Paino oli aamulla 104,1kg. Illalla nukkumaan mennessä otin sirdaludin 4mg ja yöllä 3 aikaan panacodin. Töihin päästessä 10 aikaan aamupäivällä sitten Zomig migreenilääke. Vihdoinkin mun päänsärky helpotti iltapäivästä!
Lihaksissa tuntuu kivasti eilinen salilla käynti ja suunnitelmissa on mennä sinne taas huomenna. Hartiatkin tuntuu nyt taas paremmilta kun päänsärky helpotti ja en niitä sen takia enää jännitä tahtomattanikin.
Illalla luvassa vielä perusteellinen venyttelytuokio :)
Sisko soitteli ja sille oli kuulemma myyty liian isot lenkkarit kun oli myyjää uskonut juoksukenkiä ostaessaan. Olivat peräti kaksi kokoa isommat kun siskon kengät yleensä. No, ei niillä kuulemma tuu juoksusta mitään. Todennäköisesti ovat nyt sitten kuitenkin mun kokoa joten ostan ne siskolta pois jotta hän saa hakea itselleen uudet. Mitähän minä juoksulenkkareilla teen?!? No, ovat kuulemma ihan mun näköisetkin eli pinkit :D
keskiviikko 18. syyskuuta 2013
tiistai 17. syyskuuta 2013
Jumittaa, mutta kävinpäs salilla!
Paino on jotain, ihan liikaa. Tänään sain sentään aikaiseksi mennä töiden jälkeen salille. Mulla on hartiat jumittanu ja päätä särkenyt sitä myöten, mutta tänään on ollut parempi päivä ja piti se sitten salille päästä.
En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.
Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.
Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.
Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.
Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.
Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.
En kyllä tiedä kuinka viisasta se loppuen lopuksi oli kun mulla tuli loppupuolella ohjelmaa aikalailla huono olo ja ihan vähän jäi ohjelman teko kesken. Mulla on n.30min ajomatka kotiin salilta ja kun mulla jäi tekemättä vatsat ja kyykyt ni tein ne sitten kotona, eli kaikki tuli tehtyä kuitenkin.
Nyt sitten mietityttää miksi tuli niin huono olo taas, viimeksihän huilasin pukkarissa hetken ja sitten jatkoin ohjelman loppuun. Tänään jäi ne kyykyt ja vatsat sekä loppuverryttely tekemättä. 1h kuitenkin huhkin salilla ja siinä oli 20min aerobista.
Johtuuko huonon olon tulo sykkeen noususta, hartioiden jumittamisesta vai syömisistä päivän aikana.
Syke mulla nousee helposti korkeaksi, taidan ottaa sykemittarin mukaan salille niin näkee vähän missä sykkeet huitelee.
Menen salille aina suoraan töistä ja töissä syön päivällisen klo11 jälkeen ja välipalaksi tänään klo15.30 purkillinen rahkaa ja siihen sekaan pilttipurkillinen hedelmäsosetta. Mistäs sen nyt sitten tietäisi onko tuo välipala ok. Pitänee koittaa etsiä tietoa tästä ruokapuolesta ennen treeniä. Klo 17 aloittelin salilla.
Hartiat on olleet pahasti jumissa ja olen syönyt mm. panacodia ja sirdaludia, lähinnä yöksi ottanut kun tuppaavat väsyttämään. Olen myös koittanut venytellä ja mies on hieronut. Myös kylmägeeliä olen koittanut. Tänään tosiaan tuntui paremmalta, saa nähdä mikä tilanne huomenna.
perjantai 13. syyskuuta 2013
40v+40v juhlat juhlittu, oikea päivä vielä edessä ;)
Aloitetaan tärkeimmästä eli paino aamulla 103,6kg eli taas on laiskoteltu painonpudotuksen suhteen. Tekosyinä mm. flunssa ja nuo pari viikkoa sitten järjestetyt juhlat. Viime viikonloppunakin oltiin ihan tanssilavalla ja vähän meni siinäkin siideriä ja muutenkin on syömiset ollu mitä sattuu.
Ryhtiliike olisi syömisten osalta tarpeen ja aika harvakseltaan on ollut salikäynnitkin. Ehkä osaltaan se flunssa on vaivannu ja muuten vaan joku ihme alavireisyys. Viime lauantaina olin salilla ja vähän treenin puolivälin jälkeen kävin pukkarissa vähän istumassa kun tuli niin huono olo, istuessa olo vähän parani ja jatkoin kyllä vielä loppuun. Sitten alkoikin päänsärky ja siinä meni alkuviikko. Päivä pari välissä oli parempaa, mutta sitten oli kurkku kipeä. Tänään taas kurkku parempi ja pää on todella kipeä ja hartiat ihan krampissa kun jännitän niitä tahtomattanikin kun pää on kipeä. Yöksi otan rentouttavan jos vaikka aamulla olisi parempi olo.
Sunnuntaiksi olen suunnitellut salikäyntiä ja huomiseksi pojan kanssa ulkoilua kun mies lähtee reissuun hirvikoetuomariksi.
Meillä tosiaan miehen kanssa oli nuo 40v+40v juhlat ja ne menikin todella hienosti, kotona juhlittiin ja vieraita oli n.40kpl. Tarjolla oli savulohta, hirvipaistia, lihapullia, makaronisalaattia, perunasalaattia, waldorfinsalaattia, vihreää salaattia erilaisine lisukkeineen, sienisalaattia, tsatsikia yms. Savulohi torilta ostettua, muuten kaikki itsetehtyä. Sitten vielä kaksi erilaista täytekakkua, kuivakakku ja keksejä, nekin itse tehtyjä. Hyvää oli ja kaikkea oli riittävästi, mutta ihan mahdottomasti ei jäänyt yli joten sen puolesta meni loistavasti myös :D Juomisia oli tarjolla myös ihan sen verran kuin vieraat jaksoi juoda ja kolmeen asti yöllä juhlittiin.
Oikeat päiväthän meillä on vasta lokakuussa, mutta nyt oli hyvä ilma olla vielä ulkona terassilla ja osaksi sisällä. Laulettua tuli singstaria niin, että ääni oli käheänä seuraavana päivänä. Ihana järjestää juhlat ja vielä kivampi kun kaikki meni niin hienosti :D
Ryhtiliike olisi syömisten osalta tarpeen ja aika harvakseltaan on ollut salikäynnitkin. Ehkä osaltaan se flunssa on vaivannu ja muuten vaan joku ihme alavireisyys. Viime lauantaina olin salilla ja vähän treenin puolivälin jälkeen kävin pukkarissa vähän istumassa kun tuli niin huono olo, istuessa olo vähän parani ja jatkoin kyllä vielä loppuun. Sitten alkoikin päänsärky ja siinä meni alkuviikko. Päivä pari välissä oli parempaa, mutta sitten oli kurkku kipeä. Tänään taas kurkku parempi ja pää on todella kipeä ja hartiat ihan krampissa kun jännitän niitä tahtomattanikin kun pää on kipeä. Yöksi otan rentouttavan jos vaikka aamulla olisi parempi olo.
Sunnuntaiksi olen suunnitellut salikäyntiä ja huomiseksi pojan kanssa ulkoilua kun mies lähtee reissuun hirvikoetuomariksi.
Meillä tosiaan miehen kanssa oli nuo 40v+40v juhlat ja ne menikin todella hienosti, kotona juhlittiin ja vieraita oli n.40kpl. Tarjolla oli savulohta, hirvipaistia, lihapullia, makaronisalaattia, perunasalaattia, waldorfinsalaattia, vihreää salaattia erilaisine lisukkeineen, sienisalaattia, tsatsikia yms. Savulohi torilta ostettua, muuten kaikki itsetehtyä. Sitten vielä kaksi erilaista täytekakkua, kuivakakku ja keksejä, nekin itse tehtyjä. Hyvää oli ja kaikkea oli riittävästi, mutta ihan mahdottomasti ei jäänyt yli joten sen puolesta meni loistavasti myös :D Juomisia oli tarjolla myös ihan sen verran kuin vieraat jaksoi juoda ja kolmeen asti yöllä juhlittiin.
Oikeat päiväthän meillä on vasta lokakuussa, mutta nyt oli hyvä ilma olla vielä ulkona terassilla ja osaksi sisällä. Laulettua tuli singstaria niin, että ääni oli käheänä seuraavana päivänä. Ihana järjestää juhlat ja vielä kivampi kun kaikki meni niin hienosti :D
perjantai 16. elokuuta 2013
Flunssa :(
Paino aamulla 101,8kg ja flunssa vaivaa. Poika ehti olla viikon kesätauon jälkeen päiväkodissa ja sitten tuli nenä valuen illalla kotiin ja siitä se sitten taas alkoi. Ensin poika, sitten mies ja nyt viimeiseksi sitten minä. Kuumetta, nuhaa, yskää ja turkasen kipeä kurkku ihan alkuun. Ei kivaa, mutta tällä nyt mennään.
Juuri kun pääsin salilla käymisen makuun niin heti tulin kipeäksi. No, en minä luovuta näin helpolla! Kyllä tämä flunssa taas helpottaa ja sinne vielä pääsen. Minä pääsin viime viikonloppuna häihinkin vieraaksi, mutta mies ja poika oli jo silloin kuumeessa. Minä olin sitten alkuviikon pois töistä ja oli lämpöä ja kamalan kipeä kurkku. Nyt loppuviikosta ihan vasta enemmän alkoi tämä nuha vaivata ja nyt ollaan sitten ihan tukossa. Ärsyttävää, mutta ei voi mitään :(
Huomenna olisi tutun 40v juhlat, mutta näillä näkymin ainakin multa jää ne väliin, ehkä vähän lohduttaa kun telkkarista tulee yleisurheilua ja etenkin huomenna odotan miesten keihäänheittoa. Omia juhlia varten pitäisi siivota ja laittaa paikkoja kuntoon ja leipoakin jotan, mutta kattoo nyt mikä on kunto. Ehkä tekisi ihan hyvää vaan levätä jotta paranisi nopeammin.
Juuri kun pääsin salilla käymisen makuun niin heti tulin kipeäksi. No, en minä luovuta näin helpolla! Kyllä tämä flunssa taas helpottaa ja sinne vielä pääsen. Minä pääsin viime viikonloppuna häihinkin vieraaksi, mutta mies ja poika oli jo silloin kuumeessa. Minä olin sitten alkuviikon pois töistä ja oli lämpöä ja kamalan kipeä kurkku. Nyt loppuviikosta ihan vasta enemmän alkoi tämä nuha vaivata ja nyt ollaan sitten ihan tukossa. Ärsyttävää, mutta ei voi mitään :(
Huomenna olisi tutun 40v juhlat, mutta näillä näkymin ainakin multa jää ne väliin, ehkä vähän lohduttaa kun telkkarista tulee yleisurheilua ja etenkin huomenna odotan miesten keihäänheittoa. Omia juhlia varten pitäisi siivota ja laittaa paikkoja kuntoon ja leipoakin jotan, mutta kattoo nyt mikä on kunto. Ehkä tekisi ihan hyvää vaan levätä jotta paranisi nopeammin.
perjantai 9. elokuuta 2013
Äitiä vähän väsyttää
Viime yö meni nukkuessa vain pieniä pätkiä kun meidän pian 4v poika on kovasti nuhainen ja yskäinen, ei onneksi kuitenkaan kuumeessa. Nukkuminen vaan vaikeaa. Muutenkin kun talossa on lämmintä n.27 astetta sisällä ja ulkona painostava ukkosta enteilevä kostea ilma niin ei ole helppo muutenkaan nukkua. Jos meillä ei olisi makuuhuoneen katossa isoa tuuletinta niin vielä vähemmälle olisi unet jääneet, eli viis sisustuksellisista pointeista meiltä se kattotuuletin ei lähde koska se todella auttaa näillä kuumilla ilmoilla vaikkei niin kaunis olekaan.
Kävin salillakin eilen ja vaikka oli edellisestä kerrasta lihakset hyvinkin kipeinä osa mm. reidet niin ihan kivasti sain ohjelman tehtyä läpi ja kylläpä hiki irtosi! Ihana rehkiä se 1,5h ja sitten kotiin suihkuun ja sylittelemään poikaa ennen kuin hän menee nukkumaan. Kyllä minä nyt jo huomaan, että olen kaivannut sitä "omaa aikaa". Sitä tämä salilla käyminen minulle nyt nimenomaan on. Omaa aikaa jolloin saan nollata aivoni ja rehkiä painojen kanssa ja jaksan taas tehdä kotihommiakin ihan eri tavalla, en vain maata zombiena sohvalla ja miettiä mitä pitäisi tehdä saamatta juuri mitään aikaiseksi.
Alkoi ehkä taas vähän olla jonkinmoisia masennusoireita ilmassa ja kun kerran olen jonkinmoisen masennuksen läpi käynyt niin osaan ehkä paremmin nyt tunnistaa ne oireet itsestäni. Olin myös taas totaalisen kyllästynyt omaan saamattomuuteeni ruokavalion ja liikunnan suhteen. Iso kiitos miehelleni joka mahdollistaa tämän minun salilla käymiseni todella hienosti ja ei yhtään laita hanttiin kun ilmoittelen milloin sinne olen menossa, päin vastoin kannustaa ja on ihanasti tukena.
Salilla näen myös tuttuja ja siskoani, vaikkei siinä nyt suuria juoruta kun omia ohjelmiamme teemme niin aina kuitenkin muutama sananen vaihdetaan ja eilen yksi tutuista kysyi minua täksi päiväksi uloskin tyttöporukalla illalla, mutta en nyt luvannut lähteä kun huomenna on tiedossa isot hääjuhlat :D
Helle, alkavat menkat ja valvominen on nyt sitten saanut aikaan taas turvotusta, inhottava olla kun jalatkin tuntuu ihan pökkelöiltä kun nilkat on turvoksissa ja huomaa sen sormistakin. En ole helle ihminen ja onneksi tänään onkin viileämpi ilma, eiköhän se turvotuskin helpota viikonloppuna kun saa taas kunnon yöunetkin nukkua. Mies on luvannut nukkua pojan kanssa ens yön joten minä saan nukkua kunnolla. Viime yön mies nukkui sohvalla ja me pojan kanssa meidän sängyssä.
Paino oli aamulla tasan 102kg, myös päänsärky oli aamusta seurana johtuen ehkä painostavasta ilmasta, joten ukkosia odottelen edelleen ilmaa selvittämään. Vähän viimeyönä ukkostelikin, mutta ei meille asti ihan yltänyt. Onneksi Miranax tällä kertaa auttoi särkyyn.
Kävin salillakin eilen ja vaikka oli edellisestä kerrasta lihakset hyvinkin kipeinä osa mm. reidet niin ihan kivasti sain ohjelman tehtyä läpi ja kylläpä hiki irtosi! Ihana rehkiä se 1,5h ja sitten kotiin suihkuun ja sylittelemään poikaa ennen kuin hän menee nukkumaan. Kyllä minä nyt jo huomaan, että olen kaivannut sitä "omaa aikaa". Sitä tämä salilla käyminen minulle nyt nimenomaan on. Omaa aikaa jolloin saan nollata aivoni ja rehkiä painojen kanssa ja jaksan taas tehdä kotihommiakin ihan eri tavalla, en vain maata zombiena sohvalla ja miettiä mitä pitäisi tehdä saamatta juuri mitään aikaiseksi.
Alkoi ehkä taas vähän olla jonkinmoisia masennusoireita ilmassa ja kun kerran olen jonkinmoisen masennuksen läpi käynyt niin osaan ehkä paremmin nyt tunnistaa ne oireet itsestäni. Olin myös taas totaalisen kyllästynyt omaan saamattomuuteeni ruokavalion ja liikunnan suhteen. Iso kiitos miehelleni joka mahdollistaa tämän minun salilla käymiseni todella hienosti ja ei yhtään laita hanttiin kun ilmoittelen milloin sinne olen menossa, päin vastoin kannustaa ja on ihanasti tukena.
Salilla näen myös tuttuja ja siskoani, vaikkei siinä nyt suuria juoruta kun omia ohjelmiamme teemme niin aina kuitenkin muutama sananen vaihdetaan ja eilen yksi tutuista kysyi minua täksi päiväksi uloskin tyttöporukalla illalla, mutta en nyt luvannut lähteä kun huomenna on tiedossa isot hääjuhlat :D
Helle, alkavat menkat ja valvominen on nyt sitten saanut aikaan taas turvotusta, inhottava olla kun jalatkin tuntuu ihan pökkelöiltä kun nilkat on turvoksissa ja huomaa sen sormistakin. En ole helle ihminen ja onneksi tänään onkin viileämpi ilma, eiköhän se turvotuskin helpota viikonloppuna kun saa taas kunnon yöunetkin nukkua. Mies on luvannut nukkua pojan kanssa ens yön joten minä saan nukkua kunnolla. Viime yön mies nukkui sohvalla ja me pojan kanssa meidän sängyssä.
Paino oli aamulla tasan 102kg, myös päänsärky oli aamusta seurana johtuen ehkä painostavasta ilmasta, joten ukkosia odottelen edelleen ilmaa selvittämään. Vähän viimeyönä ukkostelikin, mutta ei meille asti ihan yltänyt. Onneksi Miranax tällä kertaa auttoi särkyyn.
tiistai 6. elokuuta 2013
Marjat kerätty pensaista ja salillakin kävin :D
Paino on jotain, ei voi muistaa enää mitä vaaka aamulla näytti. Oli se jotain 101-102 välillä. Työpäivä oli aika kiireinen kun tuurailen osaksi myös työkaveria joka juuri aloitti kolmen viikon loman.
Töiden jälkeen sitten ajelin suoraan salille ja siellä olinkin 1h45min josta tehokasta treeniaikaa 1h30min. Pois kävellessä piti miettiä oikein kuinka kävelee jotta jalat pysyy mukana ;) Tehokas treeni siis! Ja ah, mikä tunne jälkeenpäin! Sitten ajelin kotiin ja suoraan palautusjuoma mukana marjapensaisiin ja sain tyhjennettyä 3 viimeistä pensasta, yhden mustan ja kaksi punaista. Marjat kiikutin anopille joka tekee niistä mehua :D
Sitten kello olikin jo 9 illalla ja meinasin mennä suihkuun, no eihän sieltä tullut kuin kylmää vettä kun kukaan ei ole polttanut pannussa puita jotta saatais lämmintä käyttövettä. Pikasuihku kylmällä vedellä ja sitten menin laittamaan pannuun tulen jos vaikka aamulla sit kävis suihkussa perusteellisemmin. Sitten vähän iltapalaa ja astianpesukone käyntiin ja nyt oliskin jo aika mennä nukkumaan.
Mahdottoman hyvä fiilis kyllä tulee tuosta salilla käymisestä :) Jotenkin siitä tulee niin energinen olo, että kotonakin jaksaa vielä vaikka mitä sen päälle vaikka vähän myöhäiseen iltaan meneekin. Jos tulen töistä suoraan kotiin ja syön niin usein tulee vaan jämähdettyä sohvalle haukottelemaan.
Töiden jälkeen sitten ajelin suoraan salille ja siellä olinkin 1h45min josta tehokasta treeniaikaa 1h30min. Pois kävellessä piti miettiä oikein kuinka kävelee jotta jalat pysyy mukana ;) Tehokas treeni siis! Ja ah, mikä tunne jälkeenpäin! Sitten ajelin kotiin ja suoraan palautusjuoma mukana marjapensaisiin ja sain tyhjennettyä 3 viimeistä pensasta, yhden mustan ja kaksi punaista. Marjat kiikutin anopille joka tekee niistä mehua :D
Sitten kello olikin jo 9 illalla ja meinasin mennä suihkuun, no eihän sieltä tullut kuin kylmää vettä kun kukaan ei ole polttanut pannussa puita jotta saatais lämmintä käyttövettä. Pikasuihku kylmällä vedellä ja sitten menin laittamaan pannuun tulen jos vaikka aamulla sit kävis suihkussa perusteellisemmin. Sitten vähän iltapalaa ja astianpesukone käyntiin ja nyt oliskin jo aika mennä nukkumaan.
Mahdottoman hyvä fiilis kyllä tulee tuosta salilla käymisestä :) Jotenkin siitä tulee niin energinen olo, että kotonakin jaksaa vielä vaikka mitä sen päälle vaikka vähän myöhäiseen iltaan meneekin. Jos tulen töistä suoraan kotiin ja syön niin usein tulee vaan jämähdettyä sohvalle haukottelemaan.
sunnuntai 4. elokuuta 2013
Suursiivous ja uudelleen sisustusta
Helleviikonloppuhan on hyvä ajankohta suorittaa kauppareissu Ikeaan tai oikeastaan molempiin pääkaupunkiseudun Ikeoihin jotta saatiin kaikki mitä haluttiin ja sitten äkkiä kotiin ja pistämään kämppää uuteen uskoon.
Ensin siivosin kissan huoneen ja sieltähän tuli vain jätesäkillinen roinaa roskiin. Sitten takkahuoneesta kirjahylly kissan huoneeseen ja kun takkahuoneen kirjahyllykin oli täys ties mitä tavaraa niin siinäkin oli aikalailla hommaa. Ja takkahuoneesta siivottiin myös tietokonepöytä johon mies kummallisesti onnistuu kasaamaan käsittämättömän määrän roinaa siihenkin. Vitriinin siirto kissan huoneeseen ja sitten koirien ruusukkeet seinäkoristeeksi ja pokaalit järjestykseen. Siinä lauantain urakka.
Sunnuntaina aamulla 6 ylös ja aamukahvin jälkeen jatkamaan. Loppu takkahuoneen kirjahyllystä kissan huoneeseen toiselle seinälle ja olohuoneesta isompi sohva. Sitten olohuoneesta kirjahylly takkahuoneeseen. Kun minä siirtelin tavaroita niin mies kokosi olohuoneeseen uudet kalusteet ja kaverilta saatiin käytetty sohva. Valmista tuli illalla vasta ja nyt suihkun jälkeen jalkapohjia särkee kun koko päivän ollut jalanpäällä.
Juttelin siskon kanssa ja todennäköisesti menen salille seuraavan kerran tiistaina. Taitaa huominen ilta mennä viikonlopusta toipumiseen, oli sen verran kova urakka pyöräyttää monen huoneen kalustukset kokonaan uusiksi.
Olen kyllä tyytyväinen nyt meidän olohuoneen uuteen kalustukseen, ehkä voisi jopa harkita mattoa lattialle jossain vaiheessa :D Meillähän ei ole sen 6,5 vuoden aikana ollut ollenkaan mattoja lattialla kun tässä talossa ollaan asuttu.
Ensin siivosin kissan huoneen ja sieltähän tuli vain jätesäkillinen roinaa roskiin. Sitten takkahuoneesta kirjahylly kissan huoneeseen ja kun takkahuoneen kirjahyllykin oli täys ties mitä tavaraa niin siinäkin oli aikalailla hommaa. Ja takkahuoneesta siivottiin myös tietokonepöytä johon mies kummallisesti onnistuu kasaamaan käsittämättömän määrän roinaa siihenkin. Vitriinin siirto kissan huoneeseen ja sitten koirien ruusukkeet seinäkoristeeksi ja pokaalit järjestykseen. Siinä lauantain urakka.
Sunnuntaina aamulla 6 ylös ja aamukahvin jälkeen jatkamaan. Loppu takkahuoneen kirjahyllystä kissan huoneeseen toiselle seinälle ja olohuoneesta isompi sohva. Sitten olohuoneesta kirjahylly takkahuoneeseen. Kun minä siirtelin tavaroita niin mies kokosi olohuoneeseen uudet kalusteet ja kaverilta saatiin käytetty sohva. Valmista tuli illalla vasta ja nyt suihkun jälkeen jalkapohjia särkee kun koko päivän ollut jalanpäällä.
Juttelin siskon kanssa ja todennäköisesti menen salille seuraavan kerran tiistaina. Taitaa huominen ilta mennä viikonlopusta toipumiseen, oli sen verran kova urakka pyöräyttää monen huoneen kalustukset kokonaan uusiksi.
Olen kyllä tyytyväinen nyt meidän olohuoneen uuteen kalustukseen, ehkä voisi jopa harkita mattoa lattialle jossain vaiheessa :D Meillähän ei ole sen 6,5 vuoden aikana ollut ollenkaan mattoja lattialla kun tässä talossa ollaan asuttu.
torstai 1. elokuuta 2013
Ruokavalio mitä sattuu, mutta kuntosali on ihana paikka!
Paino aamulla 102,4kg ja se kävi eilen jo 102,9kg, siinä se nyt on keikkunut jo jonkin aikaa. Ruokavalio ei kyllä anna muuta odottaakaan tällä hetkellä kuin, että tuossa se paino pysyy jos ei tarkemmin ala katsomaan mitä suuhunsa pistää.
Eilen kävin nyt ensimmäistä kertaa tekemässä sitä uutta kuntosaliohjelmaani ja voi että miten hyvältä tuntui siellä rehkiä! Tein aerobiset osuudet ihan ohjeen mukaan ja kaksi sarjaa kuntosalilaitteilla. Näin mun ohjaaja neuvoikin aloittamaan kahdella sarjalla eka ja kohtapian sitten jo kolme sarjaa. Lauantaina aamupäivällä todennäköisesti seuraavan kerran. Nyt ainoa missä tein kolme sarjaa oli vatsat, Lopetus tuossa mun ohjelmassa on aika hurja vielä mulle kun poljen kuntopyörällä 10min vastusta lisäten 2min välein ja loppu oli aika vaikeaa, mutta mä tein sen! Sit istuinkin hetken pyörän päällä kun odotin, että jalat kantaa ;) Kiva siinä oli kuitenkin, että ei ollut paljoa väkeä salilla ja juttelin siskoni kanssa joka oli vieressä crosstrainerilla :D
Mä olen aina ollut ihan kamala hikoamaan ja nyt sen taas oikein huomasi kun pikkupyyhe oli ihan märkä ja hiukset ku suihkusta olisi tullu. Ei niin kivaa ihan noin kova hikoaminen, mutta en anna sen häiritä, pyyhe on sitä varten mukana. Olis kyllä kiva jos hiukset olis nyt sen verran pitkät, että ne sais kiinni.
Kyllähän minä eilen rahkaa ja mansikoita söin välipalaksi ja kaurapuuroa aamupalaksi, että jotain tuossa ruokavaliossa menee oikeinkin sentään. Vielä olisi lounaassa ja päivällisessä parantamisen varaa tällä hetkellä.
Kirjoitin tuon aiemmin ja kävin laittamassa syömisiäni ylös Kiloklubiin ja totesin, että eihän ne nyt kuitenkaan ihan metsään mene kun vajetta jäi joka päivälle tässä alkuviikosta :D Pallot ei olleet kaikki vihreänä, eli siinä parantamisen varaa.
26.7.2013 otin mittojakin ja merkkasin ne tuonne yhdelle erilliselle sivulle. Näkee sitten niistä millaista kehitystä niissä tapahtuu :D
Eilen kävin nyt ensimmäistä kertaa tekemässä sitä uutta kuntosaliohjelmaani ja voi että miten hyvältä tuntui siellä rehkiä! Tein aerobiset osuudet ihan ohjeen mukaan ja kaksi sarjaa kuntosalilaitteilla. Näin mun ohjaaja neuvoikin aloittamaan kahdella sarjalla eka ja kohtapian sitten jo kolme sarjaa. Lauantaina aamupäivällä todennäköisesti seuraavan kerran. Nyt ainoa missä tein kolme sarjaa oli vatsat, Lopetus tuossa mun ohjelmassa on aika hurja vielä mulle kun poljen kuntopyörällä 10min vastusta lisäten 2min välein ja loppu oli aika vaikeaa, mutta mä tein sen! Sit istuinkin hetken pyörän päällä kun odotin, että jalat kantaa ;) Kiva siinä oli kuitenkin, että ei ollut paljoa väkeä salilla ja juttelin siskoni kanssa joka oli vieressä crosstrainerilla :D
Mä olen aina ollut ihan kamala hikoamaan ja nyt sen taas oikein huomasi kun pikkupyyhe oli ihan märkä ja hiukset ku suihkusta olisi tullu. Ei niin kivaa ihan noin kova hikoaminen, mutta en anna sen häiritä, pyyhe on sitä varten mukana. Olis kyllä kiva jos hiukset olis nyt sen verran pitkät, että ne sais kiinni.
Kyllähän minä eilen rahkaa ja mansikoita söin välipalaksi ja kaurapuuroa aamupalaksi, että jotain tuossa ruokavaliossa menee oikeinkin sentään. Vielä olisi lounaassa ja päivällisessä parantamisen varaa tällä hetkellä.
Kirjoitin tuon aiemmin ja kävin laittamassa syömisiäni ylös Kiloklubiin ja totesin, että eihän ne nyt kuitenkaan ihan metsään mene kun vajetta jäi joka päivälle tässä alkuviikosta :D Pallot ei olleet kaikki vihreänä, eli siinä parantamisen varaa.
26.7.2013 otin mittojakin ja merkkasin ne tuonne yhdelle erilliselle sivulle. Näkee sitten niistä millaista kehitystä niissä tapahtuu :D
tiistai 30. heinäkuuta 2013
Kuntosaliohjelma tehty
Paino jumittaa jossain 102kg huitteissa, mutta en nyt jaksa siitä sen enempää huolestua :) Nyt on otettu kovat aseet käyttöön painonpudotuksessa ja eilen minulle tehtiin uusi kuntosaliohjelma. Aivan erilainen ohjelma kuin tuo n.5 vuoden takainen ohjelma. Tässä on 3 aerobista osuutta, mutta haetaan myös lihaskuntoa. Eilen kun haettiin painoja kohdilleen niin tuntui ainakin siltä, että tätä tulee olemaan mielenkiintoista tehdä :D Kun jotakuinkin nollasta aloittaa niin oletettavasti sitä kehitystäkin alkaa tapahtumaan ja sitä todella odotan :D
Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.
Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.
Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D
Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.
Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.
Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.
Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.
Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D
Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.
Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.
torstai 25. heinäkuuta 2013
Loman jälkeistä elämää :D
Paino uhkasi lomalla kovasti nousta ja nousikin jonkin verran, mutta nyt ei kauempaa odotella mitä tapahtuu jos ei tee mitään vaan nyt on toiminnan aika :)
Paino kävi tuossa loman lopussa n.102kg, mutta on tuosta kyllä n.1kg tullut ainakin alaspäin.
Tänään kävin kuntosalilla ja edellisestä käynnistä on n.5 vuotta. Sisko siellä on käynyt maaliskuusta asti ja aina kuuntelin kun hän siellä kertoi käyneensä yms. ja näin sen muutoksen hänessä vaikka hän onkin normaalipainoinen niin on laihtunut n.5kg ja kiinteytynyt sitäkin enemmän. Näyttää siis todella hyvältä :)
Eilen kävin tekemässä vuoden kuntosalijäsenyyssopparin ja tänään sitten ekaa kertaa salille. Mulla oli vielä tallella se viiden vuoden takainen ohjelma jota silloin tein ja sillä nyt aloitin ennen kun mulle nyt tehdään uusi ohjelma tässä lähiaikoina kun se kuuluu tuohon jäsenyyteen. Tuntuipas se kivalta tuo siellä rehkiminen, just sitä mistä mä tykkään :D
Kuten painon noususta loman aikana huomaa niin on sitä tullut herkuteltua muutakin mitä olisi pitänyt ja sipsithän ne mulle taas oli se paha juttu tässä. Ja onhan sitä ruokaakin varmaan mennyt yli tarpeen ja ei niin terveellistä kuin olisi pitänyt. Nyt taas ryhtiliike syömistenkin suhteen niin hyvä tästä vielä tulee :D
Seuraava kuntosalikäynti on ensi viikolla kun huomenna pitää pakata ja lauantai aamulla suunnataan Ähtäriin eläinpuistoon ja sinne hotelliin yhdeksi yöksikin ja kotiudutaan vasta sunnuntaina. Kun on tuo 3v poika niin tulee käytyäkin jossain, esim. tänä kesänä Puuhamaassa ja Tykkimäessä hauskoja päiviä perheen kanssa :D Mies ei ole ollut nyt lomalla, mutta meillä oli oikein mukava 3,5viikon loma pojan kanssa. Iskelmäfestarit tietysti yksi loman kohokohdista ja hieno aloitus lomalle, sen verran mieskin piti lomaa ja ensi vuodeksikin on taas mökki varattuna samalla porukalla. Loma oli hyvä lopettaa Beach Partyyn ja erityisesti tämän kesän live-esiintymisistä on jäänyt mieleen Jukka-Pojan esiintyminen Iskelmäfestareilla, eli letkeää reggaeta lämpimänä kesäpäivänä ja Cheekin esiintyminen Beach Partyissä.
Vielä mahtuu kesään juhliakin, elokuulle yhdet häät ja kolmet 40v juhlat joista kahdet juhlitaan meillä ;)
Paino kävi tuossa loman lopussa n.102kg, mutta on tuosta kyllä n.1kg tullut ainakin alaspäin.
Tänään kävin kuntosalilla ja edellisestä käynnistä on n.5 vuotta. Sisko siellä on käynyt maaliskuusta asti ja aina kuuntelin kun hän siellä kertoi käyneensä yms. ja näin sen muutoksen hänessä vaikka hän onkin normaalipainoinen niin on laihtunut n.5kg ja kiinteytynyt sitäkin enemmän. Näyttää siis todella hyvältä :)
Eilen kävin tekemässä vuoden kuntosalijäsenyyssopparin ja tänään sitten ekaa kertaa salille. Mulla oli vielä tallella se viiden vuoden takainen ohjelma jota silloin tein ja sillä nyt aloitin ennen kun mulle nyt tehdään uusi ohjelma tässä lähiaikoina kun se kuuluu tuohon jäsenyyteen. Tuntuipas se kivalta tuo siellä rehkiminen, just sitä mistä mä tykkään :D
Kuten painon noususta loman aikana huomaa niin on sitä tullut herkuteltua muutakin mitä olisi pitänyt ja sipsithän ne mulle taas oli se paha juttu tässä. Ja onhan sitä ruokaakin varmaan mennyt yli tarpeen ja ei niin terveellistä kuin olisi pitänyt. Nyt taas ryhtiliike syömistenkin suhteen niin hyvä tästä vielä tulee :D
Seuraava kuntosalikäynti on ensi viikolla kun huomenna pitää pakata ja lauantai aamulla suunnataan Ähtäriin eläinpuistoon ja sinne hotelliin yhdeksi yöksikin ja kotiudutaan vasta sunnuntaina. Kun on tuo 3v poika niin tulee käytyäkin jossain, esim. tänä kesänä Puuhamaassa ja Tykkimäessä hauskoja päiviä perheen kanssa :D Mies ei ole ollut nyt lomalla, mutta meillä oli oikein mukava 3,5viikon loma pojan kanssa. Iskelmäfestarit tietysti yksi loman kohokohdista ja hieno aloitus lomalle, sen verran mieskin piti lomaa ja ensi vuodeksikin on taas mökki varattuna samalla porukalla. Loma oli hyvä lopettaa Beach Partyyn ja erityisesti tämän kesän live-esiintymisistä on jäänyt mieleen Jukka-Pojan esiintyminen Iskelmäfestareilla, eli letkeää reggaeta lämpimänä kesäpäivänä ja Cheekin esiintyminen Beach Partyissä.
Vielä mahtuu kesään juhliakin, elokuulle yhdet häät ja kolmet 40v juhlat joista kahdet juhlitaan meillä ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)