Alle 100kg ja -5kg pudotettu tällä erää :D

Aamulla vaaka näytti lukemaa 99,9kg eli justiinsa alle 100kg :D
Tämä tietää sitä, että mulla on 5kg tavoitteeseen ja -5kg tällä erää hävitettyjä kiloja. Aina vaan paremmalta tuntuu mitä lähemmäs sitä pääsee viime kesän lukuja. Kesävaatteetkin sopii taas kivammin, kovasti ne olisikin kiristänyt jos olis yrittänyt vähän aikaa sitten päälle. Juhannuksen tienoille voi suunnitella jonkun ostosreissunkin jotain uutta täytyy tällekin kesälle saada.

Mietiskelin tänään vähän enemmänkin sitä jatkotavoitetta ja ehkäpä se tosiaan olisi tavoite tiputtaa tällä nykyisellä keinolla n.1kg/viikko tän kesän ajan. Aika hurja tavoite kyllä ja kyllähän tässä on juhlia, festarit yms. pippaloa tiedossa, että ihan siihen en kyllä tule pääsemään tiedän sen jo nyt, mutta suunta olisi kesän aikana oltava selkeästi alaspäin. Täytyy vielä pohdiskella asiaa jatkon osalta.

Se on nyt selvää, että 95kg on tavoitteena juhannukseen mennessä.

Eka 5kg pois ja minä varasin tänään ajan ripsien täyspidennykseen :D Viime kesänä pidin ripsiä juhannuksesta pitkälle syksyyn ja oli ne vaan ihanat. Haluan uudet räpsyttimet :D

Maanantai ja viikkopunnitus

Viikkotulos oli tällä osanutrauksella -1,1kg johon olen kovasti tyytyväinen :D Paino oli aamulla 100,2kg. Kahdessa viikossa on paino pudonnut -4,8kg ja kaikkiaan on pahimmasta pois -21,3kg.

Tavoite olisi painaa juhannusviikolla n.95kg eli sama mikä viime kesänäkin siinä juhannuksen tienoissa. Kyllä mua nyt harmittaa ihan hirveästi se, että pudottelen niitä samoja kiloja kuin viime vuonnakin. Ihan kokonaan ei sentään karannut lapasesta kun en kuitenkaan ihan alusta joutunut taas aloittamaan. Jospa tästäkin nyt sitten olisi jotain oppinut. Ehdottomasti ei saa enää päästä paino nousemaan 10kg ihan vaan kun ei jaksa laihdutus kiinnostaa. Kyllä se nyt pitäisi edes parin kilon sisään samassa saada pysymään, kymppi on vaan ihan liikaa!

Nyt on kyllä hyvä fiilis laihdutella joten tulostakin tulee ihan kivasti :) En ole kyllä päättänyt vielä mitään muuta kuin, että siihen 95kg haluan päästä ja sitte katson mitä teen ja miten jatkan siitä eteenpäin. Vähän tällä hetkellä mielessä siintelee semmoisia ajatuksia, että tällä osanutrauksella voisin jatkaa pidempäänkin. Olo on hyvä (lukuunottamatta nuhaa joka ei vaan meinaa hellittää) ja kivasti jaksaa kotonakin puuhastella ja touhuta pojankin kanssa. Ei ole päänsärkyjä tästä johtuen eikä mitään muutakaan mahavaivaa tms.

Tänään ei ole enää tarvinnut ottaa särkylääkettä eli kaipa se flunssakin hellittää otettaan ja nuhankin kanssa pystyn jo elämään. Alkaa pikkuhiljaa tuntua siltä, että pieni pyörälenkkikin houkuttelisi :)

Grillausta ja nutrausta

Paino aamulla 100,4kg eli hieman taas alaspäin :) Huomenna viikkopunnituksen aika :)

Syömiset menee kivasti ja kovasti olen yrittänyt nyt juoda tarpeeksi vettä, mutta edelleen suuta kuivaa kovasti välillä ja eikös se jo ole sen merkki, ettei ihan juomiset riitä. Aamulla join vihreää teetä ja nyt päivällä kun meillä kävi vieraita join mukillisen kahvia.

Päivällä söin puolikkaan broilerinfileen jonka olin itse marinoinut ja sen kanssa salaattia sekä pari aurajuustolla täytettyä ja pekonilla päällystettyä herkkusientä. Aamu ja nyt loppupäivä menee ihan nurtiletin pusseilla.

Saatiin tänään terassi siivottua vihdoin kuntoon ja kyllä se iso lasitettu terassi vaan on ihana paikka istuskella ja kahvitella tai grillailla :D Kun poika leikki aamupäivällä hiekkalaatikolla niin minä neuloin hänelle villahousuja ensi talveksi :) Jos vaikka sais ne villahousut ennen paukkupakkasia valmiiksikin. Tykkään neuloa, mutta en voi tehdä sitä paljoa kerrallaan kun oikea käsi ei sitä vaan kestä.

Lepopäivä ja kyllä ne päiväunet vaan joskus tekee hyvää

Paino oli aamulla 100,5kg eli vähän suunta alas. Eilen tuli syötyä 2 nutrilett pussia, naturdiet purkki ja kotona itse paistettu lehtipihvi salaatin kera illalla.

Tänään olen ottanut enemmän huilaamisen kannalta kun edelleen tämä nuha ja köhä vaivaa, kurkkukin on enemmän kipeä kuin aiemmin taas. Nukuin juuri jopa n. 2h päiväunet. Syömiset tänään tähän mennessä 3 nutrilett pussia ja päivälliseksi on tarkoitus syödä lihaa ja salaattia kunhan jääkiekko-ottelu loppuu.

Kaupassakin kävin päivällä kun mies ja poika halusivat jääkiekkomatsievästä. Itse söin yhden palan lakua ja hyväähän se on, mutta helposti se yksi pala nyt riittää. Kyllä huomasi kauppareissulla, että mökkiläiset on taas rantautuneet mökeilleen, oli sen verran ruuhkaa meidän yleensä kohtuu rauhallisessa kyläkaupassa.

Veden juominen mulla on selkeäsi vaikeampaa näin viikonloppuisin, meinaa väkisin unohtua. Viikolla töissä on vesikannu työpöydällä ja siitä lasiin kaatelen ja juon pitkin päivää kyllä ihan kivasti. Nyt täytyy oikein välillä muistuttaa itseään, että muistaa sitä vettä välillä juoda.

Olo kevenee

Paino kyllä sama kuin parina aikaisempanakin päivänä, mutta oma olo tuntuu jo paljon kivammalta kuin pari viikkoa sitten. Ja tämä olotilan keveneminen ja mukava olo menkoista huolimatta on jo pieni ihme ;) Mulla menkat on aina tupannu keräämään turvotusta joten oletan tuon painon samassa pysymisen johtuvan siitä. Kärsivällisyyttä ja kyllä se siita putoamaan näillä keinoin lähtee mitkä nyt on käytössä :)

Eilen meni 3 pussia nutriletin jauheita, vanilja, mansikka ja suklaa sekä yksi Naturdiet suklaa shake. Iltapalaksi vielä rukiinen näkkäri jossa vähän oivariinia, lauantaimakkarasiivu, juustosiivu, kurkkua ja tomaattia. Päivän kalorit siis n.670kcal.

Minä tykkään lauantaimakkarasta jostain kumman syystä ja sitä olin itselleni ostanut ennen kuin päätin yhtäkkiä alkaa nutraamaan sen jälkeen kun olin siskoni kanssa keskustellut tuossa vajaa kaksi viikkoa sitten sunnuntaina. Muut meillä ei siitä oikein tykkää ja kun en poiskaan raaskii heittää niin syön sen hissukseen niin kauan kun nyt pysyy hyvänä, eipä sitä olekaan kuin pari siivua jäljellä. Sitten siirryn varmaan Korpelan palvikinkkusiivuihin leivän päällä. Leipäkin on yleensä ruisleipäsiivu, mutta se nyt oli eilen loppu ja näkkäri vaan on hyvää :D

Töistä kotiin mennessä eilen kävin kaupassa ja olin kotona vasta juuri ennen Suomen jääkiekkopelin alkua ja helpoin oli tehdä vanilja shake ja istahtaa peliä katsomaan :) Muuten olisin varmaan tehnyt jonkin salaatin itselleni illaksi, mutta nyt peli vei mielenkiinnon pois varsinaisesta ruoasta. Jännä pelihän se olikin ja sen jälkeen sitten tuo näkkäri ja nukkumaan hyvillä mielin :D

Aamulla sitten heräsinkin pirteänä hyvin nukutun yön jälkeen. Ihmeen hyvin se nukuttikin tukkoisesta olosta huolimatta, ehkäpä tämä flunssa vähän alkaa helpottaa.

Flunssaa ja osanutrailua

Paino aamulla sama kun eilen ja se ei ole mikään ihme kun ottaa huomioon sen määrän särkylääkkeitä mitä tässä flunssassa olen syönyt sekä sen, että nyt on menkkojen aika. Kunhan tästä flunssasta selviän edes sen verran, että pärjää ilman särkylääkkeitä ja menkat loppuu niin odotan näkeväni mukavia tuloksia vaa'alla.

Noin muuten tämä osanutrailu tuntuu nyt tosi hyvältä :) Päivä menee helposti noilla nutreilla ja sitten illalla on kiva syödä yksi maltillinen monipuolinen lämmin ateria. Nutriletin suolaiset keitot kun ei oikein mulle maistunut edelliselläkään kerralla. Työpäiväthän tämä toimii loistavasti, katsotaan sitten viikoloppuna mitä sitten. Todennäköisesti koitan silloinkin mennä samalla tavalla. Grillattu broileri salaatin kera vaan on niin hyvää ja voishan sitä jotain muutakin lihaa vaihteeksi grillata.

Tänään pitää vielä käydä ruokakaupassa ostamassa viikonlopun ruokatarvikkeet ja apteekista lisää flunssalääkkeitä. Sitten voikin illalla keskittyä Suomi-Slovakia jääkiekkopeliin :D

Pieniä ilonaiheita

Paino aamulla 100,7kg eli suunta on alas.

Juuri nyt narsissit on niitä mun pieniä ilonaiheita. Kyllä nämä kevään ensimmäiset kukkivat on vaan niiin kauniita ja ihania väripilkkuja. Pirteää keltaista eri sävyissä ja eri muodoissa. Pitäisi vähän kuvata noita eri narsisseja.

Nutrailu sujuu hyvin joten ei ongelmia nyt laihiksen sujumisessakaan vaikka tämä flunssanpoikanen joka on mun nenän tukkinut jotakuinkin kokonaan onkin vähän inhottava. Eilenkin illalla söin salaattia ja broileria. Nyt on broilerin fileet kotoa loppu joten katsotaan mitä sitä illalla söisi kun kauppaan en taida viitsiä lähteä. Nutreja kotoa löytyy joten ehkäpä niitä. Nutriletin vaniljan makuinen pirtelö on noussut nyt mun lemppariksi.

Miesväen ruoistakaan ei tarvitse huolehtia kun tuli sitä makaroniherkkua sen verran, että osan tein makaronilaatikoksi joten he voivat jatkaa sen syömistä.

Flunssaa pukkaa, taas!

Nutraus sujuu hyvin ja just tässä juon mansikka pirtelöä :) Paino oli aamulla 100,9kg eli -0,4kg eilisestä.

Noin muuten hyvä fiilis ja motivaatiokin laihikseen kohillaan, mutta taas yrittää joku flunssa puskea päälle. Eilen jo tuntui kurkku karhealta ja se jatkuu edelleen ja nyt alkaa nenäkin mennä tukkoon. Tuntuu, että ollaan syksystä pojan päiväkodissa aloittamisesta lähtien oltu vuoronperään ja välillä yhtaikaakin kipeänä.

Just edellisestä flunssasta ja sen kanssa yhtaikaa iskeneestä oksennustaudista olen selvinnyt niin taas pukkaa uutta flunssaa, ärsyttävää! Kun ei nyt vaan kuumetta tulisi niin jotenkin toimintakuntoisena pysyisin. Kuume vie multa heti jalat alta ja voin pyörtyillä jo 37,5 kuumeessa joten sitä en todellakaan haluaisi. Täytyy kai ottaa kotona vaan vähän rauhallisemmin ja eiköhän se sohvalla mene tämä ilta Suomi-Latvia jääkiekkopeliä katsoessa.

Viikonloppuna on tiedossa kesäkauden avajaiset kaveriporukalla ja sinne tulee ruoat nyyttäriperiaatteella joten minä lupasin viedä broileria grilliin ja itsetehtyä valkosipulilevitettä. Menen autolla ja ajan sieltä vielä autolla kotiinkin, eli alkoholi jää nyt väliin, mutta syödä kyllä jotain ihan ruokaa meinasin, mutta maltilla :)

Miehelle ja pojalle pitäisi illaksi vielä jotain ruokaakin kehittää. Jääkaapista voisi löytyä ainekset jauhelihatortilloihin joten ehkäpä sitä. Minähän sain tuon oksutaudin juuri sen jälkeen kun oltiin illalla syöty tortilloja joten ei ihan nyt vielä ne niin kiehdo, mutta voinhan tämän illan olla nutreilla. Toinen vaihtoehto olisi varmaan makaroniherkku kuten me sanotaan, eli paistetaan jauheliha ja maustetaan ja keitetään makaronit ja sekoitetaan ne keskenään ja valmista on. Lisukkeeksi tietysti salaattia ja ehkä raejuustoa. Jotain helppoa ja nopeaa siis tänään tiedossa perheelle.

Enemmän tämä mun nutrailu on nyt osanutrausta kun tuo vuosi sitten ollut jakso oli lähempänä täysnutrausta.

Nutrausta ja ruokaa

Paino aamulla 101,3kg eli viikkopudotukseksi tuli -3,7kg. Ensimmäinen viikko joten ei tuo tulos nyt hirmuinen ihmekään ole, mutta kyllähän se nyt jo kivalta tuntuu :)

Muuten on päivä mennyt nutraten, mutta illalla söin broilerin ohutfileen, salaattia ja rippusen riisiä sekä vajaan lasillisen maitoa. 2 nutrilett pussia ja 1 purkki naturdietiltä sekä tuo ruoka. Eikä nyt ainakaan ole yhtään nälkä, vaan edelleen ihan kylläinen olo joten eiköhän päivän syömiset ollu nyt siinä.

Nutrailua edelleen, mutta tauon jälkeen

Mulla meni ihan kivasti toi edellinen nutrausjakso aina sunnuntaille asti jolloin alkoi mahaa polttelemaan ja tuli todella huono olo ja silloin päädyin sitten syömään ihan ruokaa taas. En tiedä mitä se oli, mutta meni aikanaan ohi. Silloin siis nutraus loppui lyhyeen ja painokin uhkasi taas lähteä noususuuntaan valitettavasti.

Nyt aloitin viime maanantaina taas painosta 105kg ja tänään aamulla vaaka näytti 101,7kg. Huomenna sitten näen viikkopunnituksen tuloksen ja nyt on motivaatiokin taas kohdillaan :)

Tänään on äitienpäivä ja sen kunniaksi äitienpäivälounas oli kylläkin ihan ruokaa. Broilerin ohutfile itse marinoituna, pikkuisen riisiä ja salaattia kaveriksi. Kylläpä maistui hyvälle :)

Muuten nyt jatkan ihan noilla nutreilla ja tutuksi tulleella kaavalla eli 4 pussia ja yksi purkki päivässä tasaisesti päivään jaettuna.

Tänään ollaan myös puuhasteltu pihahommia ja kukkapenkit alkaa kivasti heräilemään talvilevon jälkeen. Ihanaa aikaa tämä kevät! Kohta lähdetään myös piipahtamaan puutarhalla josta haetaan anopille kukkanen ja itselle muutama tomaatintaimi.