Ruokavalio mitä sattuu, mutta kuntosali on ihana paikka!

Paino aamulla 102,4kg ja se kävi eilen jo 102,9kg, siinä se nyt on keikkunut jo jonkin aikaa. Ruokavalio ei kyllä anna muuta odottaakaan tällä hetkellä kuin, että tuossa se paino pysyy jos ei tarkemmin ala katsomaan mitä suuhunsa pistää.

Eilen kävin nyt ensimmäistä kertaa tekemässä sitä uutta kuntosaliohjelmaani ja voi että miten hyvältä tuntui siellä rehkiä! Tein aerobiset osuudet ihan ohjeen mukaan ja kaksi sarjaa kuntosalilaitteilla. Näin mun ohjaaja neuvoikin aloittamaan kahdella sarjalla eka ja kohtapian sitten jo kolme sarjaa. Lauantaina aamupäivällä todennäköisesti seuraavan kerran. Nyt ainoa missä tein kolme sarjaa oli vatsat, Lopetus tuossa mun ohjelmassa on aika hurja vielä mulle kun poljen kuntopyörällä 10min vastusta lisäten 2min välein ja loppu oli aika vaikeaa, mutta mä tein sen! Sit istuinkin hetken pyörän päällä kun odotin, että jalat kantaa ;) Kiva siinä oli kuitenkin, että ei ollut paljoa väkeä salilla ja juttelin siskoni kanssa joka oli vieressä crosstrainerilla :D

Mä olen aina ollut ihan kamala hikoamaan ja nyt sen taas oikein huomasi kun pikkupyyhe oli ihan märkä ja hiukset ku suihkusta olisi tullu. Ei niin kivaa ihan noin kova hikoaminen, mutta en anna sen häiritä, pyyhe on sitä varten mukana. Olis kyllä kiva jos hiukset olis nyt sen verran pitkät, että ne sais kiinni.

Kyllähän minä eilen rahkaa ja mansikoita söin välipalaksi ja kaurapuuroa aamupalaksi, että jotain tuossa ruokavaliossa menee oikeinkin sentään. Vielä olisi lounaassa ja päivällisessä parantamisen varaa tällä hetkellä.

Kirjoitin tuon aiemmin ja kävin laittamassa syömisiäni ylös Kiloklubiin ja totesin, että eihän ne nyt kuitenkaan ihan metsään mene kun vajetta jäi joka päivälle tässä alkuviikosta :D Pallot ei olleet kaikki vihreänä, eli siinä parantamisen varaa.

26.7.2013 otin mittojakin ja merkkasin ne tuonne yhdelle erilliselle sivulle. Näkee sitten niistä millaista kehitystä niissä tapahtuu :D

Kuntosaliohjelma tehty

Paino jumittaa jossain 102kg huitteissa, mutta en nyt jaksa siitä sen enempää huolestua :) Nyt on otettu kovat aseet käyttöön painonpudotuksessa ja eilen minulle tehtiin uusi kuntosaliohjelma. Aivan erilainen ohjelma kuin tuo n.5 vuoden takainen ohjelma. Tässä on 3 aerobista osuutta, mutta haetaan myös lihaskuntoa. Eilen kun haettiin painoja kohdilleen niin tuntui ainakin siltä, että tätä tulee olemaan mielenkiintoista tehdä :D Kun jotakuinkin nollasta aloittaa niin oletettavasti sitä kehitystäkin alkaa tapahtumaan ja sitä todella odotan :D

Aluksi on kuntopyöräillen lämmittely ja siitä sitten muutama liike laitteilla ja ylä- ja alataljalla ja sitten crosstrainerilla hetki ja taas jatkuu laitteilla. Kyykyt kahden 6kg kahvakuulan kanssa ja vatsalihakset viimeiseksi. Sitten vielä loppuun tiukka rutistus kuntopyörällä ihan kierrosluku ja vastus ohjeiden mukaan 10min.

Eilisestäkin tuntuu ainakin jalat tulleen jonkin verran kipeäksi vaikka vaan haettiin painot ja liikeradat kohdilleen enkä tehnyt koko sarjoja vielä. Todennäköisesti menen torstaina tekemään 2 sarjaa ohjelmaa läpi kun lopullinen on sitten 3 sarjaa.

Syömisiä koitan nyt sitten tuon liikuntainnostuksen sivussa saada myös taas paremmin kohdilleen ja äsken menikin välipalaksi rahkaa ja mansikoita. Aamupuurosta en enää halua edes luopua vaan se on jo rutiiniksi muodostunut :D

Edelleenkin olen tyytyväinen pitkään nutrausjaksooni jolla sain painoa rutkasti pois, siitä tuli niin hyvä olo! Nyt haen liikunnaniloa ja järkevää syömistä rinnalle. Tähän väliin ei mitään kuureja syömiseen kun koitan valmistella meidän 40v juhliakin jotka on elokuun lopussa ja energia ei vaan riitä mihinkään tarkempaan ruokavalion noudattamiseen tällä hetkellä.

Ajatuksissa kyllä siintelee joku Jutan dieetti tms. mutta katsoo nyt miltä tilanne syyskuussa näyttää.

Loman jälkeistä elämää :D

Paino uhkasi lomalla kovasti nousta ja nousikin jonkin verran, mutta nyt ei kauempaa odotella mitä tapahtuu jos ei tee mitään vaan nyt on toiminnan aika :)
Paino kävi tuossa loman lopussa n.102kg, mutta on tuosta kyllä n.1kg tullut ainakin alaspäin.

Tänään kävin kuntosalilla ja edellisestä käynnistä on n.5 vuotta. Sisko siellä on käynyt maaliskuusta asti ja aina kuuntelin kun hän siellä kertoi käyneensä yms. ja näin sen muutoksen hänessä vaikka hän onkin normaalipainoinen niin on laihtunut n.5kg ja kiinteytynyt sitäkin enemmän. Näyttää siis todella hyvältä :)

Eilen kävin tekemässä vuoden kuntosalijäsenyyssopparin ja tänään sitten ekaa kertaa salille. Mulla oli vielä tallella se viiden vuoden takainen ohjelma jota silloin tein ja sillä nyt aloitin ennen kun mulle nyt tehdään uusi ohjelma tässä lähiaikoina kun se kuuluu tuohon jäsenyyteen. Tuntuipas se kivalta tuo siellä rehkiminen, just sitä mistä mä tykkään :D

Kuten painon noususta loman aikana huomaa niin on sitä tullut herkuteltua muutakin mitä olisi pitänyt ja sipsithän ne mulle taas oli se paha juttu tässä. Ja onhan sitä ruokaakin varmaan mennyt yli tarpeen ja ei niin terveellistä kuin olisi pitänyt. Nyt taas ryhtiliike syömistenkin suhteen niin hyvä tästä vielä tulee :D

Seuraava kuntosalikäynti on ensi viikolla kun huomenna pitää pakata ja lauantai aamulla suunnataan Ähtäriin eläinpuistoon ja sinne hotelliin yhdeksi yöksikin ja kotiudutaan vasta sunnuntaina. Kun on tuo 3v poika niin tulee käytyäkin jossain, esim. tänä kesänä Puuhamaassa ja Tykkimäessä hauskoja päiviä perheen kanssa :D Mies ei ole ollut nyt lomalla, mutta meillä oli oikein mukava 3,5viikon loma pojan kanssa. Iskelmäfestarit tietysti yksi loman kohokohdista ja hieno aloitus lomalle, sen verran mieskin piti lomaa ja ensi vuodeksikin on taas mökki varattuna samalla porukalla. Loma oli hyvä lopettaa Beach Partyyn ja erityisesti tämän kesän live-esiintymisistä on jäänyt mieleen Jukka-Pojan esiintyminen Iskelmäfestareilla, eli letkeää reggaeta lämpimänä kesäpäivänä ja Cheekin esiintyminen Beach Partyissä.

Vielä mahtuu kesään juhliakin, elokuulle yhdet häät ja kolmet 40v juhlat joista kahdet juhlitaan meillä ;)

Hyvää juhannusta!

Oikein hyvää juhannusta kaikille :D
Paino ei oo suuremmin laskussa, mutta eipä ole nousussakaan joten näin keskikesän juhlan aikaan olen tähän kovin tyytyväinen. Maha on täynnä grilliherkuista, mutta ei liian täynnä ja melkoisen terveellisestikin vielä.

Viikon päästä vähän epäterveellisemmin sitten ainakin juomien osalta kun olen iskelmäfestareilla :D

Metsästäjätutkinto suoritettu

Tänään aamulla paino 97,2kg. Vähän siis heittelee edestakaisin.

Tänään oli sitten se metsästäjätutkinnon koe ja läpihän se meni :D Metsästyskortti tulee postissa piakkoin ja nyt täytyy tosissaan alkaa vielä vähän ampumista harjoittelemaan. Kyllä minä lapsena ja nuorena olen ammuskellut ilmakiväärillä ja pienoiskiväärilläkin. Jonkun kerran koittanut haulikkoakin, mutta nyt täytyy ihan tosissaan harjoitella tuota haulikolla ampumista. Ei mulla mitään suuria suunnitelmia metsästyksen suhteen ole, katsotaan nyt miten tässä lajissa edetään ihan hiljakseen. Kestihän tämän kurssin suorittaminenkin kun kirjatkin on 2005 painosta ja melkein joka vuosihan tuo opus uusiutuu. Tuolloin mies sen mulle osti ja oli puhe, että tutkinnon suoritan. No, parempi myöhään ku ei milloinkaan :D

Nyt täytyis taas vähän enemmän keskittyä ihan kunnolla painonpudottamiseen. Ei mitään suurta repsahtamista tms. mutta ihan on ruoka maistunut ja hyvin joten suurta painonpudotusta ei nyt ole tiedossa tätä menoa. Haluan kyllä vielä pari kiloa pois ja pari viikkoa olisi aikaa, ei se ole mahdoton tehtävä kun nyt vaan kunnostaudun oikein laihisrintamalla.

Viikkopudotustietoja vihdoin

Paino oli eilen aamulla 97,4kg eli viikkopudotukseksi tuli -0,7kg ja pudotus alusta asti -24,1kg. Ihan hyvinhän se viikko siis ainakin numeroiden valossa meni :)

Tänään aamulla paino 97kg tasan joten hyvin se on alkanut tämäkin viikko :)

Tallinnan reissukin meni kivasti ja saatiin juhlajuomat ja muut kesän juomat haettua. Melkoinen lasti se kyllä oli! Mennessä syötiin laivalla vaan hampurilaisateriat ja Tallinnassa käytiin shoppaamassa miehelle vähän T-paitoja ja kengät ja poikakin sai kengät tuliaisiksi. Sitten kävimme kahvit ja donitsit syömässä. Tästä päivästä tuli eiliselle aamulle +100g maanantaihin verrattuna ja tänäänhän tuokin oli hävinnyt korkojen kera.

Huomenna edessä metsästystutkintokoe, pitäisi vielä lukea ja harjoitella lajitunnistusta :)

Ihana viikonloppu alkaa olla takanapäin

Paino oli aamulla 97,8kg eli nyt ei mitään hurjaa pudotusta ole tälle viikolle tulossa, mutta olen pieneenkin pudotukseen kyllä nyt tyytyväinen. Pahimmat helteetkin tältä erää takanapäin joten alkaa sormuksetkin taas liikkua kädessä ja turvotukset pikkuhiljaa hävitä.

Nyt on viikonloppu mennyt ilman nutriletin tuotteita. Viikonloppuna molempina aamuina kaurapuuroa ja muutenkin ihan normaalia ruokaa, mutta hyvin maltilla joten nousua ei painossa pitäisi tulla. Sunnuntaihin kuului appiukon syntymäpäivät ja siellä otin yhden palan raparperipiirakkaa, täytekakkuun en koskenut kun en siitä suuremmin välitäkään, mutta raparperipiirakka vaan on niin hyvää :D

Tänään oltiin pojan kanssa melkein koko päivä mun vanhempien luona ja siellä kahviteltiin ja söinhän minä yhden siivun äidin tekemää hiivaleipää ja toisen hänen tekemäänsä ruisleipää. Ruoaksi oli possunsisäfilettä ja pikkuisen ranskalaisia ja enempi salaattia.

Tänään vielä illalla grillattiin miesväelle makkaraa ja mulle yksi juustovoileipä.

Huomenna sitten onkin erikoisempi päivä kun lähdetään miehen kanssa hakemaan kesän juomat Tallinnasta. Meillä on tulossa molemmilla ne 40v juhlat tuossa myöhemmin syksyllä ja haetaan jo nyt sitä varten juhlajuomat. Samalla sieltä sitten tulee muunkin kesän juomat. Olemme 3,5h Tallinnassa maissa ja pika-aluksilla sinne ja takaisin. Emme koskaan tällaista alkoholin perässä tehtyä reissua olekaan tehneet, mutta juhliin varaamme sen verran juomaa, että paljon halvemmaksi tulee nyt sieltä ihan vartavasten juomat hakea.

Metsästyskurssin kolme teoria iltaa istuttu ja torstaina olisi sitten edessä koe. Juurikaan en ole viikonloppuna ehtinyt lukemaan, mutta kurssi oli kyllä hyvä ja mielenkiintoinen. Lajitunnistusta pitää vähän vielä harjoitella ja eiköhän se siitä sitten toivottavasti. Metsästyslaki ja -asetus sekä ampuma-aselaki ja -asetus mulla on tulostettuna joten niitä pitää lukea myös vielä ennen koetta.

Eilen tuli aamupäivällä kitkettyä kasvimaata ja kukkapenkkejä sen verran, että tänään on jaloissa ja hartioissa tuntunut aika hyvin. Vähän useammin olisi ehkä sitäkin harjoitettava, ettei aina tulisi paikat kipeäksi!

Metsästäjätutkinto kurssi jatkuu

Laihdutuskin sujuu mallikkaasti -200g eilisestä eli paino aamulla 97,6kg. Eilen söin 2 naturdiet purkkia ja yhden nutriletin pussin. Siihen lisäksi yksi reissumies siivu, meetvursti, tomaatti ja oivariini päällisillä maidon kera illalla kotona. Koulutuksessa oli tarjolla PepsiMaxia ja kaurakeksejä joita söin 4kpl.

Tänään kurssin toinen päivä. Eilinen meni ihan kivasti vaikka ajattelin, että miten sitä mahtaa töiden jälkeen jaksaa siellä istua, mutta ihan hyvin se meni. Tänään ja huomenna vielä kurssia ja ensi viikon torstaina koe. Uskon tuosta kurssista olevan hyötyä, etenkin kun en ole lukenut vielä kirjoja kokonaan. Kurssilla painottavat vielä niitä juttuja mitkä olisi hyvä olla tiedossa.

Helteet ei oo mun mieleen

Tänään aamulla paino 97,8kg ja silti sormet ihan turvoksissa kun ei sormukset meinaa kulkea. Helteen jotenkin pistää aina meikäläisen jalat ja kädet turpoamaan, en tykkää! Minä olen talvi-ihminen.

Nyt pitää lähipäivät kiirusta kun olen kolme iltaa metsästyskurssilla. Mies metsästää ja on mulle ne kirjat hommannut jo varmaan 8v sitten, mutta en ole saanut asialle tehtyä mitään ennen kuin nyt. Katsotaan nyt kuin mun käy, ens viikolla olis sitten koe edessä. Tuskin nyt suuremmin alan mitään metsästämään, mutta onhan se ihan kiva tietää mitä se mies siellä puuhaa ja mistä se puhuu.

Osanutraus tuottaa tulosta

Tänään aamulla paino 98,1kg eli viikossa hävisi -0,9kg :) Oikein hyvä tahti ja mukava kun saa ne mieliteotkin jotakuinkin täytettyä kun syö osaksi ihan ruokaa :)

Eilen olin kyläilemässäkin ja olihan siellä tarjottavia, mutta maltillisesti vaan ja kotona ruoaksi ennen lähtöä grillattua broileria ja salaattia. Muutama nutriletin pussi päivään lisäksi ja paino laskee :)

Oikein hyvällä mielellä jatkan laihistelua :)

Yleensä helteet turvottaa kamalasti, mutta vähemmän kyllä nyt kun yritän tarkasti pitää huolen juomisesta ja en syö niin suolaista ruokaa kuin ennen ja etenkin jätän ne sipsit syömättä!