5:2-dieetti ja eka paastopäivä

Eilen oli eka paastopäivä n.500kcal ja hyvin se meni ei suurempia vaikeuksia. Paino tänään aamulla 109,2kg eli -0,9kg päivässä. Join kyllä eilisen työpäivän aikana 2l vettä ja nesteet lähti varmasti hyvin liikkeelle ja siitä jo tulee kivampi olo :)

1. paastopäivä:
8.30 maitokahvi
11.00 lounaalla Nutrilett vanilja jauhepussi ja maitokahvi
13.30 maitokahvi
15.00 välipalaksi Nutrilett suklaa jauhepussi
18.30 tonnikalaa vedessä 1/2 purkkia, näkkäri, tomaatti ja 0,5dl raejuustoa sekä tee kera maidon
21.00 iltapalaksi porkkana

Jaoin tuota kalorimäärää pitkin päivää syötäväksi joten ihan mahdotonta ei ollut missään vaiheessa vaan mielestäni ihan hyvin meni tuo päivä. Aamusta mun on kohtuu helppo olla tuo pidempi pätkä ihan vaan maitokahvilla.

Tänään aamulla sitten normaali kaurapuuro+maito+voi
Aamukahvin kanssa töissä 2 pientä jälkiuunileipäsiivua ja meetvurstia sekä oivariinia
Lounaalla 1 siivu jälkiuunileipää, oivariinia, 17% Oltermannia 2 siivua, 2 perunaa, hirvenjauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua.

Loppupäivän ruoat vielä auki, mutta ihan normaalilla kotiruoalla mennään nyt eteenpäin ja seuraava paastopäivä vähän auki vielä.

Jalat on sunnuntaisesta salikäynnistä sen verran kipeänä, että menen salille joko huomenna tai torstaina riippuen miten nuo jalat palautuu. Siitä salikäynnistä taas riippuu seuraava paastopäivä eli ke tai to ja viimeistään pe. Viikonloppuna ohjelmaa sen verran, että sinne ei paastopäivä sovi, helpompi toteuttaa arkena.

Uusi alku TAAS!

Paino aamulla 110,1kg eli yksi kipuraja taas ylitetty :(  Minä ja mun surkea itsekuri, siinäpä se. Tiedän kyllä missä menee pieleen, mutta en tee asialle mitään. Olo alkaa olla taas melkoisen huono joten jotain on tehtävä, haluan takaisin sen hyvän olon kun painoin sen n.93kg. Ihan ensisijainen tavoite on nyt alkuun päästä taas kaksinumeroiseen lukuun eli 99,99kg eka tavoite.

Eilen kävin tauon jälkeen salilla siskon ja serkun kanssa ja saunottiinkin vielä siellä jälkeenpäin. Kyllä oli ihana olla sen jälkeen kun vihdoin sai taas itsensä liikkeelle! Tätä lisää.

Siskon ja toisen kaverin kanssa päätimme koittaa tällä kertaa 5:2-dieettiä, eli 2 päivää viikossa 500kcal ja muuten normaalia syömistä. Jospa tämä sopisi nyt tähän väliin ja tätä voisi jatkaa pidemmällekin. Kuntosalipäivätkin saa tuohon hyvin sovitettua.