Eilen oli eka paastopäivä n.500kcal ja hyvin se meni ei suurempia vaikeuksia. Paino tänään aamulla 109,2kg eli -0,9kg päivässä. Join kyllä eilisen työpäivän aikana 2l vettä ja nesteet lähti varmasti hyvin liikkeelle ja siitä jo tulee kivampi olo :)
1. paastopäivä:
8.30 maitokahvi
11.00 lounaalla Nutrilett vanilja jauhepussi ja maitokahvi
13.30 maitokahvi
15.00 välipalaksi Nutrilett suklaa jauhepussi
18.30 tonnikalaa vedessä 1/2 purkkia, näkkäri, tomaatti ja 0,5dl raejuustoa sekä tee kera maidon
21.00 iltapalaksi porkkana
Jaoin tuota kalorimäärää pitkin päivää syötäväksi joten ihan mahdotonta ei ollut missään vaiheessa vaan mielestäni ihan hyvin meni tuo päivä. Aamusta mun on kohtuu helppo olla tuo pidempi pätkä ihan vaan maitokahvilla.
Tänään aamulla sitten normaali kaurapuuro+maito+voi
Aamukahvin kanssa töissä 2 pientä jälkiuunileipäsiivua ja meetvurstia sekä oivariinia
Lounaalla 1 siivu jälkiuunileipää, oivariinia, 17% Oltermannia 2 siivua, 2 perunaa, hirvenjauhelihakastiketta, tomaatti, kurkkua.
Loppupäivän ruoat vielä auki, mutta ihan normaalilla kotiruoalla mennään nyt eteenpäin ja seuraava paastopäivä vähän auki vielä.
Jalat on sunnuntaisesta salikäynnistä sen verran kipeänä, että menen salille joko huomenna tai torstaina riippuen miten nuo jalat palautuu. Siitä salikäynnistä taas riippuu seuraava paastopäivä eli ke tai to ja viimeistään pe. Viikonloppuna ohjelmaa sen verran, että sinne ei paastopäivä sovi, helpompi toteuttaa arkena.
Moikka,
VastaaPoistaLöysin ihan juuri sinun blogisi ja meinaan jäädä lukijaksi!
Minä olen ollut pätkäpaastolla kohta kaksi viikkoa niin, että paastoilen joka päivä 16h (Leangains-paasto) ja syön syötävät 8h aikana.
Toivottavasti paasto on mennyt hyvin ja toivottavasti tulet pian kertomaan kuulumisia!
Minun taivalta voi seurailla blogissa
varmastihidasta.blogspot.fi