, siis jos ei tavoite olisi laihtua. Näillä syömisillä paino pysyy samassa, mutta ei suuremmin kyllä putoa. Jotenkin enemmän innostaa vahtia syömisiäkin kun on se liikunta mukana kuviossa. Sipsit sentään on pysyneet kaupassa!

Tänään olo flunssan osalta jo paljon parempi kuin eilen, että ehkä sitä valoa on tunnelin päässä :)

Paino laskussa jee!

Paino tänään aamulla 103,6kg eli vaihteeksi suunta alaspäin. Välillä tuntuu, että tuo paino elää ihan omaa elämäänsä n.2kg sisään. Niin monet asiat siihen vaikuttaa, liikunta, huonosti nukutut yöt, stressi ja etenkin hormoonitoiminta. No, kunhan pääasiassa suunta olisi alaspäin.

Eilen söin n.2300kcal ja muuten viikko mennyt n.1700kcal/pv. Tänäpäisestä ei oikein vielä tiedä, ollaan lähdössä mun vanhempieni luo tortillakesteille ja siellä on myös mun sisko perheineen joten kiva ilta tiedossa :) Tortillat on siitä kivoja kun sekä lapset, että aikuiset saa kasattua niistä mieleisiään.

Kyllä se flunssa tai ties mikä nuha taas kiusaa sen verran, että ei sinne salille ainakaan tänään kannata lähteä. Ääni on painuksissa, köhittää ja nenä valuu. Olen jatkanut vitamiinien yliannostuksella edelleen.

Hyvä päivä :)

Paino oli aamulla sama kuin eilenkin eli 104,6kg. Aamu alkoi kaurapuurolla jossa maitoa ja nokare voita. Sitten poika päiväkotiin ja kamala paikka oli kun matkalla huomattiin, että unipeitto oli jäänyt kotiin. No, tästä selvittiin kun äiti lupasi ostaa pojalle lauantaina eli karkkipäivänä tikkarin. Siitä sitten ajo toiselle paikkakunnalle josta kimppakyydillä töihin. Kun aamulla herään 5.45 niin töissä olen 8 jälkeen aamulla. Töissä sitten aamukahvia ja sen kanssa tänään hiivaleipää, oivariinin ja palvikinkun kera.

Lounaaksi 11 maissa perunaa ja jauhelihakastiketta sekä tomaatti, kurkkua, ruisleipää, oivariinia ja palvikinkkua. Kahviaikaan pelkkä kahvi ja vähän myöhemmin n.15.30 vaniljan makuinen skyr (oli herkkua, ekaa kertaa maistoin!). Vähän myöhästyi välipala kun meinasin unohtaa sen syödä, yleensä siis joskus 14.30 maissa.

Kotiin töistä lähdettiin ajelemaan tänään 16.25 ja salilla olin klo 17. Kun pääsin pukkariin ja aloin vaihtamaan vaatteita sinne tuli serkkuni hänen äitinsä ja tyttärensä, eli seuraakin oli :) Tosi kiva kyllä kun tuolla näkee useinkin tuttuja. Ei siinä nyt hurjia treenin lomassa keskustella, mutta muutaman sanan voi aina silloin tällöin vaihtaa :)

Salilta lähdin ajamaan kotiin 18.45 ja ajellessa join Dietmixin mansikanmakuista palautusjuomaa (40g jauhetta). Kotona olin 19.15. Sitten pesukone käyntiin ja suihkuun. Pojalle iltapalaa ja hammaspesu ja hän menikin jo 20.00 nukkumaan.

Sitten söin spagettia, jauhelihakastiketta, ketsuppia, näkkäriä, tonnikalaa, tomaatin, kurkkua, oivariinia ja maitoa. Nyt on maha täys ja hyvällä mielellä istuskelen sohvalla läppäri sylissä, mutta kohta taidan keskittyä tv-n katseluun hetkeksi ja sitten klo 22.30 nukkumaan. Ai joo ne pyykit!

Luulen, että alan lisäämään tähän salipäiviin vielä kakkosvälipalaksi banaanin n.1h ennen salia.

Hyvin samanlaisia nämä arkipäivät, mutta ei salipäivinä sentään vähän ehtii olla pojan kanssa ja viikonloppuna mieluusti otan poikaa vaikka salillekin mukaan. Etenkin nyt kun mieskin on viikonloput hirvimetsällä.

Treeni tuntuu lihaksissa, venyttelyn aika

Paino aamulla 104,6kg, eli eilinen salitreeni taisi tuoda tuon +600g verrattuna maanantai aamuun. Lihaksissa tuntuu hyvinkin tuo maanantain treeni. Syömiset on olleet n.1700kcal/pv edelleen.

Kiloklubin pallot ei kyllä ole vihreät, mutta olenkin nyt keskittynyt lähinnä syömään maltillisesti ja monipuolisesti pitkin päivää. Olo on ainakin hyvä ja salillakin jaksoi hyvin rehkiä.

Tänään aamupala
Kaurapuuroa, maitoa ja voita

Töissä aamupäivällä
Kahvia, maitoa, hiivaleipää, palvikinkkua ja oivariinia

Lounas
Kahvia, maitoa, ruisleipää, palvikinkkua

Välipala
Dietmix patukka

Välipala nro2
Maitorahkaa ja omenaa

Päivällinen
Perunaa, jauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua, maitoa, ruisleipä, oivariinia ja juustoa

Iltapala?
Ehkä vajaa purkillinen skyriä josta mies ja poika on maistelleet.

Onhan siinä parantamisen varaa, etenkin vihanneksissa, mutta pikkuhiljaa :) Tänään tuli hassusti kaksi välipalaa kun menin suoraan töistä VASU-keskusteluun päiväkodille. Tasapainoinen poika meillä kuulemma asustelee, ei siellä mitään ihmeitä tullut meidän vesselistä esille, hyvällä mielellä hän voi päiväkodissa jatkaa.

Kaivoin tuolta kätköistäni pari jumppa DVD:tä, kun muistelin, että niissä on venyttelyä ja nyt voisi olla hyvä aika 30min iltavenyttelylle.

Huomenna olen suunnitellut meneväni salille, kyllä ne vähän kipeänä olevat lihakset siellä vertyy taas :)

Paino tippuu ja salilla on käyty :)

Paino oli aamulla 104kg eli kivasti on suunta nyt alaspäin. Viikkopudotustietoja ei nyt ole kun en näköjään käynyt vaa'alla viikko sitten. Viime viikon torstaina oli 105,6kg eli siitä -1,6kg on todella hyvin! Ja ihan tavallisella ruoalla mitä yleensäkin syödään, annoskoot vaan olleet maltillisia ja ne viikonloppuherkut eli sipsit on jääny pois.

Töistä kotiin ajaessa väsytti hurjasti ja olisi tehnyt mieli lykätä salilla käyntiä vielä eteenpäin viikolla, mutta en antanut periksi ja menin salille. Hyvin se sitten menikin siellä, ei enää tietoakaan flunssasta. Nyt on ihana fiilis ja iltapala vielä syömättä joten nyt sen kimppuun :)

Laihdutusruokaa lasagne ja vispipuuro :)

Paino aamulla 104,8kg eli on se ainakin keskiviikosta laskussa ihan kivasti.

Tänään heräilin kun poika päätti ettei jaksa enää katsoa piirrettyjä kun isänsä oli jo lähtenyt hirvimetsälle. Puoli kahdeksalta siis ylös ja aamupalaksi miehen keittämää kahvia puuroa voisilmällä ja maidolla sekä, ruisleipää meetvurstilla, tomaatilla, kurkulla ja oivariinilla.

Lounaaksi tein itse lasagnea ja kylläpä oli omatekoinen hyvää pitkästä aikaa, sen kanssa tomaattia ja kurkkua. Illasta keitin vielä puolukkavispipuuron jota en kyllä vielä ole maistanut, mutta olen kyllä merkinnyt ruokapäiväkirjaan sitä vielä tänään syöväni maidon kera.

Päivällinen olikin saunan jälkeen puoli litraa kahvia maidolla ja ruisleipää osa meetvurstilla ja osa lauantaimakkaralla, oivariinia, tomaatti ja kurkkua.

Ei ehkä ihan kuullosta laihduttajan ruokavaliolta, mutta tällä mennään. Maltillisia annoksia ja osa on käynyt vaa'an kauttakin ja olen merkkaillut keskimääräisillä arvoilla olevia tuotteita esim. lasagne jota söin 240g.

Kaloreita päivään kertyy ilapalan jälkeen n.1700kcal.

Skyr on hyvää!

Maistoin muutama päivä sitten ensimmäistä kertaa skyriä ja se oli yllättävän hyvää, mieluusti vaihdan maitorahkan ja piltin hedelmäsoseen tuohon. Eli syön sen välipalana joskus klo 15 maissa töissä.

Tänään merkkasin syömiseni Kiloklubiin ja jos en enää mitään syö niin se on n.1500kcal eli erinomaista :D
Nyt täytyy vaan tarkkailla syömisiä kun salille ei vielä ole asiaa. Ei vaan malttais odottaa, että flunssa kokonaan helpottaa, mutta pakko se nyt vaan on. Ei sinne ole mitään hyötyä mennä puolikuntoisena, jos vaikka kävelylenkistä aloittelisi taas liikkumisen.

Vaa'alla en ole muutamaan päivään käynyt, jos vaikka huomenna aamulla muistais.

Back to basics eli lautasmalli käyttöön

Nyt loppui dieettaaminen ja on aika keskittyä ihan vaan opettelemaan syömään oikein. Ei nutrausta enää, ei GFG:tä, ei kaalisoppadieettiä eikä karppausta joka onkin ollut vaan harkinnassa kun muita on tullut kokeiltua.

En halua luopua leivästä, perunasta, riisistä tai pastasta. Nutraus oli sopiva yhteen vaiheeseen, mutta nyt ei ole enää sen aika kun käyn salillakin. En ala mihinkään lakkoon, eli kaikkea saa syödä, mutta maltilla.

Lautasmalli on hyvä ja helppo, siitä on hyvä lähteä rakentamaan pohjaa paremmalle ruokavaliolle. Mun lautaselta on taas puuttunut tai ollut liian pieni se kasvisosasto mikä olisi kuitenkin pääosassa tuossa lautasmallissa. Samalla kun minä otan lautasmallin itselleni käyttöön se tulee myös miehelle ja pojalle siinä sivussa todennäköisesti.

Lautasmalli

Tänään julkistettiin uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset.

D-vitamiinia syön kyllä enemmän kuin suosituksissa on.

Ei ollu GoFatGo mun mieleen

Paino aamulla 104,9kg ja GoFatGo ei kyllä jatku meidän perheessä tämän pidemmälle. Mua tökkii makeat mehukeitot ja hurjat määrät raejuustoa ja rahkaa, leseetkin joutuisi syömään väkisin jos haluaisi mahan toimivan.

Minä kyllä syön mielelläni aamupuuroa kuten miehenikin noin normaalistikin. Mies syö puuronsa mieluusti mehukeiton kanssa ja minä maidon kera. Jos mua nyt jo tökkii se kun pitää syödä puuroa makeana ja raejuustoa ja rahkaa ei yhtään tee mieli niin ei tuota ole järkeä jatkaa ja väkisin syödä. Nutrauskin oli miellyttävämpää kun ei tarvinnut väkisin ahtaa hurjia määriä kerralla sellaista mistä ei niin välitä. 

Olen varma, että voi sitä järkeistää ruokavaliota muutenkin ja nyt otetaan käyttöön ihan tavalliset keinot eli pidän mielessä ruokaympyrän ja kalorit 1600-2000kcal niin eiköhän sillä paino tipu ja saa syödä ihan tavallista ruokaa. Salitreeniä unohtamatta, olen niin iloinen kun oikein tekee mieli päästä sinne salille rehkimään. 

Kiloklubin ruokaseuranta käyttöön ja liikuntaa, sillä jatketaan :D

Tavoite:
Salitreeni 2-3krt/vko
Kävely tms. aerobinen matalatehoinen 1-2krt/vko
Kalorit 1600-2000/pv

Huomenna alkaa GoFatGo

Tänään aamulla paino 105,5kg eli hyvät turvotukset oon keränny viikonloppuna. Katsotaan mitä vaaka huomenna aamulla näyttää. Huomenna sitten aloitetaan tuo GoFatGo miehen kanssa ja heti voin sanoa tekeväni yhden poikkeuksen koska maitokahvista en luovu.

Tein jo huomiselle eväät valmiiksi eli salaattia ja broileria sekä välipalaksi rahkaa ja mustikoita pakkasesta.
Laitoin broilerinfilettä jotka maustoin rakuunalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.

Siskon kanssa oli puhetta jo huomisesta salille menostakin joten viikon tauko tässä nyt tuli arpoessa onko mulla flunssa tulossa vai ei. Otin tupla annoksen C-vitamiiniakin tuossa äsken jos se vaikka jotain auttaisi.

Ollakko flunssassa vai eikö olla

Siinäpä se kysymys otsikossa. Flunssa yrittää toisena hetkenä tulla ja olo on huono ja sitten taas menee huono olo ohi ja tekisi mieli vaikka salille lähteä. Tiistaina viimeksi kävin salilla ja sen jälkeen mietiskellyt meniskö vai eikö. Välillä nenä vähän vuotaa ja kurkku tuntuu ahtaalta ja sit nyt taas tuntuu olo ihan normaalilta.

Tänään käytiin pojan kanssa mun vanhimman kummitytön synttäreillä joten herkkuja on mennyt taas, ei jaksa niistä murehtia kun en normaalisti kuitenkaan ole pullan tai kakkujen perään.

Nyt on päätetty, että lokakuun alusta aloitan GoFatGo:n ja mieskin katselin miesten ohjetta ja taitaa alkaa seuraksi hänkin :D Mikäs sen mukavampi, olisi sitä hänelläkin jokunen kilo pudotettavana. Pojankin ruokavalion pystyy siinä ohessa pitämään kunnossa hienosti jotakuinkin samoilla eväillä :)

Viikonloppu menee nyt ihan vapaalla ruokavaliolla ja täytyy myöntää, että tämä lauantain meni nyt kyllä totaalisesti herkuttelun puolelle kun laitoin meille iltaruoaksi friteerattua broileria.

Ahaa elämys 40v ja ikäkriisi iski vai iskikö?

Sain juuri ahaa elämyksen, että minä ihan oikeasti täytän vajaan viikon päästä 40v. Kyllähän me ne juhlatkin jo ennakkoon pidettiin miehen kanssa, mutta jotenkin vielä ajatteli että se oikea päivä on sitten joskus...
No, ei auta mikään, kyllä se päivä on ensiviikolla jo.

Minun piti olla lähellä normaalipainoa täyttäessäni 40v, näin mietin vuosi sitten. Mikä on tilanne oikeasti. Painan n.10kg enemmän kuin vuosi sitten! Ainoa mikä edes vähän tässä lohduttaa on se, että painan kuitenkin n.17kg vähemmän kuin pahimmoillani puolitoista vuotta sitten.

Ikäkriisi, no ei mulla ihan oikeasti sellaista ole :) Elämä jatkuu ja ihan hyvällä fiiliksellä mennään eteenpäin. Nyt on taas liikuntapuoli kohdillaan ja ei ne ruokailutkaan ihan mahdottomia ole olleet kun joinain päivinä olen syötellyt tietoja Kiloklubiin ruokapäiväkirjaan. Ei mene sipsiä ja batteryä joka päivä, eikä edes kerran viikossa. Hyvällä mielellä sallin itselleni herkkuja silloin tällöin kunhan en ratkea niitä joka päivä syömään.

Siitä olen äärimmäisen tyytyväinen, että ihan oikeasti se liikunnan ilo on taas löytynyt. Salille tekee mieli niin, että esimerkiksi tänään kahden vaiheilla meniskö vai eikö vaikka joku nuha yrittää vissiin taas iskeä. Nyt on ihan ok olo vielä, aamulla jotenkin tuntui tukkoisemmalta.

Nyt nämä syksyiset viileämmät ilmat sallii myös sen, että voin käydä kaupassa ennen salilla käymistä ja ruokatavarat säilyy autossa sen ajan ihan hyvin :D Salilta en voi mennä suoraan kauppaan kun en vaan halua mennä sinne naama ihan punaisena, täytyy kai sitä sen verran turhamainen olla. Ajan yleensä salilta kotiin suihkuun tai saunomaan.

Perheenäitinä sitä yrittää sovittaa yhteen kauppareissuja, salikäyntejä, lapsen kanssa olo aikaa ja ties mitä kodin askareita ja töissäkin pitää käydä. Kaikkein turhimmalta kyllä tuntuu työmatkaan kuluva aika eli 2h päivässä arkisin, mutta työpaikka on erittäin mieluinen ja en halua mihinkään muuttaakaan joten tällä mennään ja tähän sopeudutaan. Ihana mies on kyllä suurena tukena kun vain mainitsenkin meneväni salille niin aina se onnistuu, jos ei tänään niin huomenna. Mies suunnitteli tänäänkin illalla ottavansa yhden koirista ja menevänsä pojan kanssa metsään evästämään illalla kun koira haeskelee hirviä. Hirvenmetsästys alkaa kohta niin koira saa harjoitusta ja mies ja poika viettää laatuaikaa luonnon helmassa.

Tänään hoituu taas siivouskin kun siivooja tulee ja siistii meidän kodin :D Meillä käy siivooja nyt kahden viikon välein ja se on kyllä ihan mahtavaa! Ihana tänään mennä siistiin kotiin töiden, kauppareissun ja salikäynnin jälkeen :)

Hyvä treeni takana :)

Vähän teki iltapäivällä töiden jälkeen tiukkaa, että sain aikaiseksi mennä salille. Meninpäs kuitenkin ja kyllä nyt on hyvä olla! Huomenna lepopäivä ja anopin synttärit ohjelmassa illalla.

Treeni meni hyvin ja sen jälkeen join taas kotimatkalla Dietmixin mansikan makuista sekoitettavaa juomaa. Minä tykkään tuon mausta ja koostumuksesta. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja sitten vasta pääsen laittamaan iltapalaa itselleni joten toi on helppo sekoittaa ja juoda ajellessa. Mulla alkaa yleensä olla jo nälkäkin salilla käynnin jälkeen kun olen välipalan töissä syönyt joskus 14.30-15.00 välissä. Salilta lähden ajamaan yleensä kotiin 18.30 maissa jos olen mennyt sinne suoraan töistä. Tuo Dietmixin juoma pitää paremmin nälkää kuin vaikka banaani, jostain syystä banaanin jälkeen mun nälkä vaan tuntuu yltyvän. Tuo toimii mulla, mutta en minä sitä nyt muuten ole juonut.

Maksoin juuri risteilyreissun jonne ollaan lähdössä marraskuun puolivälissä, Cheek ja Hunksit kutsuu jo mua ;) Tämä on naisten reissu joten hauskanpitoa kaveriporukalla tiedossa. Siskon kanssa puhuttiin, että lokakuun alussa alkais n.1kk mittainen GoFatGo jakso. Se olis sopiva spurtti ennen tota risteilyä ja hyvä kannustin jos vaikka jotkut kivat bilevaatteet kävis sitten ostamassa tai vanhat ehkä näyttäis kivammilta edes päällä.

Välipäiviä kuntoilusta ja herkkuja

Maanantai aamulla paino oli 104,5kg, ei järin mairittelevaa. Ruokapuolen suhteen pitäisi ehdottomasti tsempata enemmän kun vaan saisi aikaiseksi.

Sunnuntaina sain vielä päähäni tehdä itse lihapasteijoita. Pakkasessa oli voitaikinaa pari pakettia joten keitin vähän riisiä, paistoin ja maustoin hirvenjauhelihaa ja täytteeseen vielä pari kananmunaa raakana. Tuli älyttömän hyviä! Liian hyviä ehkäpä.

No tänään aamulla paino tasan 104kg eli suunta oikea ainakin hetkellisesti. Salilla olin viimeksi lauantaina joten tänään tiistaina on vakaa aikomus sinne taas ehtiä. Eilen suunnittelin jo meneväni, mutta miehellä olikin joku kokous illalla joten rakenneltiin hieno legotalo pojan kanssa :)

Touhukas lauantai takana kohtapian

Aamulla sain aika rauhassa nukkua 8 asti ja sitten rauhassa aamupuuro, kahvia ja pieni sämpylä päällisineen. Sitten piti istahtaa alas miettimään mitä tehdään pojan kanssa ja sisko soitti lähdenkö salille. Kyselin pojalta lähteekö hän mukaan ja olikin innoissaan lähdössä sinne leikkihuoneeseen leikkimään. Sitten kuitenkin vaihtui suunnitelma niin, että siskonmies katsoi lapsia ja me päästiin siskon kanssa kahdestaan salille. Tosi kiva kun siellä on seuraa vaikkei nyt suuremmin ehdikään juoruta, mutta aina siinä jonkun sanan ehtii vaihtaa välillä.

Sitten siskolle suihkuun ja vähän paremmat vaatteet päälle ja hain vanhempani ja sitten lähdettiin paikalliseen ravintolaan syömään. Kyllä oli hyvät ruoat meillä kaikilla, sisko perheineen, minä perheeni kanssa ja meidän äiti ja isä. Juhlimme siis äidin synttäreitä. Minä söin possunleikkeen metsäsienikastikkeella ja maalaisranskalaisilla.

Kotiin päästyäni laitoin hernesopan tulille ja siitä tulikin tosi hyvää taas pitkästäaikaa ja sitä on riittävästi niin, että sitä saa pakkaseen asti. Siinä kun hernesoppa kiehui niin kävin siivoamassa autotallia. Autotalli on aika kaaoksen vallassa kesän jäljiltä, mutta ainakin mun puoli tallista on nyt ihan ok kunnossa kun sain sen lakaistua ja tavaraa järjestettyä. Mies voi ihmetellä mihin olen tavaraa jemmaillut, mutta olis siivonnu ite!

Nyt voikin istahtaa alas ja rentoutua vaikka BB:n tai telkkarin parissa.

Spotify ja pohdiskelua laihduttamisesta

Spotifystä Cheekin Timantit on ikuisia, ihana! Näin kesällä Cheekin livenä ja täytyy myöntää, että se viimeistään sai mut tykästymään tähän artistiin.

Laihis pyörii kovasti mielessä vähän väliä, mutta toteutus on kyllä ihan hukassa kun ruokapuoli mitä suusta menee alas on ihan mitä sattuu. Tai ei ehkä ihan, mutta aikalailla olis parantamisen varaa kyllä. Systerin kanssa oli puhetta salilla josko GoFatGo tyylistä ruokavaliota noudattais kuukauden. Sisko on aiemminkin sen tehnyt ja silloin sai sillä ihan hyvin painoa alas ja jaksoi kuitenkin salillakin käydä. Luulen, että tutustun siihen enemmän tässä ja ehkä otan tosiaan tiukemman kuukauden kuurin ja katsoo sitten sen jälkeen jatkoa.

Huomenna mennään ravintolaan syömään porukalla ja juhlistamaan äidin syntymäpäivää. Sunnuntaina sitten molempien siskontyttöjen synttärit. Juhlaa täys siis viikonloppu, mutta olen kyllä päättänyt jossain välissä käydä salillakin.

Tänään vaihdoin autoa ja on se uusi auto vaan ihana! Valkoinen Skoda Octavia HB 1,6 DSG ja erittäin hyvin varusteltuna :D Auton mittarissa vajaa 5000km kun sen sain joten kelpaa sillä rullailla :D

Viime yönä oli taas päänsärkyä ja kolmen jälkeen yöllä otin pari Panadol poretablettia, onneksi aamuksi helpotti.

Ihana treeni takana!

Kävin salilla töiden jälkeen ja kylläpäs oli tänään kiva treenata ja yhtään ei tullut huono olokaan! Tosi hyvä treeni ja vedin täysillä, voi että miten hyvä olla nyt kun kävin vielä kotona saunassa.
Iltapalaksi meni puolikas purkki tonnikalaa, desi raejuustoa, tomaatti ja näkkileipä oivariinilla, sekä lasi maitoa.

Nyt on mukava katsella bb:tä ja rentoutua hetki ennen nukkumaanmenoa :)

Lauantaina varmaan seuraavan kerran salille. Tänäänkin mentiin yhtäaikaa siskon kanssa ja ehtii siinä aina muutaman sanan vaihtaa treenailun lomassa.

Huomenna menee mun auto vaihtoon, ihanaa saada uus auto alle :) Tai no melkein uusi, on sillä ajettu 5000km :)

Jumittaa, mutta kävinpäs salilla!

Paino on jotain, ihan liikaa. Tänään sain sentään aikaiseksi mennä töiden jälkeen salille. Mulla on hartiat jumittanu ja päätä särkenyt sitä myöten, mutta tänään on ollut parempi päivä ja piti se sitten salille päästä.

En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.

Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.

Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.

Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.

Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.

Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.