Ei ollu GoFatGo mun mieleen

Paino aamulla 104,9kg ja GoFatGo ei kyllä jatku meidän perheessä tämän pidemmälle. Mua tökkii makeat mehukeitot ja hurjat määrät raejuustoa ja rahkaa, leseetkin joutuisi syömään väkisin jos haluaisi mahan toimivan.

Minä kyllä syön mielelläni aamupuuroa kuten miehenikin noin normaalistikin. Mies syö puuronsa mieluusti mehukeiton kanssa ja minä maidon kera. Jos mua nyt jo tökkii se kun pitää syödä puuroa makeana ja raejuustoa ja rahkaa ei yhtään tee mieli niin ei tuota ole järkeä jatkaa ja väkisin syödä. Nutrauskin oli miellyttävämpää kun ei tarvinnut väkisin ahtaa hurjia määriä kerralla sellaista mistä ei niin välitä. 

Olen varma, että voi sitä järkeistää ruokavaliota muutenkin ja nyt otetaan käyttöön ihan tavalliset keinot eli pidän mielessä ruokaympyrän ja kalorit 1600-2000kcal niin eiköhän sillä paino tipu ja saa syödä ihan tavallista ruokaa. Salitreeniä unohtamatta, olen niin iloinen kun oikein tekee mieli päästä sinne salille rehkimään. 

Kiloklubin ruokaseuranta käyttöön ja liikuntaa, sillä jatketaan :D

Tavoite:
Salitreeni 2-3krt/vko
Kävely tms. aerobinen matalatehoinen 1-2krt/vko
Kalorit 1600-2000/pv

Kuntosaliohjelma tehty

Paino jumittaa jossain 102kg huitteissa, mutta en nyt jaksa siitä sen enempää huolestua :) Nyt on otettu kovat aseet käyttöön painonpudotuksessa ja eilen minulle tehtiin uusi kuntosaliohjelma. Aivan erilainen ohjelma kuin tuo n.5 vuoden takainen ohjelma. Tässä on 3 aerobista osuutta, mutta haetaan myös lihaskuntoa. Eilen kun haettiin painoja kohdilleen niin tuntui ainakin siltä, että tätä tulee olemaan mielenkiintoista tehdä :D Kun jotakuinkin nollasta aloittaa niin oletettavasti sitä kehitystäkin alkaa tapahtumaan ja sitä todella odotan :D

Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.

Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.

Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D

Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.

Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.

Metsästäjätutkinto kurssi jatkuu

Laihdutuskin sujuu mallikkaasti -200g eilisestä eli paino aamulla 97,6kg. Eilen söin 2 naturdiet purkkia ja yhden nutriletin pussin. Siihen lisäksi yksi reissumies siivu, meetvursti, tomaatti ja oivariini päällisillä maidon kera illalla kotona. Koulutuksessa oli tarjolla PepsiMaxia ja kaurakeksejä joita söin 4kpl.

Tänään kurssin toinen päivä. Eilinen meni ihan kivasti vaikka ajattelin, että miten sitä mahtaa töiden jälkeen jaksaa siellä istua, mutta ihan hyvin se meni. Tänään ja huomenna vielä kurssia ja ensi viikon torstaina koe. Uskon tuosta kurssista olevan hyötyä, etenkin kun en ole lukenut vielä kirjoja kokonaan. Kurssilla painottavat vielä niitä juttuja mitkä olisi hyvä olla tiedossa.

Osanutraus tuottaa tulosta

Tänään aamulla paino 98,1kg eli viikossa hävisi -0,9kg :) Oikein hyvä tahti ja mukava kun saa ne mieliteotkin jotakuinkin täytettyä kun syö osaksi ihan ruokaa :)

Eilen olin kyläilemässäkin ja olihan siellä tarjottavia, mutta maltillisesti vaan ja kotona ruoaksi ennen lähtöä grillattua broileria ja salaattia. Muutama nutriletin pussi päivään lisäksi ja paino laskee :)

Oikein hyvällä mielellä jatkan laihistelua :)

Yleensä helteet turvottaa kamalasti, mutta vähemmän kyllä nyt kun yritän tarkasti pitää huolen juomisesta ja en syö niin suolaista ruokaa kuin ennen ja etenkin jätän ne sipsit syömättä!

Paluu osanutraukseen päivän tauon jälkeen

Aamulla paino 98,9kg eli huolimatta eilisestä vapaasyöntipäivästä paino olikin laskussa -200g eilisestä. Eilen tuli kyllä syötyä hyvin, mutta ei mitään liikoja kuitenkaan vaan ihan järkevästi. Aamulla koulutuksessa oli tarjolla kalkkunafocaccia. Lounaaksi seisovasta pöydästä paljon erilaisia salaatteja ja pikkuisen muusia ja yksi jauhelihapihvi, jälkiruoaksi kahvi ja suklaakonvehti. Iltapäivällä oli tarjolla pullaa, mutta minä valitsin keksin ja kolme amerikkalaista pastillia. Kotimatkalla hain hesburgerista kanahampurilaisen kun mieli teki, mutta sen kanssa join vain vettä. Illalla kotona vielä pieni ruisleipä iltapalaksi.

Aiemmin olisin todennäköisesti syönyt lounaalla enemmän ja ottanut sen pullan iltapäivällä sekä syönyt kokonaisen kana-aterian hesellä isompana kera extra majoneesin. Oli nuo valinnat nyt edes vähän järkevämpiä.

Tänään sitten taas osanutrauksella ja illalla meni pari reissumiestä teen kera kun en vaan jaksanut töistä ja kaupasta tultua mitään ruokaa valmistaa. Mies ja poika söi pyttipannua.

Nuha ei vaan meinaa kokonaan helpottaa, nenä on aina vaan tukkoisen tuntuinen vaikka ei ihan kokonaan tukossa enää olekaan. Jos ei kohta ala helpottaa niin ehkä täytyy käydä lääkärissä tarkastamassa onko mennyt poskionteloihin. Jotenkin ei vaan ole ihan normaali olo ja ilmeisesti puhelimessakin äänestä kuulee, että tukossa vielä vähän on kun siitä huomautellaan.

Miksi käyn vaa'alla joka aamu ja osanutraan

Tänään aamulla paino +200g eilisestä, 99,2kg. Minähän käyn vaa'alla joka aamu jos vain muistan ja yleensä muistan kun se on vaatehuoneen lattialla josta noudan vaatteeni. Ehkä se on hassua joka aamu siinä hypätä, mutta kun se ei sen enempää mitään vaikuta kun, että on kiva tietää se aamupaino. Mulle ei sopisi se, että kävisin vaan kerran viikossa tms. Enemmän mua kannustaa tämä kun käyn päivittäin. Tänäänkin paino oli enemmän kuin eilen, mutta päätellen siitä, että sormukset oli tänään aamulla tiukemmat kun eilen niin olen jostain syystä kerännyt nestettä. En minä lihonnut ole eilisestä, etenkään mun syömiset tarkkaan tietäen se ei vaan ole mahdollista :D

Hyvällä fiiliksellä jatkan osanutrailua ja se nyt vaan tällä hetkellä tuntuu sopivan mulle erinomaisesti. Aamu tuonne iltapäivään menee helposti nutreilla. Mielitekoja mulla on, mutta ne on lähinnä johonkin ruokaan niin se ei ole ongelma koska syön kuitenkin ihan ruokaa iltaisin. Ja ennen kaikkea syön sitä ruokaa illalla maltilla, enkä koko jääkaappia tyhjäksi. Kaloreita en nyt kyllä ole laskenut ja alhaisiksi ne jää. Olo on kuitenkin hyvä ja mahakin toimii hyvin.

Minä tiedän miten liikunnalla ja ruokavaliolla pitäisi "oikeaoppisesti" laihduttaa, mutta kun tämä on vaan mulle helpompaa niin miksi sitten tekisin niin. Tiedän myös hyvin kuinka mun pitäisi syödä pitääkseni painon siinä mihin sen tämän osanutrauksen jälkeen saan. Tiedän tasan tarkkaan missä menee pieleen kun paino alkaa nousemaan. Omasta pääkopasta se on kiinni kaikki. Suurin haaste tässä tulee olemaan pysyä siinä painossa mihin pääsen.

Olen nyt kuitenkin tyytyväinen siihen, että mulla on yli 20kg vähemmän painoa kuin vuosi sitten ja vaikka takapakkia tuli reilusti niin en päästänyt itseäni enää palaamaan siihen missä olin joskus. Muistan vielä liian hyvin sen huonon olon.

Nimpparikahvittelua ja osanutrausta

Paino aamulla 97,8kg eli -1kg eilisestä! Mahtoikohan johtua siitä kun eilen kävin ostamassa vihreäteeluontaistuotevalmistetta ja pari kapselia ehdin niitä eilen syödä. Niiden pitäisi mm. aktivoida aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvanpolttoa. Jotenkin vaan jäi epäilyttämään tuo tämän aamuinen vaakalukema, saa nähdä mitä huomenna aamulla näyttää.

Tänään oli nimipäiväkahvittelut ja söin minä palasen bostonkakkua kahvin kanssa. Muuten sitten ruoaksi meni kaalikeittoa ja pari siivua ruisleipää. Aamulla ja illalla sitten nutriletin pussit.

Pihahommia tuli tehtyä sen verran, että paria kukkapenkkiä taas perkailin, ei ihan pääse rikkaruohot valloilleen. Kohtahan ne istutukset rehottaakin niin, että ei tarvii niin enää kitkeä.

Ripsien täyspidennys tehty ja on ne vaan ihanat räpsyttimet!

Aamu alkoi hienosti kun poikakin antoi mun nukkua niin kauan ku halusin. Sitten vaakakin oli suosiollinen ja paino aamulla 98,8kg eli suunta alas kivasti. Anoppi tuli poikaa katsomaan kun mies joutui yllättäen töihin ja minä pääsin reissuun.

Ensin ripsien täyspidennykseen ja kyllä ne vaan taas on ihanat! Tykkään ja kovasti! Siitä sitten kauppaan ja ostelin pojalle parit shortsit ja uimashortsit sekä 7 paria sukkia. Mihin ihmeeseen noita sukkia täällä taloudessa häviää, kun parittomia on vaikka kuinka paljon. Suostuiskohan poju pitämään eriparisukkia =) Itselle ostelin alusvaatteita ja täytyy myöntää, että oli taas korkea aikakin, miksi se vaan on niin vaikeeta sekin.

Kovasti olisi tehnyt mieli poiketa heselle siinä kaupasta poistuessa, mutta autossa ajellessa join yhden naturdiet purkin ja sitten tuli hyvä mieli kun sai hillittyä itsensä. Menin noutamaan poikaa anoppilasta, mutta sinne oli tullut serkkuja kaveriksi joten sinne se vielä jäin ja minä käväisin vaan kotona tuomassa ostokset pois ja menin itsekin sinne pihalle istuskelemaan ja juttelemaan. Aurinkoakin ehkä vähän sai siinä istuskellessa. Saihan siellä myös kahvia ja palan raparperipiirakkaa. Lasten kanssa tuli vähän aikaa potkittua palloakin.

Kun lopulta tulin kotiin pistin kaalikeiton tulille ja menin siivoamaan vaatehuoneesta sinne keräämiäni pojan pieniä vaatteita. Osa meni UFF pussukoihin ja joitakin ajattelin kuvata ja laittaa Facebook kirppikselle myyntiin jos vaikka siellä menisivät. Jos eivät mene niin kohta sitten nekin UFF:lle.

Kaalikeitto ruisleivän kera oli todella herkkua. Ja nyt voi keskittyä huilimiseen ja katsella hetken telkkaria.

Kaipaan aurinkoa!

Paino aamulla 99,1kg eli -100g eilisestä. Ei tuoneet eiliset herkuttelut takapakkia :D
4,1kg juhannustavoitteeseen 95kg ja aikaa 4 viikkoa, ihan on saavutettavissa tämä tavoite.

Siskoni on suositellut mulle vihreätee valmistetta ja taidan sitä koittaakin. Minä kyllä juon nyt teetä aina kahvitauoilla töissäkin ja kotiinkin ostin vihreää teetä. Kahvin olen jättänyt paljon vähemmälle. Oikeastaan olen kahvia juonut vain kun on ollut vieraita käymässä ja heille sitä keittänyt.

Tulis nyt ne aurinkoiset ja lämpimät kelit niin voisin pitää kesävaatteita, niitä mulla jonkin verran on nyt sopivia. Vähän aikaa sitten ostin farkut ja nämä alkaa vähän lököttää, ei ollenkaan kiva. On mulla kyllä yhdet toiset farkut joiden nyt pitäisi mahtua, pitää muistaa ne kaivaa esiin taas jostain. Aika vähällä vaatevarastolla olen nyt ollut jo pitkään kun ei houkuttele kaupoissa käyminen kun paino oli noususuunnassa ja isompia en halua ostaa. Pienempiäkin on kohta pakko ostaa kun niitä mulla ei ole. 90kg kun lähestyy niin siinä painossa en ole ollut kuin joskus n.15v sitten ja siltä ajalta en ole vaatteita säästänyt.

Kevätjuhlapäivä

Paino oli aamulla 99,2kg :) Hyvää vauhtia menossa alaspäin :)

Tänään olin elämäni ensimmäisissä oman pojan päiväkodin kevätjuhlissa. Poika täyttää elokuussa 4v ja olihan se jännä paikka varmaankin sekä pojalle, että vanhemmille. Ihania pieniä esiintyjiä siellä oli ja oli kivaa :)

Ennen tuota kevätjuhlaa käytiin hampurilaisella kun kotiin ei oltais tuossa välissä ehditty ja muutakaan tuolta pikkukylästä ei oikein löydy kun paikallinen neste jossa käytiin. Ihan hyvältä maistui juustohampurilainen ja muutaman ranskalaisenkin söin. Töissä yksi työkavereista jäi eläkkeelle ja siellä oli kakkukahvit. Maistoin palan kakkua. Herkkuja on siis tänään mennyt, mutta nyt taas palataan tiukempaan linjaan. Muut syömiset kuitenkin tänään aamulla ja päivällä nutreja.

Hyvällä mielellä jatkan :D

Maanantai ja viikkopunnitus

Viikkotulos oli tällä osanutrauksella -1,1kg johon olen kovasti tyytyväinen :D Paino oli aamulla 100,2kg. Kahdessa viikossa on paino pudonnut -4,8kg ja kaikkiaan on pahimmasta pois -21,3kg.

Tavoite olisi painaa juhannusviikolla n.95kg eli sama mikä viime kesänäkin siinä juhannuksen tienoissa. Kyllä mua nyt harmittaa ihan hirveästi se, että pudottelen niitä samoja kiloja kuin viime vuonnakin. Ihan kokonaan ei sentään karannut lapasesta kun en kuitenkaan ihan alusta joutunut taas aloittamaan. Jospa tästäkin nyt sitten olisi jotain oppinut. Ehdottomasti ei saa enää päästä paino nousemaan 10kg ihan vaan kun ei jaksa laihdutus kiinnostaa. Kyllä se nyt pitäisi edes parin kilon sisään samassa saada pysymään, kymppi on vaan ihan liikaa!

Nyt on kyllä hyvä fiilis laihdutella joten tulostakin tulee ihan kivasti :) En ole kyllä päättänyt vielä mitään muuta kuin, että siihen 95kg haluan päästä ja sitte katson mitä teen ja miten jatkan siitä eteenpäin. Vähän tällä hetkellä mielessä siintelee semmoisia ajatuksia, että tällä osanutrauksella voisin jatkaa pidempäänkin. Olo on hyvä (lukuunottamatta nuhaa joka ei vaan meinaa hellittää) ja kivasti jaksaa kotonakin puuhastella ja touhuta pojankin kanssa. Ei ole päänsärkyjä tästä johtuen eikä mitään muutakaan mahavaivaa tms.

Tänään ei ole enää tarvinnut ottaa särkylääkettä eli kaipa se flunssakin hellittää otettaan ja nuhankin kanssa pystyn jo elämään. Alkaa pikkuhiljaa tuntua siltä, että pieni pyörälenkkikin houkuttelisi :)

Grillausta ja nutrausta

Paino aamulla 100,4kg eli hieman taas alaspäin :) Huomenna viikkopunnituksen aika :)

Syömiset menee kivasti ja kovasti olen yrittänyt nyt juoda tarpeeksi vettä, mutta edelleen suuta kuivaa kovasti välillä ja eikös se jo ole sen merkki, ettei ihan juomiset riitä. Aamulla join vihreää teetä ja nyt päivällä kun meillä kävi vieraita join mukillisen kahvia.

Päivällä söin puolikkaan broilerinfileen jonka olin itse marinoinut ja sen kanssa salaattia sekä pari aurajuustolla täytettyä ja pekonilla päällystettyä herkkusientä. Aamu ja nyt loppupäivä menee ihan nurtiletin pusseilla.

Saatiin tänään terassi siivottua vihdoin kuntoon ja kyllä se iso lasitettu terassi vaan on ihana paikka istuskella ja kahvitella tai grillailla :D Kun poika leikki aamupäivällä hiekkalaatikolla niin minä neuloin hänelle villahousuja ensi talveksi :) Jos vaikka sais ne villahousut ennen paukkupakkasia valmiiksikin. Tykkään neuloa, mutta en voi tehdä sitä paljoa kerrallaan kun oikea käsi ei sitä vaan kestä.

Lepopäivä ja kyllä ne päiväunet vaan joskus tekee hyvää

Paino oli aamulla 100,5kg eli vähän suunta alas. Eilen tuli syötyä 2 nutrilett pussia, naturdiet purkki ja kotona itse paistettu lehtipihvi salaatin kera illalla.

Tänään olen ottanut enemmän huilaamisen kannalta kun edelleen tämä nuha ja köhä vaivaa, kurkkukin on enemmän kipeä kuin aiemmin taas. Nukuin juuri jopa n. 2h päiväunet. Syömiset tänään tähän mennessä 3 nutrilett pussia ja päivälliseksi on tarkoitus syödä lihaa ja salaattia kunhan jääkiekko-ottelu loppuu.

Kaupassakin kävin päivällä kun mies ja poika halusivat jääkiekkomatsievästä. Itse söin yhden palan lakua ja hyväähän se on, mutta helposti se yksi pala nyt riittää. Kyllä huomasi kauppareissulla, että mökkiläiset on taas rantautuneet mökeilleen, oli sen verran ruuhkaa meidän yleensä kohtuu rauhallisessa kyläkaupassa.

Veden juominen mulla on selkeäsi vaikeampaa näin viikonloppuisin, meinaa väkisin unohtua. Viikolla töissä on vesikannu työpöydällä ja siitä lasiin kaatelen ja juon pitkin päivää kyllä ihan kivasti. Nyt täytyy oikein välillä muistuttaa itseään, että muistaa sitä vettä välillä juoda.

Olo kevenee

Paino kyllä sama kuin parina aikaisempanakin päivänä, mutta oma olo tuntuu jo paljon kivammalta kuin pari viikkoa sitten. Ja tämä olotilan keveneminen ja mukava olo menkoista huolimatta on jo pieni ihme ;) Mulla menkat on aina tupannu keräämään turvotusta joten oletan tuon painon samassa pysymisen johtuvan siitä. Kärsivällisyyttä ja kyllä se siita putoamaan näillä keinoin lähtee mitkä nyt on käytössä :)

Eilen meni 3 pussia nutriletin jauheita, vanilja, mansikka ja suklaa sekä yksi Naturdiet suklaa shake. Iltapalaksi vielä rukiinen näkkäri jossa vähän oivariinia, lauantaimakkarasiivu, juustosiivu, kurkkua ja tomaattia. Päivän kalorit siis n.670kcal.

Minä tykkään lauantaimakkarasta jostain kumman syystä ja sitä olin itselleni ostanut ennen kuin päätin yhtäkkiä alkaa nutraamaan sen jälkeen kun olin siskoni kanssa keskustellut tuossa vajaa kaksi viikkoa sitten sunnuntaina. Muut meillä ei siitä oikein tykkää ja kun en poiskaan raaskii heittää niin syön sen hissukseen niin kauan kun nyt pysyy hyvänä, eipä sitä olekaan kuin pari siivua jäljellä. Sitten siirryn varmaan Korpelan palvikinkkusiivuihin leivän päällä. Leipäkin on yleensä ruisleipäsiivu, mutta se nyt oli eilen loppu ja näkkäri vaan on hyvää :D

Töistä kotiin mennessä eilen kävin kaupassa ja olin kotona vasta juuri ennen Suomen jääkiekkopelin alkua ja helpoin oli tehdä vanilja shake ja istahtaa peliä katsomaan :) Muuten olisin varmaan tehnyt jonkin salaatin itselleni illaksi, mutta nyt peli vei mielenkiinnon pois varsinaisesta ruoasta. Jännä pelihän se olikin ja sen jälkeen sitten tuo näkkäri ja nukkumaan hyvillä mielin :D

Aamulla sitten heräsinkin pirteänä hyvin nukutun yön jälkeen. Ihmeen hyvin se nukuttikin tukkoisesta olosta huolimatta, ehkäpä tämä flunssa vähän alkaa helpottaa.

Flunssaa ja osanutrailua

Paino aamulla sama kun eilen ja se ei ole mikään ihme kun ottaa huomioon sen määrän särkylääkkeitä mitä tässä flunssassa olen syönyt sekä sen, että nyt on menkkojen aika. Kunhan tästä flunssasta selviän edes sen verran, että pärjää ilman särkylääkkeitä ja menkat loppuu niin odotan näkeväni mukavia tuloksia vaa'alla.

Noin muuten tämä osanutrailu tuntuu nyt tosi hyvältä :) Päivä menee helposti noilla nutreilla ja sitten illalla on kiva syödä yksi maltillinen monipuolinen lämmin ateria. Nutriletin suolaiset keitot kun ei oikein mulle maistunut edelliselläkään kerralla. Työpäiväthän tämä toimii loistavasti, katsotaan sitten viikoloppuna mitä sitten. Todennäköisesti koitan silloinkin mennä samalla tavalla. Grillattu broileri salaatin kera vaan on niin hyvää ja voishan sitä jotain muutakin lihaa vaihteeksi grillata.

Tänään pitää vielä käydä ruokakaupassa ostamassa viikonlopun ruokatarvikkeet ja apteekista lisää flunssalääkkeitä. Sitten voikin illalla keskittyä Suomi-Slovakia jääkiekkopeliin :D

Pieniä ilonaiheita

Paino aamulla 100,7kg eli suunta on alas.

Juuri nyt narsissit on niitä mun pieniä ilonaiheita. Kyllä nämä kevään ensimmäiset kukkivat on vaan niiin kauniita ja ihania väripilkkuja. Pirteää keltaista eri sävyissä ja eri muodoissa. Pitäisi vähän kuvata noita eri narsisseja.

Nutrailu sujuu hyvin joten ei ongelmia nyt laihiksen sujumisessakaan vaikka tämä flunssanpoikanen joka on mun nenän tukkinut jotakuinkin kokonaan onkin vähän inhottava. Eilenkin illalla söin salaattia ja broileria. Nyt on broilerin fileet kotoa loppu joten katsotaan mitä sitä illalla söisi kun kauppaan en taida viitsiä lähteä. Nutreja kotoa löytyy joten ehkäpä niitä. Nutriletin vaniljan makuinen pirtelö on noussut nyt mun lemppariksi.

Miesväen ruoistakaan ei tarvitse huolehtia kun tuli sitä makaroniherkkua sen verran, että osan tein makaronilaatikoksi joten he voivat jatkaa sen syömistä.

Flunssaa pukkaa, taas!

Nutraus sujuu hyvin ja just tässä juon mansikka pirtelöä :) Paino oli aamulla 100,9kg eli -0,4kg eilisestä.

Noin muuten hyvä fiilis ja motivaatiokin laihikseen kohillaan, mutta taas yrittää joku flunssa puskea päälle. Eilen jo tuntui kurkku karhealta ja se jatkuu edelleen ja nyt alkaa nenäkin mennä tukkoon. Tuntuu, että ollaan syksystä pojan päiväkodissa aloittamisesta lähtien oltu vuoronperään ja välillä yhtaikaakin kipeänä.

Just edellisestä flunssasta ja sen kanssa yhtaikaa iskeneestä oksennustaudista olen selvinnyt niin taas pukkaa uutta flunssaa, ärsyttävää! Kun ei nyt vaan kuumetta tulisi niin jotenkin toimintakuntoisena pysyisin. Kuume vie multa heti jalat alta ja voin pyörtyillä jo 37,5 kuumeessa joten sitä en todellakaan haluaisi. Täytyy kai ottaa kotona vaan vähän rauhallisemmin ja eiköhän se sohvalla mene tämä ilta Suomi-Latvia jääkiekkopeliä katsoessa.

Viikonloppuna on tiedossa kesäkauden avajaiset kaveriporukalla ja sinne tulee ruoat nyyttäriperiaatteella joten minä lupasin viedä broileria grilliin ja itsetehtyä valkosipulilevitettä. Menen autolla ja ajan sieltä vielä autolla kotiinkin, eli alkoholi jää nyt väliin, mutta syödä kyllä jotain ihan ruokaa meinasin, mutta maltilla :)

Miehelle ja pojalle pitäisi illaksi vielä jotain ruokaakin kehittää. Jääkaapista voisi löytyä ainekset jauhelihatortilloihin joten ehkäpä sitä. Minähän sain tuon oksutaudin juuri sen jälkeen kun oltiin illalla syöty tortilloja joten ei ihan nyt vielä ne niin kiehdo, mutta voinhan tämän illan olla nutreilla. Toinen vaihtoehto olisi varmaan makaroniherkku kuten me sanotaan, eli paistetaan jauheliha ja maustetaan ja keitetään makaronit ja sekoitetaan ne keskenään ja valmista on. Lisukkeeksi tietysti salaattia ja ehkä raejuustoa. Jotain helppoa ja nopeaa siis tänään tiedossa perheelle.

Enemmän tämä mun nutrailu on nyt osanutrausta kun tuo vuosi sitten ollut jakso oli lähempänä täysnutrausta.

Nutrausta ja ruokaa

Paino aamulla 101,3kg eli viikkopudotukseksi tuli -3,7kg. Ensimmäinen viikko joten ei tuo tulos nyt hirmuinen ihmekään ole, mutta kyllähän se nyt jo kivalta tuntuu :)

Muuten on päivä mennyt nutraten, mutta illalla söin broilerin ohutfileen, salaattia ja rippusen riisiä sekä vajaan lasillisen maitoa. 2 nutrilett pussia ja 1 purkki naturdietiltä sekä tuo ruoka. Eikä nyt ainakaan ole yhtään nälkä, vaan edelleen ihan kylläinen olo joten eiköhän päivän syömiset ollu nyt siinä.

Nutrailua edelleen, mutta tauon jälkeen

Mulla meni ihan kivasti toi edellinen nutrausjakso aina sunnuntaille asti jolloin alkoi mahaa polttelemaan ja tuli todella huono olo ja silloin päädyin sitten syömään ihan ruokaa taas. En tiedä mitä se oli, mutta meni aikanaan ohi. Silloin siis nutraus loppui lyhyeen ja painokin uhkasi taas lähteä noususuuntaan valitettavasti.

Nyt aloitin viime maanantaina taas painosta 105kg ja tänään aamulla vaaka näytti 101,7kg. Huomenna sitten näen viikkopunnituksen tuloksen ja nyt on motivaatiokin taas kohdillaan :)

Tänään on äitienpäivä ja sen kunniaksi äitienpäivälounas oli kylläkin ihan ruokaa. Broilerin ohutfile itse marinoituna, pikkuisen riisiä ja salaattia kaveriksi. Kylläpä maistui hyvälle :)

Muuten nyt jatkan ihan noilla nutreilla ja tutuksi tulleella kaavalla eli 4 pussia ja yksi purkki päivässä tasaisesti päivään jaettuna.

Tänään ollaan myös puuhasteltu pihahommia ja kukkapenkit alkaa kivasti heräilemään talvilevon jälkeen. Ihanaa aikaa tämä kevät! Kohta lähdetään myös piipahtamaan puutarhalla josta haetaan anopille kukkanen ja itselle muutama tomaatintaimi.

Toinen ja kolmaskin päivä melkein takana

Paino eilisestä aamulla tippunut -600g. Eilen illalla alkoi päätä särkeä, mutta Panadoli auttoi. Tänään aamupäivästä se päänsärky sitten taas alkoi ja edelleen särkee, tänään ei Miranaxikaan auttanut. Pientä jäytävää päänsärkyä, mutta eiköhän se siitä kohta ohi mene.

Syönyt olen Nutriletin jauheesta tehtävää pirtelöä ja Naturdietin purkkipirtelöä. Eilen illalla söin myös yhden kananmunan.

Äsken tein pojulle tortillan ja ihan mielettömästi olisi itsekin tehnyt mieli, mutta en annan periksi nyt!