Ensimmäinen nutrauspäivä meni hyvin ja ihan suunnitelmien mukaan. Tuloskin loistava -2,2kg vuorokaudessa, eli nesteet on ainakin lähteny liikkeelle :D Tekee heti kevyemmän ja kivamman olon kun ei ole niin turvonnut olo :D
Hyvällä fiiliksellä jatkuu. Eilen ei särkenyt edes päätä ja muutenkin oli ihan hyvä olo. Jossain vaiheessa nälkä vähän vaivasi, mutta ei nyt kuitenkaan niin pahasti, että olisi yhtään tehnyt mieli repsahtaa. Motivaatio on taas huipussaan ja siskon kanssa juttelin, että kesällä sitten lähdetään vaateostoksille kunhan saan itseni taas kuosiin :D
Päivä menee siis nutriletin jauheilla ja naturdietin pirtelöllä sekä kahvilla.
tiistai 12. maaliskuuta 2013
maanantai 11. maaliskuuta 2013
Kesäkuntoon 2013
Paino aamulla karut 105,5kg ja näinhän ei pitänyt käydä. No, kävi vaan kun repsahdin ja kunnolla :(
Viime kesänä lopetin nutrauksen kesäkuun puolessa välissä ja siitä lokakuun alkupuolelle meni ihan hienosti ja paino vähän vielä laskikin. Sitten repsahdus ja paluu pikkuhiljaa vanhoihin pahoihin tapoihin. Olisi näin jälkikäteen ajatellen pitänyt silloin syksyllä ottaa vaikka viikon parin nutrauskuuri väliin ja sillä pitää itsensä kurissa, mutta näin ei tullut tehtyä ja nyt on paino noussut ihan liikaa!
Onhan tuo paino noussut, mutta nyt sentään ei olla niissä lukemissa missä olin vuosi sitten. Jos jatkan näin kun olen viime ajat mennyt niin siellä kyllä kohtapian oltaisiin taas. Sitä en halua!
Tänään aloitin uuden nutraus kuurin ja vielä en ole päättänyt sen kestoa. Toistaiseksi menen siis viime keväänä hyväksi todetulla tavalla ja ihan tiukasti nutraten niin kauan kun olo hyvältä tuntuu.
Jos taas saavuttaisi ainakin sen missä viime kesänä olin ja saisin sen nyt pidettyäkin :D
Hyvällä fiiliksellä tänään aamulla aloitin ja tällä mennään kesää kohden :D
Viime kesänä lopetin nutrauksen kesäkuun puolessa välissä ja siitä lokakuun alkupuolelle meni ihan hienosti ja paino vähän vielä laskikin. Sitten repsahdus ja paluu pikkuhiljaa vanhoihin pahoihin tapoihin. Olisi näin jälkikäteen ajatellen pitänyt silloin syksyllä ottaa vaikka viikon parin nutrauskuuri väliin ja sillä pitää itsensä kurissa, mutta näin ei tullut tehtyä ja nyt on paino noussut ihan liikaa!
Onhan tuo paino noussut, mutta nyt sentään ei olla niissä lukemissa missä olin vuosi sitten. Jos jatkan näin kun olen viime ajat mennyt niin siellä kyllä kohtapian oltaisiin taas. Sitä en halua!
Tänään aloitin uuden nutraus kuurin ja vielä en ole päättänyt sen kestoa. Toistaiseksi menen siis viime keväänä hyväksi todetulla tavalla ja ihan tiukasti nutraten niin kauan kun olo hyvältä tuntuu.
Jos taas saavuttaisi ainakin sen missä viime kesänä olin ja saisin sen nyt pidettyäkin :D
Hyvällä fiiliksellä tänään aamulla aloitin ja tällä mennään kesää kohden :D
tiistai 13. marraskuuta 2012
Ei näin!!!
Nyt on sitten mennyt ihan päin mäntyä, eli paino on nyt noussut jo jokusen kilon. Mikä siinä on niin vaikeaa taas! Ei sitä tarvitsisi ihan jokaiseen mielitekoon sortua :(
Koko ajan kyllä pyörii mielessä se, että ei näin! Ja silti vaan on tullut mätettyä kaikkea ihan turhaa.
Nyt asia on niin, että maanantaita on turha odottaa laihiksen aloituksen kanssa. Se alkaa nyt, näin sen on nyt oltava tai tätä menoa olen kohta taas yli 100kg ja sitä rajaa en ikinä kuuna päivänä halua enää ylittää!!!
Ennen kaikkea nyt on saatava taas syömiset kuriin!
Koko ajan kyllä pyörii mielessä se, että ei näin! Ja silti vaan on tullut mätettyä kaikkea ihan turhaa.
Nyt asia on niin, että maanantaita on turha odottaa laihiksen aloituksen kanssa. Se alkaa nyt, näin sen on nyt oltava tai tätä menoa olen kohta taas yli 100kg ja sitä rajaa en ikinä kuuna päivänä halua enää ylittää!!!
Ennen kaikkea nyt on saatava taas syömiset kuriin!
keskiviikko 10. lokakuuta 2012
Tökkii tökkii
Nyt ei oikein luista tämä painonpudotus, en ole merkkaillut syömisiäkään ylös tällä viikolla. Ajatuksissa pyörii kyllä, että jotain pitäisi taas saada oikeasti aikaiseksikin. Millähän sitä potkua saisi itseensä ja tsemppiä. Sateista ja harmaata on ollut, lumikin alkais jo tuntua kivalta.
Kokonaan ei kyllä parane repsahtaa ja painoa ei saa päästää nousemaan, pysyköön vaikka vuoden samassa kunhan ei nouse!!
Tsemppi hakusessa, mutta uskon sen vielä löytäväni!
Kokonaan ei kyllä parane repsahtaa ja painoa ei saa päästää nousemaan, pysyköön vaikka vuoden samassa kunhan ei nouse!!
Tsemppi hakusessa, mutta uskon sen vielä löytäväni!
keskiviikko 3. lokakuuta 2012
Kävelylenkki hämärästä pimeään
Tänään sain lähdettyä kävelylenkille ja kun lähdin matkaan puoli 7 jälkeen illalla niin tunnin lenkin aikana ilta jo pimeni. Matkaa tuli 4,7km ja tasan tunti meni aikaa ja sykemittarin mukaan kului 490kcal. Ihana ilta oli lenkkeillä vaikka olikin pilvistä niin ei sentäs satanut. Täytyy kyllä alkaa ottamaan otsalamppu, heijastinliivi ja ehkä isommasta päästä koira mukaan :)
Syömiset koulutuksen lomassa syötyä juustokakkua lukuunottamatta ihan hyvät :)
Syömiset koulutuksen lomassa syötyä juustokakkua lukuunottamatta ihan hyvät :)
tiistai 2. lokakuuta 2012
Ihana paluu arkeen :D
Paino tänään aamulla 93,6kg (-27,90kg) eli kun eilen oli 94,3kg niin suunta on hyvinkin oikea :D
Kahden viikon tulos eilen +0,9kg ja siihen väliin tosiaan mahtui nuo mahtavat hääjuhlat ja flunssamätöt sekä ne normaalitkin ruoat siellä jossain välissä kun 1,5 viikkoa jotakuinkin elin merkkailematta ruokiani ylös.
Nuo 22.9. olleet hääjuhlat oli kyllä todella mahtavat ja siellä meni juhliessa puoli viiteen asti aamulla ja sitähän ei ole minulle tapahtunut pitkiin aikoihin. Mun vanhemmatkin kotiutui vasta puoli neljän maissa joten siellä viihtyi kaikki ja pitkään :D Niin mahtavat pirskeet, että ei ole moisia häitä ennen ollutkaan :D Paljon hauskaa tuttua seuraa, hyvää ruokaa, juomaa ja tanssia :D
Häistä toipumiseen menikin sitten viimeviikon alku kokonaan, ottipas voimille ;) Selvisin ihan hyvin kyllä anopin 65v päivälliselle sunnuntaina kun käytiin Keppanakellarissa syömässä. Kyllä maistui lievään krapulapäivään pihvi ja ranskalaiset taivaallisilta ;)
Keskiviikkona alkoi sitten olo tuntua flunssaiselta ja torstaina oli poikakin kuumeessa. Pojalla oli ollut jo 1,5 viikkoa nuhaa ja yskää joten päätin käyttää sen lääkärillä. Poika tutkittiin tarkkaan ja ei muuta kun lepoa kun ei mitään erikoista löytynyt labrassakaan. Minä pyysin sitten kurkkaamaan munkin korvaan kun se oli tuntunut olevan lukossa n.3 päivää ja sehän olikin tulehtunut joten minä sain sen antibioottikuurin. Eli äiti sairastaa nämä lastentaudit ja poika normi flunssan :D Parempi näin päin :)
Sairaslomaa to-pe ja me huilattiin pojun kanssa. Kannatti huilailla kun flunssa hellittikin tosi nopeasti tällä kertaa. Tänään vois jo lenkkiäkin ajatella, mutta kun on illalla mun elämäni ensimmäinen vanhempainilta ja innoissani tietysti sinne olen menossa :)
Eilen palasin taas merkkailemaan syömisenikin ylös ja tavoite on nyt pysyä nätisti ruodussa ja saada se painokin laskemaan vihdoin alaspäin. Olisi hienoa saavuttaa -30kg ja siihenhän on matkaa tänään 2,1kg eli ei paljoa! Toinen hieno tavoite olisi päästä alle 90kg ja siihenkin on matkaa vain 3,6kg :D
Tavoitteeseen pääsyyn tarvitaan vain itsekuria syödä kiloklubin ohjeiden mukaan n.1500-1700kcal päivässä ja liikuntaa vähintään 3krt viikossa. Nämä nyt seuraavien viikkojen tavoitteita, etenkin tuo liikunta! Olen ihan varma, että näillä keinoilla tuo seuraava iso rajapyykki -30kg ei ole enää monenkaan viikon päässä :D
Sain niin ihania kommentteja häissä ihmisiltä, että sekin kannustaa eteenpäin :D
Kahden viikon tulos eilen +0,9kg ja siihen väliin tosiaan mahtui nuo mahtavat hääjuhlat ja flunssamätöt sekä ne normaalitkin ruoat siellä jossain välissä kun 1,5 viikkoa jotakuinkin elin merkkailematta ruokiani ylös.
Nuo 22.9. olleet hääjuhlat oli kyllä todella mahtavat ja siellä meni juhliessa puoli viiteen asti aamulla ja sitähän ei ole minulle tapahtunut pitkiin aikoihin. Mun vanhemmatkin kotiutui vasta puoli neljän maissa joten siellä viihtyi kaikki ja pitkään :D Niin mahtavat pirskeet, että ei ole moisia häitä ennen ollutkaan :D Paljon hauskaa tuttua seuraa, hyvää ruokaa, juomaa ja tanssia :D
Häistä toipumiseen menikin sitten viimeviikon alku kokonaan, ottipas voimille ;) Selvisin ihan hyvin kyllä anopin 65v päivälliselle sunnuntaina kun käytiin Keppanakellarissa syömässä. Kyllä maistui lievään krapulapäivään pihvi ja ranskalaiset taivaallisilta ;)
Keskiviikkona alkoi sitten olo tuntua flunssaiselta ja torstaina oli poikakin kuumeessa. Pojalla oli ollut jo 1,5 viikkoa nuhaa ja yskää joten päätin käyttää sen lääkärillä. Poika tutkittiin tarkkaan ja ei muuta kun lepoa kun ei mitään erikoista löytynyt labrassakaan. Minä pyysin sitten kurkkaamaan munkin korvaan kun se oli tuntunut olevan lukossa n.3 päivää ja sehän olikin tulehtunut joten minä sain sen antibioottikuurin. Eli äiti sairastaa nämä lastentaudit ja poika normi flunssan :D Parempi näin päin :)
Sairaslomaa to-pe ja me huilattiin pojun kanssa. Kannatti huilailla kun flunssa hellittikin tosi nopeasti tällä kertaa. Tänään vois jo lenkkiäkin ajatella, mutta kun on illalla mun elämäni ensimmäinen vanhempainilta ja innoissani tietysti sinne olen menossa :)
Eilen palasin taas merkkailemaan syömisenikin ylös ja tavoite on nyt pysyä nätisti ruodussa ja saada se painokin laskemaan vihdoin alaspäin. Olisi hienoa saavuttaa -30kg ja siihenhän on matkaa tänään 2,1kg eli ei paljoa! Toinen hieno tavoite olisi päästä alle 90kg ja siihenkin on matkaa vain 3,6kg :D
Tavoitteeseen pääsyyn tarvitaan vain itsekuria syödä kiloklubin ohjeiden mukaan n.1500-1700kcal päivässä ja liikuntaa vähintään 3krt viikossa. Nämä nyt seuraavien viikkojen tavoitteita, etenkin tuo liikunta! Olen ihan varma, että näillä keinoilla tuo seuraava iso rajapyykki -30kg ei ole enää monenkaan viikon päässä :D
Sain niin ihania kommentteja häissä ihmisiltä, että sekin kannustaa eteenpäin :D
sunnuntai 30. syyskuuta 2012
Juhlia ja flunssaa
En ole blogiani unohtanut vaan elänyt juhlahumussa ja flunssassa viimeisen vähän reilu viikon. Eiköhän tästä kohtapian taas arkeen pääse ja ehtii taas kirjoittelemaankin :D
Paino vähän noussut, mutta eiköhän sekin siitä palaudu taas :D
Flunssa alkaa hellittää joten senkin puolesta ihan ok ja toivottavasti pian olo tuntuisi taas siltä, että lenkillekin voisi lähteä.
Paino vähän noussut, mutta eiköhän sekin siitä palaudu taas :D
Flunssa alkaa hellittää joten senkin puolesta ihan ok ja toivottavasti pian olo tuntuisi taas siltä, että lenkillekin voisi lähteä.
perjantai 21. syyskuuta 2012
Kiirettä on pitänyt :D
Paino tänään aamulla 94,1kg eli nyt taas vissiin menkkaturvotukset nostaa painoa ja vähän huolettomammin tullut syötyäkin täytyy myöntää. Ens viikolla olisi tarkoitus todella palata arkeen ja unohtaa ylimääräiset mätöt. Liikuntakin pitää saada taas siihen 3-4krt viikossa tahtiin.
Tämä viikko on jotenkin ollut yhtä hullunmyllyä, tai siltä se ainakin on tuntunut. Tiistaina tein kävelylenkin illalla :) Keskiviikkona kävin ostamassa sukkahousuja ja muutenkin vähän kaupoilla katselin joten silloin jäi lenkit väliin. Torstaina oli ripsihuolto ja kävin siellä taas ottamassa torkut ;) Mutta nyt on taas ihanat räpsyttimet :D
Tänään oli siskontyttöjen synttärijuhlat ja nyt on syöty pizzaa ja makeaa. Huomenna juhlimaan häitä ja sunnuntaina juhlitaan anopin synttäreitä ulkona syömällä. Häissä en ajatellut ihan kuivin suin olla joten sunnuntaina sitten katsotaan miten ruoka maittaa ;) Onneksi ruokailu on sovittu vasta iltapäivään.
Nyt on suunnitelma sellainen, että ens viikolla sitten todella paluu arkeen ja liikuntaa useampanakin päivänä koska mitään muuta sovittua menoa ei tuolle viikolle ole :D Illat töiden ja työmatkan jälkeen on niin lyhyitä kun on tuo 3v poikakin jota haluan hereillä nähdä iltaisin. Heti jos on jotain muuta menoa vielä illaksi vaikka vaan kauppareissu niin illan vapaa-aika lyhenee entisestään ja pojan kanssa oleminen on kyllä tärkeysjärjestyksessä ykkösenä. Täytyy vaan syömiset sitten pitää sitä myöten kurissa jos ei ihan aina lenkille ehdikään.
Tämä viikko on jotenkin ollut yhtä hullunmyllyä, tai siltä se ainakin on tuntunut. Tiistaina tein kävelylenkin illalla :) Keskiviikkona kävin ostamassa sukkahousuja ja muutenkin vähän kaupoilla katselin joten silloin jäi lenkit väliin. Torstaina oli ripsihuolto ja kävin siellä taas ottamassa torkut ;) Mutta nyt on taas ihanat räpsyttimet :D
Tänään oli siskontyttöjen synttärijuhlat ja nyt on syöty pizzaa ja makeaa. Huomenna juhlimaan häitä ja sunnuntaina juhlitaan anopin synttäreitä ulkona syömällä. Häissä en ajatellut ihan kuivin suin olla joten sunnuntaina sitten katsotaan miten ruoka maittaa ;) Onneksi ruokailu on sovittu vasta iltapäivään.
Nyt on suunnitelma sellainen, että ens viikolla sitten todella paluu arkeen ja liikuntaa useampanakin päivänä koska mitään muuta sovittua menoa ei tuolle viikolle ole :D Illat töiden ja työmatkan jälkeen on niin lyhyitä kun on tuo 3v poikakin jota haluan hereillä nähdä iltaisin. Heti jos on jotain muuta menoa vielä illaksi vaikka vaan kauppareissu niin illan vapaa-aika lyhenee entisestään ja pojan kanssa oleminen on kyllä tärkeysjärjestyksessä ykkösenä. Täytyy vaan syömiset sitten pitää sitä myöten kurissa jos ei ihan aina lenkille ehdikään.
maanantai 17. syyskuuta 2012
Viikkoyhteenvedon aika
Paino tänään aamulla 93,4kg eli viikonloppu toi +200g, mutta silti viikkotulos oli -700g ja pudotus yhteensä -28,1kg :D Erinomainen viikkopudotus siis.
10.9.-16.9.2012
11 punaista palloa
10 keltaista palloa
7 vihreää palloa
Kaloreista tuli vajausta n.672kcal/päivä eli yhteensä koko viikon kalorivaje n. -4706kcal.
Liikuntaa kolmena päivänä yhteensä 201min ja kaloreja kulutettu liikkumalla n.-2006kcal.
Pallot on enimmäkseen väärän värisiä, eli vihreitä saisi olla reilusti enemmän.
Eilinen meni jotakuinkin kokonaan koiranäyttelyreissussa kun koiramme sai sertin ja oli ROP. Syömisien osalta aamupala oli normaali. Näyttelypaikalla söin yhden grillimakkaran ja pehmiksen sekä kahvin ja n.4dl limua. Kotimatkalla pysähdyttiin ABC:lle ja sieltä linjastolta pieni possunleike, broilerinfilettä, n.1dl kermaperunoita ja pieni lautasellinen salaattia ja melonia sekä maito. Iltapalaksi vähän vispipuuroa ja maitoa.
Nyt on säilötty avomaankurkkuja siivuina kahteen 5l ämpäriin. Sen lisäksi tein valkosipulilevitettä ja tsatsikin teko on vielä hieman kesken kun jogurtti ja kurkut on valumassa vielä hetken ennen kuin kasaan sen.
Tänään piti mennä kävelylenkille illalla, mutta eihän tässä sitten noilta puuhilta enää mihinkään ehtinyt ja on se kyllä tuullut ja satanutkin sen verran, että ei siellä mikään hieno lenkkikeli olisi ollutkaan. Sainpahan nuo säilömiset ja herkut tehtyä rauhassa :D
10.9.-16.9.2012
11 punaista palloa
10 keltaista palloa
7 vihreää palloa
Kaloreista tuli vajausta n.672kcal/päivä eli yhteensä koko viikon kalorivaje n. -4706kcal.
Liikuntaa kolmena päivänä yhteensä 201min ja kaloreja kulutettu liikkumalla n.-2006kcal.
Pallot on enimmäkseen väärän värisiä, eli vihreitä saisi olla reilusti enemmän.
Eilinen meni jotakuinkin kokonaan koiranäyttelyreissussa kun koiramme sai sertin ja oli ROP. Syömisien osalta aamupala oli normaali. Näyttelypaikalla söin yhden grillimakkaran ja pehmiksen sekä kahvin ja n.4dl limua. Kotimatkalla pysähdyttiin ABC:lle ja sieltä linjastolta pieni possunleike, broilerinfilettä, n.1dl kermaperunoita ja pieni lautasellinen salaattia ja melonia sekä maito. Iltapalaksi vähän vispipuuroa ja maitoa.
Nyt on säilötty avomaankurkkuja siivuina kahteen 5l ämpäriin. Sen lisäksi tein valkosipulilevitettä ja tsatsikin teko on vielä hieman kesken kun jogurtti ja kurkut on valumassa vielä hetken ennen kuin kasaan sen.
Tänään piti mennä kävelylenkille illalla, mutta eihän tässä sitten noilta puuhilta enää mihinkään ehtinyt ja on se kyllä tuullut ja satanutkin sen verran, että ei siellä mikään hieno lenkkikeli olisi ollutkaan. Sainpahan nuo säilömiset ja herkut tehtyä rauhassa :D
lauantai 15. syyskuuta 2012
Reippailua ja herkkuja
Paino aamulla 93,2kg eli nyt sivuttiin sitä alinta lukemaa minkä olen jo jossain vaiheessa elokussa kerran yhtenä aamuna nähnyt :D
Tänään tein päivällä puolukkapuuroa ja valkosipulipatonkeja. Olishan sitä enempikin tehnyt mieli syödä, mutta maltilla nyt vaan ja hyvltä ne maistui :) Kalorirajoissa on hyvin tämä päivä pysynyt kun nyt taitaa olla jo päivän kaikki syömiset kasassa tähän aikaan illasta. Klo kohtapian 21.00.
Käytiin me miehen ja pojan kanssa tekemässä 20,3km pyörälenkkikin, aikaa meni 1h23min. Kyllä meillä on ihana lenkki tuossa kun saa pyöräillä luonnonsuojelualueella ja rauhallisia maalaisteitä muutenkin. Oikein kuulas ihana syysiltapäivä tänään ja pyörälenkin jälkeen suoraan rantaan saunomaan ja sitten iltapalaksi vispipuuroa niin mikäs sen parempaa :D
Huomenna ohjelmassa koiranäyttelyreissu :D
Tänään tein päivällä puolukkapuuroa ja valkosipulipatonkeja. Olishan sitä enempikin tehnyt mieli syödä, mutta maltilla nyt vaan ja hyvltä ne maistui :) Kalorirajoissa on hyvin tämä päivä pysynyt kun nyt taitaa olla jo päivän kaikki syömiset kasassa tähän aikaan illasta. Klo kohtapian 21.00.
Käytiin me miehen ja pojan kanssa tekemässä 20,3km pyörälenkkikin, aikaa meni 1h23min. Kyllä meillä on ihana lenkki tuossa kun saa pyöräillä luonnonsuojelualueella ja rauhallisia maalaisteitä muutenkin. Oikein kuulas ihana syysiltapäivä tänään ja pyörälenkin jälkeen suoraan rantaan saunomaan ja sitten iltapalaksi vispipuuroa niin mikäs sen parempaa :D
Huomenna ohjelmassa koiranäyttelyreissu :D
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)