Paino tänään aamulla 94,6kg eli noususuunnassa, mutta syykin tiedossa eli menkkaturvotuksia keräillään joten ei aiheuta paniikkia :) Mulla on ollut tapana helposti 1-2kg keräillä noita turvotuksia joten muutama sata grammaa on vielä pientä. Ens viikolla sitten fiilis varmasti taas eri kun tämä pöhötyksen tunne häviää. Nyt on semmoinen olo, että maha on hirmuisen suuri ja pönöttää, mutta ens viikolla kun helpottaa niin tunne on taas ihan eri, sitä odotellessa.
Tuo pöhötys saa kyllä helposti aikaan senkin, että mitä sitä millään on väliä kun kerran jo valmiiksi on turpea olo niin hyvin voin syödä menkkamasikseen mitä lystää ja etenkin jotain rasvaista ja suolaista. No, luulen nyt oppineeni, että niin ei vaan passaa tehdä ja ehkä nuo aiemmat 1-2kg turvotukset on osiltaan johtuneet siitä, että siihen menkkafiiliksiin on tullut syötyä sipsipussi, makkaraperunoita, hesburgeria, mäkkiä ja vaikka mitä ja ehkä makeaa väliin niin menee taas suolaista ja rasvaista paremmin. Jessus, että ihminen voi olla tyhmä!!!
Nyt on sellainen fiilis, että tuo n.3kk nutraus oli ehdottomasti parasta mitä saatoin tehdä itselleni kun olo oli ylipainon takia suorastaan kamala. En jaksanut kiivetä yhtä väliä portaita ilman kauheaa puuskutusta, en päässyt lauteille vauhtia ottamatta ja en jaksanut lähteä liikkumaan. Ehkä vähän masennuksen oireitakin alkoi olla ilmassa ja niitä auttoi varmasti oma huono fyysinen olo ja liikkumattomuus.
Nyt on hyvä olla vaikka ylipainoa edelleenkin on reilusti. Masennusoireet on kyllä kaikki hävinneet ja sen varmasti ulospäinkin huomaa minusta koska ei ole yksi ihminen joka on sanonut, että minä säteilen :) Mulla on vaan niin hyvä olla :)
Liikuntakin kiinnostaa ja just nyt pyöräily ja tuo kahvakuulan heiluttelu yhdessä miehen kanssa on ihan parasta. 3v poika muuten jaksaa liikuttaa ja nostaa 8kg kahvakuulaa. Minä olen joskus käynyt punttisalilla ja spinningissä ja kovasti niistä tykännyt, mutta nyt kun poika on pieni ja mun työpäivät ja työmatkat vie jo niin paljon aikaa niin en vaan raaskii lähteä kuntosalille. Työpäivä 8h ja päälle 2h ajomatkat päivittäin ja ehkä joskus vielä kauppareissu päälle vie vaan aikaa. Todella hyvä ratkaisu on nuo perheen kanssa yhdessä tehdyt pyörälenkit kun poika on joko mun tai miehen kyydissä ja aina yksi koiristakin on mukana. Siihen päälle omalla pihalla vähän kahvakuulaa ja poika katselee ja höpisee mukana, tarvitsisi kuulemma oman kahvakuulan. Pitääkin katsoa miten pieniä niitä löytyisi tai löytyisikö jotain lapsien kahvakuulia. Nyt kesällä sitten vielä voidaan poiketa vaikka mökillä uimassa treenin jälkeen. Ihanaa aikaa perheen kanssa :)
Todennäköisesti tuosta pidemmästä nutrauksesta johtuu kyllä nyt se, että multa lähtee todella paljon hiuksia. Todellakin poikkeuksellisen paljon, mutta kyllä se siitä jossain vaiheessa tasaantuu ja mulla on kyllä paljon hiuksia, että en kaljuksi ole tulossa joten tuo haitta on pientä hyötyihin verrattuna.
Tuossa nutratessa tuli paljon mielitekoja ja opin tehokkaasti niitä vastustamaan ja ne menivät ohi. Se auttaa varmasti vieläkin mua eteenpäin tässä ruokavaliolla laihduttaessa. Jokaiseen mielitekoon ei pidä antaa periksi ja vaihtoehtojakin löytyy. Jos nyt jotain sitten syö ohi ruokavalion niin se sitten ei taas maata kaada ja tekee ihan hyvääkin välillä.
Jos aiemmin menin Hesburgeriin söin kerrosaterian plussana, nyt hyvä kun jaksan syödä juustoaterian normaalina. Ligth limuihin minä en muuten koske, sen kerran kun limua juon se on ihan sitä tavallista.
Jos menin pizzalle niin olihan se koko pizza syötävä vaikka ihan ähkyhän siitä tuli. Nyt kun käytiin pizzalla niin söin vajaan puolikkaan ja siitä jäi hyvä olo etenkin kun juomaksi otin vettä kun ei vaan tehnyt limua mieli.
Nämä valinnat on nyt tulleet ihan itsestään. Ei ole tarvinnut miettiä etukäteen, että syön sen ja sen verran vaan olen syönyt sen verran kuin hyvältä tuntuu ja jättänyt siihen. Edelleen mahalaukku on pienempi ja tulee pidettyä paremmin huoli siitä, että syön pitkin päivää tasaisesti enkä jätä aterioita väliin.
Jotain on nyt todellakin ajatusmaailmassa ruoan suhteen mennyt kohdilleen tuolla mun päässä ja jo oli aikakin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti