Paino jumittaa jossain 102kg huitteissa, mutta en nyt jaksa siitä sen enempää huolestua :) Nyt on otettu kovat aseet käyttöön painonpudotuksessa ja eilen minulle tehtiin uusi kuntosaliohjelma. Aivan erilainen ohjelma kuin tuo n.5 vuoden takainen ohjelma. Tässä on 3 aerobista osuutta, mutta haetaan myös lihaskuntoa. Eilen kun haettiin painoja kohdilleen niin tuntui ainakin siltä, että tätä tulee olemaan mielenkiintoista tehdä :D Kun jotakuinkin nollasta aloittaa niin oletettavasti sitä kehitystäkin alkaa tapahtumaan ja sitä todella odotan :D
Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.
Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.
Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D
Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.
Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti