Paino aamulla 110,1kg eli yksi kipuraja taas ylitetty :( Minä ja mun surkea itsekuri, siinäpä se. Tiedän kyllä missä menee pieleen, mutta en tee asialle mitään. Olo alkaa olla taas melkoisen huono joten jotain on tehtävä, haluan takaisin sen hyvän olon kun painoin sen n.93kg. Ihan ensisijainen tavoite on nyt alkuun päästä taas kaksinumeroiseen lukuun eli 99,99kg eka tavoite.
Eilen kävin tauon jälkeen salilla siskon ja serkun kanssa ja saunottiinkin vielä siellä jälkeenpäin. Kyllä oli ihana olla sen jälkeen kun vihdoin sai taas itsensä liikkeelle! Tätä lisää.
Siskon ja toisen kaverin kanssa päätimme koittaa tällä kertaa 5:2-dieettiä, eli 2 päivää viikossa 500kcal ja muuten normaalia syömistä. Jospa tämä sopisi nyt tähän väliin ja tätä voisi jatkaa pidemmällekin. Kuntosalipäivätkin saa tuohon hyvin sovitettua.
Hei, enta jos jattaisit noi dieetit sikseen ja keskittyisit ihan normaaliin syomiseen? Dieetit vaan pahentaa kokemusta... valitettavasti. Syo ainoastaan silloin, kun sun maha murisee nalasta! Itse oon nyt kayttany tata mittarina ja usein sita murinaa ei kuulu kuin 1-2 kertaa paivassa ja silloinkin pieni ruoka riittaa. Esim. eilen soin 3 munan munakkaan aamulla ja illalla 3rkl maapahkinavoita. Kuuntele kehoasi ja vatsaasi! Joinain paivina maarat ja ajat voi olla erit, mutta tarkeinta on, etta syo oikeaan nalkaan!!
VastaaPoistaMä taas kehotan syömään 5 kertaa päivässä säännöllisesti KASVISpainotteisesti. Silloin kun maha murisee, varsinainen nälkä on jo mennyt ohi. Opettele tunnistamaan nälkä "hiukominen". Monet on tuota 5:2 dieettiä kokeillut ja onnistunutkin ja jos pystyt pitämään ne 500 kcal päivät ilman että illalla sitten syöt holtittomasti, niin kannattaa kokeilla.
VastaaPoistaJos syöt kilon vihanneksia päivässä, niin varmasti on maha pullollaan ja ei tule liikaa energiaa!:D Tsemppiä!
Tuo munakas aamulla ja maapähkinävoita illalla ei todellakaan sopisi mulle ja eihän se ole käsittääkseni terveellistäkään joten sen unohdan.
VastaaPoistaKuvittelen tosiaan tämän 5:2-dieetin sopivan mulle ja kokeilematta en voi tietää. Melkein kaikkea on tullut kokeiltua ja aina palattua niihin pahoihin tapoihin. Tässä 5:2-dieetissä mua kiehtoo se, että sitä voisi tällaisena jatkaa pidempäänkin ja ehdottomasti pitää pystyä syömään muuten normaalisti eli ei sitten ahmimista vastapainoksi vaan normaali ruoka.
Olen elokuusta asti seurannut työkaveriani joka on mies ja hän on laihduttanut 7-8kg vaikkei ole lähellekään niin iso kuin minä, pikemminkin hyvin lähellä normaalipainoa nyt.
Lyhyet pikadieetit on kokeiltu ja kehnoiksi todettu. Myöskään tiukkaan rajoitettua ruokavaliota en pidemmän päälle jaksa. Nutraus oli mulle hyvä juttu, mutta 3kk sitä riitti. Kalorien laskeminen toimii, mutta kun en jaksaisi loputtomiin laskea niin tarkasti kaloreita.
Nyt pidän huolen, että kahtena päivänä viikosta pysyn n.500kcal ja muuten syön järkevästi ja käyn 2-3pv viikossa salilla niin uskon onnistuvani jatkamaan pidempäänkin.