Flunssa :(

Paino aamulla 101,8kg ja flunssa vaivaa. Poika ehti olla viikon kesätauon jälkeen päiväkodissa ja sitten tuli nenä valuen illalla kotiin ja siitä se sitten taas alkoi. Ensin poika, sitten mies ja nyt viimeiseksi sitten minä. Kuumetta, nuhaa, yskää ja turkasen kipeä kurkku ihan alkuun. Ei kivaa, mutta tällä nyt mennään.

Juuri kun pääsin salilla käymisen makuun niin heti tulin kipeäksi. No, en minä luovuta näin helpolla! Kyllä tämä flunssa taas helpottaa ja sinne vielä pääsen. Minä pääsin viime viikonloppuna häihinkin vieraaksi, mutta mies ja poika oli jo silloin kuumeessa. Minä olin sitten alkuviikon pois töistä ja oli lämpöä ja kamalan kipeä kurkku. Nyt loppuviikosta ihan vasta enemmän alkoi tämä nuha vaivata ja nyt ollaan sitten ihan tukossa. Ärsyttävää, mutta ei voi mitään :(

Huomenna olisi tutun 40v juhlat, mutta näillä näkymin ainakin multa jää ne väliin, ehkä vähän lohduttaa kun telkkarista tulee yleisurheilua ja etenkin huomenna odotan miesten keihäänheittoa. Omia juhlia varten pitäisi siivota ja laittaa paikkoja kuntoon ja leipoakin jotan, mutta kattoo nyt mikä on kunto. Ehkä tekisi ihan hyvää vaan levätä jotta paranisi nopeammin.

Äitiä vähän väsyttää

Viime yö meni nukkuessa vain pieniä pätkiä kun meidän pian 4v poika on kovasti nuhainen ja yskäinen, ei onneksi kuitenkaan kuumeessa. Nukkuminen vaan vaikeaa. Muutenkin kun talossa on lämmintä n.27 astetta sisällä ja ulkona painostava ukkosta enteilevä kostea ilma niin ei ole helppo muutenkaan nukkua. Jos meillä ei olisi makuuhuoneen katossa isoa tuuletinta niin vielä vähemmälle olisi unet jääneet, eli viis sisustuksellisista pointeista meiltä se kattotuuletin ei lähde koska se todella auttaa näillä kuumilla ilmoilla vaikkei niin kaunis olekaan.

Kävin salillakin eilen ja vaikka oli edellisestä kerrasta lihakset hyvinkin kipeinä osa mm. reidet niin ihan kivasti sain ohjelman tehtyä läpi ja kylläpä hiki irtosi! Ihana rehkiä se 1,5h ja sitten kotiin suihkuun ja sylittelemään poikaa ennen kuin hän menee nukkumaan. Kyllä minä nyt jo huomaan, että olen kaivannut sitä "omaa aikaa". Sitä tämä salilla käyminen minulle nyt nimenomaan on. Omaa aikaa jolloin saan nollata aivoni ja rehkiä painojen kanssa ja jaksan taas tehdä kotihommiakin ihan eri tavalla, en vain maata zombiena sohvalla ja miettiä mitä pitäisi tehdä saamatta juuri mitään aikaiseksi.

Alkoi ehkä taas vähän olla jonkinmoisia masennusoireita ilmassa ja kun kerran olen jonkinmoisen masennuksen läpi käynyt niin osaan ehkä paremmin nyt tunnistaa ne oireet itsestäni. Olin myös taas totaalisen kyllästynyt omaan saamattomuuteeni ruokavalion ja liikunnan suhteen. Iso kiitos miehelleni joka mahdollistaa tämän minun salilla käymiseni todella hienosti ja ei yhtään laita hanttiin kun ilmoittelen milloin sinne olen menossa, päin vastoin kannustaa ja on ihanasti tukena.

Salilla näen myös tuttuja ja siskoani, vaikkei siinä nyt suuria juoruta kun omia ohjelmiamme teemme niin aina kuitenkin muutama sananen vaihdetaan ja eilen yksi tutuista kysyi minua täksi päiväksi uloskin tyttöporukalla illalla, mutta en nyt luvannut lähteä kun huomenna on tiedossa isot hääjuhlat :D

Helle, alkavat menkat ja valvominen on nyt sitten saanut aikaan taas turvotusta, inhottava olla kun jalatkin tuntuu ihan pökkelöiltä kun nilkat on turvoksissa ja huomaa sen sormistakin. En ole helle ihminen ja onneksi tänään onkin viileämpi ilma, eiköhän se turvotuskin helpota viikonloppuna kun saa taas kunnon yöunetkin nukkua. Mies on luvannut nukkua pojan kanssa ens yön joten minä saan nukkua kunnolla. Viime yön mies nukkui sohvalla ja me pojan kanssa meidän sängyssä.

Paino oli aamulla tasan 102kg, myös päänsärky oli aamusta seurana johtuen ehkä painostavasta ilmasta, joten ukkosia odottelen edelleen ilmaa selvittämään. Vähän viimeyönä ukkostelikin, mutta ei meille asti ihan yltänyt. Onneksi Miranax tällä kertaa auttoi särkyyn.

Marjat kerätty pensaista ja salillakin kävin :D

Paino on jotain, ei voi muistaa enää mitä vaaka aamulla näytti. Oli se jotain 101-102 välillä. Työpäivä oli aika kiireinen kun tuurailen osaksi myös työkaveria joka juuri aloitti kolmen viikon loman.

Töiden jälkeen sitten ajelin suoraan salille ja siellä olinkin 1h45min josta tehokasta treeniaikaa 1h30min. Pois kävellessä piti miettiä oikein kuinka kävelee jotta jalat pysyy mukana ;) Tehokas treeni siis! Ja ah, mikä tunne jälkeenpäin! Sitten ajelin kotiin ja suoraan palautusjuoma mukana marjapensaisiin ja sain tyhjennettyä 3 viimeistä pensasta, yhden mustan ja kaksi punaista. Marjat kiikutin anopille joka tekee niistä mehua :D

Sitten kello olikin jo 9 illalla ja meinasin mennä suihkuun, no eihän sieltä tullut kuin kylmää vettä kun kukaan ei ole polttanut pannussa puita jotta saatais lämmintä käyttövettä. Pikasuihku kylmällä vedellä ja sitten menin laittamaan pannuun tulen jos vaikka aamulla sit kävis suihkussa perusteellisemmin. Sitten vähän iltapalaa ja astianpesukone käyntiin ja nyt oliskin jo aika mennä nukkumaan.

Mahdottoman hyvä fiilis kyllä tulee tuosta salilla käymisestä :) Jotenkin siitä tulee niin energinen olo, että kotonakin jaksaa vielä vaikka mitä sen päälle vaikka vähän myöhäiseen iltaan meneekin. Jos tulen töistä suoraan kotiin ja syön niin usein tulee vaan jämähdettyä sohvalle haukottelemaan.

Suursiivous ja uudelleen sisustusta

Helleviikonloppuhan on hyvä ajankohta suorittaa kauppareissu Ikeaan tai oikeastaan molempiin pääkaupunkiseudun Ikeoihin jotta saatiin kaikki mitä haluttiin ja sitten äkkiä kotiin ja pistämään kämppää uuteen uskoon.

Ensin siivosin kissan huoneen ja sieltähän tuli vain jätesäkillinen roinaa roskiin. Sitten takkahuoneesta kirjahylly kissan huoneeseen ja kun takkahuoneen kirjahyllykin oli täys ties mitä tavaraa niin siinäkin oli aikalailla hommaa. Ja takkahuoneesta siivottiin myös tietokonepöytä johon mies kummallisesti onnistuu kasaamaan käsittämättömän määrän roinaa siihenkin. Vitriinin siirto kissan huoneeseen ja sitten koirien ruusukkeet seinäkoristeeksi ja pokaalit järjestykseen. Siinä lauantain urakka.

Sunnuntaina aamulla 6 ylös ja aamukahvin jälkeen jatkamaan. Loppu takkahuoneen kirjahyllystä kissan huoneeseen toiselle seinälle ja olohuoneesta isompi sohva. Sitten olohuoneesta kirjahylly takkahuoneeseen. Kun minä siirtelin tavaroita niin mies kokosi olohuoneeseen uudet kalusteet ja kaverilta saatiin käytetty sohva. Valmista tuli illalla vasta ja nyt suihkun jälkeen jalkapohjia särkee kun koko päivän ollut jalanpäällä.

Juttelin siskon kanssa ja todennäköisesti menen salille seuraavan kerran tiistaina. Taitaa huominen ilta mennä viikonlopusta toipumiseen, oli sen verran kova urakka pyöräyttää monen huoneen kalustukset kokonaan uusiksi.

Olen kyllä tyytyväinen nyt meidän olohuoneen uuteen kalustukseen, ehkä voisi jopa harkita mattoa lattialle jossain vaiheessa :D Meillähän ei ole sen 6,5 vuoden aikana ollut ollenkaan mattoja lattialla kun tässä talossa ollaan asuttu.

Ruokavalio mitä sattuu, mutta kuntosali on ihana paikka!

Paino aamulla 102,4kg ja se kävi eilen jo 102,9kg, siinä se nyt on keikkunut jo jonkin aikaa. Ruokavalio ei kyllä anna muuta odottaakaan tällä hetkellä kuin, että tuossa se paino pysyy jos ei tarkemmin ala katsomaan mitä suuhunsa pistää.

Eilen kävin nyt ensimmäistä kertaa tekemässä sitä uutta kuntosaliohjelmaani ja voi että miten hyvältä tuntui siellä rehkiä! Tein aerobiset osuudet ihan ohjeen mukaan ja kaksi sarjaa kuntosalilaitteilla. Näin mun ohjaaja neuvoikin aloittamaan kahdella sarjalla eka ja kohtapian sitten jo kolme sarjaa. Lauantaina aamupäivällä todennäköisesti seuraavan kerran. Nyt ainoa missä tein kolme sarjaa oli vatsat, Lopetus tuossa mun ohjelmassa on aika hurja vielä mulle kun poljen kuntopyörällä 10min vastusta lisäten 2min välein ja loppu oli aika vaikeaa, mutta mä tein sen! Sit istuinkin hetken pyörän päällä kun odotin, että jalat kantaa ;) Kiva siinä oli kuitenkin, että ei ollut paljoa väkeä salilla ja juttelin siskoni kanssa joka oli vieressä crosstrainerilla :D

Mä olen aina ollut ihan kamala hikoamaan ja nyt sen taas oikein huomasi kun pikkupyyhe oli ihan märkä ja hiukset ku suihkusta olisi tullu. Ei niin kivaa ihan noin kova hikoaminen, mutta en anna sen häiritä, pyyhe on sitä varten mukana. Olis kyllä kiva jos hiukset olis nyt sen verran pitkät, että ne sais kiinni.

Kyllähän minä eilen rahkaa ja mansikoita söin välipalaksi ja kaurapuuroa aamupalaksi, että jotain tuossa ruokavaliossa menee oikeinkin sentään. Vielä olisi lounaassa ja päivällisessä parantamisen varaa tällä hetkellä.

Kirjoitin tuon aiemmin ja kävin laittamassa syömisiäni ylös Kiloklubiin ja totesin, että eihän ne nyt kuitenkaan ihan metsään mene kun vajetta jäi joka päivälle tässä alkuviikosta :D Pallot ei olleet kaikki vihreänä, eli siinä parantamisen varaa.

26.7.2013 otin mittojakin ja merkkasin ne tuonne yhdelle erilliselle sivulle. Näkee sitten niistä millaista kehitystä niissä tapahtuu :D

Kuntosaliohjelma tehty

Paino jumittaa jossain 102kg huitteissa, mutta en nyt jaksa siitä sen enempää huolestua :) Nyt on otettu kovat aseet käyttöön painonpudotuksessa ja eilen minulle tehtiin uusi kuntosaliohjelma. Aivan erilainen ohjelma kuin tuo n.5 vuoden takainen ohjelma. Tässä on 3 aerobista osuutta, mutta haetaan myös lihaskuntoa. Eilen kun haettiin painoja kohdilleen niin tuntui ainakin siltä, että tätä tulee olemaan mielenkiintoista tehdä :D Kun jotakuinkin nollasta aloittaa niin oletettavasti sitä kehitystäkin alkaa tapahtumaan ja sitä todella odotan :D

Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.

Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.

Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D

Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.

Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.

Loman jälkeistä elämää :D

Paino uhkasi lomalla kovasti nousta ja nousikin jonkin verran, mutta nyt ei kauempaa odotella mitä tapahtuu jos ei tee mitään vaan nyt on toiminnan aika :)
Paino kävi tuossa loman lopussa n.102kg, mutta on tuosta kyllä n.1kg tullut ainakin alaspäin.

Tänään kävin kuntosalilla ja edellisestä käynnistä on n.5 vuotta. Sisko siellä on käynyt maaliskuusta asti ja aina kuuntelin kun hän siellä kertoi käyneensä yms. ja näin sen muutoksen hänessä vaikka hän onkin normaalipainoinen niin on laihtunut n.5kg ja kiinteytynyt sitäkin enemmän. Näyttää siis todella hyvältä :)

Eilen kävin tekemässä vuoden kuntosalijäsenyyssopparin ja tänään sitten ekaa kertaa salille. Mulla oli vielä tallella se viiden vuoden takainen ohjelma jota silloin tein ja sillä nyt aloitin ennen kun mulle nyt tehdään uusi ohjelma tässä lähiaikoina kun se kuuluu tuohon jäsenyyteen. Tuntuipas se kivalta tuo siellä rehkiminen, just sitä mistä mä tykkään :D

Kuten painon noususta loman aikana huomaa niin on sitä tullut herkuteltua muutakin mitä olisi pitänyt ja sipsithän ne mulle taas oli se paha juttu tässä. Ja onhan sitä ruokaakin varmaan mennyt yli tarpeen ja ei niin terveellistä kuin olisi pitänyt. Nyt taas ryhtiliike syömistenkin suhteen niin hyvä tästä vielä tulee :D

Seuraava kuntosalikäynti on ensi viikolla kun huomenna pitää pakata ja lauantai aamulla suunnataan Ähtäriin eläinpuistoon ja sinne hotelliin yhdeksi yöksikin ja kotiudutaan vasta sunnuntaina. Kun on tuo 3v poika niin tulee käytyäkin jossain, esim. tänä kesänä Puuhamaassa ja Tykkimäessä hauskoja päiviä perheen kanssa :D Mies ei ole ollut nyt lomalla, mutta meillä oli oikein mukava 3,5viikon loma pojan kanssa. Iskelmäfestarit tietysti yksi loman kohokohdista ja hieno aloitus lomalle, sen verran mieskin piti lomaa ja ensi vuodeksikin on taas mökki varattuna samalla porukalla. Loma oli hyvä lopettaa Beach Partyyn ja erityisesti tämän kesän live-esiintymisistä on jäänyt mieleen Jukka-Pojan esiintyminen Iskelmäfestareilla, eli letkeää reggaeta lämpimänä kesäpäivänä ja Cheekin esiintyminen Beach Partyissä.

Vielä mahtuu kesään juhliakin, elokuulle yhdet häät ja kolmet 40v juhlat joista kahdet juhlitaan meillä ;)

Hyvää juhannusta!

Oikein hyvää juhannusta kaikille :D
Paino ei oo suuremmin laskussa, mutta eipä ole nousussakaan joten näin keskikesän juhlan aikaan olen tähän kovin tyytyväinen. Maha on täynnä grilliherkuista, mutta ei liian täynnä ja melkoisen terveellisestikin vielä.

Viikon päästä vähän epäterveellisemmin sitten ainakin juomien osalta kun olen iskelmäfestareilla :D

Metsästäjätutkinto suoritettu

Tänään aamulla paino 97,2kg. Vähän siis heittelee edestakaisin.

Tänään oli sitten se metsästäjätutkinnon koe ja läpihän se meni :D Metsästyskortti tulee postissa piakkoin ja nyt täytyy tosissaan alkaa vielä vähän ampumista harjoittelemaan. Kyllä minä lapsena ja nuorena olen ammuskellut ilmakiväärillä ja pienoiskiväärilläkin. Jonkun kerran koittanut haulikkoakin, mutta nyt täytyy ihan tosissaan harjoitella tuota haulikolla ampumista. Ei mulla mitään suuria suunnitelmia metsästyksen suhteen ole, katsotaan nyt miten tässä lajissa edetään ihan hiljakseen. Kestihän tämän kurssin suorittaminenkin kun kirjatkin on 2005 painosta ja melkein joka vuosihan tuo opus uusiutuu. Tuolloin mies sen mulle osti ja oli puhe, että tutkinnon suoritan. No, parempi myöhään ku ei milloinkaan :D

Nyt täytyis taas vähän enemmän keskittyä ihan kunnolla painonpudottamiseen. Ei mitään suurta repsahtamista tms. mutta ihan on ruoka maistunut ja hyvin joten suurta painonpudotusta ei nyt ole tiedossa tätä menoa. Haluan kyllä vielä pari kiloa pois ja pari viikkoa olisi aikaa, ei se ole mahdoton tehtävä kun nyt vaan kunnostaudun oikein laihisrintamalla.

Viikkopudotustietoja vihdoin

Paino oli eilen aamulla 97,4kg eli viikkopudotukseksi tuli -0,7kg ja pudotus alusta asti -24,1kg. Ihan hyvinhän se viikko siis ainakin numeroiden valossa meni :)

Tänään aamulla paino 97kg tasan joten hyvin se on alkanut tämäkin viikko :)

Tallinnan reissukin meni kivasti ja saatiin juhlajuomat ja muut kesän juomat haettua. Melkoinen lasti se kyllä oli! Mennessä syötiin laivalla vaan hampurilaisateriat ja Tallinnassa käytiin shoppaamassa miehelle vähän T-paitoja ja kengät ja poikakin sai kengät tuliaisiksi. Sitten kävimme kahvit ja donitsit syömässä. Tästä päivästä tuli eiliselle aamulle +100g maanantaihin verrattuna ja tänäänhän tuokin oli hävinnyt korkojen kera.

Huomenna edessä metsästystutkintokoe, pitäisi vielä lukea ja harjoitella lajitunnistusta :)