Töihin paluu

Paino aamulla 94,8kg ja sillä lasken viikkopudotukseksi -0,9kg eli erinomaista vaikkakin viikolla kävi jo alempanakin. Kaikkiaan nyt pois -26,7kg :)

Jäi kyllä unet vähiin viime yönä, ei vaan osannut mennä tarpeeksi ajoissa nukkumaan tai olisi sitä osannut, mutta kun ei uni olisi tullut niin turha mennä sänkyyn pyörimään. Paremmin mulla onnistuu rytmin kääntäminen kun menen nukkumaan kun nukuttaa eli klo 0.30 viime yönä ja heräsin aamulla 5.50. Tänään illalla varmasti väsyttää ja tulee taas nukuttua kunnon yöunet kun vaan tämä päivä tästä menee pienessä horteessa =)

Mahtoikohan johtua tuo painonnousu lyhyistä yöunista ja paljon aikaisemmasta punnitusajasta kuin lomalla ollessa kun heräilin yleensä 9.30 maissa. No, ei haittaa tuo kun viikkopudotus oli kuitenkin ruhtinaallinen näin ruoalla laihduttaessa. Pitää ottaa tuossa painossa huomioon muuten sekin, että kannoin eilen niitä pöllejä siellä metsässä joten liikuntakin oli oudokseltaan mukana kuviossa! Ei muuten kyllä ole ihme kyllä lihakset kipeänä, ehkä kasvimaan ja perennapenkkien luona kyykkäämisestä on ollut apua.

Aamupala kaurapuuro, voisilmä ja kevytmaito
Töissä maitokahvi, ruispala, palvikinkkua, Oltermanni 17% juustoa pari siivua, kurkkua ja tomaattia
Lounas rakuunamaustettu broilerinfile, juustoa, caesarkastike, vihreää salaattia, kurkkua, lantturaastetta, ananasta, melonia, näkkileipä, flora ja gefilus piimää.
Pienet makkaraperunat grilliltä ja 2dl maitoa, makkiksissa oli vähän salaattia, kurkkusalaattia ja tomaattia sekä valkosipulimajoneesia. En voinut vastustaa kiusausta ennen kynsienlaittoon menoa. No, tätä ei oteta tavaksi :)
Kaloreista en nyt oikein tiedä, mutta ei ihan mahottomia, arvelisin n.2000kcal tälle päivälle.

Mulla on kynsihuolto tänään ja nyt olen kyllä ollut erittäin tyytyväinen kynsiini jotka ovat kaikki kestäneet menossa mukana koko ajan. Tähän asti mulla on aina alkanut suunnilleen ekan viikon jälkeen kynnet tippumaan ja olleet korjauskelvottomia ennen ekaa huoltoa. Ekan kerran mulle laittoi geelikynnet harjoittelija kun menin naimisiin ja silloin me rakennettiin joten niitä en edes haaveillut huoltaa silloin. Toisen kerran laitettiin Bulgariassa akryylikynnet ja ne oli kyllä vähän turhan pitkätkin eikä niissä mitään huoltamista ollut enää n.4 viikon päästä vaan ne otettiin pois ja laitettiin uudet akryylit tilalle ja ne sitten ei kestäneet 1-2 viikkoa pitempään. Nuo toiset akryylitkin laittoi kyllä joku kotonaan tekevä ja se kestikin ihan turkasen kauan, no eipähän maksanutkaan kovin paljoa. Nyt laitettiin kynnet ihan liikkeessä ja ovat kyllä olleet todella hyvät koska olen kuitenkin tehnyt niitä puuhommiakin eilen ja perannut kasvimaata ja perennapenkkejä ja muutenkin ihan huoletta puuhastellut mitä sattuu. Saman tekijän mulle laittamat ripsetkin on kyllä niiiin ihanat, pitää tänään varata huoltoaika niille :)

Tällaiset niistä tuli :)

Lepposa lomapäivä kotinurkissa

Paino aamulla tasan sama kuin eilenkin eli 94,4kg. Aamupala tuttu ja turvallinen kaurapuuroa voisilmällä ja kevytmaidolla. Maitokahvin kanssa olikin ruispala, beceliä ja tonnikalaa öljyssä.

Sitten vähän kotihommia ja lounaaksi camping makkara, vähän makaronia, tomaatti, kurkkua 67g ja kevytmaitoa. Punnitsin kurkun kun halusin nähdä miltä näyttää n.50g kurkkua pilkottuna.

Välipalaksi maitokahvi ja 5 viinirypälettä.

Päivälliselle tuli mun täti kylään ja menuu oli grillattua broilerinfilettä, sienisalaattia, vihreääsalaattia fetajuustokuutioilla, aurajuustopekoniherkkusieniä, valkosipulilevitettä, uusia perunoita ja silliä.

Minä söin yhden broilerinfileen, vihreääsalaattia jossa fetajuustokuutioita, yhden täytetyn herkkusienen, yhden uuden perunan, barbecuekastiketta, sinappista salaattikastiketta ja lasin kevytmaitoa.

Iltapalaksi ajattelin syödä vielä yhden omenan ja sitten kasvispallo vihertää ja päivän kalorit on n.1600kcal.

Sillon tällöin saatan ottaa desimitan ja katsoa esim. miltä näyttää 1dl kypsää makaronia tai keitettyä riisiä lautasella tai vaikka 50g pilkottua kurkkua. Vihreää salaattiakin olen joskus punninnut. Kiloklubiin kun merkkailen ruokia niin laitan vain noin arvoja, eli en todellakaan punnitse kaikkea grammalleen tai mittaa desimitalla. Ja jos ei nyt just sitä tuotetta löydy listalta mitä olen syönyt tai syömässä niin valitsen vastaavan suunnilleen samanlaisen.

Milloinkahan sitä saisi itsestään irti lähteä liikkumaan muutenkin kuin vain tehdä noita puutarhahommia. Kitkemistä on kyllä tälle kesälle riittänyt ja riittäisi vieläkin. Maakellarin päällinen pitäisi ottaa seuraavaksi työn alle. Tiarellaa pitäisi siirtä lisää kuunliljapenkkiin. Lehtosinilatva leviää myös sen verran, että sille pitäisi jotain tehdä, muuten vallottaa koko penkin itselleen. Liljat alkaa kukkimaan, kolme lajiketta jo availlut kukkiaan ja parista löytyy kuvakin.

Keväällä perustettua kuunliljapenkkiä pieni osa.

Erilaisia salaatteja ja takana porkkanaa, lanttua ja kesäkurpitsaakin sielä viimeisenä.

 Valkosipulit kasvaa hienosti saa nähdä tuleeko lantuista mitään.

Suklaakirsikoita tulee paljon, mutta onneksi kypsyvät aika eriaikaan kun osa jo kypsiä ja osa ihan raakoja vielä. Hyviä ovat!

Juhannuspäivä :)

Herättiin aamulla 7 osa pirteämpänä kuin toiset. Onneksi minä ja poika oltiin tässä huushollissa ne pirteämmät. Paino oli sama kuin eilenkin aamulla vaikka eilen tuli syötyä oikein hyvin, eikä edes kotona vaan kylässä koko päivä aamupaloja lukuunottamatta.

Aamupuuron jälkeen päätin tehdä pari pellillistä piirakkaa, mustikkapiirakan ja raparperipiirakan jotka nyt on pakkasessa odottamassa festarireissua :) Pyykkikone pesee toista koneellista ja astianpesukonekin on pessyt jo koneellisen. Harvinaisen aktiivinen aamu tänään, mutta kun herätys on aikaisin niin sitä ehtii kaikenlaista.

Aamupala kaurapuuroa, voisilmä ja maitoa
Aamupäivän toinen herkutteluhetki leipä ja maitokahvi

Lounas itse marinoitu broilerinfilee, tomaatti-kurkku-vesimelonisalaattia, kaksi uutta perunaa, levitettä ja lasi piimää.
Välipala maitokahvi ja pieni keksi.
Päivällinen kaksi aurajuusto-pekoni herkkusientä, 2 uutta perunaa, voi, tomaatti-kurkku-fetasalaattia, sinappista salaattikastiketta ja lasi maitoa.
Iltapala samanlainen leipä kuin aamupäivällä ja lasi piimää.
Kiloklubin mukaan syömiset n.1750kcal.

Päivällä vähän ramasi ja kun poika meni miehen kanssa päiväunille niin menin minäkin ja nukuttiin kaikki liki 3h. Sitten jaksoi taas mennä loppupäivän :)

50. päivä nutrausta

50 päivää nutrausta, aikamoinen saavutus :) Ja -16kg tasan eli -2,3kg/vko. Kyllä minä ihan vähän olen ylpeä itsestäni =) Tänään aamulla paino 105,5kg.

Nyt on kurkku ahdas ja yskittää, eli ei pyörälenkkejä ihan just nyt lähdetä ajelemaan. Puutarhahommia sen sijaan olen kyllä tehnyt. Eilenkin kului 7h ulkosalla pihahommissa. Ensin haettiin rannasta jonkun mökkiläisen metsään heittämiä vuorenkilpiä ja niitä istuttelin pariin penkkiin koirien aitauksen viereen, siinä saavat levitä ihan vapaasti.

Sitten mies teki uutta kompostia josta tulikin hieno ja minä yritin kääntää kasvimaata talikolla, mutta onneksi mies sitten sen suurimman osan siitä käänsi ja minä pääsin istuttamaan valkosipuliruohoa, porkkanaa, lanttua ja eri lajikkeita salaatteja.

Sitten oli vuorossa leijonankitojen kouliminen joka olisi kyllä pitänyt tehdä jokin aika sitten, mutta tulipahan nyt vihdoin tehtyä ja ihan pirteiltä näytti suurin osa koulituista taimista tänään aamulla. Sitten istuttelin lisää kesäkukkien siemeniä ja mulla ei ole kyllä vielä hajuakaan mihin noita saan mahtumaan :) Ajattelin kai noilla kesäkukilla täydentää penkkejä joissa jotain olisi jäänyt talvesta selviämättä, mutta nyt näyttää selviämisprosentti sen verran hyvältä, että varmaan joudun perustamaan uuden kukkapenkin kesäkukille :) Sitten siirryinkin haravoimaan ja sitä tulikin sitten tehtyä niin, että nyt pitäisi olla sen puolesta piha kunnossa :)

Tänään olen myös tehnyt tilauksen Viherpeukaloille ja sieltä tulee kukkia ja havuja maakellarin ympäristöön ja päälle :)

Multakuorma täytyy kohtapian saada pihalle kun nyt siitä uudesta kuunliljapenkin kuopasta sulaisi ne loputkin lumet! Taitaa olla loput lumet siinä kuopassa ja mies niitäkin eilen vähän sieltä viskeli ympäriinsä.

45. päivä nutrausta

Paino tänään 106,8kg :) Ulkona paistaa aurinko, mutta saa nähdä ehtiikö sitä pyörälenkille tänään. Miehellä iltavuoro joten minä haen pojan hoidosta ja jos poju on kovin nuhainen ja yskäinen niin enhän minä häntä voi viedä pyöräntarakalla tuulettumaan. Täytyy odotella kun mies tulee töistä ja jo eilen lupasin, että hän saa lähteä pyörälenkille tänään. No, jospa minä sitten iltamyöhällä vielä pienen lenkin edes pyörällä pääsisin tekemään. Olen nyt jotenkin tosi innostunut tuosta pyöräilystä ja hyvähän se vaan on =)

Keksin eilen itselleni uuden tavoitteenkin. Nythän tavoite on mennä kesäkuun puoliväliin asti nutreilla ja saada painoa tällä keinoin mahdollisimman paljon alas. Sitten kesäkuun puolivälin jälkeen täytyy alkaa opettelemaan pikkuhiljaa taas normaalisyömistä jotta jaksaa iskelmäfestareilla pysyä porukan perässä ;) Sitten siihen uuteen tavoitteeseen! En jatka nutrailuja heinäkuulla vaan sitten maltillisemmin ja tavoite päästä normaalipainoon tai ainakin lähelle sitä ennen kuin täytän 40v. Eli heinäkuun alusta aikaa1v3kk loppujen kilojen pudottamiseen.

Lisäystä illemmalla:
Kävin tekemässä 6,2km pyörälenkin vaikka kohtuullisen tuulinen keli nyt onkin, mutta aurinko paistaa ja n.13 lämmintä, että sen puoleen oikein mukava lenkki. Ja onneksi pyöräilyreitti melkoisen hyvin metsän suojassa niin ei niin pahasti päässyt tuulikaan kiusaamaan.

Aina vaan enemmän ihania narsisseja kukkii ja onhan siellä meidän pienin koirakin kuvassa.

44. päivä nutrausta

Tänään aamulla paino 107,2kg, hyvää vauhtia edelleen menee alaspäin ja nutreilla olen elänyt edelleen. Ainoastaan tomaatti ja palvikinkkusiivu on niiden lisäksi tullut tänään syötyä.

Vappu on mennyt erittäin rauhallisissa merkeissä kotosalla kun poikakin on ollut kuumeessa vasta ja on edelleen kovin nuhainen ja yskäinen. Lääkärissäkin kävi ja onneksi korvat ja kurkku puhtaat, eli ei tarvittu antibiootteja. Tänään on kyllä ulkoiltukin jo kun on ollut niin hieno päivä. Koirien häkit on saaneet kevätsiivouksen ja pihaakin on vähän lisää haravoitu. Pyykkiä on ollu kiva kuivata ulkona, pesin useammat verhot.

Kevään ensimmäisiä kukkijoitakin on taas ihailtu eli keltainen narsissi ja helmililjoja.

Minä kävin tänään myös tekemässä pyörälenkin yksikseni. Tällä kertaa 10,5km johon meni aikaa 49min. Tänään oli kyllä oikein kiva ilmakin pyöräillä kun aurinkoista ja n.12 astetta lämmintä :)

29. päivä nutrausta

Tänään aamulla paino 110,8kg ja viikkopudotustulos oli -1,1kg, yhteensä nyt hävitettyjä kiloja -10,7kg. Viikonloppuna teki jotenkin tosi tiukkaa ja mietin jo vaihtoehtoja. Totesin sitten, että nopeaan painonpudotukseen ei nyt ole vaihtoehtoja ja tällä mennään. Tarkoitus olisi tämän jälkeen siirtyä syömään hiilaritietoisesti, mutta ei välttämättä karpaten. Nyt kuitenkin näen ainoana vaihtoehtonani edelleen tämän nutrauksen.

Eilen nutrien lisäksi söin yhden siivun saunapalvikinkkua ja yhden tomaatin aromisuolan kera, kylläpä maistui hyvälle :) Lauantaina nutrien lisäksi meni yksi porkkana. Hyvinhän nuo siihen 800kcal päivärajaan mahtuu joten, ehkäpä myös tänään maistelen yhden saunapalvikinkkusiivun, sen voi muuten syödä hyvin hissukseen ja herkuttelemalla =)

Eilen oli aurinkoinen päivä ja krookukset kukki ihanasti <3 Myös narsissit ovat hienosti lähteneet kasvamaan siellä missä jo lumi on hävinnyt. Lumi on sellaista märkää mössöä, että muutama aurinkoinen päivä ja se olisi jo tiessään, mutta pilvistä ja räntäähän se nyt taas lupailee. Eilen käveltiin ja katseltiin pihaa yhdessä miehen ja pojan kanssa ja kyllä oli ihana aurinkoisessa suht lämpimässä ilmassa katsella ja haaveilla siitä miltä se piha ja puutarha tuleekaan taas kesällä näyttämään :)